Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

я полы намедни мыть без швабры начала. Мышцы на ногах так болеть стали! И устаю кошмар как лазить под диванами, под и над шкафами в ручную. Тру со всей силы! Короче наползаюсь, семь потов сходит (это вместо фитнеса))) Но шагомер паразит это за шаги не считает. А я после часовой прогулки так не устаю.

Но шагомер паразит это за шаги не считает.

Я часы одеваю только когда выхожу куда-то. Если по району в магазин или мусор вынести то естественно без них. Поэтому у меня шаги только на дальние дистанции есть. А сколько я по дому наматываю я не знаю даже.

orange_fox
а мне интересно и дома. тыс 2-3 бывает. я его вообще не снимаю.

НЮРА
У меня часы большие, да и вымазывать/мочить жалко. А дома вечно в воде возишься. Когда-то пробовала - тоже получается 2-3 тыс если ничего не делать. Т.е. без уборки, особой готовки.

Девочки, а что "страшнее" перебор по калориям или существенный перекос по БЖУ?

Margarishka
Я думаю, что перебор по калориям. Но я не спец в этом.

Margarishka
мне тоже кажется калории в плане похудения важнее. А БЖУ в плане здоровья. Думаю, что правильные БЖУ увеличивают результат.

вы помните

мы не помним. я когда начинаю общаться с новым человеком смотрю, писал ли где он имя. а то не красиво получится общаться и не знать как зовут собоседника

я когда начинаю общаться с новым человеком смотрю, писал ли где он имя

а куда залезть, что бы посмотреть других?

Бегать вредно.

Это еще кажется Ломоносов говорил, что все болезни от сотрясения тела ))

Но когда их нет, то где? На школьном дворе? Или стадион есть?

у нас школьный стадион с хорошим покрытием, не асфальт а дорожка с меленькими камушками. Рано утром и поздно вечером уже никого. Терпеть не могу собак и мамаш с младенцами и колясками,, это все путается под ногами, а утром и вечером нормально.
Бегать по асфальту вредно.
И кроссовки должны быть специальные в любом случае.
В грязь и зимой я бегаю на стадионе, там скучно, поэтому больше 30 мин не получается.
А когда сухо, тогда на источник по пересеченной холмистой местности )) дворы, тротуары, ботсад - тогда это минут 45.
Колени очень болели сначала. Где-то месяцев через 5 прошли.

jadd
Как часто у тебя получается бегать?

И кроссовки должны быть специальные в любом случае.

у меня обычные самые дешевые. блин блинский!

Бегать по асфальту вредно.

тоже такое слышала

НЮРА
Когда мне было не лень, то каждый день.
Сейчас надо себя опять заставить )
Самое сложное начать. И сложно опять начинать после М, у меня обычно 6-8 дней выпадает.
Кроссовки это очень важно. Особенно если проблемы с суставами.

Margarishka
Мой совет - проверить ТТГ и уровень Вит Д.
Если ТТГ меня сейчас не подвёл, то Вит Д ниже плинтуса. А с твоими нюансами по здоровью это реально может критично отражаться на состоянии.
Если нужно - хороший профиль эндокринолога, где подробно про дефицит Вит Д и как корректировать, кину.
И те дозы, что ты наверняка принимала в добавках с кальцием, это совсем не то. Я сейчас по 2 тыс пью, а нужно по три по уровню, но делаю корректировку на лето немного.

а вот тазобедренные суставы, колени и стопы - это ппц.

бедненькая, как я тебя понимаю! Ну неужели нет никакого решения от этих напастий с костями??? Я стала замечать, что я перепадаю на одну ногу уже даже на улице. Стыд и срам!
Слушай, ты стельки не носишь? Только по спец заказу нужны. Но это очень дорого. И дома и на улице нужно не снимать (хотя ты сама наверняка все это знаешь). Это не панацея, но хоть страдания облегчат. Я мечтаю просто домой ортопедическую обувь и спец.стельки. Но пока не могу себе позволить. Да и из обычного салона готовые давно развалились, всю обувь внутрь стоптала. (Все стараюсь ребенка не запускать, у него плоскостопие приличное и сколеоз, поэтому все ортопедическое идет на него, а на себя не хватает)
А вообще таким как мы с тобой, ЛФК просто необходимо. Я понимаю, что у тебя совсем нет времени с тремя детьми и бессонными ночами, но хотя бы 10 минут в день покрутить суставами!

Про вес. Поправляться конечно нежелательно. Чем меньше вес, тем меньше нагрузка на суставы. Но не бросай все силы именно на похудение. Мне кажется твой мозг устал и хочет передышки. Может тебе попробовать взять тайм-аут и питаться без подсчета калорий? Ты примерно уже на глаз поймешь, стоит это есть или пора остановиться. Просто без вредностей, но отдохнуть от цифр. Как считаешь?

добавлено спустя 1 минуту:

Котёныш
подскажи пожалуйста, а с самой реально пойти сдать это уровень витамина Д? И где нормы посмотреть?

