Вернуть былое... (Lesya14)

Итак сегодня было контрольное взвешивание - вес 71,800
Значит за 4 дня ушло 1 кг 200 гр

На выходных была у родителей - сдержалась в отношении питания практически полностью, было пару моментов, но не критичных )))

Сегодня
завтрак - яйцо вареное, хлебец ржаной, 1 маленькая конфетка и кофе
обед - гречка, яйцо вареное, салат из свежих овощей, 1 ржаной хлебец, чай из мяты
ужин - салат из овощей с творогом 0% + чай из ромашки

Замеры сделаю чуть позже, интересно узнать по объемам как - ушли или нет , по животу чувствую что ушли однозначно - его почти нет по сравнению с той неделей ))

1. ОГ - 96 (-1)
2. ОТ - 83 (-1)
3. ОБ - 105 (-2)

ничего так результат )))

вес сегодня 71,400 )))
-400 грамм
хочется уже увидеть первую цифру "6" для начала )))

Завтрак - йогурт вишневый, хлебец ржаной, кофе
Обед - гречка, отварная индейка, помидоры
Перекус - геролакт
Ужин - куриное филе, тушенное с луком и специями + чай

Сегодня не взвешивалась - завтра посмотрю как дела ))
Завтрак - кусочек адыгейского сыра + кофе+житние хлебцы (2 шт.)
Обед - гречка+курица протушенная+чай
Ужин - скорее всего не будет, т.к. сегодня до 18.30 поужинать не получится, скорее всего где то в 16.30 перекушу фруктами, а дома выпью чай когда прийду.

добавлено спустя 1 минуту:

Сегодня неделя как я пытаюсь похудеть, завтра на весах надеюсь увидеть хороший результат!

итак за неделю ушло - 1 кг 800 грамм
как по мне более чем хорошо!
Завтрак - булочка+кофе+конфета - позволила себе с утра расслабится
Обед - гречка+адыгейский сыр+томатный сок
Ужин - кефир

Вес сегодня - 70 кг 800 грамм

Завтрак
бутер+кофе+конфета
Обед
пару кусочков колбасы вареной+овощной сок
ужин - скорее всего не будет, т.к. еду за город - пока доберусь будет поздно ужинать, максимум чай либо стакан кефира

Вес сегодня утром - 70 кг 300 грамм
Была все выходные на даче - с питанием держалась, но все таки были отступления от системы , думала будет привес на весах, но видимо было много активности вот вес не вырос а даже чуть упал )))
Замеры
ОГ - 96 (не изменился)
ОТ - 83 (НЕ ИЗМЕНИЛСЯ)
ОБ - 104 (-1 ЗА НЕДЕЛЮ)

Завтрак - маленькая булочка+конфетка+кофе без сахара
Обед - кефир скорее всего, т.к. ничего не брала с собой
Ужин - салат овощной с творогом

Вес тот же - не удивительно, вчера 1 ДЦ, живот напухший, раздутый, болит, ааааа!!! Так что хорошо что вес не увеличился!!!!
Утро
Творожок+кофе
Обед
Салат овощной+кефир
Ужин
Арбуз

Просто картинки

Вес застопорился - 70 кг и 200 гр...
Жду дальше
Завтрак - 2 хлебца+кофе+маленькая конфетка
Обед - гречка+отварная курица+огурцы и помидоры
Ужин - ???

Сегодня утром вес - 69,800 УРА!!! Уже не 70 ))) Медленно но уверено. Вчера заметила что джинсики сидят свободненько )))
Утро - булочка с вишней (маленькая ), кофе без сахара
Обед - гречка+кабачок на гриле+паровая котлетка+помидор
Ужин - гречка+творог 0%

Вес - 69,500
Завтрак - булочка +кофе
Обед - опять гречка, паровая котлета+помидор
Ужин - ряженка или арбуз

Неделю кручу хула-хуп, правда пока долго не получается, сильно болят бока, но с каждым днем стает легче!

Не взвешивалась сегодня, завтра буду и заодно перемеряю свои объемы ))))
Завтрак - кофе с молоком+злаковый батончик
Обед - закваска+хлебцы (не брала обед с собой так что буду обедать тем что есть на работе)
Ужин - кабачок на гриле с нежирным творогом, чесноком и зеленью.

Вес утром - 69 кг ровно, надеюсь завтра перевалим за эту цифру )

ОГ - 96 (не изменился)
ОТ - 80 (-3 см)
ОБ - 102 (-2 см)

Влезла сегодня в новую блузку купленную на размер меньше )))

добавлено спустя 56 минут:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Сегодня не взвешивалась, проспала - завтра уже!
Завтрак - кофе+маленькая булочка (надо убирать булки с утра тоже , перехожу на овсянку утреннюю)
Обед - гречка+сердце тушеное с овощами+помидор
Ужин - закваска 0% + кусочек адыгейского сыра

Вес стоит на месте.....
заметила что в будние дни тяжелее уходит чем в выходные, все таки в выходные движения намного больше чем в будний день!
Завтрак - овсянка сэрр....+кофе+несколько слив
Обед - паровая котлета+салат с бурячка вареного+ложка макарон из твердых сортов
Ужин - наверное запеку яблоко с творогом

вес 68,900

Завтрак - кофе + пончик
Обед - овсянка+чай
Ужин - рагу из овощей

Завтрак - кофе+3 бублика+хлебец
Обед - гречка +тушеная капуста с грибами
Ужин - капуста тушеная опять

Решила контрольное взвешивание сделать в понедельник и не морочить себе голову ежедневными взвешиваниями!

Вес 68,800
Вчера согрешила вечером - съела 1,5 кусочка пицы
Сегодня с утра тоже 1
Обед - яблоки+кефир
Ужин - салат из овощей с творогом нежирным.

Пицца вылезла боком - 69 кг ровно, вроде ж больше не грешила и не нарушала - может правда из за жидкости лишней на ночь... посмотрим...
Завтрак - кофе, хлебцы ржаные, яблоки - 2, груша - 1
Обед - чахохбили из курицы
Ужин - салат из свежих овощей

Вес - 68, 500
все таки то была лишняя жидкость ))
Завтрак - куча всего - котлета мясная+лечо+кусочек тортика маленький+кофе
Обед - вода+хлебцы 2 шт.
Ужин ?? еще не знаю

Вес - 68 кг
Объемы

ОГ - 91 (-5 )
ОТ - 79 (-1)
ОБ - 102 (0)

Куда то ушла моя грудь , а попа на месте!!!!

Утро - кофе+1 зифир+1 хлебец+яблоко
Обед - овощи на гриле +пару кусочков буженины
Ужин - кефир

Вес - 67,500

Сегодня у меня одни нарушения в питании, сижу и мне ужасно стыдно , запишу что я ела, чтоб больше не было соблазна
Утро
кофе+конфета
перекус - кофе + конфета
Обед - бутер+пончик с повидлом+кусочек торта домашнего+йогурт
Перекус - кусочек торта

сижу и меня реально тошнит - фуууууу, наелась такого что мне жутко даже, вот что значит ПМС....

вес- 67 кг

Я уже себе нравлюсь ))), но надо скинуть еще хотя бы 5 кг

Неожиданно 66,100 кг
вот что значит нервная работа

Пережили ДР малой, были нарушения в питании, вес - 66,300. Завтра опять на ДР , заболела, есть почти не хочется, много пью чая!
Замеры в понедельник, надеюсь не увеличатся за праздники )))
Сегодня вечером буду нарушать опять (совсем немного ), с понедельника и до НГ праздников почти не будет т.ч. обещаю снизить вес до 62 кг хотя бы! А в идеале до 60! Эх мечты мечты )))

Вес всё тот же, радует что не растёт )))
С понедельника взялась за себя, неделя до этого была расслабленной, позволяла себе достаточно много.... надеюсь что вес все таки поползёт вниз.

Пропала на долго - диеты никакой, ела что было под рукой пока лежали в больнице с малой, на нервах вес немного упал - 65 кг

Решила поучаствовать в марафоне, так больше стимул заниматся собой, придерживатся правильного питания. Правда пока сижу дома с малой и еще и болею, то спорт пока отсутствует полностью, надеюсь возьму себя в руки сегодня-завтра.

Завтрак - кофе + бутер с вареной колбасой
Обед - суп овощной без мяса, зато с картошкой )))
Ужин - кефир %
Хочу покрутить хула=хуп вечером

добавлено спустя:

Да, продолжаю худеть по системе Миримановой - минус 60, она мне хорошо пошла летом, надеюсь и дальше так будет! Главное не срыватся!