Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

Eriika
На жменьке остановиться сложно. В пачке 100 (кажется) грамм напополам с мужем и это ж вечером!

сложно, но можно

Понятно, что даже не каждый день и не раз в неделю. Так же энегретики (да, в банках/бутылках, они ж как лимонад сладкие и каллорийные) - когда раз в полгода, когда раз в 1-2 недели. Вот приехала с Крыма так совсем распоясалась. Надо как-то брать себя в руки и переходить на мясо (вареная грудка) да овощи, пока они еще есть.

без коментариев,я такое не пью.

Понятно что овощи сезонные, но 1 кг я не съем

я готовлю себе на обед помидоры+ зелень и 600 гр это не так много

зелень сырок

А это что?

зелень- базилик,путрушка,укроп и т.п.
сырок- сыр твердый,творог


Ленок, у меня есть реальная проблема лишнего веса.

У тебя это не критично. Все получится.

а есть еще и ПОСТ

ясно теперь, но мне он не встречался, даже не знала что такой бывает. У меня лично облегчения наступает уже на 2 день М.

а в чем ломка?

хотелось схватить конфет, пирожков и все это обильно полить майонезом!

какой был завтрак и как распланирован рацион на день?

завтрак яичница из 2х яиц без масла и помидоры, кофе с молоком и сахаром
второй завтрак творог
обед гороховый суп с говядиной и сухарями.
Итого 900, пока укладываюсь. Но я заранее день никогда не расписываю себе. Мне удобно варьировать меню в процессе. Вот например обед внесла и увидела, что жиров запаса почти не осталось, а белка опять мало. Исходя из этого буду менять ужин. Это не сложно, потому что я дома.

НЮРА
я свое меню расписываю заранее, т.к. вечером собираю судочки на работу.

А ты( можно на ты) знаешь систему Миримановой - почитай. Там очень хорошо ,что на завтрак можно ВСЕ- реально ВСЕ!

g@J|4onok
поэтому я с головой ушла в рецепты ПП. Так чтобы и я не нарушала и семья могла есть, и бюджетно было.

написала в дневничке у тебя

Девочки, я наверно к вам.
Всё плохо
Пойду откопаю свой дневник..

А ты( можно на ты) знаешь систему Миримановой - почитай. Там очень хорошо ,что на завтрак можно ВСЕ- реально ВСЕ!

конечно можно на ТЫ. Эту систему я читала и не один раз, но если честно, вообще не поняла, почему ее хвалят... Ведь там абсолютно нет ничего нового. И это ВСЕ - лукавство. Везде мера и все равно кое-какие ограничения присутствуют. А иначе как? Ну можно сожрать с утра две плитки шоколада, но весь день тогда палец сосать, а это не правильно. Поэтому для меня самое оптимальное подсчет калорий. У меня выбор перед глазами: шоколадка или полноценное второе с салатом и начинаю тогда варьировать: чуть урезал второе и добавил пару квадратиков шоколада. Вроде не в ущерб здоровью и питанию, зато приятно. И держу себя только когда взвешиваю и считаю. Иначе сама не замечаю, как полезла за запретным. )))

добавлено спустя 1 минуту:

Девочки, я наверно к вам.

сложно, но можно

Да понятно,что можно. Видать еще не чувствую что критично - это раз, второе - не вижу толком результата после ограничения - это два. Вследствии чего нет стимула.

на обед помидоры+ зелень и 600 гр это не так много

Если это только обед, то для меня это дофига. За один прием пищи 150-200 гр салата я съедаю. Это если кроме него больше ничего не будет. Т.е. это на 3 приема пищи, т.е. почти на весь день. А ты писала еще к этому + 400 гр фруктов. Как их столько съесть я вообще не представляю.
Лена, я тебя давно не видела, но тогда никакого лишнего веса я не увидела. Ты точно не преувеличиваешь? Конечно, тебе виднее, но не загоняй себя сильно.

даже не знала что такой бывает

Я вообще не понимаю что это такое - ПМС.

Но я заранее день никогда не расписываю себе.

И я не могу. Мало ли чего мне в течение дня захочется. Я могу одно напланировать, а потом просто не захотеть этого.

Eriika
у меня и на ПП плюсы прекраснейше получаются))))))))
ведь тут главное норма по ККал. а до соблюдения нормы пока ни как не доходится...

можно сожрать с утра две плитки шоколада, но весь день тогда палец сосать, а это не правильно.

Так Мириманова это и не приветствует. Все приемы пищи должны быть примерно равноценны по объему.
Вот с её сайта:

Вы в каждый прием пищи должны наедаться одинаково. Т.е. съев свой ужин на завтрак, вы должны им наесться примерно так же, как и своим завтраком. Только без фанатизма! Не надо высчитывать "граммы". Например:
- Завтрак - 350 гр пельменей и 150 гр торта
Обед - 100 гр мяса, помидор, огурец
Ужин - стакан кефира и 2 хлебца
В меню насыщаемость обеда гораздо меньше, чем завтрака. Насыщаемость ужина еще меньше. Вот такого быть НЕ ДОЛЖНО!!!