НЮРА
У нас реально, в частной лаборатории. Не знаю, как у вас. Анализ называется примерно 25 (ОН) Вит Д или 25 гидроксивитамин Д.

Котёныш
и как считаешь, ребенку в 9 лет стоит давать его, если у него в младенчестве был рахит, он белокожий и плохо кушает? Или только после сдачи анализа?

https://www.instagram.com/dr_dombrovskaya/
Вот профиль доктора. Вниз прокрутить и там отдельные статьи по уровням Вит Д есть. И много ещё разного интересного)

добавлено спустя 2 минуты:

НЮРА
Я не могу считать что то лично. Я не педиатр. Читаю педиатров и мои дети Вит Д пьют. Кирилл пока круглогодично, Варя с ноября по март. Без сдачи анализов. До 7 лет план такой, дальше будем изучать вопрос по новой.
Посмотри педиатра Бутрия ( у тебя есть доступ ВКонтакт. У него там большая статья по Вит Д и приему его детьми).

Котёныш
Мне кажется витамин Д у жителя города, почти у любого будет низкий. Сдавала и я, и муж (который смуглый и от солнца не прячется) и сестра - у всех минимум в половину ниже нижней границы нормы.

Котёныш
Какая интересная страничка! спасибо большое!

Котёныш
Хорошо. Обязательно гляну!

добавлено спустя 15 секунд:

у всех минимум в половину ниже нижней границы нормы.

ого!

Котёныш
Спасибо за поддержку, Вика!
ТТГ был в норме. Витамин Д не сдавала. Узнаю в госпитале делают или нет. Если что сдам отдельно в частной лаборатории.

Про эндокринолог и корректировку кинь - почитаю!

Helenna
Так и есть, но мы этот дефицит не замечаем, а вот Марине это может быть критично.

добавлено спустя 26 секунд:

Margarishka
Выше уже ссылку дала)
Все получится!

добавлено спустя 1 минуту:

Helenna
А ещё мне частенько пытаются рассказать, что ребенок с молоком получает достаточно Вит Д. А если еще и ручки на 5 мин на солнце выставлять, то передозировка гаранттрованна. Ну такое

НЮРА
Обувь и стельки не ношу. Состояние такое, что только операция поможет.
Но у меня ж сейчас еще Женя на руках почти все время. Пусть в рюкзаке, но это ж вес... поэтому несколько тяжелее...

Отдохнуть... я думала об этом. Поэтому и пытаюсь найти оптимальный метод похудения для себя... щадящий.
Совсем отдыхать пока не хочу. Попробую ещё немного.

Helenna
Так и есть, но мы этот дефицит не замечаем, а вот Марине это может быть критично.

Я просто к тому, что по моим наблюдениям, если только человек не проводит много времени например в селе в огороде каждый день, пить профилактическую дозу можно и без анализа. Но конечно никого не агитирую.

Еще думаю над покупкой ветчинницы.

сто пятьсот плюсов тебе в карму и к здоровью за эту фразу! спасибо!!!
я вообще не знала что такое бывает!!!
сегодня куплю ))
уже нашла и почитала отзывы.

jadd
а что то такое???

добавлено спустя 3 минуты:

я посмотрела тоже! я в шоке! А это выход!
Мой муж каждое утро берет с собой на завтрак бутеры с колбасой или ветчиной из магазина. И ничего больше. А у меня сердце кровью обливается, сколько полезного можно было в него засунуть по утрам вместо этой колбасы.

jadd
как только сделаешь первый раз, ждем отзыв!!! и фото ветчины.

как только сделаешь первый раз, ждем отзыв!!! и фото ветчины

договорились!

НЮРА
вот такое
http://irecommend.ru/content/vetchinnitsaretseptnaturalnaya-vetchinakolbasa-sebestoimostyu-vsego-350rub-za-1-kg

добавлено спустя 16 секунд:

уже заказала ))

Еще думаю над покупкой ветчинницы.

сто пятьсот плюсов тебе в карму и к здоровью за эту фразу! спасибо!!!
я вообще не знала что такое бывает!!!
сегодня куплю ))
уже нашла и почитала отзывы.

Спасибо!

Напиши потом как тебе! Я тоже выбрала. Пока правда только на Али смотрела. Хочу в наших магазинах глянуть и сравнить.
А рецепты уже подобрала?

добавлено спустя 2 минуты:

jadd
Я тоже редмонд выбрала.
Сколько она у вас стоит?
На Али 900 руб.(примерно 17-18 дол)

jadd
не поверишь! Я сейчас ее и смотрю
только на их официальном сайте. Главное и самовывоз по всему городу! И рядом со мной аж два!

добавлено спустя 45 секунд:

На Али 900 руб

ой совсем дешево. На сайте у них 1799р

добавлено спустя 2 минуты:

у нас хлебопечь это фирмы. Мне нравится.

у меня у соседки есть этот девайс
то очень довольна, кто мясной и не ленивый - то это выход
я мужа агитировала, а он - это ж мясо надо будет покупать часто.. а то нафиг ее брать... филейки эти наколотые... и какая тогда польза от этой ветчины
короче, он у меня еще тот оптимист