Йога и аюрведическая медицина

А йогу у нас тупо в моду превратили

это да, в любом фитнес-центре обязательно есть йога

я хожу в Украинскую федерацию йоги, филиалы есть практически по всей Украине
как говрят у нас инструктора - пока ты не дошел до этого своей головой - это не твое (у меня уже это вторая попытка заниматься йогой) и к инструктору ты попадаешь именно к такому, который нужен тебе, который может обучить тому, чего не хватает тебе для твоего развития...

Лялька81
Я наверное никогда уже не дойду, а мужу нравится, я уже молчу, а раньше рычала. Во какая я стала понимающая!!!!!!!

lilah-carmela
это он к тебе применил йогу)))))))
я как ходила на семинар по визуальной психодиагностике, мой бурчал: "Только на мне не применяй!!!"

как ходила на семинар по визуальной психодиагностике,

Ой, а это как?

это он к тебе применил йогу)))))))

Не, он просто перестал занимать ей всё свободное время и пространство. Просто говорит-я пойду позанимаюсь, я балдею, лежит на диване пол часа, а я его не трогаю. Еще они себе зальчик сняли, и там у них что то происходит, я в это время заскучать чуток успеваю и все довольны.

lilah-carmela
это как по человеческому телу (его выстройке) по внешнему видду и на ощупь можно определить слабые и сильные стороны человека.
ну и язык телодвижений..често ловлю мужа на обмане))))

У меня времени совсем мало с утра, но вот нашла коротенькое видео. Теперь занимаюсь йогой по утрам ссылка А вы?
http://www.youtube.com/watch?v=NVo17fMlMv4

Девочки, порекомендуйте хорошую школу йоги на правом берегу для начинающих

Девочки, порекомендуйте хорошую школу йоги на правом берегу для начинающих

И на левом тоже)))

Девочки, кто активно занимается йогой? Что у Вас с перевернутыми позами? Всем ли их можно делать? До сих пор чувствую себя в них очень не комфортно, не могу - побаиваюсь - выполнять...У кого какие ощущения, мнения?

Carmella
_Burberry_
я хожу в "Украинскую федерацию йоги"...они есть везде)))) http://yoga.net.ua/

добавлено спустя 3 минуты:

Что у Вас с перевернутыми позами? Всем ли их можно делать?

А Вы занимаетесь самостоятельно?? есть смысл спрашивать у инструктора))) особенно если есть "женские проблемы", а при месячных перевернутые позы не рекомендуют делать

Девочки, порекомендуйте хорошую школу йоги на правом берегу для начинающих

Школа йоги Тани Пивень (чемпионка мира по артистик-йоге и мой кумир )
http://kievyogastudio.com/

Что у Вас с перевернутыми позами? Всем ли их можно делать?

Не всем. Перевернутые позы противопоказаны при гипертонии, атеросклерозе, при сердечных заболеваниях, травмах позвоночника, а так же девушкам во время месячных.

До сих пор чувствую себя в них очень не комфортно

Некомфортность сопровождается болями или головокружением? При выполнении перевернутых асан увеличивается кровоток к мозгу и от этого может появляться головокружение и повышается давление.
Советую обратиться к своему тренеру за советом, а еще лучше задать вопрос Илье Шейнману на его форуме. Он знает ответы на все вопросы, касающиеся йоги. И он единственный, кто ответил мне на мой вопрос и дал совет в то время, когда все инструктора разводили руками и давали какие-то бредовые советы от которых ситуация только усугублялась. Удачи в практике!

Darena
Спасибо большое! При месячных не далю. У меня очень низкое давление (70 на 50) и высокое внутричерепное, есть некоторое искревление в позвоночнике ( не больше, чем у всех, наверное).
При выполнении перевернутых асан у меня просто чернота перед глазами, головокружение.
Тренер прямо не называет поблемы с давлением противопоказанием. Спасибо, спрошу у него и еще думаю, с неврологом проконсультироваться в ближайшее время.

А у кого какие впечатления - йога быстро способствует растяжке?

У меня очень низкое давление (70 на 50) и высокое внутричерепное

Вот вам ответ на ваш вопрос.

Тренер прямо не называет поблемы с давлением противопоказанием. Спасибо, спрошу у него и еще думаю, с неврологом проконсультироваться в ближайшее время.

Обратитесь к Илье по той ссылке, которую я вам дала. Он точно скажет что надо делать, чтоб устранить неприятные ощущения. Эту проблему можно устранить на тонком уровне, а невропатолог сразу же выпишет кучу лекарств.

А у кого какие впечатления - йога быстро способствует растяжке?

Блоки на физическом уровне - это следствие зажимов на психологическом уровне (излишняя принципиальность, придирчивость, раздражительность и т.д.). Если характер у человека гибкий, то и тело будет гибким. Работать нужно как над телом, так и над характером. Считается, что нижняя часть тела - это наше прошлое, а верхняя - наше будущее. Проверен тот факт, что выполнение пашчимоттанасаны помогает справиться с болевыми ощущениями связанными с прошлым. Растягивается нижняя часть ног, вместе с этим уходит боль и переживание. У нас один молодой человек таким образом излечился от последствий неразделенной любви за неделю
Некоторые (не буду тыкать пальцами ) утверждают, что можно за два дня человека в лотос посадить. Но с точки зрения йоги это не правильно хотя бы потому, что нарушается принцип ахимса. Очень многие, кого я знаю, таким образом заработали себе травмы коленных суставов и их попытки сесть в лотос отодвинулись еще на более длительное время. В Индии считается, что человек, который не способен сесть в падмасану (лотос) имеет очень плохую карму.

Что-то я разошлась
А если в двух словах, то все индивидуально и зависит от загрязненности (на всех уровнях) и от приложенных усилий для их очистки. Если заниматься 3 раза в неделю, то очень долго можно стремится к гибкости. Нужно параллельно дома делать асаны, которые способствуют растяжке. Ну и шаткарму никто не отменял

Darena
да, невролог, конечно пропишет что-то, я уже лечила это, но это похоже можно только сгладить как-то, а вот вылечить - нет, хотя не факт. а вообще я не могу сказать, что я сторонница только нетрадиционной медицины, назовем ее так. я бы и у врача проконсультировалась и то, о чем вы написали, считаю верным.

все так и есть. а характер у меня не очень гибкий, к сожалению, что я и пытаюсь изменить, надо быть уступчивей чуточку, наверно))))

добавлено спустя 41 секунду:

Darena
и спасибо Впам большое за такой подробный ответ, Вы давно занимаетесь сами йогой?

а характер у меня не очень гибкий

Аналогично Его то труднее всего исправить. Именно поэтому, еду через месяц (через месяц??? ) на курс Випассаны Уже предвкушаю эту встречу с самим собой

Вы давно занимаетесь сами йогой?

Нет, всего полтора года Но длительно и упорно созревала к этому

Darena
ну я вообще в самом начале пути, я давно хотела заниматься, и вот недавно начала, пока для меня это все-таки именно спорт, что меня несколько расстраивает.
Я ведь правильно поняла, что вы сейчас в положении? И как сочетаете?
У меня некоторое время был просто близ - несколько циклов боялась делать какие-то позы после овуляции, не зная, беременна или нет, боялась, что если навредит, помешает и т.д.

ну я вообще в самом начале пути, я давно хотела заниматься, и вот недавно начала, пока для меня это все-таки именно спорт, что меня несколько расстраивает.

По началу часто так и есть. Но самое главное, что Вы сами пришли к этому и стали заниматься. Асаны работают в любом случае, осознаете вы это или нет. Главное научиться правильно их выстраивать.

Я ведь правильно поняла, что вы сейчас в положении? И как сочетаете?

Сейчас уже нет, к сожалению. Но во время беременности не занималась. Во время беременности нужен особый подход. То, что дают на занятии далеко не все подходит, особенно в первом триместре. Поэтому я не видела смысла в том, чтоб идти на занятие и не выполнять половины того, что делают остальные. До 16 недель лучше с физ упражнениями повременить, а потом пойти в группу для будущих мам

У меня некоторое время был просто близ - несколько циклов боялась делать какие-то позы после овуляции, не зная, беременна или нет, боялась, что если навредит, помешает и т.д.

В такие периоды старайтесь просто не напрягать пресс.

ну я вообще в самом начале пути, я давно хотела заниматься, и вот недавно начала, пока для меня это все-таки именно спорт, что меня несколько расстраивает.

По началу часто так и есть. Но самое главное, что Вы сами пришли к этому и стали заниматься. Асаны работают в любом случае, осознаете вы это или нет. Главное научиться правильно их выстраивать.

Я ведь правильно поняла, что вы сейчас в положении? И как сочетаете?

Сейчас уже нет, к сожалению. Но во время беременности не занималась. Во время беременности нужен особый подход. То, что дают на занятии далеко не все подходит, особенно в первом триместре. Поэтому я не видела смысла в том, чтоб идти на занятие и не выполнять половины того, что делают остальные. До 16 недель лучше с физ упражнениями повременить, а потом пойти в группу для будущих мам

У меня некоторое время был просто близ - несколько циклов боялась делать какие-то позы после овуляции, не зная, беременна или нет, боялась, что если навредит, помешает и т.д.

В такие периоды старайтесь просто не напрягать пресс.

Darena, мне очень жаль

беременным даже на самом маленьком сроке нельзя делать асаны на животе, остальное можно, но умерено активно, без фанатизма так сказать ))

Так что, при планировании беременности йогой заниматься нельзя?

Лялька81
очень даже можно и нужно!

а как же тогда это??? я ж не знаю занимаясь что это чудо уже свершилось!

беременным даже на самом маленьком сроке нельзя делать асаны на животе, остальное можно, но умерено активно, без фанатизма так сказать ))

Лялька81
я лично делаю по такой схемке: первую фазу все асаны в полную силу, вторую фазу без асан на животе (это буквально 2-3 асаны в моем курсе упражнений), ну и не по 10-ть к примеру раз каждую асану, а по 6-7, чтобы размяться, но не уставать и не перенапрягаться

Асяшка
ты самостоятельно занимаешься?

я вот занимаюсь уже более года в группе и могу сказать что йога, как минимум, положително сказалась на моем цикле))) поглядим что будет дальше

Лялька81
сейчас да, самостоятельно каждый день... ну за редким исключением у меня большая практика, я много лет занимаюсь, и это действительно очень эффективная техника и для тела, и для ума )))

а я такая лентяйка сама ну никак не могу.... 1 раз в неделю со своей группой занимаюсь только а на духовном уровне борюсь с ленью...
просто еще хожу 2 раза в неделю на кайя-йогу и типа добавляю, но там интенсивные нагрузки, вот и думаю, а можно ли...

добавлено спустя 39 секунд:

Лялька81
сейчас да, самостоятельно каждый день... ну за редким исключением у меня большая практика, я много лет занимаюсь, и это действительно очень эффективная техника и для тела, и для ума )))

особо мне нравится что это еще и практики для ума

Лялька81
ну вот как практика для ума редко какие групповые занятия подходят, там чаще только физическую нагрузку дают. Я сейчас комплексно занимаюсь: сначала медитация, потом асаны, потом пранаямы и ещё авторская дыхательная практика Сурдашан Крия.

Мне понадобилось несколько лет, чтобы придти к тому, что мне оно действительно надо. И вот теперь я практически без принуждений и заставлений себя любимой занимаюсь каждый день по этой схемке. Дыхательные техники точно каждый день, а медитация и йога не каждый, бывают перерывы иногда

Асяшка
у нас занятие в группе длится 2,5 - 3 часа и вот 1,5 часа это занятия хатхой, а потом разговариваем.... ну и дополнительно семинары проводятся.

я ж не знаю занимаясь что это чудо уже свершилось!

Ну, до того, как вы замочите тест и узнаете, что беременны, ничего страшного не случится. Как по мне, так я не разделяю практику на фазы цикла. Когда забеременела, то сразу почувствовала, что что-то не то. Была одышка, не могла долго стоять в асане. Тело все же дает знать, надо только его слушать.

без асан на животе

а какие ты на животе делаешь?

Darena
кобру (bhujangasana), саранчу (shalabhasana), супермена (viprit shalabhasana) ну и лодку (naukasana) тоже не делаю, на пресс нагрузка