Вернуть былое... (Lesya14)

65 кг 300 гр (-100)
На днюхе не сорвалась, съела совсем немного куриной грудки запеченой и пару кусочков красной рыбки, пару кусочков банана, чай
На ужин съела все таки остатки винегрета и йогурт - была сиьно голодная

Сегодня
Завтрак - творог и чай
Обед - овощной суп, яблоко, чай
Ужин - каша, яйцо вареное, кефир

Вес тот же , застопорилась на месте, жаль.... надо урезать еще рацион.
Завтрак - йогурт, чай
Обед рыбный суп, чай
Ужин - гречка, яблоко, чай

Посмотрим затра что будет.

С супом не сложилось как то, съела грамм 100 макарон и кусочек сыра

Итак за вторую неделю - 1 кг 200 гр.
За две недели - 2 кг 700 гр

Объемы измерю вечером, посмотрим как изменились.

Вес - 65 кг 100 гр (-200)
ОГ - 91
ОТ - 73
ОБ - 97

Завтрак - йогурт, чай
Обед - суп, чай
Ужин - гречка, нкмного фарша с капустой, чай

Вес - 65 ровно (-100), ну завтра надеюсь увидеть впереди цифру 64!
Завтрак - яйцо вареное, чай, ложка меда
Обед - суп овощной
Ужин - йогурт, чай, яблоко

Посмотрим на завтрашний отвес с таким рационом, надеюсь порадует!

Вес - 64 кг 900 гр (-100)
Завтрак - чай, два маленькие конфетки
Обед - пару кусочков вареной колбаски, кусочек адыгйского сыра, чай, яблоко
Ужин - пока не решила

Ужин - два вареных яйца, кусочек сыра, чай, две ложки меда

Вес - 64 кг 700. Гр (-200)
Завтрак - два кусочка отварной картошки, два маленьких кусочка детской колбаски и кусочек сыра, чай
Обед - суп овощной, яблоко
Ужин???? Скорее всего творог и чай

Вес 64 кг 100 гр (-600)

На выходных гостим у родителй, стараюсь держатся и не лопать, весов тут нет -;взвешусь аж во вторник - надесь всме будет ок!!!

Вес - 64 кг 100 гр - тот же что и до поездки - это радует!
Объемы те же , кроме ОБ - он уменьшился на. 1 см

Сегодня я в плюсе , +100

Итак три дня питания абы какого дали знать, сегодня ем как и раньше.
Завтак - половинка зраза с мясом,, чай
Обед - суп рыбный, яблоко, кусочек сыро, чай
Ужин - 2 яйца вареных, салат с капусты, чай

Побольше прогулок с ребенком и хула-хуп

Вес - 63 кг 800 гр (-400) отлично!!!
Завтрвк - отварная свекла, овсянка на воде
Обед - суп, чай, яблоко
Ужин еще не знаю пока

Вес то же.
Завтрак - пару кусочков сыра, чай
Обед - борщ, чай
Ужин - гречка, салат, чай

Вес стоит на ме те пока ну и хорошо главное не больше подробнее завтра!

Итак все выходные вела не правильный образ жизни итого вес не уменьшился, но слава Богу больше не стал, сегодня на весах 63 кг 700 гр (-100).
Завтрак - кофе и маленький кусочек чорного шоколада
Обед - грамм 70 вермешели и маленькая тефтелька, яблоко
Ужин - йогурт и гречка

До 8 марта надо скинуть вес хотя бы до 62 кг.

63 кг 600 гр (-100)
Завтрак - кофе без сахара, 4 финика
Обед - два кусочка белого сыра, пару фиников, кумсочек чорного шоколада (были гости, по другому поесть неудалось)
Ужин - каша гречневая, яйцо вареное, чай

Что медленно вес уходит, видимо мало нагрузки физической. Будем увеличивать значит. До 8 марта лсталось 8 дней - надо скинуть хотя бы 1 кг.

Вес 63 кг 500 гр (-100)
Завтрак - грамм 100 гарбузовой каши, чай
Обед - овощной суп, яблоко
Ужин - гречка, йогурт

Вчера свернула ГВ - решила сегодня не взвешиватся и пока не буду, пока молоко не уйдет, думаю в понедельник встану на весы.

Вес 63 кг 300 гр (-200) - не смотря но полную грудь в которой еще грамм 200-300 молока , эти дни ела очень мало, жидкости почти не пила .
За месяц такие результаты
ОГ стал меньше на 3 см
ОТ - на 6 см
ОБ - на 4 см
В весе потеряла за месяц - 4 кг 700 гр.

Вполне не плохо. Будем старатся дальше.

Решила выставить свои фото
первая прошлое лето - август - 69 кг (жаль нет без одежды - чтоб мне было совсем стыдно )



в той же одежде сегодня - вес 63 кг с копейками





стремлюсь к этому где то около 59 кг

Сегодня вес тот же.
Завтрак - кофе, йогурт
Обед - пару ложек гречки с мясом
Ужин - 2 яйца вареных и гречка, полчашки чая.

Вес стоит на месте - куда ж он будет падать если последние дни я позволяю себе лишнего то эклерчиков на ночь, то шоколадку стыдно жуть, завтра беру себя в руки! Видно гормональная перестройка дает о себе знать - сладкого очень сильно хочу!

63 кг ровно ура ура ура!!!
Надеюсь завтра все таки будет после 6 - двойка!!! Пусть даже и 62 кг 900 гр
Завтрак - кофе, маленнький зефирчик
Обед - борщ постный
Ужин - каша кукурузная

62 кг 800 гр - Уря товарищи!
С праздником весны!

Вес 62 700
Малось позволила себе лишнего на праздник.
20.03 у мужа днюха - надо достичь 60 кг. Интересно получится или нет!

62 кг 300 гр (-400)

Вес опять стоит на месте!
Перестала крутить хула хуп -после завершения гв очень болит живот, думаю скоро прийдут ОНИ! Из за этого ужасно хочу есть - сладкое, мучное, но держусь. Правда сегодня с утра позволила себе кусочек хлеба с маслом и конфету.

Вес - 61 кг 800 гр (-500)
Что последнее время тупо забываю поесть, особенно вечером , получается только кое какой завтрак и кое какой обед вечером просто вода ну и иногда яблоко