Дневник сладкого стыда (N.Y.G.A)

Приветик стройняшки и все, кто следит за фигурой) Настала и моя очередь, ибо это будет для начала дневник стыда.

Я никогда не была худышкой, только лет в 18-19 постройнела до неузнаваемости....весила тогда около 66-68 кг.
Очень себе нравилась, прям любила...такое время - мальчики, институт....) Вообще у меня полнота наследственная (по моему мнению) в маму (отговорки да да ) дык ещё я не держу себя в руках совсем Точнее отсутствует сила воли в чистом виде, и присутствует увлекаемость, а потом как следствие бросание начатого....и всё заново. Боюсь уже фотографироваться, или делаю это по сто раз...чтобы нигде не выпирало смотреться в зеркало тошно, после магазинов хочется пойти и убиться вообще Мне стыдно, но.....и шагов я практически не делаю. К тому же у меня СПКЯ. И даже врач советовала похудеть. Ведь мы так хотим с мужем малыша.

На диете сидела от силы неделю, и то это опять же было очередное увлечение. Потом первая трудность - без сладкого сильно начинала болеть голова, без еды она у меня кружится, или не успела себе что то приготовить и схомячила больше чем прежде и вреднячего, или начались монстрики...и те отжимания пресса которые я себе уготовила уходили в никуда и уже....не возвращались понятное дело И смешно и грустно однако.

Ходила около полугода в спортзал, кажется организм начал привыкать, но я давала себе не те нагрузки (без тренера ведь) и после этого стало ещё хуже когда я перестала заниматься.

Сейчас сижу на гормонах, ещё я хорошо стала поправляться когда стала жить с нынешним мужем. Ему готовлю много и часто, уже откормила Но и он частенько предлагает разделить с ним ужин (часто в 9 вечера) и я могу поужинать второй раз Это ужасно знаю.

Еда приносит мне огромное удовольствие, и удовлетворение, успокоение....постоянно хочется кушать. Могу даже ночью встать. Какой то нездоровый голод я бы сказала. Ем и мне хорошо, а потом когда одеваю что то, редко что то идёт, и смотрю в зеркало расстраиваюсь сильно. Ведь у будущей детки должна быть красивая мама, а я.... эх. хочу что то менять. Обожаю сладости и шоколад, выпечку. Теперь вот думаю, лучше я бы плохо готовила......не было бы соблазнов!!!!!!
Может этот дневничок стыда меня немного подтолкнет хотя бы снизить вес килограмм на 10-15.

Для себя (своего же здоровья), для мужа и нашей будущей детки.

Мой рост 170 см.)

А вес........

добавлено спустя 17 минут:

В сентябре планирую регулярное посещение бассейна, и что то сродни танцев живота уже с 26.08.13. Схожу, гляну Представляю себе танец одного только моего живота... с ума сойти картина Планирую ещё дома покачать пресс...или мне очень нравится ходьба с Лесли на месте. Может всё таки выйдет опять же регулярно этим заниматься и качать пресс.

Работа у меня сидячая...и весь образ жизни такой, спасибо машине. на работе сижу около 80 % всего времени. Дома максимум на кухне попляшу и схожу до друзей, родственников, потом диван - мой друг. Велосипеда нет, а очень хотелось бы, кататься есть где. Но мне нужна компания однако.

Есть велик стационарный у тёти в моем же доме. Могу походить позаниматься, но как сложно себя после работы заставить тащиться... клиника я бы сказала. То есть варианты есть, главное их воплотить, с этим всё сложно.

Очень хочу чтобы дневник стыда, был именно дневником стыда...хочу понять, что дальше так жить просто нельзя......и подниматься наконец вверх....

Пока я толком не определилась и не пришла к чему то, буду записывать, что я ем.....и ужасаться...

На 21.08.13
Утро - маленький стаканчик горячего шоколада (из автомата) очень сладкого + 2 бутера (белый хлеб+ ветчина)
Обед - большая тарелка (полная) мясных щей домашних и 175 гр сметаны (пол средней пачки) (я слоник)
2 мармеладинки


добавлено спустя 44 минуты:

Через два часа после обеда слопала 2 приплюснутых персика (прям сижу и кушать хочется очень , воду пила пила, нестерпела....)

Сижу читаю дневнички похудения многих девочек....впечатляет.....очень. Ушла думать....

В продолжение вчерашнего меню:

19.30 (я добралась до ужина) - салат из двух помидоров, зеленого лука, огурца, вкусное растительное масло (с запахом)
Две жареные куриные ножки и 300 гр. макарон
2 глазированных сырка
22.30 кусок сыра и кусок ветчины
00.30 глазированный сырок


В итоге слишком перебор за весь день....

Боюсь, что раньше сентября даже если и начну сокращать дневные порции поедания всяких вкусных радостей жизни всё равно толку будет мало.....нашей семье в это воскресение 1 годик исполняется, идём с мужем в кафе...и бурное отмечание на следующую субботу запланировано, ну там всякие домашние салатики, мяско, закусочки, и конечно торт. Только настроюсь на более менее щадящее для моего же организма питание...как тут бум вкусностей! Но я не теряю своей веры в сентябрь да и вообще по маленьку не мешало бы начать.

