Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
однако я прогульщица....)
прошли новогодние праздники и оставили мне на память целый килограмм. который осел на лице почему-то))))
но -9+1 все равно неплохо))))
все каникулы я проболела. и сейчас кашляю как бронтозавр. не занимаюсь.
настраиваюсь сегодня хоть разминку попрыгать. нужно возвращаться в русло.
хочу к лету еще хотя бы от 5 избавиться. в идеале от 10. но я реально смотрю на вещи))))
лучше буду все так же потихоньку ползти вниз.

сэ муа. миссис хома) 9.01
Спойлер:
начинаем снова)

наконец-то я созрела и сегодня тренировалась в полную силу
тяяяяжко. столько пропустила. и дыхалка после болезни работает с треском. но отпрыгала. рученьки и ноженьки приятно потряхиваются)))))

я прям рада сама за себя, что наконец-то...
Грипп свою работу знает.. И рубеж в минус десять кило успешно и с запасом пройден...
За три дня активно колбасящего меня вируса ушло три кило. Плюс кач пресса кашлем))
Продолжаю "качать", кстати.. И еще не понятно, сколько кашель пробудет у меня в фитнес тренерах
Побочка антибиотика - почти полное отсутствие аппетита. Но его ж нельзя на пустой желудок, я не самоубийца) спасаюсь бананами и мандаринами.
Даю себе установку сохранить и улучшить результаты. А то будет обидно вернуть это выстраданное обратно на бока)

Не болейте!
не занимаюсь. болели, болели, болели
и я все еще лечусь))
но желание заниматься все сильней)))) на удивление. по лестнице прям бегом с удовольствием. и хожу.
ремонт все силы из нас выгребает)
сев канеш там же.
ну вкусно же детям безешки печь..
атата мне.. лето на носу. а я..
эх..
все же я себя заставила)
вчера отмахала гантелями!
сегодня ВСЯ болю. попа, ноги снаружи и изнутри, плечи, грудные мышцы. и особенно пресс.. хорошо позанималась))
много профилонила я с тренировками. так что с самого начала. начинаю шреды. сегодня буду тоже.

вес.. 1-1,5 примерно обратно пришли. но оно ползает туда обратно. тотально не набрала. радует)
сегодня третий раз отмахала. муж присоединился. вместе все же веселей))
завтра на работу после больничного с Маркусей.
надеюсь все же дальше заставлять себя заниматься по вечерам. вечер - прям отличное для меня время. попрыгала, помылась, воды попила, упала спать. есть некогда))
после работы еще школа и спорт Ильи. но буду стараться.
очень себя убеждаю, что до 1 июня нужно упорно заниматься каждый день. ну или почти каждый. и грызть яблоки с морковкой и фасолью)
и тогда к лету я смогу еще хотя бы 5 кило скинуть
но подумать и сказать намноооооого проще, чем сделать
эх.. буду стараться. буду

добавлено спустя 6 минут:

моя актуальная форма.

Спойлер:




Спойлер:
Поблагодарили(1): orange_fox
Вчера сходила ознакомительно на занятие по йоге
Понравилось
Очень тяжело. Но у меня хорошая растяжка, у меня получается тся, мышцам приятно. И я всяяяя была мокррая. Хочу еще.
Если все получится по времени и деньгам, с сентября попробую ходить.

А сегодня был трехчасовой заезд на велосипеде. Нужно было забрать кое-что на Васильевском острове. И я решила, раз у меня теперь есть велоконь, то надо скакать))
А у нас лето. И я имею хорошую теплоизоляцию во многих местах
В общем, мне было жарко. У меня болят ноги, руки и пресс))
Но все равно довольна
Мосты и набережные. Вот какой день надо было снимать на фм. Но телефон сдох..
Притащилась вся красная, мокрая и с сахарой во рту. Хотя выпила поллитра воды, пока каталась
два месяца была в деревне с парнями) весы сознательно не брала. йогой позанималась раза три)) полола и поливала грядки, таскала дрова. и все прочее))
купались в речке, стирка в чудо машинке (полуавтомат)
ела по большому счету что хотела

итог!
минус два кило))))))

ну что. это же хорошо. это же радует.


прям вот с удовольствием соблюдаю это правило) серьезно. яблоки уничтожаю на работе и дома.
и даже слушать не хочу про фрукты на ночь и прочее)))) это лучше булочки или конфетки) кто готов поспорить?)

и вес ползет вниз тихонько.

уже -13
ну и что, что долго) зато уверенно))))


сегодня уболтала мужа йогу Джил отмахать. упирался. ему, видите ли, слишком легко. агааа.. бухтел,но сделали) мокрые оба)
приятно потянуть мышцы.




сне хотелось так придремать на полу. очень хотелось. младший болел вот только что все эти дни. я вообще не спала почти нормально
раз это дневник здоровья, то напишу)

вчера такие покатухи с мужем устроили)) с половины 11го до четырех. по городу по делам, потом просто катались. хорошо поразмялись. всё хорошо. и на мосты вверх еду нормально. не болят мышцы, накатываю. но!! три раза за полдня доставала баллончик. ну что за... вот это меня сильно расстраивает. очень. делала функцию внешнего дыхания, в норме. объем легких нормальный. немного удлинненный выдох, что не сказывается на функции. слабые хрипы единичные есть иногда, но это при текущем заболевании даже нормально. но баллончик... ну блиииин...


Спойлер:



начала на работу ездить на велике. тут пешком-то 15 минут. а на веле меньше 5. но все равно) кардио маленькое с утра) и привыкаю. маршрут подбираю. планирую Марка в сад на детском велокресле катать. до сада 15-20 минут. с ним все 30-40 (пешком). и от сада до работы 15. а так будет куда быстрее и проще.
уже обвешиваем вел.
езжу с мелким в садик на велосипеде. детское велокресло поставили. и на работу потом. после работы в сад опять. и домой. на каратэ вожу его. тут хоть и в районе, а пешком долго.
и все же начала ходить на йогу с тренером. пока раз в неделю. во время каратэ детского. там же. всяяя мокрая. халтурить не получается) тяжко) но приятно очень.