L_E_V
а ты по ней будешь худеть?

g@J|4onok
Я еще не решила
Скорее всего, к каким-то принципам этой системы вернусь. Как-никак, когда-то я на ней похудела больше, чем на 15 кг
Хотела на Дюкане посидеть, но там нужно есть много мяса. А я ж его не ем совсем, и рыбу, а эксперементировать с творогом и яйцами длительное время - из этого точно ничего не получится.

- Завтрак - 350 гр пельменей и 150 гр торта
Обед - 100 гр мяса, помидор, огурец
Ужин - стакан кефира и 2 хлебца

Извини, и как этим можно одинаково наесться? Или это пример как НЕ надо питаться?

orange_fox
Так в конце ж написано, что такого быть НЕ ДОЛЖНО!!!

Многие ж почему-то и воспринимают эту систему, как бесконтрольный завтрак, более-менее правильный обед и ужин типа стакан кефира + яблоко.

L_E_V
наверное так и есть
не, я б с такими системами никогда б не похудела

я б с такими системами никогда б не похудела

Ну да, навернуть на завтрак полсковородки жареной картохи, а на ужин ограничиться кефиром - умеем и практикуем

L_E_V
ой, а я кефир до жути не люблю. крайне редко пью. а бывает муж принесет пол литры, так оно месяц в холодильнике( и выкинуть стыдно... )
а дети у меня любят молоко и йогурт
а с пол литры кефира как то и рука не поднимается творог сделать...
могу оладки и блинчики- но сама понимаешь сомнительность такого мероприятия для похудения

Ну да, навернуть на завтрак полсковородки жареной картохи, а на ужин ограничиться кефиром - умеем и практикуем

Ну... это ж лучше, чем наоборот, правда?

L_E_V
ясно

могу оладки и блинчики- но сама понимаешь сомнительность такого мероприятия для похудения

Я иногда блинчики с отрубями готовила.
Кстати, хорошо, что вспомнила. У меня еще и отруби остались, я ж когда-то к Дюкану готовилась

это ж лучше, чем наоборот, правда?

Несомненно
Вот к чему я привыкла за долгие годы борьбы с весом, так это к завтракам. В школе и первом универе я вообще не завтракала... А потом постепенно приучила себя утром есть.

О, и у меня есть отруби!
А что с ними можно делать похудительного, кроме как ложкой есть? ))

О, и у меня есть отруби!
А что с ними можно делать похудительного, кроме как ложкой есть? ))

можно посмотреть в сети много рецептов блинчиков на отрубях.
хорошо,что прочитала- у меня льяные стоят и кунжутные, нужно их пустить в дело

добавлено спустя 6 минут:

yevgenia
http://forum.say7.info/topic57187.html
Вафли из отрубей (Диета Дюкан)
там еще нужен кукурузный крахмал,но я его не нашла,буду пробоватьс картофельным и таорог ,думаю,можно нормальный добавить

Криспы/хлебцы из отрубей ( Диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic57238.html
Для теста надо:
4 ст.л. овсяных отрубей
4 ст.л. пшеничных отрубей
щепотка соли
баночка йогурта обезжиренного 125 гр


Всё хорошо перемешать, аккуратно намазать тонким слоем на пекарскую бумагу. Получаеться 4 штуки.
Выпкать при температуре 150-170 градусов, пекл при 150 с конвекцией, до тех пор пока не стали сухими и хрустящими.

yevgenia, от отрубей худеют? каким образом?

от отрубей худеют? каким образом?

Худеют не от самих отрубей, а от того, что разбухая в кишечнике, они создают впечатление сытости. Только и всего

yevgenia, от отрубей худеют? каким образом?

Данный продукт полезен для похудения тем, что он не переваривается. Нерастворимая клетчатка просто разбухает в желудке и вызывает насыщение. При этом питательные вещества усваиваются медленнее. Следовательно, чувство голода долго не наступит. Достаточно запить ложку клетчатки водой и на пару часов можно забыть о голоде.

это одно
и второе - они нормализуют работу кишечника, помогая при запорах.

разбухая в кишечнике, они создают впечатление сытости

мы сыты когда желудок чем-то "занят", а не потому, что что-то разбухает в кишечнике)))

нормализуют работу кишечника, помогая при запорах

они улучшают перистальтику, но на похудение не влияют

блинчики с отрубями готовила

о, я как то тоже сделала. так семейство не восприняло такую еду

мы сыты когда желудок чем-то "занят", а не потому, что что-то разбухает в кишечнике

В этом случае он "занят" отрубями, не тот орган написала, сорри

но на похудение не влияют

Ну так ни один продукт питания не влияет на похудение, если его есть не в меру.

добавлено спустя 2 минуты:

я как то тоже сделала. так семейство не восприняло такую еду

конечно, с белой мукой намного вкуснее

L_E_V
так вот и смысла морочиться с таким у меня нет. или все самой сожрать, т.к. ни детей не мужа не заставить, либо просто не делать-что я пока с успехом и делаю

они улучшают перистальтику, но на похудение не влияют

как скажешь)

g@J|4onok, можно часть муки высшего сорта заменить цельнозерновой. Думаю, твои особо не заметят.