Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

LiZard
skrolik
Спасибо, девочки!

первую очередь руки и ноги поправляются

Нет, это не про меня.
Руки стали худее чем были. А ноги были всегда пухленькими. Фигура такая.
Спасал массаж антицеллюлитный, ноги немного становились худее.
Сейчас он мне не по карману.

Фигура такая.
Спасал массаж антицеллюлитный, ноги немного становились худее.

поняла
Ну, Ты может хоть на др побалуй себя любимую курсом такого массажа

skrolik
Стиша, очень на себя жалко денег.
Я лучше 2500-3000 грн потрачу на малого.

LiZard
Я это понимаю, но! Нужно и на себя тратить хотя бы иногда!
Нельзя забывать и забивать на себя в любом случае!
Да и Павлуше мама нужна, здоровая, довольная и красивая
Раз в году на до можно попробовать сделать себе праздник

сделать себе праздник

Ну, я подумаю.

Ну, я подумаю.

ТаняК

Натусе4ка

ТаняК
С открытием дневничка!
Пусть приносит нужный результат

А вот теперь как "сидит" на мне эта блузка сегодня утром

Да ты худорба худорбой!Что ты там сбрасываешь?

Натусе4ка
Сама уже задаю себе этот вопрос.
Вчера шла домой, просто обратила внимание на свои колени, они стали "острыми", давно я того не видела.

Сама уже задаю себе этот вопрос.

Мне муж каждый день его задаёт. Говорит,что у меня мания какая-то с этим похудением.Но я просто знаю уже по себе,что только расслаблюсь и всё сразу откладывается на боках,попе,ляшках !А так как я маленькая,то сразу видно.

А так как я маленькая,то сразу видно.

У меня тоже рост небольшой и если вес начинает переваливать за 58 кг, то сразу ноги идут вширь и бока за ними.

LiZard
Та отож,на высоких это не так заметно,а на таких,как мы с тобой,сразу же бросается в глаза.Ну как тут себя в руках не держать?!

Ну как тут себя в руках не держать?!

Вот-вот.
До Б держала себя. Ну позволяла вольности на выходных и все.
А как забеременела, а потом ГВ, одним словом распустилась по полной программе.
Отъелась почти до 70 кг.

Плюс у меня есть пример моей мамы, она после 40 лет стала поправляться, до этого весила при росте 1,58 около 40 кг.
Довела себя до веса 90 кг, пока давление ее окончательно не добило, за свой вес не бралась.
Вот я смотрю на нее и не хочу быть такой, НЕ ХОЧУ!!!!!

Довела себя до веса 90 кг, пока давление ее окончательно не добило, за свой вес не бралась.
Вот я смотрю на нее и не хочу быть такой, НЕ ХОЧУ!!!!!

Так она и сейчас 90 кг?Это ужасно конечно и главное на сердце какая нагрузка!

Так она и сейчас 90 кг?

Нет, она после того как попала на месяц в больницу с давлением 220/120, стала следить за питанием и весит 65-67 кг.

стала следить за питанием и весит 65-67 кг.

Молодец!

Натусе4ка
Спасибо!
Она держит этот вес уже больше года.
Ну и понятное дело, принимает лекарства, которые ей назначили от давления.
Раньше в принципе не понимала и не принимала никаких лекарств.

kozo4ka
добро пожаловать! скорых и отличных результатов!!!

g@J|4onok
спасиб

Мое фото ДО активного похудения, т.е. его очередного этапа

Кать ну тебе не так много надо скидывать.Тут наверное больше спорт,проблемные места бока.как у всех.

добавлено спустя 31 секунду:

kozo4ka
С открытием дневника!И успехов в похудении!

И успехов в похудении!

cпасибо

Без изменений..

я думаю это очень хорошо, что в + не идет!
совсем скоро снова пойдет в "-"

g@J|4onok
Спасибо!
Очень на это надеюсь.
Я вот думаю может на воде или кефире пару дней посидеть.
Так сказать сделать себе разгрузку.

Фиша
Ань удачи!

Ань,можно влезу в твой рацион?))
1. Какой у тебя БЖУ?
Что-то углей до фига)
2. Откажись от готовых продуктов (ветчина,колбаса ,крабопалки и т д)
С ними ты не похудеешь . ))) не знаю как у вас состав-у нас убийственный
3. Вместо сушеных фруктов лучше съешь свежие,НО в первой половине дня
4. Пей 2 литра воды)))

Ань,можно влезу в твой рацион?))
1. Какой у тебя БЖУ?
Что-то углей до фига)
2. Откажись от готовых продуктов (ветчина,колбаса ,крабопалки и т д)
С ними ты не похудеешь . ))) не знаю как у вас состав-у нас убийственный
3. Вместо сушеных фруктов лучше съешь свежие,НО в первой половине дня
4. Пей 2 литра воды)))

Плюсуюсь ко всему. Правда, я не против сухофруктов, но не ананасовых цукатов))) Приемлемые для меня это изюм, курага, чернослив, клюква...в кашу с утра.
Перекусы - свежие фрукты.
Мне не хватает йогуртов, творога, супов в меню.

Насчёт 2 л в день - некоторым это и правда чересчур. Можно попробовать день-два отмечать и стараться пить побольше, тогда реально будет определиться с тем, какое количество является комфортным.

РуДе СоНеЧкО
Согласна на полтора литра)))

Белка вообще нет. Молочки катастрофически .
Курогрудь ,мясо и т д

добавлено спустя 3 минуты:

Для похудения неплохо соотношение 50/30/20

Какой у тебя БЖУ?
Что-то углей до фига)

У меня углеводы от общей калорийности 50%. Это стандартная формула для начинающих, так сказать 50-30-20, но позже, когда втянусь, буду уже питаться по своей, конкретно рассчитанной формуле (по Филатову). Я же не на низкоуглеводной диете. К тому же, угли у меня, в основном - клетчатка. Фрукты и овощи. Они хорошо усваиваются.
Но в первый самый день я, действительно, перебрала по углям. Сходу то...как тут ограничиться, когда столько времени жрал без остановки)))))))))))))

Откажись от готовых продуктов (ветчина,колбаса ,крабопалки и т д)
С ними ты не похудеешь . ))) не знаю как у вас состав-у нас убийственный

Вот тут я готова поспорить. В смысле, на счет того, что не похудею с ветчиной. Худела и неоднократно. Крабопалки - это исключение, скорее. Я их сто лет не покупала, а тут просто увидела на полке и подумала, что по калориям вписываюсь. А вот ветчину я ем, да. И пока не готова от нее отказаться. Ветчина у меня не больше 3% жирности. Сейчас по соотношению калорий и БЖУ мне это очень подходит. Каждый раз куриную грудку я есть не буду, на завтрак люблю бутерброды, поэтому ветчина мне хорошо идет. Состав у нас не такой уж и убийственный. Конечно, там есть консерванты, но пока что на полностью продукцию без них я перейти не могу. Но знаю точно, что на первом этапе похудения, мне это не помешает.

Вместо сушеных фруктов лучше съешь свежие,НО в первой половине дня

Оль, ну ты думаешь, если бы я могла так просто отказаться от сладкого, я бы ела?))
Я ем сушеные не вместо, а вместе Сейчас у меня первый этап - жиросжигательная диета. На ней допустимы сухофрукты. К тому же, я не вижу ничего в них плохого, если в меру.
Обычные фрукты мне не заменяют сладкое, увы. А сухофрукты - да, поэтому я решила, что вместо сладкого пока будет так. Возможно, позже я смогу отказаться. Но на самом деле, лично я не вижу ничего плохого в сушеных фруктах. Я покупаю исключительно БЕЗ консервантов и сахара, т.е. просто сушеный фрукт. В нем нет ничего НЕполезного. Ну разве что высокий ГИ. Но, опять-таки, на начальном этапе я не могу резко отказаться от сладкого. Просто сорвусь.
На счет первой половины дня я знаю, но пока не могу осуществить. У меня ломка вечерами без сладкого.
Но это входит в пункт моей программы, поэтому будем стремиться.

4. Пей 2 литра воды)))

Это невозможно. Макс. который я могу ЗАСТАВЛЯЯ себя выпить - это 1,5 литра. И то, нужно очень постараться. Вода - моя самая большая проблема. Я вообще почти не пью обычную воду. Ну разве что утром и может еще раз в день могу...а так - нет. Сейчас заставляю себя, напоминаю...но 2 литра пока что, не имея спорта, нереально.

Правда, я не против сухофруктов, но не ананасовых цукатов)))

Анна, ананасовые цукаты, в твоем, наверное, понимании, я не ем. Выше отвечала, я ем только натуральные сухофуркты БЕЗ добавок вообще, т.е. в составе только сушеный ананас. Все. По калориям он меньше кураги и чернослива, которые я, вместе с изюмом и инжиром, просто на дух *еще точнее, на желудок* не переношу. У меня после этого такие приступы коликов случаются, что мама не горюй.
Из сухофруктов я могу есть только: финики, яблоки, манго и ананас. Еще очень люблю сушеную клюкву и имбирь, но не ем их сейчас из-за сахара в составе.

Сухофрукты - по любому лучше шоколада и зефира. Там НЕТ сахара.

Приемлемые для меня это изюм, курага, чернослив, клюква...в кашу с утра.

Про изюм, курагу и чернослив написала выше. Клюква - обычно с сахаром. Сейчас - нельзя. А так я ее тоже люблю.
В кашу могу, но не люблю. Люблю с чаем или орехами.

Мне не хватает йогуртов, творога, супов в меню.

Это все будет позже, пока у меня неделя диеты. В ней не предусмотрен суп.
Йогурты и творог я не очень...скажу сразу. Впрочем, есть один йогурт, который я люблю, да. Но там жирности 3,8%. И я его люблю опять таки со злаками и сушеным манго.
Все остальные йогурты кислятину нежирную я не могу себя пересилить.
Творог мой организм воспринимает плохо, поэтому могу его съесть совсем чуть чуть...и особо это мне ничего не дает. Я им не насыщаюсь.
Супы я ем и люблю, но сейчас редко готовлю. В жару супы у нас тоже не едят.
К тому же, мне сложно есть суп без хлеба))) Но суп я обязательно включу позже в рацион.

Белка вообще нет. Молочки катастрофически .
Курогрудь ,мясо и т д

Оль, я белка немного не добираю, да. Но в целом, не так сильно, как раньше.
Цель сейчас - не перебрать с жирами и углеводами, именно от этого я поправляюсь.
Просто сейчас я не успеваю себе готовить мясо, все на бегу, поэтому ем ветчину вместо мяса. Но в будущем, буду готовить. Пока только три дня прошло.
Эта неделя такая...вводная. Пробная. Надо продержаться без сладкого и ночных перееданий - это пока что цель. Дальше будет уже более разнообразный рацион.

Для похудения неплохо соотношение 50/30/20

Вот именно так я и считаю, и, кстати, по соотношению я вписываюсь, как раз, т.е пропорция близка к идеалу.
Я считаю по программе моей любимой уже давно. Она у меня и в телефоне и на компе, очень удобно. Там я сразу вижу диаграмму с пропорцией.

Девочки, спасибо большое за внимание к моему дневнику и комментарии, что-то для себя обязательно учту! Мне главное, мотивацию не растерять по дороге. И не давать ни малейшего промаха иначе срыв неминуем.

На самом то деле, мне известны все каноны правильного питания, я прочитала уйму книг на эту тему, т.е. теоретически я подкована очень даже неплохо. Да и был опыт уже в похудании. Неоднократный))
Вопрос, насколько долго меня хватит. Нужно не растерять запал. Это для меня сейчас самое главное.

Молочки катастрофически .

Я не очень по молочке, у меня проблемы с кишечником из-за нее. Могу очень иногда в маленьких количествах. В основном, безлактозное.