Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

Во! Наконец-то хоть у кого-то отличается "Величина основного обмена" и "Суточное потребление калорий". Это вообще что такое? Чего надо придерживаться-то? И углеводов тоже много как и у меня. А то смотрю у всех так мало их считает.

2 тыщи с лишним калорий это ж обожраться

Есть над чем подумать.А суточное потребление это минимум/норма/максимум?

orange_fox
я так поняла первое - это норма для организма в покое. А второе - желаемый результат. Либо поддержание веса, либо похудение.

А ИМР норму он похоже всем пишет. Видать чтоб не сильно расстраивались

минимум/норма/максимум

нет такого. В БЖУ конкретная цифра

второе - желаемый результат.

Не может быть второе больше первого тогда.

2 тыщи с лишним калорий это ж обожраться

У Лиды со мной примерно одинаковая норма в покое. Только у меня сидячий образ жизни и чтоб поддержать вес, мне нужно 1700, а у Лиды активность на работе, поэтому ей 2000 можно стрескать, все равно потратит.

Видать чтоб не сильно расстраивались

Неа, просто все тут присутствующие имеют нормальный вес с точчки зрения фииологии, но хотят приблизитьсяк моделям.

конкретная цифра

Так их там 2 Скока мне жрать?

А где вы берёте все эти количества в каждом продукте?

В инете полно всяких таблиц. Если не знаю т.к. продукт рыночный, то ставлю максимум по калорийности. Т.е. съедаю на самом деле еще меньше чем пишу по калориям.

2 тыщи с лишним калорий это ж обожраться

Если я буду столько есть я недели за 2 колобком стану. Мне за новогодние праздники 6 кг наесть - не фиг делать.

Я из всего этого для себя сделала один вывод. Мне больше 1500 не надо впринципе. А если хочу похудеть то ориентир на 1200 как MyFitnesPal и писал. Ну и тренер в свое время 1300 мне расчитал.
Все остальное это либо в плюс либо стоим на месте.

Не может быть второе больше первого тогда.

оно всегда больше, если не нужно худеть. Потому что в покое - это минимум для номального функционирования организма. То есть грубо если бы ты легла и лежала весь день не шевелясь. Сидячий образ жизни умножается на коеф.0,2 и т.д. чем больше активность, тем выше коеффециет и соответственно больше потребляемых калорий. А вот если ты хочешь худеть, то итого уменьшается на тот %, смотря с какой скоростью хочешь худеть.

добавлено спустя 52 секунды:

Так их там 2 Скока мне жрать?

вторая. первая для справки. это твой минимум если бы лежала и ничего не делала бы.

Так их там 2 я тут не причем Скока мне жрать? ржу нимагу

Тот же вопрос

добавлено спустя 2 минуты:

вторая

Извините, но фигня тогда этот калоризатор. Чтоб худеть надо меньше есть. А он мне норму в полтора раза увеличил. Я с такой жратвой в двери не помещусь.

добавлено спустя 1 минуту:

И мне не понятно соотношение БЖУ. Такого ни в одних расчетах нет чтоб столько углеводов было.

Чтоб худеть надо меньше есть

что б худеть! Я считала Лиде если бы она не худела а ее вес устраивал бы.
И не думаю что у вас одинаковые данные и один образ жизни. Так что не примазывайся к чужим калориям.

У меня совпало и с другими калоризаторами и по себе замечаю что так и есть. Двигаюсь мало, значит малоподвижные образ жизни. Есть мне нужно 1700, что б худеть 1400. И по неделям, когда выдерживается эта норма, я худею. если получается больше, то на месте. Так что все работает.

добавлено спустя 1 минуту:

Такого ни в одних расчетах нет чтоб столько углеводов было.

сообтношения бывают. Разные. Здесь У увеличены за счет Б. Если не подходит, то можно изменить %е соотношение не в ущерб калориям. Вот и все.

Нашла тот дневник.

девочки,это не калькулятор калоризатора....это калькулятор с системы "МинусФунт". Я ее давно еще выкладывала в дневе. Там все подробно написано зачем,почему и как.

Чтоб худеть надо меньше есть.

не меньше,а больше,в твоем случае
первая цифра в ваших подсчетах-это основной обмен. Это вы все должны по любому съедать,чтоб держать вес.

Вот узнать бы жирность творога и сметаны с базара... И если я мажу масло на хлеб то как его взвесить (масло)? Но мы вдвоём пачку за неделю не употребляем, при том в соотношении муж 5-6 бутров в день, а я 1.Надо купить себе фитнес-браслет подешевле и таки узнать сколько я трачу.

Первые несколько страниц сплошная подковерная мышиная возня.

это ее третий дневник,другие в архиве,поэтому там уже "тёрки" с другими мнениями.

Так что не примазывайся к чужим калориям

Я и не примазываюсь. Но 1722 для меня это много. Я про свои пишу. Нафига мне чужие.

Вот только одно не могу понять: вот не лень вам каждый день, каждый съеденный кусок или случайно брошенный в рот записывать, высчитывать в голове сколько еще можно съесть и при этом учесть кто это: белок/углевод или жир... плюс заморочиться как я сегодня двигалась и сколько тогда.... для меня это высшая математика и слишком большая концентрация на еде.. я утром ем бегом и таким же галопом закидываю в лоток на работу... если все взвееееесить, ввести в табличку, еще заморочиться в готовом или нет виде... забью я на это дело... боюсь даже не на второй день.... а если в кафе, в гости, на даче.. со своими весами и телефоном всегда чтобы что-то вбить Или я утрирую все-таки (надеюсь на это))))

мажу масло на хлеб

ох...здесь его никто не мажет а вообще,взвешиваешь ломтик,потом намазываешь

lilah-carmela

И если я мажу масло на хлеб то как его взвесить (масло)? 

Взвесить хлеб, а потом хлеб с маслом, вычесть

не меньше,а больше,в твоем случае

Я ела больше. И еще больше. Результат нулевой. Поэтому теперь пробу есть меньше. Пока тоже толку мало. Он есть, но оооооочень мало.

вот не лень вам каждый день, каждый съеденный кусок или случайно брошенный в рот записывать, высчитывать

вариантов нет, иначе сорвусь в бездну но на самом деле просто надо сначала привыкнуть к этому,потом глаз набьется и моно не взвешивать

И если я мажу масло на хлеб то как его взвесить

если есть кухонные весы, то проще простого. Сначала взвешиваешь хлебушек - запоминаешь, нажимаешь кнопку обнуления (пока хлебушек еще лежит на весах), потом берешь и намазываешь, кладешь на весы и они вес только масла покажут.

здесь его никто не мажет

А че, накладывают? Масло или любой животный жир необходим для поддержания эластичности капилляров.

Я ела больше. И еще больше. Результат нулевой

вообще в твоем случае не буду спорить, найдешь то что поможет тебе- напиши, мне идеально для похудения подходит больше жрать,в пределах разумного с мааааленьким дефицитом от в моем случае 2800 ккал

добавлено спустя 43 секунды:

. Сначала взвешиваешь хлебушек - запоминаешь, нажимаешь кнопку обнуления (пока хлебушек еще лежит на весах), потом берешь и намазываешь, кладешь на весы и они вес только масла покажут.

кстати да,ступила чето

вот не лень вам каждый день

мне совсем не лень. Я с цифрами всегда дружила (видно профессиональное, а сейчас я безработная))). Но если честно, это на словах долго и нудно. Взвесить еду - это две минуты перед каждый приемом. Если ты конечно опаздываешь на работу, наверное в тягость, но пока меня не напрягает.

добавлено спустя 53 секунды:

со своими весами и телефоном всегда чтобы что-то вбить

не. примерно уже и так знаешь. Не надо с весами. А то неотложку вызовут

lilah-carmela
творог 18, сметана 30. Ну это я так пишу. Масло? Не ела его уже лет 5-7. Но смотри тогда вес по ложкам. В столовой ложке наверно грамм 30 будет. Вот их и пиши.

не лень вам

На что чтоб ввести это в программу после каждого приема еды уходит минута максимум. Едешь в транспорте - вводи себе сколько угодно. Чего там сложного-то? А БЖУ я не считаю. Я просто по окончании дня смотрю чего сколько наела по введенным записям и делаю выводы. Все.

мне совсем не лень. Я с цифрами всегда дружила

везет...я иногда даже не понимаю о чем пишут ,когда всякие расчеты выкладывают,а уж самой посчитать...эммм