Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

Натусе4ка
Спасибо!
Я серьёзно на строилась, продукты, меню, все предупреждены)
Еду на выхах на дачу - буду трезвенником. И как-то мне спокойно от этого, хотя ещё неделю назад я бы обалдела: дача и без ледяного пива
Слуш, а шашлык можно делать? Циарецически просто: он же без масла, майонеза и тд

Забава Путятишна
Катюша, с открытием дневника!
Пусть он будет успешным в твоих целях

Забава Путятишна
Катюш,я начала худеть с тобой.Прости,но по твоему меню.Да,я не оригинальна и не изобретательна.Тоже по Дюкану и тоже минус 20 кг.Только стартовый 80 и конечный 60.Наверное отпишусь в своем дневе.

новичков с началом похудения!
силы воли вам и сильной мотивации!

Иволга
Ух ты, клёво! Давай вместе!)))
Меню на завтра я уже придумала тоже,сейчас напишу, вдруг тебе пригодится.

добавлено спустя 4 минуты:

skrolik
спасибо)

Забава Путятишна задумалась я Катя... может последовать Твоему примеру..думаю...
скоро в отпуск и нужно бы скинуть хоть 5 кг

Ты мне скажи? можно ли дыню, арбуз кушать? или чётко по списку?

Ты мне скажи? можно ли дыню, арбуз кушать? или чётко по списку?

Ни в коем случае.
Суть Атаки - только белки. Потом чередование белковых и белково-углеводных дней (1:1, 2:2. 5:5).
Дыня и арбуз - сладкие ягоды/фрукты, их в принципе нельзя.
Дюкан жёсткий, как по мне, но я вижу на нём много классных результатов.
Я невероятно хочу абрикосов. Но похудеть я хочу сильнее.

Я невероятно хочу абрикосов. Но похудеть я хочу сильнее.

а вот я пока не могу о себе так сказать...хочу очень арбузика и дыньку
не могу себе отказать

skrolik
тогда попробуй моно-диеты. Хотя я их противник.
На дыне не похудеешь, как ни крути, а вот на арбузике можно. Денечек.

Забава Путятишна
а Твоя диета рассчитана на неделю?
а тефтели курицей можно заменить?

а Твоя диета рассчитана на неделю?

Нет)))
Моя диета рассчитана месяца на 3-4 активных. А потом просто режим питания. Вот только абсолютно белковая - неделя. И то, потому что мне надо сбросить 20!! кг.

Вот тут есть таблица с продолжительностью каждого периода

Забава Путятишна
Поняла теперь, спасибо сейчас посмотрю.
Я просто никогда не придерживалась диеты, вот и вопросы от сюда...

skrolik
Я тоже этой не придерживалась. Но я больше не могуууууу.
Пора браться за ум.

Забава Путятишна
Слушай почитала и понимаю, что не так уж и сложно)))
мясо можно, а это уже залог успеха лично для меня
я без мяска ну ни как...только вот дыньку нужно сегодня покушать которая в холодильнике лежит да и арбузик попробовать, и можно попробовать эту диету потом

мясо можно

Мясо нужно!)))
А это открывает многие горизонты)))

А это открывает многие горизонты)))

вот-вот и я об этом!

Съела основательную такую куриную грудку с соевым соусом

Забава Путятишна

Идеальный вариант ужина это вареная рыба с овощами
или грудь куриная с овощами.
кисломолочку лучше убрать из ужина.....
там лактоза - а она не гут для похудения - способствует накоплению жиров

Идеальный вариант ужина это вареная рыба с овощами
или грудь куриная с овощами.
кисломолочку лучше убрать из ужина.....
там лактоза - а она не гут для похудения - способствует накоплению жиров

О, спасибо! Тогда кисломолочка будет на завтрак-обед.

сейчас напишу, вдруг тебе пригодится.

Заглянула.Спасибо.Тефтельки себе готовить лень,может заменю чем,а так усё есть.
Кать,как у тебя с водой? Мне одной не пьётся? У Дюкана тоже ведь обязательно не менее 1.5л.в день?

добавлено спустя 1 минуту:

Ты себе рассчитала,сколько дн.у тебя длится Атака?
Физ.нагрузки будут?

добавлено спустя 1 минуту:

g@J|4onok
Ох,Галюнь,спасибо! Сдюжить бы.Но Катя,она сильная,думаю глядя на неё,расслабона мне не видать.

Кать,как у тебя с водой? Мне одной не пьётся? У Дюкана тоже ведь обязательно не менее 1.5л.в день?

Плохо у меня с водой. всегда так было. Но я уже давно решила слушать себя, а не диетологов. Если в питании я могу ошибаться, то если мой организм категорически не хочет пить - я его не силую.
Пью и воду, и зеленый чай, и мяту завариваю, и айран пью холодный.

