lurdi size +

после седьмой тренировки по 1 уровню

Сегодня отмахала второй день второго уровня
Вся мокрая
Тяжело
Без прыжков. Заменяю
Плечи и предплечья болят
Бедра тоже

Вообще мне нравится это ощущение, когда работают мышцы

Пресс аж горит во время упражнений
А вот после - нет.
Что странно

сегодня измерения. две недели с Джил прошли
итог:
вес -300 гр. до -8 общих не добралась немного
но!
-3 см в бедре (самая толстая часть ноги)
-1 см в талии
-2 см в животе (да-да. у меня отдельно живот и отдельно талия))

ну как по мне - не так и плохо)))

продолжаю)

4 д 2 у ))
муж сегодня поддержал
гантели сдала в прокат ему) сама махала поллитровыми бутылками)
опять мокрая вся . всяяяяя
все эти упражнения, в основе которых положение "планка" даются мне тяжело
а вот пресс качается без больших проблем

приятный бонус - проскакиваю в джинсы свои, не расстегивая пуговицу

-8,2 ) ура) перебралась)

сегодня 7 д 2 у
уже многое легче)
но планка все так же меня доканывает))

пару дней назад потянула спину. аж припухло на пояснице справа от шва. муж растирал мазью. но за ночь почти прошло.
и мышца в норме, вроде бы...
занимаюсь аккуратней

9 д 2 у
сегодня муж дома, тоже делал со мной
я прям молодец сегодня))) приседы делала аж сама с такими глазами)
все было замечательно до последнего упражнения....
свело ногу от пальцев до жо....
это тааааак неприятно!!!
а самый приятный сюрприз - это вдруг отключенная горячая вода)))
закаляемся)

Вот у меня сегодня день. Было еще 12, а я уже 9тыс шагов набегала

Попробовали третий уровень.
Тяжело)
Может, буду делать через день третий и второй
Чтоб разнообразно было

день вчера закончился так же суматошно
в итоге 12000 шагов
устала
на футбол еще старшего таскали с мелким за компанию)
вечером упала и уснула
утром на весах -300 граммов)))) мелочь, а приятно

По неведомой мне причине два лня уже болит правое колено. К слову, в старших кдассах на нем была сделана операция. Вот не болело никогда.. А тут...
Хожу умотанная эластичным бинтом и умазанная мазью. Гнется хреновато
Нужно модифицировать тренировки. Перенести их в горизонтальную плоскость))
Пресс да спину покачать что ли...
Что за невезуха??

вчера колено взяло себя в руки наконец-то))
отзанимались вечером. после перерыва заниматься легче, кстати
-8,8 между делом. подбираюсь к -9. ура))

все же решила делать только третий.
на втором уже мышцы не болят
а вот третий заставляет меня попыхтеть)))))

добавлено спустя 6 минут:

купила джинсы меньше на размер)
труляля) ураааа)))

сегодня шагомер мне насчитал 17500
почти 13 км)

Джил прогуляла. в 12 ночи домой приперлась тока

пока я не перестану помирать на третьем уровне, буду его делать))))
уже намного легче. но все же...
я даже отжимаюсь))) не до пола. но это прогресс. не умела вообще никогда
и пресс стал повеселей.
в общем, прогресс есть
штаны меньше. на вид более подтянуто местами
но вес .. упорно медленно снижается
я, конечно, понимаю, что нужно ограничения в еде более серьезные для быстрого снижения
но нет.
слушаю свой организм. помню наставления хирурга.
в конце концов, показатель - не весы, а внешний вид)
а он становится лучше)

чувствую себя как-то не очень
несколько дней внутренности беспокоили)
джил делаю
с прессом дело обстоит веселей. качаю уже бодренько. перестало резко хватать бок. ура
вес на месте
никуда не двигается
нужно органичения ввести)

записалась к пульмонологу на 15е.
какие-то хреновые ощущения в легких опять..
надо опять обследоваться
вчера натопала 16000 шагов. пришла поздно. на джил меня уже не хватило
сегодня буду делать

покажу свои жирненькие бочка)

ну что сказать..
вес на месте
железобетонно
не шевелится
но!
местами стали прощупываться мыФыцЫ))))
конечно, я жирненькая))) но я работаю!
вчера первый раз делали рипы джиловские
кардио меньше. силовых больше.
на шредах стало уже скучновато. надоело одни и те же упражнения. и мышцы перестали ныть. совсем
а тут спина. мне нужны мышцы на спине)) очень нужны))
ну посмотрим. на 4 недели курс.
первая неделя началась

вчера делала рипы второй раз.
нормально в общем. выжила))
спина опять устала
но она и должна. там резано. нужны мышцы
задняя поверхность бедра ноет. приятно) тянутся мышцы
у меня проблема со статическими.... я аж трясусь в планке..
мдя.... не думала, что я такой хиляк

решила воспроизвести фото своей моськи))
слева - сегодня
справа - начало мая
видно же)) ну виииидно же))

вообще у меня не такое сморщенное лицо))) просто я пыталась сделать, как на старой фотке)

11го был 1 дц.
перед этим отекла, как, блин, не знаю кто. в голове было ощущение, что я вишу вверх ногами..
и начались дела тоже тяжко. с больной спиной и головой.
вчера вообще по пути в садик в аптеке прямо выпила обезболивающее.
иду скоро по поводу цикла и прочего опять к врачу. начали обследоваться

Джил делаю через день. с такой головой никак не представляю возможным еще и гантелями махать. наверное, это и опасно..

вес стоит. не шевелится
протеин пью почти каждое утро

туговато осень началась у меня))))

Как ни крути, а это дневник здоровья...
Три дня уже не занималась.
Пью антибиотик, спазмолитик и еще несколько видов отравы

поболели.. и хватит)
антибиотик допила. остальное пока не допила)) но не беда
вчера начала вторую неделю рипов Джил.
уууужас
просто ужас
тяжело дается
вся мокрая, пыхчу))
столько всяких поскакушек в планке
аааа
буду делать)))
тяжело = эффективно

бедная я))))

я по ночам ложуся с краю
в надежде что придут волчки
и лишние пооткусают
бочки

ну чо.. я топчусь там же))))
делаю вторую неделю рипов Джил
получается через день или через два.
болела сильно
теперь скачу по врачам. при первой возможности делаю зарядку
набираюсь сил и решимости, чтоб начать второй рывок по сбросу веса)
23го на работу выхожу из декрета. ооох...))))

сегодня взвесилась)))
давно к весам не подходила.
прям вот не хотела и всё тут..
вес тот же. стоит на месте, родненький))
это радует.
устаканивается, организм привыкает жить без тех 9 кило.
набираюсь решимости на новый бой. это ж нужно будет каждый день занудно соблюдать всё)) вот собираюсь с мыслями..
вчера начала третью неделю рипов
на середине тренировки закружилась голова. пришлось пару минут отлеживаться на полу))) потом доделала.
мокрая всяяяя. моська красная
упор на ноги и руки в этой неделе
болят ляжки изнутри и сзади. давно там не болело. и предплечья сзади. трицепс? я не знаю термины
отжимания вниз головой оооочень веселое упражнение) мне понравилось)

я все еще жирнюк, но уже посимпатичней)) хоть талия стала проглядывать
живот не покажу.... ужасный


добавлено спустя 5 минут:

настроение мне на день))))))))))))))

о даааа!!)

вышла на работу. не занимаюсь уже больше недели)
с прошлого понедельника на работе скинула килограмм...)))