вес не особо снижается. но наощупь ноги становятся крепче. видимо, от велосипеда.


всем халоу) хорошего настроения и не болеть)


Последний раз редактировалось: lurdi (16.10.2016 18:15), всего редактировалось 1 раз
сегодня была очередная йога. и так вышло, что я пришла одна. о боже мой...)))
меня за час с лишним тренер умотала, конечно. я ж была одна, чо б меня не помучить)
зато я научилась подпрыгивать ногами к рукам)))) да, это просто не для всех)))
Сегодня взяла сама себя за жирный свой шиворот и отмахала с мужем джиловские шреды первые.
Перерыв в джил был большой, да..
И что мы имеем. Отжиматься я так и не умею. С колен на треть сгибаю руки. И всё. А вот ноги не устали совсем вообще нисколько. Ура велосипеду))
Пресс тоже нормально
Да, я тюлень
Но мое общее физ состояние становится лучше постепенно. И очень это меня радует
Конечно, я не так быстро худею, как хотелось бы не только мне, но и моему окружению тоже..
Но. Процесс идет)
И ура.
сегодняшняя йога прошла с меньшим скрипом, чем прошлая. но тоже тяжковато местами
нравится. тянусь с удовольствием
на вчерашней йоге я смогла встать в кривой мост на локтях) начинаю понимать, как должны работать мышцы и суставы. как следствие - устают мышцы сильно.
лодку вчера даже два дыхательных цикла выдержать не смогла. очень поясница устает. очень
балансировки - вообще моя беда. еле стою и вся шатаюсь. и в итоге валюсь
растяжки - клаааасс
а сегодня плечи и лопатки ноют так приятно)
в общем в очередной раз понимаю, что йога мне прям вот в жилу)))
город завалило снегом, а значит, велосипед будет стоять дома. одна бы я ездила. но с малышом - опасно. а жаль.. мне нравится вел. и мелкому тоже) но очень скользко стало. из-за детского кресла на багажнике центр тяжести сдвинут. багажник болтает по скользкой дороге. нафиг так рисковать.

вчера выписали меня с больничного. проверили основное. всё в норме. но! неделю назад впервые в жизни я проснулась с ТАКИМ гулом в голове, что окружающее слышала с трудом. оказалось давление. жесть. сейчас нормально

конечно, каких-то прыжков я не совершала все эти дни. просто страшно было, что повторится...
пухлый йожег)
перед сегодняшним занятием йогой

Спойлер:


сегодня тяжковато было заниматься. делала много растяжек. и ничего перевернутого. сразу в голову отдавало. поэтому тренер мне заменила некоторые асаны.
вчерашняя йога далась мне тяжковато))
новый тренер. немного измененные асаны с учетом моей поясницы резаной.
руки, плечи, лопатки - ой ой ой..)
всё еще замещающая тренер. она крутая, конечно)) но я умираю после каждой тренировки. очень тяжело
она занимается аштанга йогой, и она просто стройный и красивый терминатор)) завяжи ее в любой узел, поставь на один палец, она будет спокойно дышать и улыбаться. поразительно.
мне пока что даже просто сурья намаскар в качестве разминки дается с трудом и скрипом.
все мышцы болят) но я ведь этого и добивалась.
не вешалась пока))))) надо войти в режим тренировок поплотнее. и добавить к утреннему протеину еще и вечерний. и тогда пойдет процесс. я в пути. я в пути) сама за себя рада) ура ура)
думала, нужно ли писать. и всё еще сомневаюсь..
но раз для меня это дневник здоровья, то пишу..

впечатлительным не читать


Спойлер:
Поблагодарили(14): missEgo, Ната, НЮРА, Panterka, Наталия-НБ, Натусе4ка, Кнопка77, ritkin, aminushka, Белая кошка, Himichka, Котёныш, irisha07, РуДе СоНеЧкО
прошел месяц с операции.
дышать становится легче. тут прогресс
кашель меньшей интенсивности. тоже прогресс. но кашель со мной
шов затянулся в общем-то. корочки последние на днях сошли. теперь можно нормально помыться!!)))
но рёёёбра. ребра болят. грудная мышца, сама молочная железа внутри (хотя снаружи всё так же ноль ощущений), лопатка, плечо. и рёбрааааа
ни о каких физнагрузках пока речь идти не может. я левой рукой даже чайник поднимаю с усилием.
вожу детей на тренировки, вижу тренера по йоге и девочек) все такие довольные с занятий выходят) спрашивают, когда я. а я и не знаю, когда. пока даже потянуться руками вверх, просто потянуться - и то больно
Поблагодарили(7): Panterka, jadd, Наталия-НБ, Натусе4ка, Кнопка77, Белая кошка, Дочь солнца
поговорила с тренерами по йоге и по каратэ.
первая советует дыхание (пранаяма), почитала, все в общем не сложно. начинаю уже делать.
а вторая советует цигун. там немного сложнее, вместе с дыханием присутствуют движения.

нужно раздышать оставшуюся половину легкого. чтоб она набрала объем. пока маловато. делала исследование функцию внешнего дыхания на днях. как-то упали цифры) логично, но обидно все равно)
Поблагодарили(3): Кнопка77, yevgenia, Белая кошка
сегодня пришлось много ходить) фитнес почти.
весь день реально. ноги гудят)

Спойлер:
Показать сообщения:   
Начать новую тему Ответить на тему
Часовой пояс: GMT + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах