Вернуть былое... (Lesya14)

1 ДЦ лежу трупиком. Думаю сегодня и завтра нагрузок не будет никаких .
Есть с утра не хотелось - кофе+овсяное печенье 1 шт. - то что вчера ела, с минимумом калорий. больше есть не хотелось, может позже что то зайдет.
На обед планирую 2 варёных яйца, 🥗 с яблока, морковки и сельдерея заправленный кефиром.

Вчера был странный день. До 18.00 было только 2 кофе, 1 шоколадная конфета и чай без сахара 1 чашка.
Ужин - куриная грудка запечённая и салат с капусты, чай

Сегодня утром
Пару ложек чечевицы вареной и кусочек куриной грудки, кофе
Обед - овощи на пару и куриная грудка
Ужин - салат и вареное яйцо

Не взвешивалась сегодня, живот до сих пор болит и надутый. Надеюсь завтра уже монстры станут меньше. Взвешусь утром завтра.
ОГ- 92 (-4)
ОТ - 80 (-1)
ОБ - 102
ОР - 31,5 (- 0,5)

Вес 68 кг. -1

Утро
Кофе, гречка + лодка кабачковой икры

Вчера в обед - рис с овощами
Вечером - рыба и яблоко

Сегодня утро
Пару ложек чечевицы + брынза+кофе

Обед - рис с овощами
Ужин - салат + яйцо вареное

Утром была чечевица с брынзой
Обед кукурузная каша
Перекусывать - яблоко, сельдерей, кофе
Ужин - буду грешить селёдкой и съем 1 маленькую картошку

Что то расслабилась, пропустила дни

Сегодня
Утро
Овсянка на воде+чернослив
Обед - гречка + 2 маленьких паровых фрикадельки+ 2 яйца
Кофе
Ужин - салат + рыба

Вес тот же , 68 кг. Все таки ПМС повлиял. Ела много, хоть и не вредности.
ОТ - 80
ОБ - 101 (-1)
ОГ - 92
ОР - 31
Объёмы тоже на месте, не считая -1 на бедрах.

Утро
Овсянка с черносливом, кофе
Обед
Чечевица с брынзой
Ужин
Салат с пекинской капусты, сыра и вареного яйца

Вес - 67 кг (-1)
Про еду писать не буду, питание практически постоянно одинаковое.
ОБ - 100 (-1)
ОТ - 80
ОГ - 91 (-1)
ОР - 30 (-1)

Вчера было 66 кг
Последнюю неделю есть хочется очень сильно, ПМС, сегодня 1 ДЦ, надеюсь попустит.