Вчера когда я осознала, что надо бы уже поменьше кушать....я схватила в супермаркете 3 глазированных сырка..... и в течение вечера умяла психология блин.....

Пока всё таки буду писать, что ем....это только думаю будет на пользу. Очень наглядно получается количество съеденного.....

добавлено спустя 25 минут:

10.00 (время для завтрака) - маленький стаканчик горячего шоколада (из автомата) сегодня на две порции с меньшим количеством сахара, всё равно очень сладкий
два сырника - больших
маленькая упаковка сметаны 15%- 180 гр.

14.00 (на обед в 12 не поехала, и в ближайшем магазине еды себе не выбрала, одно печенье и сладкое) - пол сырника схомячила


Днём не есть более менее просто, а вот вечера проводить рядом с холодильником ой как сложно.....Я смогу, я смогуууу!

17.00 - 7 виноградинок (было очень вкусно)

19.30 - котлетка и 400 гр овощной смеси замороженной (овощное рагу) на вкус было больше моркови чем кабачков, перца, баклажанов и лука
1 приплюснутый персик
21.30 кусочек мясного рулета (на пробу соли и готовности)
Готовила мужу Мясной хлеб из дневничка Забавы Путятишны

10.00 Завтрак - Творог 2% - около 100 гр.
Фруктовый салатик (персик, среднее яблочко, виноград (киш-миш молодой) горсточка

Сегодня как поёт Семён Слепаков : Встала баба на весы а там...



А у шефа сегодня д.р. и отвертеться от чаепития не удастся, буду стараться думать о весах. Уже как три дня в голове сидит, что я похудею...в этот раз желание очень сильное. А впереди выходные - обкушивалка вкусняшками И наш с мужем год

12.00 всего и не вспомню, что ела....ну так на вскидку
2 хлебушка (1 белый, 1 черный со злаками) + колбаса (1 кружок сырокопченой, 2 варено-копченой), красная рыбка кусочка 3, сыр
пол помидора
кусок торта
1 абрикос
кусочек банана

Сижу перевариваю...объелась.....

Понесло меня не в ту степь 15.30 - две половинки хлебушка (белого и черного со злаками) +кусочек сырокопченой колбасы и кусочек корейки
16.00 - абрикоска

19.00 - 120 гр творога 2% и 1 ст.л. сметаны 15%
гроздочка винограда киш-миш молодого
1,5 абрикоски
четверть нектарина
пол стакана кефира 1%
20.00 пол стакана кефира 1%
20.32 (черт меня дёрнул) около 5 кусков сала с горчицей + половинка чёрного хлебушка



Сегодня с утра вес 85.800 (-200 гр)

добавлено спустя 37 минут:

12.00 - 3 сырника +3 ч.л. сгущёнки
1 стакан молока 1,5 %

14.30 - нектарин
17.00 тарелочка ухи (рыбка, картошечка, лук , морковь)
10ст. ложек (примерно) винегрета (картошка, свекла, морковь, соленый огурчик, лук)
18.00 пол яблочка (сорвала прям с дерева не удержалась)

Вчера дальше всё было не так радужно, как хотелось бы, да я и не рассчитывала начинать с этих выходных, знала, что собьёт меня наш год и выходные сами, как в принципе....муж дома, ужин для двоих это всегда так приятно...и калорий масса

21.30 - 2 средних стейка трески запеченных в духовке (сверху репчатый лучок, на каждый по 1 ст.л. сметаны 15%, кольцо помидорки, зелень, чуть тертого сыра)
Баклажаны тушеные с помидором и специями
22.00 - сырник



Сегодня день нашей годовщины..... Нашей маленькой семье 1 год! поэтому меню ну очень калорийное на мой взгляд:

4.30 - сырник
Посещение кафе. 12.00 - пол пиццы с ветчиной, грибами и сыром
пол порции роллов - около 12 шт.
фруктовый чай с 1 ч.л. сахара
1 шарик мороженого
5 лепестков яблока в карамели
чуть фруктов (два ломптика грейпфрукта, ананаса, киви, две виноградинки, четверть клубнички
2 глотка меринды

20.30 (начался праздничный ужин с мужем)
5 ст.л. баклажанов тушеных с помидорами и специями
3 ст.л. жареной свинины
1 ч.л. кетчупа
маленький кусочек черного хлеба
долька помидора
1,5 кружочка вареной картошки
1 кусок сыра 17%
гроздочка виноградика киш-миш
И самое главное 1,5 стакана шампусика Из-за этого и перебор с закуской

Утром (без утреннего туалета) на весах 86,9 кг. Потрясающе. Другого и не ожидала. Сегодня типа разгрузочного дня.

Кстати вес надо измерять до или после утреннего туалета?

Кажись вес сегодня я померяла неправильно совсем! Весы на работу что ли придётся тащить? а в пятницу с работы....смешно даже...

На сегодня: 10.00 чашка чая с двумя кубиками рафинада
11.00 - 2 нектарина

добавлено спустя 34 минуты:

Обед. 12.00 (на улице холодно, поэтому добежала до столовой)
Лапша куриная - съела только горячий бульон
порция гречки +1 маленькая свиная котлетка
салат из помидоров, огурчиков, перца и пекинской капусты, соль, чуть растительного масла

добавлено спустя 44 секунды:

Может это смешно, но впервые за всё время я не стала всё доедать в столовой....не стала полностью есть суп с картохой и лапшой, не съела вторую котлету.....

15.00 - 3 абрикоски


После чашки чая и бульона в обед больше воды совсем не пила, а время уже 15.00.. Ничего себе.

18.15 - куриная грудка запеченная с соевым соусом и базиликом - 120 гр.
баклажаны тушеные с помидором и специями - 160 гр.
овощная смесь (гречка, шампиньоны, морковь, зеленый горошек, лук) - 145 гр.

Лирическое отступление: Автор Семен Слепаков.



Встала баба на весы, сняв с себя одежду,
Украшенья и трусы, затаив надежду.
Только это не спасло бабу от расстройства
Ей трёхзначное число выдало устройство…

Ох, весы, весы, весы, да что же вы творите
Чтож вы электронные мне душу бередите
Ох, весы весы весы да вы побойтесь Бога,
Ой, да сотня килограммов это слишком много.

Села баба у весов и сидит, рыдает,
Красным краешком трусов слёзы утирает.
Ох, сама в своей беде я дура виновата,
От пристрастия к еде стала свиновата.

Ох, еда, еда, еда, еда, еда, еда,
Вроде не нужна ты мне, а вроде бы и да.
Ох, я дура, дура, дура, дура, дура, дура, дура,
Глубоко во мне стройная фигура,
Ох весы весы горите вы в аду,
Больше мне жить незачем утоплюсь, пойду…

Встала баба на мосту, да глядится в воды,
Хочет сбросить в них жиры, белки и углеводы
Вдруг подумал бабий мозг: Погоди, не надо…
Только тут сломался мост, и утонула баба.

Ох, беда, беда, беда, да горе огорченье,
В этот день в Воронеже случилось наводненье

Баба вскрикнула во сне и глаза открыла.
И в рассветной тишине на весы ступила,
Смотри баба на табло и радости не верит,
Там двухзначное число… девяносто девять.

Ох, весы, весы, весы, да счастье то, какое,
Ох не распрощалась я со своею красотою,
Ох, весы весы весы спасибо, что вы есть,
После знака шмарного надо бы поесть!

И ещё зачиталась вчера ссылками, что давала Ната в своем дневнике, особенно блогом проститутки Кет.

Советую к прочтению для худеющих, меня впечатлило! Написано интересно:



добавлено спустя 3 минуты:

Вчера я больше не ела после 18.15, чувствую себя прям героем не меньше Есть очень хотелось конечно, особенно ближе к 00.00.
Но я пила воду с лимоном. 500 мл выпила.

Сегодня вес (до утреннего туалета) - 86,400

10.00 завтрак
3 небольших кругленьких печеньки крекера (солёные)
2 треугольничка плавленого сыра "Виола"
Кружка чая с 2-мя кубиками рафинада

К обеду кушать уже хотелось ощутимо, но когда съела даже немного поняла что не сильно голодна... Для меня это открытие!

12.15 - обед
6 ст. ложек вчерашней овощной смеси(гречка, шампиньоны, морковь, зеленый горошек, лук)
3 ст. ложки капусты тушеной с морковкой
около 100 гр куриной грудки запеченной с соевым соусом и базиликом

мням

15.10 - 2 нектарина

Держусь неплохо!

18.45 ужин
5 ст.ложек овощной смеси (овощное рагу) как на второй день
160 гр запеченной куриной грудки в соевом соусе с базиликом

Затем 45 минут в бассейне, я усиленно старалась плавать.

23.00 стакан кефира

Сегодняшний вес (до утреннего туалета) - 86,100

10.45 - завтрак поздновато
130 гр зернёный творога 5%
1,5 овсяных хлебца с клетчаткой и отрубями

12.15 - 4 сливы

14.15 - обед
3 ст.л. овощной смеси (овощное рагу)
130 гр куриной грудки запеченной в соевом соусе с базиликом
большой помидор

16.05 - груша

18.15 290 гр. перец фаршированный фаршем с рисом
Половинка баклажана запеченного с чесноком, помидоркой и сыром (17%)
20.30 - 2 мармеладинки маленькие
нектарин
23.00 - не удержалась доела за мужем перец маленький кусочек, четверть половинки баклажана, крохотный кусочек черного хлеба


Доброе всем утро!!! ))

На весах (до утреннего туалета) 86,0 кг.

10.00 завтрак
1,5 хлебца овсяных с отрубями
130 гр зерненого творога 5%
Кружка чая с 2 кубиками рафинада

12.30
перец фаршированный около 200 гр
1 половинка баклажана запеченного с чесноком, помидором, сыром 17%
пол хлебца

15.00 - 5 слив