Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

g@J|4onok
спасибки дорогая
сейчас покрайней мере я никуда не гонюсь
а спокойно себе правильно питаюсь

единственное что мне надо изменить
это мои порции
они реально огромные

Ксёна
как что делать??

приготовь пару блюд таких что б и ты кушать могла

запеки курицу в духовке
овощные салаты,твердый сыр
покрайней мере и кушать будешь и лишнего не будет
разве что от алкоголя водичка задержиться
но то не надолго

*ПЕНЕЛОПА*

Я в прошлое воскресенье ниче не ела, только пила - была в хлам
и все равно 1,5 кг привеса сбрасывала до сегодняшнего дня...
не поверите, так задалась целью сбросить вес, что и праздников не хочу

не поверите, так задалась целью сбросить вес, что и праздников не хочу

верю
значит кушай в этот раз но не пей
скажи что тебе нельзя
типа пьешь какие то лекарства
и все
проверишь если так сделать скоко наберешь

Скоро 100))
А я люблю праздники. Есть разнообразие и выбор: хочешь - мясное, хочешь - углеводное. Только, часто в домашних застольях всё майонезное.. Вот тут - беда((.. И то можно всегда найти выход. На самом деле никто не сидит и не вычисляет что именно и сколько съедает гость

Добавлено: Сегодня в 15:42    Заголовок сообщения:
Скоро 100))

ничего
по новым правилам ждем страничку 400

Berimbao
надо как-то попробовать)

Ксёна
эх...еще 2дня и будет 2-рая фаза...перед этим с нарушениями были плюсы,посмотрю,если без нарушений будет вес стоять или будет плюс,пойду сразу на 3-ю разгонять.

g@J|4onok
нее...через пару дней замедлю темпы зброса,а потом пару недель буду удерживать вес,разгонять обменку...поетому даю тебе время убежать от меня

Ксёна
1.не пить
2.есть салат с оливковым маслом("греческий" например) и мясо(лутше с духовки) , много овощей и воды и все будет гуд)))...удачки!
Можешь салат себе отсыпать и заправить нежирной сметаной)

Ксёна
все будет хорошо)))...в понедельник жду отвесов!
Главное за 1-2часа до застолья покушай, за столом кушаешь салаты с маслом,мясо(не жареное),минимум спиртного и не пей сладкие напитки(соки,газировки,компоты),лутше просто воду!

походу никто кроме меня не пишет

Девочки, привет. Спрошу здесь.
Тоже хочу похудеть. Мой единственный вариант - это физнагрузки. Очень их люблю. Есть возможность 3-4 раза в неделю ходить на фитнес, но оттуда выползают девочки. Или есть возможность вечерами наматывать километры на стадионе (я такое очень люблю).
Как думаете, молоко от таких нагрузок не начнет пропадать?
З.Ы.Вариант с диетами не рассматриваю.

Девочки, привет. Спрошу здесь.
Тоже хочу похудеть. Мой единственный вариант - это физнагрузки. Очень их люблю. Есть возможность 3-4 раза в неделю ходить на фитнес, но оттуда выползают девочки. Или есть возможность вечерами наматывать километры на стадионе (я такое очень люблю).
Как думаете, молоко от таких нагрузок не начнет пропадать?
З.Ы.Вариант с диетами не рассматриваю.

Привет!
Я занималась по 1му уровню Дж.Майклс, 3 раза в неделю, плюс растяжечки - молоко было. Но у меня специфика с кормлением.. до 4х месяцев кормила, а занималась с 2х. Но то такое, тем более, если ты бегаешь
А советы.. Надо знать твои параметры, как минимум. Я уже не говорю о состоянии здоровья. Мы же не диетологи. Мы - экспериментаторы над собой
Обрати внимание на растяжечки. курс "Ножки мирового стандарта" (Гугли)

Надо знать твои параметры, как минимум. Я уже не говорю о состоянии здоровья.

рост и вес?

Я почему говорю про фитнес или бег?! Просто до первой Б занималась легкой атлетикой. После того, как старшей стукнуло 2 годика, опять стала бегать - по 10-15 кругов на стандартном стадионе. В итоге минус четыре кг за месяц, но дальше не получилось - я снова заБ.

Ага, рост/вес/проблемные зоны
Дя начала.
И у каждого по-разному с молоком. Кто-то сетками ест, чтобы было молоко, а кто-то не ест и бегает - и есть молоко... Естественно, на олимпийские игры готовиться не надо, но смотрите по себе. Пробуйте

Как думаете, молоко от таких нагрузок не начнет пропадать?

ничего не могу сказать

я питаюсь по немногу- потому и худею, молока у меня не уменьшается от уменьшения моей еды- я знаю как его добавить(у себя)

но и не нагружаю себя сильно- максимум, это либо шейпинг 20-40 мин( в зависимости как даст ребенок) ну или ношение его по улице- это тоже физ. нагрузка, он тяжелый

Ага, рост/вес/проблемные зоны

Ой, стыдно говорить

рост - 163
вес- 72 (желаемый вес для начала 60 кг, в идеале 54)
зоны - попа и бедра, немного руки

И у каждого по-разному с молоком. Кто-то сетками ест, чтобы было молоко, а кто-то не ест и бегает - и есть молоко..

Может стоит начать и посмотреть, как это на молоке отразится?

Martha
нични и наблюдай, иначе ты никак не узнаешь можно ли бегать

g@J|4onok
так и буду делать.

g@J|4onok
так и буду делать.

только прочитала .
Я бы не советовала бегать с таким весом. Особенно если раньше занимались легкой атлетикой. Ноги не крутит периодически?
Объясню. Во-первых - у бывших спортсменов суставы - слабое место. Потому что в период активных тренировок сусавная жидкость вырабатывалась в одном количестве.. потом бросили - в друом количестве. У меня, например, через 4 года начали щелкать сильно лодыжки, а в колене развилась дисплазия. Правда, потом прошла.
И после беременности организм не успел восстановиться, перед родами плывет вся соединительная ткань. Надо минимум полгода выждать после родов и начинать бегать (при условии нормального веса). А с избыточным весом, как мне кажется, лучше делать комплекс упражнений, постепенно снижая вес. А потом и бегать можно начать

Надо минимум полгода выждать

ну им как раз уже есть пол годика

походу никто кроме меня не пишет

Зато читает

Irish@
молодчинка! так нравятся твои результаты

Inamorata


g@J|4onok
чем молодчинка...вчера ж привесик был?А вот сегодня -400г...вес 64,500!

Ура...у меня уже всего -25кг!

Irish@, умничка! Очень хорошо идешь. Тебе бы спорта еще добавить немного, чтобы мышцы в тонусе были.

missEgo
ага....меня на спорт нужноьпалкой гнать ...а некому,вот летом пока в селе была каталась по 1,5-2часа на велике за день,еще в конце августа с мужем часа 1,5 ходилитпо вечерам....а сейчас все никак((

чем молодчинка...вчера ж привесик был?А вот сегодня -400г...вес 64,500!

тем что вес в минус идет пусть не килограмму в сутки, но все равно, очень хорошо

g@J|4onok
ну да...спасибо!А у тебя какой вес?

g@J|4onok
ну да...спасибо!А у тебя какой вес?

нуууу, Ира, грех спрашивать, я только сегодня все написала

g@J|4onok
я еще дневники не читала,малой забирает планшет)))...почитаю обязательно!Надеюсь вес отлично!

О ужас! 64,4 кг... при росте 157 см

Тюююю.... Я-то думала там шось геть страшне

Дашуль, удачи тебе!!! И с открытием дневника - это важный шаг, помогает в самоорганизации

добавлено спустя 53 секунды:

Погоди, а как же ж конфеты?????
Хорошо, что я их немножко тебе отправила

Погоди, а как же ж конфеты?????

Конфеты от тебя - это святое ))))) И я их съем в первой половине дня )))))

И с открытием дневника

Спасибки ))))

Ксёна
алкоголь всегда дает привес и отечность через день!
Ниче,скоро збросишь!

добавлено спустя 3 минуты:

g@J|4onok
мда...не густо,но лутше чем ничего....но если медленно,значит точно не вернуться

Надеюсь вес отлично!

по моему это не про меня, я ж с едой себя не обижу

добавлено спустя 45 секунд:

BeiraAlta
добро пожаловать!!! пусть дневничок стимулирует худение