lurdi size +

чувствую себя как-то не очень
несколько дней внутренности беспокоили)
джил делаю
с прессом дело обстоит веселей. качаю уже бодренько. перестало резко хватать бок. ура
вес на месте
никуда не двигается
нужно органичения ввести)

записалась к пульмонологу на 15е.
какие-то хреновые ощущения в легких опять..
надо опять обследоваться
вчера натопала 16000 шагов. пришла поздно. на джил меня уже не хватило
сегодня буду делать

покажу свои жирненькие бочка)

ну что сказать..
вес на месте
железобетонно
не шевелится
но!
местами стали прощупываться мыФыцЫ))))
конечно, я жирненькая))) но я работаю!
вчера первый раз делали рипы джиловские
кардио меньше. силовых больше.
на шредах стало уже скучновато. надоело одни и те же упражнения. и мышцы перестали ныть. совсем
а тут спина. мне нужны мышцы на спине)) очень нужны))
ну посмотрим. на 4 недели курс.
первая неделя началась

вчера делала рипы второй раз.
нормально в общем. выжила))
спина опять устала
но она и должна. там резано. нужны мышцы
задняя поверхность бедра ноет. приятно) тянутся мышцы
у меня проблема со статическими.... я аж трясусь в планке..
мдя.... не думала, что я такой хиляк

решила воспроизвести фото своей моськи))
слева - сегодня
справа - начало мая
видно же)) ну виииидно же))

вообще у меня не такое сморщенное лицо))) просто я пыталась сделать, как на старой фотке)

11го был 1 дц.
перед этим отекла, как, блин, не знаю кто. в голове было ощущение, что я вишу вверх ногами..
и начались дела тоже тяжко. с больной спиной и головой.
вчера вообще по пути в садик в аптеке прямо выпила обезболивающее.
иду скоро по поводу цикла и прочего опять к врачу. начали обследоваться

Джил делаю через день. с такой головой никак не представляю возможным еще и гантелями махать. наверное, это и опасно..

вес стоит. не шевелится
протеин пью почти каждое утро

туговато осень началась у меня))))

Как ни крути, а это дневник здоровья...
Три дня уже не занималась.
Пью антибиотик, спазмолитик и еще несколько видов отравы

поболели.. и хватит)
антибиотик допила. остальное пока не допила)) но не беда
вчера начала вторую неделю рипов Джил.
уууужас
просто ужас
тяжело дается
вся мокрая, пыхчу))
столько всяких поскакушек в планке
аааа
буду делать)))
тяжело = эффективно

бедная я))))

я по ночам ложуся с краю
в надежде что придут волчки
и лишние пооткусают
бочки

ну чо.. я топчусь там же))))
делаю вторую неделю рипов Джил
получается через день или через два.
болела сильно
теперь скачу по врачам. при первой возможности делаю зарядку
набираюсь сил и решимости, чтоб начать второй рывок по сбросу веса)
23го на работу выхожу из декрета. ооох...))))

сегодня взвесилась)))
давно к весам не подходила.
прям вот не хотела и всё тут..
вес тот же. стоит на месте, родненький))
это радует.
устаканивается, организм привыкает жить без тех 9 кило.
набираюсь решимости на новый бой. это ж нужно будет каждый день занудно соблюдать всё)) вот собираюсь с мыслями..
вчера начала третью неделю рипов
на середине тренировки закружилась голова. пришлось пару минут отлеживаться на полу))) потом доделала.
мокрая всяяяя. моська красная
упор на ноги и руки в этой неделе
болят ляжки изнутри и сзади. давно там не болело. и предплечья сзади. трицепс? я не знаю термины
отжимания вниз головой оооочень веселое упражнение) мне понравилось)

я все еще жирнюк, но уже посимпатичней)) хоть талия стала проглядывать
живот не покажу.... ужасный


добавлено спустя 5 минут:

настроение мне на день))))))))))))))

о даааа!!)

вышла на работу. не занимаюсь уже больше недели)
с прошлого понедельника на работе скинула килограмм...)))

однако я прогульщица....)
прошли новогодние праздники и оставили мне на память целый килограмм. который осел на лице почему-то))))
но -9+1 все равно неплохо))))
все каникулы я проболела. и сейчас кашляю как бронтозавр. не занимаюсь.
настраиваюсь сегодня хоть разминку попрыгать. нужно возвращаться в русло.
хочу к лету еще хотя бы от 5 избавиться. в идеале от 10. но я реально смотрю на вещи))))
лучше буду все так же потихоньку ползти вниз.

сэ муа. миссис хома) 9.01

начинаем снова)

наконец-то я созрела и сегодня тренировалась в полную силу
тяяяяжко. столько пропустила. и дыхалка после болезни работает с треском. но отпрыгала. рученьки и ноженьки приятно потряхиваются)))))

я прям рада сама за себя, что наконец-то...

ну и что это такое. только взяла себя за шкирку - грипп.. еще и с хрипами в легких. пью антибиотик.

Грипп свою работу знает.. И рубеж в минус десять кило успешно и с запасом пройден...
За три дня активно колбасящего меня вируса ушло три кило. Плюс кач пресса кашлем))
Продолжаю "качать", кстати.. И еще не понятно, сколько кашель пробудет у меня в фитнес тренерах
Побочка антибиотика - почти полное отсутствие аппетита. Но его ж нельзя на пустой желудок, я не самоубийца) спасаюсь бананами и мандаринами.
Даю себе установку сохранить и улучшить результаты. А то будет обидно вернуть это выстраданное обратно на бока)

Не болейте!

не занимаюсь. болели, болели, болели
и я все еще лечусь))
но желание заниматься все сильней)))) на удивление. по лестнице прям бегом с удовольствием. и хожу.
ремонт все силы из нас выгребает)
сев канеш там же.
ну вкусно же детям безешки печь..
атата мне.. лето на носу. а я..
эх..

все же я себя заставила)
вчера отмахала гантелями!
сегодня ВСЯ болю. попа, ноги снаружи и изнутри, плечи, грудные мышцы. и особенно пресс.. хорошо позанималась))
много профилонила я с тренировками. так что с самого начала. начинаю шреды. сегодня буду тоже.

вес.. 1-1,5 примерно обратно пришли. но оно ползает туда обратно. тотально не набрала. радует)

сегодня третий раз отмахала. муж присоединился. вместе все же веселей))
завтра на работу после больничного с Маркусей.
надеюсь все же дальше заставлять себя заниматься по вечерам. вечер - прям отличное для меня время. попрыгала, помылась, воды попила, упала спать. есть некогда))
после работы еще школа и спорт Ильи. но буду стараться.
очень себя убеждаю, что до 1 июня нужно упорно заниматься каждый день. ну или почти каждый. и грызть яблоки с морковкой и фасолью)
и тогда к лету я смогу еще хотя бы 5 кило скинуть
но подумать и сказать намноооооого проще, чем сделать
эх.. буду стараться. буду

добавлено спустя 6 минут:

моя актуальная форма.

мой отсчет в минус сдвинулся к -12. это радует)

таки да) -12 )
ура)
идем дальше

о дааааа.. канееееш
"заниматься каждый день"
даааааа
нуну
нихрена не занимаюсь. вес тот же

Вчера сходила ознакомительно на занятие по йоге
Понравилось
Очень тяжело. Но у меня хорошая растяжка, у меня получается тся, мышцам приятно. И я всяяяя была мокррая. Хочу еще.
Если все получится по времени и деньгам, с сентября попробую ходить.

А сегодня был трехчасовой заезд на велосипеде. Нужно было забрать кое-что на Васильевском острове. И я решила, раз у меня теперь есть велоконь, то надо скакать))
А у нас лето. И я имею хорошую теплоизоляцию во многих местах
В общем, мне было жарко. У меня болят ноги, руки и пресс))
Но все равно довольна
Мосты и набережные. Вот какой день надо было снимать на фм. Но телефон сдох..
Притащилась вся красная, мокрая и с сахарой во рту. Хотя выпила поллитра воды, пока каталась

два месяца была в деревне с парнями) весы сознательно не брала. йогой позанималась раза три)) полола и поливала грядки, таскала дрова. и все прочее))
купались в речке, стирка в чудо машинке (полуавтомат)
ела по большому счету что хотела

итог!
минус два кило))))))

ну что. это же хорошо. это же радует.

прям вот с удовольствием соблюдаю это правило) серьезно. яблоки уничтожаю на работе и дома.
и даже слушать не хочу про фрукты на ночь и прочее)))) это лучше булочки или конфетки) кто готов поспорить?)

и вес ползет вниз тихонько.

уже -13
ну и что, что долго) зато уверенно))))


сегодня уболтала мужа йогу Джил отмахать. упирался. ему, видите ли, слишком легко. агааа.. бухтел,но сделали) мокрые оба)
приятно потянуть мышцы.




сне хотелось так придремать на полу. очень хотелось. младший болел вот только что все эти дни. я вообще не спала почти нормально

раз это дневник здоровья, то напишу)

вчера такие покатухи с мужем устроили)) с половины 11го до четырех. по городу по делам, потом просто катались. хорошо поразмялись. всё хорошо. и на мосты вверх еду нормально. не болят мышцы, накатываю. но!! три раза за полдня доставала баллончик. ну что за... вот это меня сильно расстраивает. очень. делала функцию внешнего дыхания, в норме. объем легких нормальный. немного удлинненный выдох, что не сказывается на функции. слабые хрипы единичные есть иногда, но это при текущем заболевании даже нормально. но баллончик... ну блиииин...





начала на работу ездить на велике. тут пешком-то 15 минут. а на веле меньше 5. но все равно) кардио маленькое с утра) и привыкаю. маршрут подбираю. планирую Марка в сад на детском велокресле катать. до сада 15-20 минут. с ним все 30-40 (пешком). и от сада до работы 15. а так будет куда быстрее и проще.
уже обвешиваем вел.