Ты себе рассчитала,сколько дн.у тебя длится Атака?
Физ.нагрузки будут?

У меня атака на 7 дней.
Физнагрузки вряд ли, я еле живая после работы. Скажем так: пока не будут. Может, потом подключу.

Катя,она сильная,думаю глядя на неё,расслабона мне не видать.

А Кате теперь стыдно будет сорваться, если в неё верят, вот и будем грести

Забава Путятишна

Свининка на ночь - это не гут
И не только на ночь - но и вообще.
Говядина-телятина - еще куда ни шло.

Забава Путятишна
Катя, я верю в Тебя!
И слежу за Твоими успехами

нежирная отварная свинина

НиЗЗЯ Катя ! Купи на такие экстренные случаи сосиски индюшиные,свинину вообще нельзя,тем более в атаку.
Забудь про неё,в Дюкане её нет!
Про кисломолочку на ужин.Я так и ем,потому как ничего серьёзнее в виде рыбы или мяса в меня не лезет на ужин.Я ем творог.И он мне не мешал отлично сбросить в прошлый раз.

добавлено спустя 2 минуты:

Lelyak
Добро пожаловать в Клуб Дюканщиц!

Воду надо пить и как можно больше.Я тоже раньше не могла,сейчас пью много.

добавлено спустя 57 секунд:

Тетя Мыша
Извини пропустила ты по какой диете худеешь или просто спорт и ПП?

Натусе4ка
Спасибо, Натусик)
Ага, стараюсь, сегодня уже почти литр выхлестала)

НиЗЗЯ Катя ! Купи на такие экстренные случаи сосиски индюшиные,свинину вообще нельзя,тем более в атаку.
Забудь про неё,в Дюкане её нет!

Тут, Наташ, не соглашусь. Сосиски - все, и индюшиные в том числе, содержат около 35-40% жира. В отварной свинине их тоже около 30%. Так что сути дела не меняется, а даже чуть улучшается. Но я не ем стабилизаторы, красители и улучшатели.

добавлено спустя 1 минуту:

Говядина-телятина - еще куда ни шло.

Почитав несколько постов в дневнике, я поняла, что есть вообще нельзя и ничего
Даже творог и тофу полетели в топку)))

добавлено спустя 3 минуты:

Я Оле покупаю сосиски из кролика и индейки. Так там да - прям кусочки мяса! Но и стоят они - 300-340 грн. на кг.

Остальные сосиско-колбасные штуки я не признаю полезными и диетичными, пусть они даже супер-фитнес. Извините.

добавлено спустя 1 минуту:

Свининка на ночь

И вопрос: что такое на ночь? Я ем в 17 часов в последний раз. Ложусь в 22. В 17 всё равно нельзя ничего, страшнее кефира?
Реально садизм какой-то получается.

добавлено спустя 6 минут:

И. кстати, вот:
Так как вам разрешено потребление белка в фазе Атака, свинина так же разрешена. Загвоздка лишь в том, что свинина должна быть постной и содержать минимальное количество жировой прослойки, так как доктор Дюкан считает, что жир является основным врагом диеты.
Вы не можете поджаривать свинину, но вы можете добавить ингредиенты, которые не содержат углеводов и жиров, например, уксус, травы, специи и горчицу.

Это с другого сайта:
Разрешенные продукты на «Атаке»
1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина до 6% жирности - не часто! Баранина запрещена!

Есть даже рецепты свиные для Атаки.
Понимаю, что это не лучший вариант, но и не пипец

Понимаю, что это не лучший вариант, но и не пипец

Это конечно не пипец,но своему личному опыту скажу,не нужна тебе свинина вообще,если хочешь реально быстро и хорошо скинуть.А скидывать тебе прилично.Ну а там дело твоё.Мы ж просто опытом делимся,а ты решай,что тебе приемлимо,а что нет.
Насчёт того,что есть ничего нельзя-это не так,море рецептов по Дюкану,мне просто зачастую готовить в лом,поэтому особо не изощрялась.
В Контакте есть группа,мне когда-то Аня ссылку кажись давала,там много интересных рецептов.

А скидывать тебе прилично.

Совершенно верно, поэтому на одной курице я кони двину

Забава Путятишна
Курогрудь я "люблю" лютой ненавистью. До сих пор тошнит он неё.
Бери тогда телятинку молодую может тогда.Это меньшее зло,чем свинина.

Бери тогда телятинку молодую может тогда.Это меньшее зло,чем свинина.

Канеш, это я понимаю)

добавлено спустя 19 секунд:

Натусе4ка
а ты ела только филе? просто варёную курицу не ела?