Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

Просто за такие деньги - за 2 штуки - 200 рублей (50 грн по старому курсу, нынешний не знаю) Наверно выгодней купить настоящие гантели, они более долговечны.

Не знаю, правда, сколько они сейчас стоят.

Ну может и так.Возьму пожалуй через инет.

Натусь, спрячь, пож-та, ссылку под спойлер, а то страница растягивается.

А у меня в нормальном размере идёт. ОК спрячу.
Ты не ответила на мой вопрос.

Ты не ответила на мой вопрос.

ой, забыла

Посмотри потом как называется ладно,я в инете погуглю.

ага. Дома буду - гляну.
Может у вас есть аналогичные, но значительно дешевле.

А гири у тебя лежать по сколько кг?Синие которые?

Голубые по 3 кг, а фиолетовые по 4 кг

missEgo
Ну я вот вчера на тренировки взяла по 2 и по 3.Так по 3 мне даже ещё тяжеловато, а про 4 вообще молчу. Ну ты конечно давно занимаешься в отличие от меня.

missEgo
Ну я вот вчера на тренировки взяла по 2 и по 3

2 кг мне уже вообще ни о чем
Иногда на руки по 4 тяжело бывает, когда очень много повторов делаем. Я тогда делаю попеременно, а не одновременно двумя руками.

missEgo
Т.е. для тебя пока оптимально по 3 кг?!

Натусе4ка, неее, лучше 4.
Мышцы должны работать, а когда им легко, то и толку мало.

Натусе4ка, неее, лучше 4.

Мышцы должны работать, а когда им легко, то и толку мало.

Ну да.Я вот думаю какие мне взять по 2 или по 3.

Натусе4ка, бери 3.
Ну смысл в 2-х кг? Или ты планируешь только с Джиллиан прыгать?
Лучше вообще сборные брать, на которые можно разный вес навешивать, как на штангу.

missEgo

А ты руки тоже по 4 кг делаешь? Я вот как-то боюсь, что накачаются, нет?
У меня просто плечи широкие и если я на плечах и руках массу наберу будет жуть

А ты руки тоже по 4 кг делаешь? Я вот как-то боюсь, что накачаются, нет?

да ты шо?! Чтобы накачать, прям накачать нужны веса куда серьезнее)))

missEgo

А ты руки тоже по 4 кг делаешь? Я вот как-то боюсь, что накачаются, нет?
У меня просто плечи широкие и если я на плечах и руках массу наберу будет жуть

Наберешь, поделишься способом
я год занимаюсь, и все никак не накачаются ни плечи ни руки... так - спортивный силуэт виден, но не более того

Чтобы накачать, прям накачать нужны веса куда серьезнее)))

а мышцы не будут с таким весом расти вообще?

а мышцы не будут с таким весом расти вообще?

Не будут не переживай. По крайней мере не так чтобы у тебя плечи выросли или мускулы заметные.
Ты еще попробуй сделай все упражнения с таким весом, я тоже 5 месяцев занимаюсь, но на некоторый упражнениях (особенно где разведение на вытянутых руках или подъемы) 4 кг тяжело, особенно если это четвертый подход.

alexes16

Я всегда думала 4 кг для рук - это очень много. Теперь буду знать.

Девочки, а что по поводу утяжелителей для ног думаете?

Чтобы накачать, прям накачать нужны веса куда серьезнее)))

а мышцы не будут с таким весом расти вообще?

твоим мышцам такой вес будет вообще до одного места

я могу ребенка держать на одной руке, правда не сильно долго. А он весит килограмм 14.... получается, что мЕньший вес на размер моих мышц вообще никак не повлияет

твоим мышцам такой вес будет вообще до одного места

Ой, не уверена совсем

alexes16

Я всегда думала 4 кг для рук - это очень много. Теперь буду знать.

Девочки, а что по поводу утяжелителей для ног думаете?

я на руки беру штангу от 15 до 25 кг - в зависимости от цели.
Утяжелители на ноги примерно там же, где и гантельки по 1 кг для рук.
Ты ходишь на ногах целый день - нагрузка для ног дело привычное. Мышцы от такой нагрузки не увеличатся никак

добавлено спустя 1 минуту:

твоим мышцам такой вес будет вообще до одного места

Ой, не уверена совсем

Ну если накачаешь гантельками по 2 кило - поделишься секретом

Ну тогда получается, что вообще будет мало смысла, что от утяжелителей, что от гантелей?

