Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

шреды и то что ты нашла "30 дней.." - одно и тоже
что тут скажешь.. тебе будет тяжело
Джилл дает два варианта - полегче и сложнее, это хорошо
как она говорит - тебе тяжело, но не останавливайся делай как получается и скоро заметишь результат
это у нее самое легкое видео, мне помогло втянутся, но быстро стало скучно, и перешла на видео Плоский живот - вау, тяжело, результативно. первые -6см с живота ушло на этой программе.
у нее я вроде прошла все видео.. меня завело. как тебе будет - узнаешь сама когда попробуешь

Lulya
Плюсуюсь!!!! Тысячу раз!!! Некоторых победителей, сбросивших 11, 18, 25 кг знаю лично. И животы были побольше , чем у Зебрик все подтянулись за год тренировок и пп.
Ну вы и настрочили
Пойду сделаю тренировочку смольной и почитаю.

у нее я вроде прошла все видео.

даже где они толпой бегают и прыгают как блохи?)))))

Перечитала вас, покрутила сегодня сантиметр вокруг себя....эх спорт надо!!! Надо!!!!!!!
Я с Джилиан как-то занималась, хватило на 10 дней((((
Вот хочу таки с тем спортом подружиться.
Кто из любящих спорт что-то посоветует? С чего начать неспортивным людям?

Вот с моей спиной их вообще нельзя.....

ну так и с моей. у меня оперированная) я перетаптываюсь вместо прыжков. а руками делаю полный объем

И у меня оперированная)))))

у нее я вроде прошла все видео.

даже где они толпой бегают и прыгают как блохи?)))))

это ты, наверное, про OPUS
сегодня первый раз пыталась сделать)))
учиться и учиться мне еще, но больше половины упражнений по легкому варианту кривенько, но сделала
как потеплеет хочу перейти во двор делать - а то тут зазевалась и в стену улетела

Зебрик
привет тебе, мой яблочный дрюх))

а то тут зазевалась и в стену улетела

опасная ты ваще))

животы были побольше , чем у Зебрик все подтянулись за год тренировок и пп.

Ты так и не написала пообъемам и качеству тела какие изменения? В см

Meredit
У Луценко в ИГ найди марафоны, они все с пары упражнений начинаются и по восходящей с усложнением. А после них уже можно и Джиллиан. У нее кстати курс йоги есть для похудения, там вроде прыжков нет.

В стройной фигуре за 30 дней очень приличная нагрузка на колени. И всем кто здесь с нее стартовать хочет - это очень хорошую мотивацию иметь нужно. Без кроссовок даже не начинайте, даже тут уже было несколько людей, которые потом долго к травматологу ходили после недели занятий без кроссовок.

Не,девы, ну не за 30 дней же результаты то? Ну может выносливее станешь, но объемы за месяц?

даже где они толпой бегают и прыгают как блохи?)))))

Это ты про программу, которая на три месяца рассчитана?)
Я ее прошла. Результат был очень неплохой. И кстати начало у нее намного мягче, чем у "стройной фигуры за 30 дней"

Котёныш
мне вообще совсем никак нельзя прыгать и бегать
я и шреды без прыжков делаю))))

добавлено спустя 34 секунды:

но объемы за месяц?

если месяц каждый день будешь делать, то как им не уйти?))

У Луценко в ИГ найди марафоны, они все с пары упражнений начинаются и по восходящей с усложнением. А после них уже можно и Джиллиан. У нее кстати курс йоги есть для похудения, там вроде прыжков нет.

Ты по ней кажись занималась? Результат кстати видно было!

В стройной фигуре за 30 дней очень приличная нагрузка на колени. И всем кто здесь с нее стартовать хочет - это очень хорошую мотивацию иметь нужно. Без кроссовок даже не начинайте, даже тут уже было несколько людей, которые потом долго к травматологу ходили после недели занятий без кроссовок.

Была у меня история с коленями. У меня и так они проблемные, а после занятий без кроссовок было "весело"((

Не,девы, ну не за 30 дней же результаты то? Ну может выносливее станешь, но объемы за месяц?

Результат то будет, но явно не такой, как хотелось бы. Ниче так быстро не приходит и не уходит))

опасная ты ваще))

аж сама себя боюсь
но начинаю кайфовать)) у меня руки самые слабые были
отжиматься вообще не могла, с колен и трясущимися руками раз пять
а тут опус делала.. и заметила, что я все отжимания как "взрослая", с носков))
медленно, не как на видео, но красиво! и руки и спину не прогибая..

а тут опус делала.. и заметила, что я все отжимания как "взрослая", с носков))
медленно, не как на видео, но красиво! и руки и спину не прогибая..

ващеее круто!
это достойный результат

Не,девы, ну не за 30 дней же результаты то? Ну может выносливее станешь, но объемы за месяц?

это ты к тем фото?
да, то за месяц. мое фото могло бы быть среди них
живота ушло 10 см за месяц..
но каждый день тренировки (и интенсив и кардио и растяжки - не все в один день, но одно-два из этого было) и ПП

Не я свои 100 кг и с колен не отожму((

Не,девы, ну не за 30 дней же результаты то?

Очень даже заметные!

Зебрик
делай "обратные"
мы одной весовой с тобой))
сколько можешь сгибай руки. пусть сначала это будет 10 см вниз!

Не я свои 100 кг и с колен не отожму((

есть еще отжимания перекатом
все уже придумали не отвертишься

обратные

Не поняла как.
Только что с колен отжалась . Не прям хорошо. И только 5раз.

добавлено спустя 37 секунд:

отжимания перекатом

Это как?

И только 5раз.

ну!!! кувалда же)

добавлено спустя 27 секунд:

есть еще отжимания перекатом

да, это как?)

Блин. Как я с такой физической формой рожала? А последние 2раза аж вертикально? Вот же чудеса. ...

обратные

Не поняла как.
Только что с колен отжалась . Не прям хорошо. И только 5раз.

отжимания перекатом

Это как?

ну так могЁшь ведь! а ты хотела сразу рекорды ставить?))

картинку не могу найти, все что-то слишком серьезное выдает
это когда с ровной линии на прямых руках, планки т.е. опускаешь сначала колени, потом ложишься на грудь.
подымаешься сначала на руки, подтягиваешь попу вверх, потом колени.
получается как волна.
поищу позже видео может, а то не знаю как объяснить
но нагрузка как-бы распределяется по всему телу, а не только руками
весь свой вес подымаешь. один только момент - следить, чтобы попа не выпячивалась, чтобы поясницей не тянуть тело вверх, а то - привет, спина! таз подкручиваем вниз, и напрягаем пресс - живот в себя

получается как волна.

брэйкданс кароч

Lulya
На Ютубе вбиваешь отжимания волной и масса примеров.

Но как по мне вполне достаточно с коленей отжиматься, легче удерживать и позвоночник и пресс в правильном положении. Ну и следить чтоб шея не работала.

Вот это вы тут накоментировали, я и не перечитаю все .

У меня есть дома гантели,но они по 1кг

это нормально.
у меня по 2 кг такие страшные советские, меня жаба задавила купить новые-красивые-полегче. В некоторых упражнениях брала, где возможно, одну гантель 2-мя руками.

я только с колен могу. и то...)))

я тоже с колен, руки слабые

молодцы, отдыхаем)

такой кайф когда на последних минутах растяжка и отдых ))

ну вот Нокс в дневнике выставила, больше десятки сбросила, и детё родила, т.е. как у многих здесь, живот растягивался, тянулся как барабан.. и что имеет человек после года здоровой спортивной жизни?
песня, а не живот

я когда на 12кг худею тоже живот подтягивается и ноги, но 20кг - это критический вес, где-то читала, после 20кг лишнего веса кожа уже растягивается так что не восстанавлиявается. А вот грудь у меня не висит только когда я толстею, потому что там жир, а вот когда худею, то реально две шкурки висят( ее подтянуть существенно не получится, там мышца грудная 5% всего занимает. Только пластика))

Я начала подумывать о фитнесе на батутах то что начала подумывать - это уже хорошо. Меня то не заведешь, то не остановишь.

Девочки, кто с Украины, все мы смотрим передачу Зважени и счастливые, а потом этих всех героев наблюдаем в Я соромлюсь свого тела, где им обрезают всю эту лишнюю кожу.

Lissi
Ерунда про критические 20 кг.
Я сбрасывала 20, ничего не висело.

Молодцы, девочки! Спортсменки! Мне сейчас так хочется какой-то легкой нагрузки, может пилатес, йога или растяжка, но травматолог запретил все кроме бассейна. Сейчас ходить туда нет возможности.
Может кто знает какую-то совсем легкую тренировку?
Йога от Джиллиан? Что еще есть такого для тех, кому совсем ничего нельзя, но хочется...