Вернуть былое... (Lesya14)

Ровно 66 кг
Затрак - чашка кофе с молоком без сахара
Обед - нежирный творог, чай
Ужин - отварное мясо, каша

Сегодня вес 65, 800
Итого 1 кг вроде как ушел......

Вес тот же, но это после 4 дней проведенных у родителей - и то слава Богу что не больше

Вес тот же
Завтра делаю разгрузочный день, пью кефир и яблоки.

Вес 64 800
Медленно но уверенно

Нашла свой запылившийся дневник!!!!
Стало мне страшно на себя смотреть в зеркало, ужасно сильно поправилась, в одежду не влажу - ужас, с фоток смотрит толстая тетка а не молодая мама! По ощущеням - после родов я была худее чем сейчас! Просто атас, хелп!!!!
Самой сложно взять себя в руки по этому надеюсь что дневник будет как то сдерживать мои аппетиты!!!!

С сегодняшнего дня строжайшая диета, никакого хлеба и хлебобулочных изделий, никаких конфет и сладостей, никаких макарон и прочего! Здоровая и полезная пища!

До весны мне надо прийти к заветной цифре - 59 кг!

До весны, т.к. весной (точнее конец марта - начало апреля) планируем идти во второй протокол за второй деткой, а к этому времени надо сбросить лишний баласт!

Замеры будут вечером сегодня, вес тоже - до сегодняшнего дня было просто стыдно вставать на весы, но уже надо!

Начались мои М вчера, так что замерять мою талию сейчас не время - живот раздуло ужасно! Да и вообще! Начинаю замеры с понедельника, а жрать прекратила еще вчера ))) Надеюсь все таки прийду в нормальную форму!

Итак вес сегодня - о ужас - 67 кг!!!!!!!
Завтрак был пропущен из за отсутствия времени, сейчас сижу типа завтрак-обед два в одном - маленький бутрик и кофе с молоком, обеда не будет будет где то в 16.30 ужин, чтоб не приходить домой голоднючей и не опустошать холодильник. На ужин 2 малюсенькие тефтельки и ложка вермишели + свежий помидор и перчик.

С утра брюки застегнулись легче чем обычно )))
решила взвешиваться раз в неделю - так будет удобнее.
Вчера на ужин дома съела яблоко и чай.
Утром завтрак - творожок + кофе с молоком + маленькая конфетка.
Обед - скорее всего будет йогурт или кефир+фрукты.
Ужин - кролик на пару и салат овощной.

Итак, вчера вечером весы порадовали результатом -1 кг за 6 дней!
Так держать!!!!

Чувствую себя намного легче, вещи сидят как положено, а не как раньше, сегодня даже заметила что брюки в которые еле влазила с меня с утра сползали ))))
Контрольное взвешивание в воскресенье!

И снова здравствуйте
Я опять тут и скорее всего надолго, т.к. веса скинуть надо ну очень много, сегодня с утра я все таки осмелилась встать на весы, хотя до этого наверное с месяц очень сильно боялась.... цифра меня привела в ужас ужасный - вывод - я стала БЕГЕМОТОМ!!!! ААААААА
Итого мой вес 12 августа 2015 года - 73 кг Очень сильно надеюсь это той максимум в этой жизни. Все таки стороной не прошло мое лечение гормонами, мой крио протокол. С весны +6 кг
Слава Богу я созрела к изменениям, так что в бой с жировыми складками....
Для себя пока выбрала питание по системе Миримановой - минус 60, ну и физические нагрузки будем тоже применять.
Замеры вечером, ну и контрольное взвешивание каждый понедельник.

Вчерашний ужин - салат из огурца, помидора, кусочка яблока и лука с соевым соусом и ложкой нежирного творога и полстакана кефира 1%

Сегодня

Завтрак - кофе без сахара с молоком, бутер с сыром (маленький), груша и пару абрикосов
Обед - нежирный творог, йогурт +абрикосы
Ужин - гречка, салат из овощей и отварная индюшатина

Итак, не выдержала встала утром на весы -400 грамм Ура!!
Ужин - салат + кефир (кашу варить не было время)
Завтрак - кусочек булочки и кофе ))
Обед - отварная индюшка, сок томатный, огурец
Ужин - или рис с овощами или мясо отварное просто так, без ничего

Параметры:
1. ОГ - 97
2. ОТ - 84
3. ОБ - 105



Для сравнения еще год назад было

1. ОГ - 92
2. ОТ - 78
3. ОБ - 100

о, БОЖЕ!!!! Я толстуха!

Ужин
Помидор + кусочек горбуши на гриле (планы поменялись ), полстакана кефира

Утро
Кофе с молоком +конфетка маленькая, 2 сливы

Обед
Кусочек горбуши на гриле +помидор+томатный сок

Ужин
пока не знаю - еду к родителям за город (надеюсь не налопаюсь всякого )

Утром встала на весы - еще - 300 грамм
Итого за 2 дня -700

Итак сегодня было контрольное взвешивание - вес 71,800
Значит за 4 дня ушло 1 кг 200 гр

На выходных была у родителей - сдержалась в отношении питания практически полностью, было пару моментов, но не критичных )))

Сегодня
завтрак - яйцо вареное, хлебец ржаной, 1 маленькая конфетка и кофе
обед - гречка, яйцо вареное, салат из свежих овощей, 1 ржаной хлебец, чай из мяты
ужин - салат из овощей с творогом 0% + чай из ромашки

Замеры сделаю чуть позже, интересно узнать по объемам как - ушли или нет , по животу чувствую что ушли однозначно - его почти нет по сравнению с той неделей ))

1. ОГ - 96 (-1)
2. ОТ - 83 (-1)
3. ОБ - 105 (-2)

ничего так результат )))

вес сегодня 71,400 )))
-400 грамм
хочется уже увидеть первую цифру "6" для начала )))

Завтрак - йогурт вишневый, хлебец ржаной, кофе
Обед - гречка, отварная индейка, помидоры
Перекус - геролакт
Ужин - куриное филе, тушенное с луком и специями + чай

Сегодня не взвешивалась - завтра посмотрю как дела ))
Завтрак - кусочек адыгейского сыра + кофе+житние хлебцы (2 шт.)
Обед - гречка+курица протушенная+чай
Ужин - скорее всего не будет, т.к. сегодня до 18.30 поужинать не получится, скорее всего где то в 16.30 перекушу фруктами, а дома выпью чай когда прийду.

добавлено спустя 1 минуту:

Сегодня неделя как я пытаюсь похудеть, завтра на весах надеюсь увидеть хороший результат!

итак за неделю ушло - 1 кг 800 грамм
как по мне более чем хорошо!
Завтрак - булочка+кофе+конфета - позволила себе с утра расслабится
Обед - гречка+адыгейский сыр+томатный сок
Ужин - кефир

Вес сегодня - 70 кг 800 грамм

Завтрак
бутер+кофе+конфета
Обед
пару кусочков колбасы вареной+овощной сок
ужин - скорее всего не будет, т.к. еду за город - пока доберусь будет поздно ужинать, максимум чай либо стакан кефира

Вес сегодня утром - 70 кг 300 грамм
Была все выходные на даче - с питанием держалась, но все таки были отступления от системы , думала будет привес на весах, но видимо было много активности вот вес не вырос а даже чуть упал )))
Замеры
ОГ - 96 (не изменился)
ОТ - 83 (НЕ ИЗМЕНИЛСЯ)
ОБ - 104 (-1 ЗА НЕДЕЛЮ)

Завтрак - маленькая булочка+конфетка+кофе без сахара
Обед - кефир скорее всего, т.к. ничего не брала с собой
Ужин - салат овощной с творогом

Вес тот же - не удивительно, вчера 1 ДЦ, живот напухший, раздутый, болит, ааааа!!! Так что хорошо что вес не увеличился!!!!
Утро
Творожок+кофе
Обед
Салат овощной+кефир
Ужин
Арбуз

Просто картинки

Вес застопорился - 70 кг и 200 гр...
Жду дальше
Завтрак - 2 хлебца+кофе+маленькая конфетка
Обед - гречка+отварная курица+огурцы и помидоры
Ужин - ???

Сегодня утром вес - 69,800 УРА!!! Уже не 70 ))) Медленно но уверено. Вчера заметила что джинсики сидят свободненько )))
Утро - булочка с вишней (маленькая ), кофе без сахара
Обед - гречка+кабачок на гриле+паровая котлетка+помидор
Ужин - гречка+творог 0%

Вес - 69,500
Завтрак - булочка +кофе
Обед - опять гречка, паровая котлета+помидор
Ужин - ряженка или арбуз

Неделю кручу хула-хуп, правда пока долго не получается, сильно болят бока, но с каждым днем стает легче!

Не взвешивалась сегодня, завтра буду и заодно перемеряю свои объемы ))))
Завтрак - кофе с молоком+злаковый батончик
Обед - закваска+хлебцы (не брала обед с собой так что буду обедать тем что есть на работе)
Ужин - кабачок на гриле с нежирным творогом, чесноком и зеленью.

Вес утром - 69 кг ровно, надеюсь завтра перевалим за эту цифру )

ОГ - 96 (не изменился)
ОТ - 80 (-3 см)
ОБ - 102 (-2 см)

Влезла сегодня в новую блузку купленную на размер меньше )))

добавлено спустя 56 минут:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru