Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

минус три кг за месяц

у тебя был лишний вес до Б.?

добавлено спустя:

не знаю твоих параметров...

у тебя был лишний вес до Б.?

А то Я ж слоняра В первую беременность 90 была, но за токсикоз хорошо похудела.
А потом еще первые полгода после родов тоже скинула, а за последний год чего-то нажрала (пиццы, блины, батоны...). И под сотню на учет встала. Эх. 178 рост. Сейчас 93 вес. Это токс сначала поработал и сейчас еще 3кг.

добавлено спустя 2 минуты:

Мне комфортно при 85-87кг. Я стройной с детства не была, да и грудь худеет, не хочу свою тройку терять
Но и 90-100 тоже не хочу

178 рост.

ого,ты манекенщица прям!
слушай,ну все как у меня,при беременностях всегда в минус ухожу из-за излишков массы. Все нормально.

добавлено спустя 38 секунд:

Мне комфортно при 85-87кг. Я стройной с детства не была, да и грудь худеет, не хочу свою тройку терять
Но и 90-100 тоже не хочу

ты мои 100 не трож

ты манекенщица прям!

В юности и была Лет так в 10-12. Ходила на показы, потом папа запретил.
И кстати никто не требовал худеть, наверное вес был в нужных местах, а не в животе и ляшках
Но поесть я люблю...Я не пью, не курю...моя девиация - это молочный шоколад, шашлык, пицца и т.д.
Усе, я молчу, а то получу тапком, это не болтушка

добавлено спустя 1 минуту:

ты мои 100 не трож

ты в них милая, я фото видела, а я бегемот...даже фотографироваться не хочу

Зебрик
Не знаю насколько тебе могут быть интересны мои параметры по кбжу. Получилось вот что:

добавлено спустя 4 минуты:

Теперь мне понятно почему я на на 1400 калорий не худела. Получается, что по кбжу я съедала чётко свою норму.
Сейчас я на дефиците. Это точно хоть и не считаю калории. И отвесы есть.

Margarishka
Ну ты эксримал,конечно. А почему тебе так срочно надо похудеть? Больше 400 г в неделю не рекомендуется худет-то. Если ты активно спорт не подключишь,то начнешь терять мышечную массу больше,чем жировую...

добавлено спустя 4 минуты:

съедала чётко свою норму

Думаю ты не верно данные вбила. С тремя детьми никак "сидячая работа" не может быть. Если ты поменяешь ее на другой пункт и нормальные цифры выставишь в потере кг в неделю,то твой основной обмен будет выше,не говоря уже о требуемой цифре калорий для похудения. А то они у тебя аж одинаковы. Из этой цифры даже дефицит не создать- не с чего

Зебрик
Я всегда закладываю в расчеты большую скорость похудения и минимум нагрузки. Так сказать что бы понимать нижний уровень калорий и прочего. Его выдерживать у меня не всегда получается, но это ориентир. Просто если мне скажут, что позволено 1500, я скушаю 1800. А так я знаю, что нужно 1200, но съедаю все равно не менее 1400.

закладываю в расчеты большую скорость похудения

и? ты худеешь по кг в неделю? вот здесь твоя ошибка

Помнишь у нас тут марафон был осенью 2014? Грицацуевы? В первую активную неделю у меня ушло 4 кг. Я сама была в шоке. Обычно максимум 2 кг туда сюда болтаются. Причем как наесть их я могу за пару дней так и сбросить. Особенность организма такая.

Я когда спортом занималась, то жила на 1300 калорий максимум. Это был верхний предел. А тренировки были каждый день 6 раз в неделю. 3 силовые с тренером, 3-5 кардио (бег 2-10 км) и большой теннис.
Выглядела я тогда вот так:

Нифига не худышка... А судя по калориям и нагрузке именно так и должно быть...

добавлено спустя 1 минуту:

Зебрик

В первую активную неделю у меня ушло 4 кг.

Это вода была, никак не жир.

В первую активную неделю у меня ушло 4 кг.

Это вода была, никак не жир.

Не спорю. Но факт такого отвеса есть.

Не спорю. Но факт такого отвеса есть.

Это значит проблемы с серцем или почки. Но еще и может быть, что определенные продукты способствуют задержке жидкости.
Де б найти грамотного (и главное недорогого ) диетолога, который поможет определить от каких продуктов заливает, на какие у тебя непереносимость и т.п. Тогда бы вообще проблем не было ни с пищеварением, ни с весом (ну разве что осознанно ты жрала б что тебе противопоказано)))

Margarishka
Ты меня не слышишь.
Говорить об отвесе в неделю надо не за первые 2-3 недели, а за отвесы после ухода всей лишней жидкости. Я уже 100 раз говорила,что низкая калорийность замедляет обмен веществ. Но все же умные. Всем надо реально хорошие цифры на весах,ну что такое 2 кг в месяц! Я ж могу 4 кг в неделю!..... Короче каждый см себе диетолог.

добавлено спустя 1 минуту:

Ты в курсе,что только 300 г жира в неделю может уйти?Margarishka
Из чего состоит 700 г тогда оставшихся?

добавлено спустя 55 секунд:

Margarishka
Марин,я на тебя не давлю,не посчитай мои слова грубостью,пожалуйста.

Зебрик

Думаю ты не верно данные вбила. С тремя детьми никак "сидячая работа" 

у меня шагомер в телефоне, я им вобщем-то не пользуюсь, но когда-то вбила данные, он уже давно мне орет что по результатам не малоподвижный образ, вечно перевыполняю план, типа меняйте... а вроде ж особо и не двигаюсь много

Margarishka

Нифига не худышка..

Нефига себе не худышка... отличная фигура! А загаааааар....

Carmella

Это вода была, никак не жир.

а все равно приятно И по морде лица видно, что отечность спадает и живот убирается.... у меня раньше так было, как за ум взялась сразу минус 3-4 кило за неделю, а потом уже медленно уходит...
Но чем старше становлюсь тем тяжелее худеется, месяц организм раскачивается, чтобы понять что ему худеть положено.... а поправиться за 3-4 недели на пяток кг не вопрос вообще

у меня раньше так было, как за ум взялась сразу минус 3-4 кило за неделю, а потом уже медленно уходит...

а что из питания тогда исключила? Знчт эти продукты вызывают отеки. Не обязательно ограничивать свою калорийность, а просто не есть то, что вызывает отек.

Зебрик
Рита, я тебя слышу и понимаю правоту твоих слов. Но если я начинаю делать так как надо я ухожу в плюс. Причем быстро.
По кг в неделю у меня все равно не получится. Я ж говорю, что это не руководство к действию, а ориентир. Я понимаю, что что бы не набирать мне нужно кушать не более 1500 кал. Вот и все. Далее я себя не насилую. Идет комфортно и хорошо - значит идет. Если нет, то сажусь со спокойной совестью кушать пельмени(образно) и пить пиво!

Так, вы меня заинтриговало. Пойду и себе посчитаю)

Margarishka

Нифига не худышка..

Нефига себе не худышка... отличная фигура! А загаааааар....

Да, Египет дело хорошее...

За полтора месяца скинула 3,300 это нормально или надо еще меньше жрать?

мне кажется очень хорошо! 1кг в две недели - у меня примерно так же. Не надо меньше жрать, ты ж работаешь и носишься как электровеник. Где ты силы-то возьмешь? А тенденция к снижению есть, значит все по плану! поздравляю!

Carmella

что из питания тогда исключила? Знчт эти продукты вызывают отеки. 

все банально - соль. Я обожаю соленое и копченое, а худея это убираю)))
Кто-то от сладкого отказаться не может, а мне только представить банку соленых помидор и сразу поввшенное слюноотделение

Выглядела я тогда вот так:

залюбовалась!

Тропка
Я сейчас очень часто и почти везде соль заменяю на соевый соус. Мне кажется он на организм легче действует.

НЮРА

А тенденция к снижению есть, значит все по плану! поздравляю!

спасибо) Что радует я есть не хочу Ну т.е. ем и наедаюсь, а не вожу носом в ночи, чтоб такое в рот закинуть...

А еще подавляющее большинство людей при подсчетах серьезно занижают реальный калораж.

мне кажется это ключевые слова.

Рита, своей статьей так подняла настроение! Спасибо!

Margarishka
Да-да и я с соевым, вообще люблю его. Даже шашлык мариновала без соли, а с ним.... и нормально ...


Мне тут презентовали рыбу красную (семга) свекровь, у нее аллергия на рыбу, а свекр просит... просила меня приготовить (она даже запах не выносит), вот думаю... семга же жирная рыба, мне ее можно? Готовить на костре будем...

И рекомендаций никаких. Но я хочу 57-58.
А ещё проблема не в весе, не в цифрах, а в внешнем виде. Быстрое худение этому совсем не способствует. Весь организм должен успевать за похудением. Нам виднее всего кожа, но и остальные органы тоже меняются при похудении. Так что я за умеренные темпы.
Первые недели не считаются - вода сходит!

Margarishka
Да-да и я с соевым, вообще люблю его. Даже шашлык мариновала без соли, а с ним.... и нормально ...


Мне тут презентовали рыбу красную (семга) свекровь, у нее аллергия на рыбу, а свекр просит... просила меня приготовить (она даже запах не выносит), вот думаю... семга же жирная рыба, мне ее можно? Готовить на костре будем...

Я бы сказала не можно, а нужно!!!
Жир там сплошной Омега 3. Очень нужный и полезный. Если хочешь совсем без вредности себе - заверни кусок в фольгу и на костер. Она запеченая получится.

Я сама солю ее. Кушаю и слабосоленую и приготовленную в разных видах.

Тропка
Рыбу можно всегда) это хороший жир для женщины!

Не понимаю. Я поставила 0,4кг в неделю, а мне написали тоже экстремальное похудение!

Тропка
Рыбу можно всегда) это хороший жир для женщины!