Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

Куська=))
Жень, объёмы шикарные!
Мне б такие
А где именно ты хочешь похудеть?
Я б с такими данными остановилась наверное...

добавлено спустя 5 минут:

Свет, я присоединяюсь!!!!
Очень классно смотришься! Как же я люблю подкаченные тела!!!!!!!Ты, такая жилистая!!! реально я бы от стольких сладостей, что ты кушала, заплыла бы по полной!

спасибо, Ян -))
правда опреление "жилистая" у меня ассоциируется с желе

добавлено спустя 3 минуты:

Присоединяюсь ко всем комментариям!)
Купальники и фигурка прям очень и очень!!)...

пасибки -)

добавлено спустя 51 секунду:

Классные купальники и ты в них хорошА!

спасибо, Оксан -)

Светуся
Хорошенькие купальнички! Фигурка хорошая, подтянутая!!
Меня тоже минут на 15-20 хватает бодироком позаниматься, но мне пока этого хватает) и очень нравится)

Янa+Cаша
Впечатляющие результаты! Умница, уверенно идёшь к цели!

Irish@
Ого) коктейль из макдональдса - это жутко недеетично) правда вкусно))

lemurchik
Про тренировку я хотела спросить)) Понравилась мне твоя тренировка, приеду с отпуска испробую её обязательно и вторую.
Только не убирай ссылки, плиз)

Хорошенькие купальнички! Фигурка хорошая, подтянутая!!
Меня тоже минут на 15-20 хватает бодироком позаниматься, но мне пока этого хватает) и очень нравится)

спасибо, Алён -)
я пока не могу сказать про бодирок "нравится".....не распробовала ещё

я пока не могу сказать про бодирок "нравится".....не распробовала ещё

Напиши потом, если будешь заниматься, какие ощущения будут от него, я приеду из отпуска, мне будет интересно почитать

Жень, объёмы шикарные!
Мне б такие
А где именно ты хочешь похудеть?
Я б с такими данными остановилась наверное...

Спасибо большое!
Объемы то может быть и хорошие, но все равно есть моменты которыми я не довольна, например животик, целлюлитик, полные ноги, и в целом хочу подтянуть тело.

Светуся
Молодец, как говорится - лиха беда начало!!! Целых 15 минут сделала, надеюсь сердце выпрыгивало?))))

добавлено спустя 1 минуту:

lemurchik
Про тренировку я хотела спросить)) Понравилась мне твоя тренировка, приеду с отпуска испробую её обязательно и вторую.
Только не убирай ссылки, плиз)

ок!))

Куська=))
Обьёмы прекрасные. Но могу поверить, что даже с такими параметрами ещё есть над чем работать. Хотя с талией в 61 см какой там может быть жир? Вот фотку бы для ясной картины

целлюлитик, полные ноги, и в целом хочу подтянуть тело

Так это не диетами, а спортом надо подтягивать. Или не хо?

Panterka
Все из отпусков, а ты только туда Здорово! И хорошего отдыха

N.Y.G.A
Оль, с дневничком тебя! Пусть он станет последней точкой в борьбе с лишим весом. Прочитала твоё меню... Очевидно, что надо сокращать обьёмы потребляемого. Быстро, конечно, не получится, но начинай с этого. И от белого хлеба лучше отказаться. Сметаны меньше и не жирную. Продумывай меню и кол-во еды на весь день вперёд.

Обьёмы прекрасные. Но могу поверить, что даже с такими параметрами ещё есть над чем работать. Хотя с талией в 61 см какой там может быть жир?

Спасибо большое
Фото постараюсь выложить.

Так это не диетами, а спортом надо подтягивать. Или не хо?

Мне по мед показаниям нельзя особо спортом заниматься, но я все равно 2-3 раза в недельку делаю разминку и пресс качаю. А диетка все равно немного нужна.

Marg@ritk@90
Серьезно?))))
Читаю - о! рост почти как мой! -думаю - дай посмотрю сколько девушка весит и сколько хочет!?)))
Так в моем представлении - вы и так ушли в минус)))
но это в моем!)) Просто не могла не прокомментировать)
удачи!

добавлено спустя:

Эльвира
Ну ты герой вообще! Молодец!

Итак мои параметры

Я тоже думала, что при таком росте и весе девушка должна быть тонюсенькой. Но исключения подтверждают правила. Удачи в похудении!

Мне по мед показаниям нельзя особо спортом заниматься

Слушай, так от целлюлита можно и дома легко избавиться. По крайней мере, от твоего с талией в 60 см Хорошо помогают массажи(банками, медовый, например) и растирания. Поскрабься кофе. Миллион же вариантов! Растирания щёткой очень хорошо придают форму. Подтягивают, так сказать, в тех местах, где тебе хочется. Поищи в инете инфу, там много всего найдёшь. И это не такое уж трудоёмкое занятие. Всего около 0.5 часа в день.

Inamorata
ох,как же я ее жду)))....сегодня 72,0...только нужно что-то делать с питанием(((...то сладкое было,а теперь разные вкусности тянет...сегодня ужасно питалась((

g@J|4onok
спасибо!Да уж,я тоже себя все никак не заставлю спотром заниматься,только хочу многое,а на деле руки не доходят((

Янa+Cаша
Да вот пока не знаю на какие весы ориентироваться,или на кумы(но их же прийдеться оддать,она правда говорит пользуйся сколько нужно) или на клубные(старт то с них был,но на них в одежде),но еще незнаю или ето будет впоследний раз(субота) взвешивание,или еще месяц.Хочу в суботу перед выходом в клуб(в одежде) взвеситься и сравнить разницу))...потом буду решать)

Хочу в суботу перед выходом в клуб(в одежде) взвеситься и сравнить разницу))

Как по мне, то самый оптимальный вариант. И было бы вообще классно, если бы вес и клубные, и "твои" показали одинаковый.
Не балуй с вредностями и сладостями!

Inamorata
я только что обьелась(((...вначале коктель,потом горсть чипсов,а следом еще и 1,5битка((
А по поводу весов,конечно мечтаю что б вес совпал))

я только что обьелась(((

1,5 битка надо было в 6 скушать. Весь день голодный, потому и сорвалась. У тебя же сплошные перекусы сегодня были, ну, кроме обеда в 12 часов.

Inamorata
а сама знаю что в этом причина(((...просто сегодня с 14:30-18:00-бегала в садик,домой за малым,бегом в поликлинику и опять домой,сразу в магазин,тоесть дома практически не была(((...сегодня малому делала прививку,с садиком разбиралась,мы во Вт идем в садик впервый раз,поэтому эта неделя вся в бегах(((

Irish@
Тогда всё понятно. У каждого бывает запара, когда не до питания Удачи вам с садиком!

Inamorata
спасибо!Я вот смотрю у меня вес уходит по инерции(даже не с идеальным питанием), не значит ли это что у меня уходят мышцы вместо жира?Посмотрю в суботу на показатели!И еще...странные у меня весы...я на них вподрят становлюсь несколько раз,вес одинаковый,вчера поставила на них пачку новую стир. порошка(2,4пачка)-показали 2,5,ну думаю ладно...только что та же пачка уже 2,6 Как это понимать?

Irish@
То глюки весов. Но доверять им в пределах +/- 200 гр, думаю, можно

Не думаю, что это мышцы уходят. Ты ж двигаешься не меньше прежнего. На велике вон сколько ездила. Можно сказать, что даже увеличила нагрузку. Я как-то писала про загрузочные дни, что вес уходит именно после того дня, когда ты съела больше, чем обычно. Просто организм привык к определённому кол-ву, а потом ты ему дала больше, значит надо больше потратить энергии, чтоб всё переварить. Но такие дни не стОит устраивать чаще, чем раз в неделю. Иначе сброс веса остановится. А потом, чего доброго, опять начнёт увеличиваться.
Ты сейчас поймала похудательную волну Но потом не расстаривайся, когда вес встанет. Как я знаю, то вес сбрасывается периодами.

не значит ли это что у меня уходят мышцы вместо жира?

Я думаю - это вода. Чтобы были мышцы - надо их нагружать и при этом не давать белка взамен. А велосипед и мышцы вообще никак не связаны, вело - это кардионагрузка.

N.Y.G.A

мы с тобой почти в одном весе))
Тут в дневничках худеть эффективней)) за тобой приглядывают, направляют, подсказывают, хвалят)) и ругают
Вместе веселей!
Определяйся с диетой и поворачивай на дорогу правильного питания!

N.Y.G.A

Оль, с дневничком тебя! Пусть он станет последней точкой в борьбе с лишим весом. Прочитала твоё меню... Очевидно, что надо сокращать обьёмы потребляемого. Быстро, конечно, не получится, но начинай с этого. И от белого хлеба лучше отказаться. Сметаны меньше и не жирную. Продумывай меню и кол-во еды на весь день вперёд.

Спасибо большое!!! Я согласна насчет объема потребляемого, это слишком много. и уже снизив половину, я думаю, что вес будет снижаться. Вообще хлеб ем редко, как с бутером если только. И муж ярый его поклонник, одно время даже меня подсадил Но теперь я держусь, изредка Сметану беру сейчас 15%, 10% не так просто найти...но возможно!

добавлено спустя 2 минуты:

N.Y.G.A

мы с тобой почти в одном весе))

Тут в дневничках худеть эффективней)) за тобой приглядывают, направляют, подсказывают, хвалят)) и ругают

Вместе веселей!

Определяйся с диетой и поворачивай на дорогу правильного питания!

Почти в одном да.....хотя у тебя уже есть детки, и такой вес оправдан всё таки, а у меня вот.....стыдно да.
Я для этого и завела, чтобы ругали, да посильней ....когда другие прям практически в глаза говорят это стимулирует Спасибо за тёплый прием!!! Буду стараться что то предпринять)

N.Y.G.A
читаю твой днев и легче становится))))))ни одна я такая.)) сижу завтракаю шоколадным тортом.но до 12-00 успею ,а дальше без фанатизма буду,и только до 17-00.Вчера получилось.

добавлено спустя 2 минуты:

и кстати,по -поводу есть детки или нет-вес то не причем...я с первым дете м в твоем возрасте забеременела с весом 93 кг....так что ты худышка по сравнению со мной ))))))

N.Y.G.A

читаю твой днев и легче становится))))))ни одна я такая.)) сижу завтракаю шоколадным тортом.но до 12-00 успею ,а дальше без фанатизма буду,и только до 17-00.Вчера получилось.

и кстати,по -поводу есть детки или нет-вес то не причем...я с первым дете м в твоем возрасте забеременела с весом 93 кг....так что ты худышка по сравнению со мной ))))))

А я читаю и мне легче не становится Вот видишь всё таки одна я такая...до 17.00 у меня не получилось

Ну всё таки кто рожал, не у всех восстанавливается сразу фигура, или вообще уже не восстанавливается такой как была! Ничего себе...какая ты молодчина!!!! Смогла ведь! Тоже хочу....! Худышка...что ты....это же смешно...

[quote="N.Y.G.A"]

N.Y.G.A


Ну всё таки кто рожал, не у всех восстанавливается сразу фигура, или вообще уже не восстанавливается такой как была! Ничего себе...какая ты молодчина!!!! Смогла ведь! Тоже хочу....! Худышка...что ты....это же смешно...

ага,а ты читала темку ,не помню как называется,где девчонки выкладывали до беременные фотки и после и писали свой вес...вот где меня накрыло-то...такого ужаса я давно не испытывала,они беременные перед родами все весили меньше,чем я небеременная,и вообще жутко-стрройные все как одна. Я в таком весе, как они только в начальной школе была ,наверное....

Хорошо помогают массажи(банками

Я делала одно время массаж банками, эффект был, но совсем не значительный и обертывания медовые делала, как-то это все не по мне массаж еще куда не шло, а обертывания это противно-жуть!)))
Мне куда удобней корректировать свое питание и заниматься легкими физ.упражнениями))) Хотя скраб это тоже вариант, надо будет накупить специальных антицеллюлитных)
А вот насчет щеточек не слышала, надо будет посмотреть в инете про этот метод)
Спасибо большое!)

Хорошо помогают массажи(банками

Я делала одно время массаж банками, эффект был, но совсем не значительный

я тоже делала,там где зона галифе,немного помогло,стало там ровнее,но появились красные паутинки сосудистые и не проходят уже полгода.....

красные паутинки сосудистые

Да-да, я тоже читала что сосудистые сеточки появляются, это была главная причина почему я перестала пользоваться банками!

и не проходят уже полгода.....

От них хорошо помогает аскорутин + экстракт пиявки! первое пить, а второе мазать)

Я делала одно время массаж банками, эффект был, но совсем не значительный и обертывания медовые делала, как-то это все не по мне Rolling Eyes массаж еще куда не шло, а обертывания это противно-жуть!

Понятно. Я не пробовала ни то, ни другое. Только много читала про оба метода. Как поняла, они людям, в принципе, нравятся. Но каждому своё, как пониманю.
А вот щёткой растиралась. Поначалу не особо приятно, как, в прочем, и хула-хуп крутить, но потом понравилось

А велосипед и мышцы вообще никак не связаны, вело - это кардионагрузка.

Может это для тех, кто более серьёзно занимается своими мышцами, но у меня после велосипеда над коленной чашечкой(да и вообще), гораздо лучше мышцы стали прорисовываться на ногах. Конечно, это не железо тягать, но когда ничего не делаешь, а потом что-то, то хоть и маленький очень, но эффект есть
И потом, если просто педали на тренажёре крутить, то возможно и кардио только. Я ж не пробовала. Но когда свой вес под гору тащишь на велике, то разве это не на мышцы нагрузка? Почему ж они тогда болят после таких катаний?

N.Y.G.A
Оль, можно и я тебя поругаю?
ну удивил меня твой рацион.
ЗАЧЕМ ты пьешь шоколад еще и из автомата ? и зачем ешь сметану?
от этого точно не похудеешь!!!

с такого качества продуктами лучше распрощаться
особенно про горячий шоколад из автомата говорю
сметана - только как заправка для салатов и сырников - и то на первое время только!

сейчас лето, ешь лучше овощи, полно ведь всего + что-то мясное/рыбное

на завтрак - творог с фруктами можно. И это можно брать с собой!
Чай зеленый с медом вместо сахара

В общем, лучше бы пересмотреть рациончик

N.Y.G.A
Оль, а ты это...сейчас же арбузы. Как по мне отличная штука для перебивания голода. И вроде наелся до отвала, а там вода да клетчатка) и сладенький. Все равно лучше, чем фигню всякую точить.
И чувство сытости 100% какое-то время)

добавлено спустя 16 минут:

и кстати, где-то читала, что надо перестать хотя бы пить калории!
Молоко, газировки, компоты и прочее-это же ты не поел, а калорий набрался.
Пить лучше приучать себя чистую воду, можно с лимоном и чай без сахара.
Я кстати очень долго училась пить чай без сахара. Ломала себя. Причем самый эффективный способ-это не постепенно снижать, а убрать сахар помучиться несколько недель, а потом(о, счастье!) уже с сахаром чай невкусный становится! Надо просто перетерпеть, переломать себя. Мне было сложно, но я горда собой, что получилось!
Кстати то же самое и про соль. Ее тоже желательно сократить, дабы не повышать себе давление и не удерживать чрезмерное количество воды в организме, да и вообще избыток соли не нужен. С солью как и с сахаром. Избавляешься от привычки присаливать все. Сначала невкусно, а потом с солью есть не можешь-забивает вкус продукта и невкусно уже становится.
Только 2 эти правила уже помогут сокращать вес.

И да, девочки правы. Сейчас лето-благодать! Бери и ешь фрукты. Их в избытке и забей пока на сладкие-несладкие.
Лучше сладких фруктов наесться, чем шоколад из автомата и сметана.