Ну тогда получается, что вообще будет мало смысла, что от утяжелителей, что от гантелей?

ну глобально да

зависит еще от того - что ты будешь с ними делать

изменить фигуру - уменьшить талию и накачать попу - нет
а вот немного похудеть может и получится... но если глобально хочешь выглядеть супер-пупер секс бомбой - то только в тренажерку идти. От небольших весов еще никому не удалось слепить что-то путное

Тетя Мыша

В тренажерку я пойти сейчас не очень могу. Но что-то же надо делать

Тетя Мыша

В тренажерку я пойти сейчас не очень могу. Но что-то же надо делать

Зависит от того, что ты хочешь получить...
есть упражнения и с собственным весом - только нужно подобрать их и делать
Просто мне дома тяжело делать самой что-то.. вечно что-то отвлекает и найдется 50 причин отложить тренировку. А так пришла в зал, позанималась и пошла себе

Я вышла на работу из декрета - вся в комплиментах мужиков по поводу фигуры (и пятой точки)

Зависит от того, что ты хочешь получить...

Ну у меня проблем с весом глобальных нет. Я хочу убрать кое где жирок, ну и не прочь что-то подкорректировать - я писала в дневе про свою проблему, по поводу галифе.
Я занимаюсь дома по Джиллиан. Хотела добавить гантели и утяжелители, чтобы усилить нагрузку.

Зависит от того, что ты хочешь получить...

Ну у меня проблем с весом глобальных нет. Я хочу убрать кое где жирок, ну и не прочь что-то подкорректировать - я писала в дневе про свою проблему, по поводу галифе.
Я занимаюсь дома по Джиллиан. Хотела добавить гантели и утяжелители, чтобы усилить нагрузку.

ну убрать жирок может и получится, но не кое-где, а везде где уберет организм. Невозможно убрать жир только с живота.. или только с ног.
Подкорректировать - врядли, для наращивания мышц нужны другие упражнения и вес другой.
Если только корректировка произойдет за счет уменьшения жировых отложений

Тетя Мыша
А ты на сколько кг гантели берёшь?Я имею в виду для упражнений?
Vikulia
Вика я там выше тебе тоже вопрос задавала,ты видела?

Натусе4ка

Нет пропустила. Пойду гляну.

добавлено спустя 2 минуты:

Ты в инете скачала комплекс?

Я качала с рутрекера

добавлено спустя 2 минуты:

Тетя Мыша

Если только корректировка произойдет за счет уменьшения жировых отложений
_________________

Ну это меня вполне устроит. Я не люблю накаченые фигуры.

Тетя Мыша
А ты на сколько кг гантели берёшь?Я имею в виду для упражнений?

смотря для каких упражнений
я так даже и не скажу сразу, но суммарно примерно килограмм 15-20 надо
это если гантели по 6-7 на каждую руку по отдельности кг или штанга от 15 до 20 кг
это в принципе вес для рук
ноги - больше вес, с грифом в 19 кг я разминаюсь , рабочий вес обычно больше, от 30 и выше.. ну по-разному. Если базовое тяжелое упражнение - то вес около 40 кг, если на добивку - то вес меньше и повторений больше. Так сразу и не ответишь ничего путного

Тетя Мыша
Капец! У меня и от 3 кг руки болят.

Тетя Мыша
Капец! У меня и от 3 кг руки болят.

ну у меня год назад тоже болели и вся я была похожа на кисель
За год натренировалась

Тетя Мыша
Хоть бы фото показала что было и как стало. Стимульнула нас бы.

добавлено спустя 2 минуты:

Вот стрейчинг мое, люблю и обожаю

ШО це за зверь?
У меня кстати йога тоже не пошла,как и каланетика и пилатес.Я там засыпаю.

ШО це за зверь?

Растяжка.

Я тебе ответила про комплекс чуть выше

добавлено спустя 18 секунд:

Стимульнула нас бы

И я хочу