Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Утро - гречка+творог, кофе
Тренировка
Обед - овсянка и салат с корня сельдерея, пекинки и яблока с маслом.
Ужин - гречка + салат с сельдерея и краснокачанной капусты.
Утро.
Кофе. прогулка в школу с коляской, 5000 шагов уже есть. С утежелением в виде коляски
Вес - 70 кг.
Минус 1 кг
ОБ - 103 (-1 см)
ОТ - 83 (-3 см)
ОГ - 97 (-2 см)
ОР - 33

Ну, что начало есть я тут не причем
Утро, кофе. Поход в школу. Уже пройдено 4800 шагов в быстром темпе.
Завтрак - 100 грамм скумбрии+яйцо
Обед - паровая грудка +салат с капусты, сельдерея и яблока
Ужин - салат из капусты, сельдерея, морковки и пару кусочков брынзы.
Утро - кпга кукурузная и пару кусочков брынзы, кофе
Обед - паровая куриная грудка, салат с капусты и сельдерея, яйцо отварное, чай
В перерывах между основными приемами пищи было яблоко, кусочек сельдерея и кусочек брынзы
Ужин - остаток грудки, паровая спаржевая фасоль, салат с капусты, чай.
Прошла 9000 шагов. Тренировки не было сегодня. Вместо нее генеральная уборка.
Утро, овсянка залитая кефиром на ночь и 2 столовых ложки перетертой ежевики без сахара, кофе
Обед - паровые овощи + нежирный творог пару ложек, 2 кусочка печёной картошки (2 шт = половина небольшой картошки)
Потом был грешок в виде 3 ложек мусового пирожного, доела за малой, оно было просто великолепным ржу нимагу .
Ужин - салат из капусты и сельдерея и пару кусочков рыбы печёной.
Утро, кофе, гречка ложки 3 , больше не было,пару ст. ложек творога не жирного, 6 шт. черносливин с компота.
Обед - суп овощной (лук, морковь, спаржевая фасоль, кабачок, сельдерей, брокколи и брюссельская ) и ложка растительного масла .
Ужин - пока не решила. Надо думать. Скорее всего буду доедать суп обеденный
Вечером вместо супа был салат со свежих овощей и немного отварного мяса
Утро- кофе, паровая творожная запеканка (чуть творога+яйцо+ложка кукурузной крупы+соль)
Обед -суп овощной
Ужин -? Пока не знаю
Ужин вчера - салат +рыба печёная

Утро - кофе +маленький кусочек наполеона домашнего, размером со спичечный коробок.
Обед - рис с овощами, риса совсем чуть чуть, в основном овощи
Ужин - салат + творог нежирный

Надо делать монодень, наверное в понедельник буду. Надо настроиться на каждый понедельник .
Надо придумать что есть в этот день.
Утро
Кофе+гречка с творогом
Обед - грудка на пару, паровые овощи - брокколи, спаржевая фасоль, морковка
Ужин - кефир

Не решилась на монодень. Муж привезет яблок, может завтра погрызу яблоки.

Вес сегодня 69 кг. Всего -1. Пмс, отеки. Живот раздуло. грущу
Об - 102 (-1)
ОТ - 81 (-2)
ОГ - 96 (-1)
Ор - 32 (-1)
Утро, кофе, творог нежирный +немного кефира вместо сметаны. 1 маленькое печенье с кукурузной муки, без сахара.
Обед - ? Пока не знаю.
Ужин - салат с капусты +творог
Вчера в обед - суп овощной без картошки

Утро - кофе, гречка + творог
Обед - вчерашний суп
Ужин - салат + рыба

Сегодня незапланировано встала на весы - 68,5 я тут не причем . Наконец то приближаюсь к 6йоу)), а там и 65 рядом ржу нимагу
нифига себе
Грешу сегодня ржу нимагу
Рафаэлло пошло на ура я тут не причем слопала штук 5 за день нифига себе
А так питание как обычно.
Утро - кофе+рафаэлка одна
Обед - 2 яйца отварных+ пару ложек тушёной капусты
Перекус яблоко
Ужин - пару ложек чечевицы + салат с моркови, чеснока заправленного кефиром, запечённое яблоко и 4 Рафаэлки
Типа отметили праздник.
За день съедено 4 запечённых яблока, 2 кофе, кусочек сыра, одно фитнес печенько (овес, яйцо, ложка творога, кефир, яблоко и ванилин)
Ужин - салат с капусты, 2 ложки гречки, чай без сахара, 1 фитнес печенька.
1 ДЦ лежу трупиком. Думаю сегодня и завтра нагрузок не будет никаких грущу .
Есть с утра не хотелось - кофе+овсяное печенье 1 шт. - то что вчера ела, с минимумом калорий. ржу нимагу больше есть не хотелось, может позже что то зайдет.
На обед планирую 2 варёных яйца, 🥗 с яблока, морковки и сельдерея заправленный кефиром.
Вчера был странный день. До 18.00 было только 2 кофе, 1 шоколадная конфета и чай без сахара 1 чашка.
Ужин - куриная грудка запечённая и салат с капусты, чай

Сегодня утром
Пару ложек чечевицы вареной и кусочек куриной грудки, кофе
Обед - овощи на пару и куриная грудка
Ужин - салат и вареное яйцо

Не взвешивалась сегодня, живот до сих пор болит и надутый. Надеюсь завтра уже монстры станут меньше. Взвешусь утром завтра.
ОГ- 92 (-4)
ОТ - 80 (-1)
ОБ - 102
ОР - 31,5 (- 0,5)
Вес 68 кг. -1

Утро
Кофе, гречка + лодка кабачковой икры
Вчера в обед - рис с овощами
Вечером - рыба и яблоко

Сегодня утро
Пару ложек чечевицы + брынза+кофе

Обед - рис с овощами
Ужин - салат + яйцо вареное
Утром была чечевица с брынзой
Обед кукурузная каша
Перекусывать - яблоко, сельдерей, кофе
Ужин - буду грешить селёдкой ржу нимагу и съем 1 маленькую картошку чет засмущалась я
Что то расслабилась, пропустила дни опаньки ...

Сегодня
Утро
Овсянка на воде+чернослив
Обед - гречка + 2 маленьких паровых фрикадельки+ 2 яйца
Кофе
Ужин - салат + рыба
Вес тот же грущу , 68 кг. Все таки ПМС повлиял. Ела много, хоть и не вредности.
ОТ - 80
ОБ - 101 (-1)
ОГ - 92
ОР - 31
Объёмы тоже на месте, не считая -1 на бедрах.
Утро
Овсянка с черносливом, кофе
Обед
Чечевица с брынзой
Ужин
Салат с пекинской капусты, сыра и вареного яйца
Вес - 67 кг (-1)
Про еду писать не буду, питание практически постоянно одинаковое.
ОБ - 100 (-1)
ОТ - 80
ОГ - 91 (-1)
ОР - 30 (-1)
Вчера было 66 кг я тут не причем
Последнюю неделю есть хочется очень сильно, ПМС, сегодня 1 ДЦ, надеюсь попустит.
Показать сообщения:   
Начать новую тему Ответить на тему
Часовой пояс: GMT + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах