Овуляшки он-лайн
все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях
... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Добро пожаорвать в мой дневник похудания!!!
немного из жизни....
мой идеальный вес всегда был 48-50 кг
когда я вышла замуж мой постоянный вес стал 52,но эти 2 кг в принципе ничего во мне не портили))
потом я забеременела первой дочкой,набрала 15 кг,послле родов в принципе довольно быстро смогла похудеть и вернуться к своим 52 кг!
но потом начала пить ОК и стала поправлятся...
потом я забеременела второй дочкой,в начале беременности вес мой был 53 кг,токсикоза не было и кушала я много и постоянно)))
при чем кушала всякую бяку,в основном тортики,булочки и т.п.
Рожать я пошла 68 кг почти,т.е набрала за беременность опять 15 кг!
При выписке из роддома на 3-й день - 60,2 кг
4-й день - 59,9 кг
5-й день - 59,3 кг
итого минус 8,7 кг!!!
до моей мечты и идеала осталось сбросить всего 9,3 кг!!!
Сесть на строгую диету я не могу ,во-первых из-за ГВ,во-вторых,силы воли мне не хватает!!!
я все равно еще пока продолжаю кушать тортики
Еще конечно лишний кг прячется у меня в груди))
молока многооо,при чем очень много...
ну этого я ждала и морально к этому была готова!!!
немного цифр
моя фигура:
талия - 78 см
по пупку - 87 см
бедра - 100 см
нога - 51 см
рука - 25 см
под грудью - 80 см
грудь - 100 см
вот такая я "красотка"
хочу 90-60-90
ну первая цифра в 90 будет не скоро
а вот вторая и третья - это мои труды и старания!!!
что же я планирую делать?!
- для начала начинаю меньше есть сладкого и мучного!!!
тяжело,сложно...но НУЖНО!!!
хотя бы есть это в первой половине дня,а не на ночь!!!
- качать пресс!!!
конечно сначало аккуратно и по чуть-чуть
- избавляться от целлюлита!!!
делать антицеллюлитные обертывания,скраб,крем!
- носить бандаж и утягивающее белье!
это я ношу,но по мне оно как-то не утягивает совсем((((
- кормить грудью - это лучше всякий диет))))
вот)))
небольшой промежуточный этап - 14 февраля))
хочу быть как минимум 55 кг)))можно меньше - 53 кг)))
просто знаю,по прошлому разу до 55 вес быстро будет уходить,а вот после 53 вниз это самое сложное!!!
ну посмотрим-посмотрим))))
хочу плоский живот и красивую попку!!!!
такая я была до беременности))
1 день!!!
итак,первый день моего стремления в идеалу)))
сегодня я сделала антицеллюлитное обертывание,скраб,намазюкалась кремом)))
пресс чуть-чуть - 20 раз!!!
из еды - пока что тортик присутсвует((((
Но я их выкину из своей жИзни))))
немного из жизни....
мой идеальный вес всегда был 48-50 кг
когда я вышла замуж мой постоянный вес стал 52,но эти 2 кг в принципе ничего во мне не портили))
потом я забеременела первой дочкой,набрала 15 кг,послле родов в принципе довольно быстро смогла похудеть и вернуться к своим 52 кг!
но потом начала пить ОК и стала поправлятся...
потом я забеременела второй дочкой,в начале беременности вес мой был 53 кг,токсикоза не было и кушала я много и постоянно)))
при чем кушала всякую бяку,в основном тортики,булочки и т.п.
Рожать я пошла 68 кг почти,т.е набрала за беременность опять 15 кг!
При выписке из роддома на 3-й день - 60,2 кг
4-й день - 59,9 кг
5-й день - 59,3 кг
итого минус 8,7 кг!!!
до моей мечты и идеала осталось сбросить всего 9,3 кг!!!
Сесть на строгую диету я не могу ,во-первых из-за ГВ,во-вторых,силы воли мне не хватает!!!
я все равно еще пока продолжаю кушать тортики
Еще конечно лишний кг прячется у меня в груди))
молока многооо,при чем очень много...
ну этого я ждала и морально к этому была готова!!!
немного цифр
моя фигура:
талия - 78 см
по пупку - 87 см
бедра - 100 см
нога - 51 см
рука - 25 см
под грудью - 80 см
грудь - 100 см
вот такая я "красотка"
хочу 90-60-90
ну первая цифра в 90 будет не скоро
а вот вторая и третья - это мои труды и старания!!!
что же я планирую делать?!
- для начала начинаю меньше есть сладкого и мучного!!!
тяжело,сложно...но НУЖНО!!!
хотя бы есть это в первой половине дня,а не на ночь!!!
- качать пресс!!!
конечно сначало аккуратно и по чуть-чуть
- избавляться от целлюлита!!!
делать антицеллюлитные обертывания,скраб,крем!
- носить бандаж и утягивающее белье!
это я ношу,но по мне оно как-то не утягивает совсем((((
- кормить грудью - это лучше всякий диет))))
вот)))
небольшой промежуточный этап - 14 февраля))
хочу быть как минимум 55 кг)))можно меньше - 53 кг)))
просто знаю,по прошлому разу до 55 вес быстро будет уходить,а вот после 53 вниз это самое сложное!!!
ну посмотрим-посмотрим))))
хочу плоский живот и красивую попку!!!!
такая я была до беременности))
1 день!!!
итак,первый день моего стремления в идеалу)))
сегодня я сделала антицеллюлитное обертывание,скраб,намазюкалась кремом)))
пресс чуть-чуть - 20 раз!!!
из еды - пока что тортик присутсвует((((
Но я их выкину из своей жИзни))))
Немножо МЕНЯ)))
ВЕС 58,5 кг
Спойлер:
ВЕС 58,5 кг
3 день!!!
вес - 57,8 кг (-700 грамм)
и это при том что в туалет я не ходила уже второй день
странно....вроде нормально питаюсь,компотик из сухофруктов пью....
а с этим делом опять проблемы....
в прошлый раз я а дюфалаке сидела почти полгода.....
не хочу опять всякие слабительные...это как наркотиК((((
думаю наладится))
сегодня
антицеллюлитное обертывание
пресс - 30 раз
тортики наконец-то доели - теперь соблазна нет)))
вес - 57,8 кг (-700 грамм)
и это при том что в туалет я не ходила уже второй день
странно....вроде нормально питаюсь,компотик из сухофруктов пью....
а с этим делом опять проблемы....
в прошлый раз я а дюфалаке сидела почти полгода.....
не хочу опять всякие слабительные...это как наркотиК((((
думаю наладится))
сегодня
антицеллюлитное обертывание
пресс - 30 раз
тортики наконец-то доели - теперь соблазна нет)))
4 день!!!
вес - 57,2 кг (-600 грамм)
а меня накрывает послеродовая депрессия
и я постоянно хочу есть!!!
ем - естественно,моему организму это необходимо!!!
вес - 57,2 кг (-600 грамм)
а меня накрывает послеродовая депрессия
и я постоянно хочу есть!!!
ем - естественно,моему организму это необходимо!!!
5 день!!!
вес - 57 кг (-200 грамм)
надо завязывать есть перед сном
вес - 57 кг (-200 грамм)
надо завязывать есть перед сном
выходные выбивают из колеи)))
итак
6 день !
вес - 57 кг (на месте)
7 день!
вес - 56,6 кг
8 день!
вес - 56,8 кг (+200 грамм)
откуда?!!!!
непонятно.....
поэтому начинаем питаться правильнО!!!!
стараемся,точнее...
примерное менЮ на сегодня!
завтрак:
овсянка,чай,две конфеты
перекус (11 утра)
чай зеленый,пастила
обед :
кабачки,сосиска,помидор
ужин:
чай,чизкейк,фрукты
ну и пресс сегодня буду качать
обертывания лень....
итак
6 день !
вес - 57 кг (на месте)
7 день!
вес - 56,6 кг
8 день!
вес - 56,8 кг (+200 грамм)
откуда?!!!!
непонятно.....
поэтому начинаем питаться правильнО!!!!
стараемся,точнее...
примерное менЮ на сегодня!
завтрак:
овсянка,чай,две конфеты
перекус (11 утра)
чай зеленый,пастила
обед :
кабачки,сосиска,помидор
ужин:
чай,чизкейк,фрукты
ну и пресс сегодня буду качать
обертывания лень....
9 день!!!
вес - 56,4 (-400 грамм)
не плохо-не плохо)))
при чем особо голодной я себя не чувствовала вчера...
ну вечером съела еще правда мандарины и яблоко....чтоб хоть что-то пожевать,пока муж жареную картошку с котлетами ел)))))
сегодня еще и пресс болит....при чем косые мыщцы живота...
видимо у меня там вообще задервенели мыщцы...
ну будем над этим работать....
меню на сегодня:
завтрак - омлет,чизкейк,конфетка,чай
перекус - чай,печенько
обед - кабачки,котлетки куриные,помидор
ужин - гречка с колбаской, чих клейк, чай
пресс
50 раз
нижний - 30 раз
на косые мыщцы - 50 раз(25 на каждую сторону)
вес - 56,4 (-400 грамм)
не плохо-не плохо)))
при чем особо голодной я себя не чувствовала вчера...
ну вечером съела еще правда мандарины и яблоко....чтоб хоть что-то пожевать,пока муж жареную картошку с котлетами ел)))))
сегодня еще и пресс болит....при чем косые мыщцы живота...
видимо у меня там вообще задервенели мыщцы...
ну будем над этим работать....
меню на сегодня:
завтрак - омлет,чизкейк,конфетка,чай
перекус - чай,печенько
обед - кабачки,котлетки куриные,помидор
ужин - гречка с колбаской, чих клейк, чай
пресс
50 раз
нижний - 30 раз
на косые мыщцы - 50 раз(25 на каждую сторону)
10 день!!!
вес - 56 кг (-400 грамм)
уррааа!завтра должно быть уже 55 с хвостиком))))
сегодня:
-обертывания попы)))
-пресс - 80 раз
косые - 50 раз
-кремик на живот и попу
завтрак: овсянка,чай,бутерброд
перекус: чай,курага,чернослив
обед: курица, помидоры, чай
ужин: яично-мясной рулет ФлешмоБ)))))))запеканка, чай
задалась вопросом,как убрать кожу на животе??????
вес - 56 кг (-400 грамм)
уррааа!завтра должно быть уже 55 с хвостиком))))
сегодня:
-обертывания попы)))
-пресс - 80 раз
косые - 50 раз
-кремик на живот и попу
завтрак: овсянка,чай,бутерброд
перекус: чай,курага,чернослив
обед: курица, помидоры, чай
ужин: яично-мясной рулет ФлешмоБ)))))))запеканка, чай
задалась вопросом,как убрать кожу на животе??????
11 день!!!
вес - 56,00 кг (на месте)
ну вот,рано я порадовалась,что увижу цифру 55....
фигушки...
а это все из-за запеканки на ужин и апельсина перед сном....
ну ничего,я настроена решительно и надеюсь своего добьюсь)))
скачала упражнения с Джиллиан Майклс,сейчас Еву покормлю,уложу и попробую позаниматься...
хотя я уже года 2 нормально не занималась ВООБЩЕ....
что ж со мной будет?!)))))
а вообще утром я наводила красоту))
сделала маску на волосы,на лицо,на попу))))
ходила вся измазанная и мыла полы))))
потом приняла душ,и вот теперь сижу и думаю выпить чаю или нет?
пить после завтрака постоянно хочется...
хотя нет,пить просто постоянно хочется...но не воду,а чего нибудь сладкого или чай...
итак примерное менЮ на сегодня:
завтрак: бутерброд,чай,кусочек запеканки
перекус: чай,пастила
обед: кабачки,курица,помидоры черри,огурец,чай
ужин: кабачки,курица(остатки с обеда)
на ночь яблоко зеленое и мандарин(возможно опять будут лишние и вес остановится)
а еще хотела сказать,что у меня есть цель для похудания))
у Мужа Др 31 марта)))
я должна быть просто КРАСОТКОЙЙЙЙЙ!!!!!!
----------------------------------------
ну что,осилила я первую тренировку!!!!
я молодец)))
тело такое тяжелое теперь....я прям плюхнулась на кровать и вот до сих пор вставать не охото....
но надо)))
зато эмоциональный подъем определенно присутствует)))
и даже обед целиком не влез в меня....
оставлю на ужин...
вес - 56,00 кг (на месте)
ну вот,рано я порадовалась,что увижу цифру 55....
фигушки...
а это все из-за запеканки на ужин и апельсина перед сном....
ну ничего,я настроена решительно и надеюсь своего добьюсь)))
скачала упражнения с Джиллиан Майклс,сейчас Еву покормлю,уложу и попробую позаниматься...
хотя я уже года 2 нормально не занималась ВООБЩЕ....
что ж со мной будет?!)))))
а вообще утром я наводила красоту))
сделала маску на волосы,на лицо,на попу))))
ходила вся измазанная и мыла полы))))
потом приняла душ,и вот теперь сижу и думаю выпить чаю или нет?
пить после завтрака постоянно хочется...
хотя нет,пить просто постоянно хочется...но не воду,а чего нибудь сладкого или чай...
итак примерное менЮ на сегодня:
завтрак: бутерброд,чай,кусочек запеканки
перекус: чай,пастила
обед: кабачки,курица,помидоры черри,огурец,чай
ужин: кабачки,курица(остатки с обеда)
на ночь яблоко зеленое и мандарин(возможно опять будут лишние и вес остановится)
Спойлер:
а еще хотела сказать,что у меня есть цель для похудания))
у Мужа Др 31 марта)))
я должна быть просто КРАСОТКОЙЙЙЙЙ!!!!!!
----------------------------------------
ну что,осилила я первую тренировку!!!!
я молодец)))
тело такое тяжелое теперь....я прям плюхнулась на кровать и вот до сих пор вставать не охото....
но надо)))
зато эмоциональный подъем определенно присутствует)))
и даже обед целиком не влез в меня....
оставлю на ужин...
12 день!!!
вес - 55,6 кг (-400 грамм)
урааа!!!
вот что значит тренировка и сила воли перед сном))))
сегодня надо еще позаниматься,мышцы приятно болят)))двигаться могу)))
сейчас правда подруга в гости придет,будем чаевничать...поэтому наверное без обеда сегодня,только поужинаю.....
в 15 часа иду зуб лечить....
бррррррррр
итак,у зубного была....весь зуб мне расковыряли....
и еще один залечили сразу...и еще пару кариеса нашли(((((
жуть.....
денег пока нет лечить.....до марта наверное подождет...
МенЮ:
завтрак - яичница,сосиска,чай,вафелька
обед - чай,зефир,круасан
ужин - плов,курица,чай,зефир
ох-ох-ох,плохо,плохо...
главное вечером держаться))))
2-день тренировки пройден)
первые 5 минут было тяжело,остальные 15 прыгала легко))))
завтра надеюсь мне дадут позаниматься))))
вес - 55,6 кг (-400 грамм)
урааа!!!
вот что значит тренировка и сила воли перед сном))))
сегодня надо еще позаниматься,мышцы приятно болят)))двигаться могу)))
сейчас правда подруга в гости придет,будем чаевничать...поэтому наверное без обеда сегодня,только поужинаю.....
в 15 часа иду зуб лечить....
бррррррррр
Спойлер:
итак,у зубного была....весь зуб мне расковыряли....
и еще один залечили сразу...и еще пару кариеса нашли(((((
жуть.....
денег пока нет лечить.....до марта наверное подождет...
МенЮ:
завтрак - яичница,сосиска,чай,вафелька
обед - чай,зефир,круасан
ужин - плов,курица,чай,зефир
ох-ох-ох,плохо,плохо...
главное вечером держаться))))
2-день тренировки пройден)
первые 5 минут было тяжело,остальные 15 прыгала легко))))
завтра надеюсь мне дадут позаниматься))))
13 день!!!
вес - 55,85 (+250 грамм)
вот что значит пятница и наступление выходных...
Миша вчера решил пожарить креветки в кляре)))
я не могла устоять((((((((
сегодня уже объелась на завтрак зефиром и сейчас слопала апельсин....
надо теперь как-то уложить девочек своих и позаниматься объязательно 20 минут!!!!!
вес - 55,85 (+250 грамм)
вот что значит пятница и наступление выходных...
Миша вчера решил пожарить креветки в кляре)))
я не могла устоять((((((((
сегодня уже объелась на завтрак зефиром и сейчас слопала апельсин....
надо теперь как-то уложить девочек своих и позаниматься объязательно 20 минут!!!!!
15 день!!!
эхъъъъ....
НЕНАВИЖУ ВЫХОДНЫЕ))))
в плане диеты кончено же)))))
я старалась,но плохо видимо....
в субботу вечером я держалась....
а вот вчера наелась суши.....около 17 вечера...
и потом еще на ночь съела куриные крышулки....
решила правда все это компенсировать занятиями перед сном...
НО...моему весу все по фигу....
поэтому сегодня я снова 56,4 кг!!!!!!! (+600 грамм)
вот так просто +600 грамм за выходные....
а скидывать их теперь сколько?!!!
вот думаю серьезно что ли сесть на Минус 60.....
только боюсь не смогу я держаться строго.....
хотя.... надо почитать что там да как....
зато хоть тренировки я не пропустила в выходные)))в субботу занимались с Викой))она тоже прыгала и отбирала у меня гантели)))
а в воскресенье,пока Миша укладывал спать детей я занималась))))
в этом плане я довольна собой)))
завтра ко мне придет кометолог моя,буду делать эпиляцию наконец-то
бровки сделаю...и скорее всего переколю пупок)))
а то после беременности дырочки заросли немного,да и я давно хотела нижнюю дырочку переколоть....попробуем....
боюсь жутко)))хотя в прошлый раз я не боялась)))
пойду читать про диету....
и надо позаниматься))))
эхъъъъ....
НЕНАВИЖУ ВЫХОДНЫЕ))))
в плане диеты кончено же)))))
я старалась,но плохо видимо....
в субботу вечером я держалась....
а вот вчера наелась суши.....около 17 вечера...
и потом еще на ночь съела куриные крышулки....
решила правда все это компенсировать занятиями перед сном...
НО...моему весу все по фигу....
поэтому сегодня я снова 56,4 кг!!!!!!! (+600 грамм)
вот так просто +600 грамм за выходные....
а скидывать их теперь сколько?!!!
вот думаю серьезно что ли сесть на Минус 60.....
только боюсь не смогу я держаться строго.....
хотя....
надо почитать что там да как....
зато хоть тренировки я не пропустила в выходные)))в субботу занимались с Викой))она тоже прыгала и отбирала у меня гантели)))
а в воскресенье,пока Миша укладывал спать детей я занималась))))
в этом плане я довольна собой)))
завтра ко мне придет кометолог моя,буду делать эпиляцию наконец-то
бровки сделаю...и скорее всего переколю пупок)))
а то после беременности дырочки заросли немного,да и я давно хотела нижнюю дырочку переколоть....попробуем....
боюсь жутко)))хотя в прошлый раз я не боялась)))
пойду читать про диету....
и надо позаниматься))))
ну вот,5 день тренировки)))
чувства усталости уже нет,да и деается все очень легко)))
я собой довольна прям)))
но на пресс мне в этой тренировке упражнений маловато...делаются очень легко и очень мало времени отведено на них...
поэтому сегодня я добавила еще 8 минут пресса дополнительно))))
и сразу почувствовала где же он у меня))))))
чувства усталости уже нет,да и деается все очень легко)))
я собой довольна прям)))
но на пресс мне в этой тренировке упражнений маловато...делаются очень легко и очень мало времени отведено на них...
поэтому сегодня я добавила еще 8 минут пресса дополнительно))))
и сразу почувствовала где же он у меня))))))
16 день!!!
вес - 55,6 кг (-800грамм)
видимо воды много во мне было))))
6-й день тренировки пройдеН))))
а еще сегодня я сделала эпиляцию и переколола пупок....
что-то кровит пока....
в прошлый раз уже не помню как было,но заживало долго....
а тут новый прокол внизу,а на верху та же дырочка осталась....
надеюсь быстрее заживет)))
из еды сегодня:
завтрак - бутерброд с колбасой,зефир,кофЭ
обед - куриные крылушки с помидорами
перекус - яблоко
ужин - крылушки,сыр,чай,зефир
перед сном грейпфрукт))))))
с обертываниями пока ленюсь....
вес - 55,6 кг (-800грамм)
видимо воды много во мне было))))
6-й день тренировки пройдеН))))
а еще сегодня я сделала эпиляцию и переколола пупок....
что-то кровит пока....
в прошлый раз уже не помню как было,но заживало долго....
а тут новый прокол внизу,а на верху та же дырочка осталась....
надеюсь быстрее заживет)))
из еды сегодня:
завтрак - бутерброд с колбасой,зефир,кофЭ
обед - куриные крылушки с помидорами
перекус - яблоко
ужин - крылушки,сыр,чай,зефир
перед сном грейпфрукт))))))
с обертываниями пока ленюсь....
17 день!!!
вес- 55,55 кг))))))
на месте пока что)))
ну ничегО,все будет)))
сегодня 7 день тренировки....НО,я со своим пупком,блин....
болит,не могу прыгать((((
пресс чуток покачала и все....и на силу сделала упражнения....а прыгать не могу,буду ждать пока заживет...
что-то я пока перекалывала не подумала,что заниматься не смогу...
сегодня еще и сережку меняла,потому что надо медИцинскую вставить было,а я вчера ее не нашла....сегодня решила сама себе поменять....
поменяла....да так,что аж голова закружилась и звездочки в глазах появились...уж незнаю от страха или болевой шок....
но больно и не приятно(((((((
из еды сегодня пока до 12 был праздник желудка,съела пару кусочков кексика и много зефира,теперь он меня вечером не будет соблазнять,его просто НЕТ)))))))
на обед пожарила рыбку....
на ужин пока не придумала...
вес- 55,55 кг))))))
на месте пока что)))
ну ничегО,все будет)))
сегодня 7 день тренировки....НО,я со своим пупком,блин....
болит,не могу прыгать((((
пресс чуток покачала и все....и на силу сделала упражнения....а прыгать не могу,буду ждать пока заживет...
что-то я пока перекалывала не подумала,что заниматься не смогу...
сегодня еще и сережку меняла,потому что надо медИцинскую вставить было,а я вчера ее не нашла....сегодня решила сама себе поменять....
поменяла....да так,что аж голова закружилась и звездочки в глазах появились...уж незнаю от страха или болевой шок....
но больно и не приятно(((((((
из еды сегодня пока до 12 был праздник желудка,съела пару кусочков кексика и много зефира,теперь он меня вечером не будет соблазнять,его просто НЕТ)))))))
на обед пожарила рыбку....
на ужин пока не придумала...
у меня по-моему весь день сегодня праздник желудка...
пообедала я в час рыбкой с овощами...
а сейчас сижу и лопаю все подряд,аж самой страшно....
сырник,кофе с сахаром пью,колбаски пару кусочков и две конфеты!!!!ай-ай-ай!!!!!оно мне надо вообще?!!!!!!!!!!!!!
дура я,дура!!!!!!
ладно,еще же не вечер....главное теперь продержаться без срывов.....
пообедала я в час рыбкой с овощами...
а сейчас сижу и лопаю все подряд,аж самой страшно....
сырник,кофе с сахаром пью,колбаски пару кусочков и две конфеты!!!!ай-ай-ай!!!!!оно мне надо вообще?!!!!!!!!!!!!!
дура я,дура!!!!!!
ладно,еще же не вечер....главное теперь продержаться без срывов.....
18 день!!!
Вес -55,7 (+200 грамм)
8 день тренировки!!!
Позанималась сегодня нормально.... Пупок конечно побаливает, но не сильно....
-упражнения на пресс 8 минут!!!
-обертывания на попу)))
Завтрак: бутерброд, яичница
Перекус - йогурт
Обед - язык отварной, кабачки
Ужин -
Как же, как же похудеть?! Почему вес стоит-то????
Я вчера с собой пол вечера боролась, что не сожрать холодильник... Еще и Миша ел вечером бутерброд с малом и сыром.... Мняяяям, но я сдержалась.... А вес в плюс((((((
Вес -55,7 (+200 грамм)
8 день тренировки!!!
Позанималась сегодня нормально.... Пупок конечно побаливает, но не сильно....
-упражнения на пресс 8 минут!!!
-обертывания на попу)))
Завтрак: бутерброд, яичница
Перекус - йогурт
Обед - язык отварной, кабачки
Ужин -
Как же, как же похудеть?! Почему вес стоит-то????
Я вчера с собой пол вечера боролась, что не сожрать холодильник... Еще и Миша ел вечером бутерброд с малом и сыром.... Мняяяям, но я сдержалась.... А вес в плюс((((((
19 день!!!
вес - 55,6 кг
бесит....стоит на месте...
пропадает желание заниматься спортом....
но я себя пересиливаю.....
вес - 55,6 кг
бесит....стоит на месте...
пропадает желание заниматься спортом....
но я себя пересиливаю.....
отзанималась 9 тренировку.... и пресс....
правда на обед наелась пельменей самолепных....бабушка лепила,не могла устоять....
может вечером удержусь от соблазнов....
правда на обед наелась пельменей самолепных....бабушка лепила,не могла устоять....
может вечером удержусь от соблазнов....
Прошли выходные...
которые вернули мне 56 кг.....
бесит...Сама себя ненавижу в такие моменты...
но,блин,в выходные считаю нормальным жрать все подряд(((((
и маконалдс и шаурму....
и конфеты и шоколадки.....
мммм...
ну не могу без сладкого я....
я прям аж трясущимися руками сникерс ела в субботу(((((
НО
НО
НО
НАДО ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ!!!!!!!!!
правда со спортом я не завязала...
сегодня 1 тренировка 2-ого уровня...
тяжело - но мне нравится это!!!!
вечером пресс буду качать!!
которые вернули мне 56 кг.....
бесит...Сама себя ненавижу в такие моменты...
но,блин,в выходные считаю нормальным жрать все подряд(((((
и маконалдс и шаурму....
и конфеты и шоколадки.....
мммм...
ну не могу без сладкого я....
я прям аж трясущимися руками сникерс ела в субботу(((((
НО
НО
НО
НАДО ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ!!!!!!!!!
правда со спортом я не завязала...
сегодня 1 тренировка 2-ого уровня...
тяжело - но мне нравится это!!!!
вечером пресс буду качать!!
вес -55,60 кг
ну хоть опять на то же место вернулось....
охххх
сегодня 2-ая тренировка с Джиллиан...
второй уровень - сложный,боюсь что будет на третьем))
зато такая приятная потом усталость.....
вчера я питалась по методу Дюкана...Атака у меня была белковая...
жесть это конечно,казалось бы ешь и ешь мясо,курочку,йогурты,творожки....ан нет...хочется убить за любой углевод или овощ))))))
но я вроде вытерпела...
сегодня тоже на белках...
но ведь сегодня день всех влюбленных....
поэтому я буду кушать креветки и рыбку)))
а еще сделала твороженное суфле без сахара....
если получится - покажу
там только обезжиренный творог,яйца и немножко манки...
ну и бокальчик белого СУХОГО вина позволю))))
вот такие планы...Надеюсь продержаться)))))))
на завтрак сегодня была овсянка с овсяными отрубями
а на обед курица вареная с соевым соусом...
воду пью....стараюсь много,налила графин воды и весь день его пью....
ну еще сегодня обертывания на попу сделала....
вообщем по-тихоньку стараеся худеть...
ну хоть опять на то же место вернулось....
охххх
сегодня 2-ая тренировка с Джиллиан...
второй уровень - сложный,боюсь что будет на третьем))
зато такая приятная потом усталость.....
вчера я питалась по методу Дюкана...Атака у меня была белковая...
жесть это конечно,казалось бы ешь и ешь мясо,курочку,йогурты,творожки....ан нет...хочется убить за любой углевод или овощ))))))
но я вроде вытерпела...
сегодня тоже на белках...
но ведь сегодня день всех влюбленных....
поэтому я буду кушать креветки и рыбку)))
а еще сделала твороженное суфле без сахара....
если получится - покажу
там только обезжиренный творог,яйца и немножко манки...
ну и бокальчик белого СУХОГО вина позволю))))
вот такие планы...Надеюсь продержаться)))))))
на завтрак сегодня была овсянка с овсяными отрубями
а на обед курица вареная с соевым соусом...
воду пью....стараюсь много,налила графин воды и весь день его пью....
ну еще сегодня обертывания на попу сделала....
вообщем по-тихоньку стараеся худеть...
55,1 кг (минус 500 грамм!!!)
утром даже подумала что весы врут...попросила мужа тоже взвеситься,говорит не врут))))
ЮХУУУУ)))))
с таким отвесом появляется стимул к похудению)))))))
и это даже не смотря на то что ужин был поздний....
правда все диетическое,рыбка,креветки,вино....
вино правда не очень диетическое...но все таки))))
а может быть всему помощник секс около часа....
все таки хороший это спорт))))
утром сегодня съела суфле твороженное,но добавила ложку сгущенки....уж оооооочень хотелось сладкого!!!!!!!
сегодня попробую еще день атаки выдержать...
на белках посижу....
а завтра уже начну чередование...
утром даже подумала что весы врут...попросила мужа тоже взвеситься,говорит не врут))))
ЮХУУУУ)))))
с таким отвесом появляется стимул к похудению)))))))
и это даже не смотря на то что ужин был поздний....
правда все диетическое,рыбка,креветки,вино....
вино правда не очень диетическое...но все таки))))
а может быть всему помощник секс около часа....
все таки хороший это спорт))))
утром сегодня съела суфле твороженное,но добавила ложку сгущенки....уж оооооочень хотелось сладкого!!!!!!!
сегодня попробую еще день атаки выдержать...
на белках посижу....
а завтра уже начну чередование...
итак.....сегодня ВЕС - 54.75 кг (минус 350 грамм)
я прям рада-рада))))
вчера вечером заходила подружка отблагодарить мужа моего за то что он ей завел машину в мороз...принесла тортик...точнее тирольский пирог с ягодами....Вика сразу стала кушать...я поковыряла ягодки(не могла удержаться)...
потом Миша весь вечер его жевал...а я сидела и пила кефир..и даже не хотелось мне особо...уговаривала себя что съем его утром)))
утром и съела...и не особо то мне его хотелось уже)))
это прям радует)))
сегодня опять вокруг него хожу,но есть больше не буду...
пока на обед была курица и кабачок...вечером наверное будет тоже самое..а может отруби с кефиром...посмотрим...
как же хочется хотя бы по 200 грамм в день скидывать...
главное не прибавлять)))
сегодня будет 4-ая тренировка второго уровня...
как же он мне тяжело дается, но НАДО!!!!
я прям рада-рада))))
вчера вечером заходила подружка отблагодарить мужа моего за то что он ей завел машину в мороз...принесла тортик...точнее тирольский пирог с ягодами....Вика сразу стала кушать...я поковыряла ягодки(не могла удержаться)...
потом Миша весь вечер его жевал...а я сидела и пила кефир..и даже не хотелось мне особо...уговаривала себя что съем его утром)))
утром и съела...и не особо то мне его хотелось уже)))
это прям радует)))
сегодня опять вокруг него хожу,но есть больше не буду...
пока на обед была курица и кабачок...вечером наверное будет тоже самое..а может отруби с кефиром...посмотрим...
как же хочется хотя бы по 200 грамм в день скидывать...
главное не прибавлять)))
сегодня будет 4-ая тренировка второго уровня...
как же он мне тяжело дается, но НАДО!!!!
Вес-54,8 кг
Стоим на месте....
Все это из-за кефира с кусочком темного шоколада в 21 вечера наверное.....
Утром сегодня съела яичницу и не удержалась половинку Марса....
Как мне потом поплохело.... Было ощущение что целый торт слопала!!!!!
И никакого удовольствия....
Сейчас решила поспать, забив на все))))
Но 5 тренировку сегодня отработаю!!!
Муж еще вчера обсуждал со мной как ему нравится тело спортсменов, подкаченное и стройное... Я прям напрягалась, а он сказал что если я захочу я такой буду!!!!!
Я хочу!!!! Но мне кажется домашними тренировками такого не добиться(((((
Но я стремлюсь!!!!
Еще какое-то странное ощущение в груди... Как будто застой... Болит левая грудь, хотя на ощупь мягкая... Может застудила?!
Блин.... Боюсь.... С грудью никогда проблем не было((((
Стоим на месте....
Все это из-за кефира с кусочком темного шоколада в 21 вечера наверное.....
Утром сегодня съела яичницу и не удержалась половинку Марса....
Как мне потом поплохело.... Было ощущение что целый торт слопала!!!!!
И никакого удовольствия....
Сейчас решила поспать, забив на все))))
Но 5 тренировку сегодня отработаю!!!
Муж еще вчера обсуждал со мной как ему нравится тело спортсменов, подкаченное и стройное... Я прям напрягалась, а он сказал что если я захочу я такой буду!!!!!
Я хочу!!!! Но мне кажется домашними тренировками такого не добиться(((((
Но я стремлюсь!!!!
Еще какое-то странное ощущение в груди... Как будто застой... Болит левая грудь, хотя на ощупь мягкая... Может застудила?!
Блин.... Боюсь.... С грудью никогда проблем не было((((
я выпала из своего похудения...
второй день температура и лактостаз....
не ем практически ни чего,но пью литрами и позволяю себе сладкое и шоколадки,чтоб уж совсем не упасть от голода....
мясо и все прочее даже на вид не могу переносить...(((((
тяжко безумно(((((((
надеюсь к понедельнику окончательно поправится!!!!!
второй день температура и лактостаз....
не ем практически ни чего,но пью литрами и позволяю себе сладкое и шоколадки,чтоб уж совсем не упасть от голода....
мясо и все прочее даже на вид не могу переносить...(((((
тяжко безумно(((((((
надеюсь к понедельнику окончательно поправится!!!!!
Я возвращаюсь к жизни по-тихоньку....
с одной груью справилась,сейчас такое ощущение что начинает болеть вторая...
я просто в депрессии уже,не могуууу((((((((((((((((
итак,заболела я в пятницу,ничего не ела практически,ибо температура была,только чай с медом пила литрами....
в субботу опять же температура была,тоже голодала....
в воскресенье уже начала кушать,даже шоколадки лопала,от недостатка сладкого....
и сегодня на удивление мой вес - 53,8 кг
итого МИНУС 1 кг!!!
сегодня уже сделала обертывания....
когда вернусь к физ.нагрузкам незнаю....
что-то как-то боязно пока....
вот пройдет все точно,тогда и начну опять....
из еды сегодня позволила себе утром пирог твороженный....
в обед ждут меня кабачки с тефтелями...
дальше незнаю....
главное не прибавить сразу этот кг....
на самом деле ооочень заметно по мне...
представляю уже себя в 52 кг....
а в 50)))))))))вообще мечта)))
но это очень сложно...
сегодня масленница началась,у мамы ДР сегодня(отмечаем в субботу)...
для всех кроме мужа я вроде как не диетничаю....
поэтому придется кушать все,но по чуть-чуть)))))
с одной груью справилась,сейчас такое ощущение что начинает болеть вторая...
я просто в депрессии уже,не могуууу((((((((((((((((
итак,заболела я в пятницу,ничего не ела практически,ибо температура была,только чай с медом пила литрами....
в субботу опять же температура была,тоже голодала....
в воскресенье уже начала кушать,даже шоколадки лопала,от недостатка сладкого....
и сегодня на удивление мой вес - 53,8 кг
итого МИНУС 1 кг!!!
сегодня уже сделала обертывания....
когда вернусь к физ.нагрузкам незнаю....
что-то как-то боязно пока....
вот пройдет все точно,тогда и начну опять....
из еды сегодня позволила себе утром пирог твороженный....
в обед ждут меня кабачки с тефтелями...
дальше незнаю....
главное не прибавить сразу этот кг....
на самом деле ооочень заметно по мне...
представляю уже себя в 52 кг....
а в 50)))))))))вообще мечта)))
но это очень сложно...
сегодня масленница началась,у мамы ДР сегодня(отмечаем в субботу)...
для всех кроме мужа я вроде как не диетничаю....
поэтому придется кушать все,но по чуть-чуть)))))
Обед-ужин: в 18 часов
Тефтели, кабачок, салат из морской капусты, стакан раженки, половинка яблока, ложка меда
Казалось бы не много....
А столько всего не совместимого по правильному питанию....
Мед....
Не удержалась, купила для лепешки-компресса на грудь и съела(((((
Больше надеюсь не кушать, максимум кефир перед сном))))
Тефтели, кабачок, салат из морской капусты, стакан раженки, половинка яблока, ложка меда
Казалось бы не много....
А столько всего не совместимого по правильному питанию....
Мед....
Не удержалась, купила для лепешки-компресса на грудь и съела(((((
Больше надеюсь не кушать, максимум кефир перед сном))))
рано я радовалась)))
видимо все таки нельзя кефир на ночь пить...
вес - 54,2 кг (+400 грамм)
хотя я так стойко весь вечер держалась,пока мища блины жарил...
и все равно не помогло(((((
утром были блины!!!!
с колбасой и сгущенкой и медом)))
от души поела!!
сейчас обед:
котлетка из куриной грудки,помидор6яйцо,салат из морской капусты,вода))
на ужин незнаю...но надо чего то низкокалорийное и мало!!!!
видимо все таки нельзя кефир на ночь пить...
вес - 54,2 кг (+400 грамм)
хотя я так стойко весь вечер держалась,пока мища блины жарил...
и все равно не помогло(((((
утром были блины!!!!
с колбасой и сгущенкой и медом)))
от души поела!!
сейчас обед:
котлетка из куриной грудки,помидор6яйцо,салат из морской капусты,вода))
на ужин незнаю...но надо чего то низкокалорийное и мало!!!!
стоим на месте - 54,2 кг
не понимаю...после 18 ни чего не ем вообще...а вес стоит...
неужели блины на завтрак так влияюТ?!
сегодня вечером ужин будет в гостях...Скорее всего блины...
но я постараюсь немножечко....
никак не могу заставить себя возобновить занятия,потому что Ева абсолютно ручная стала...
не лежит одна ни минуты...и засыпает плохо,а как заснет я уже без настроения((((((
не понимаю...после 18 ни чего не ем вообще...а вес стоит...
неужели блины на завтрак так влияюТ?!
сегодня вечером ужин будет в гостях...Скорее всего блины...
но я постараюсь немножечко....
никак не могу заставить себя возобновить занятия,потому что Ева абсолютно ручная стала...
не лежит одна ни минуты...и засыпает плохо,а как заснет я уже без настроения((((((
завтра сажусь на японскую диету...
сидела на ней один раз - очень помогла....
завтра еще сделаю замеры и приступлю опять к спорту....
может и мужа с собой на диету посажу,чтоб не обидно было...
в субботу объедалась салатиками и мяском(у мамы др)
сегодня провожала масленицу...блинами наелась на год вперед))))
завтра будет тяжко видимо мне диетничать((((
сидела на ней один раз - очень помогла....
завтра еще сделаю замеры и приступлю опять к спорту....
может и мужа с собой на диету посажу,чтоб не обидно было...
в субботу объедалась салатиками и мяском(у мамы др)
сегодня провожала масленицу...блинами наелась на год вперед))))
завтра будет тяжко видимо мне диетничать((((
Часовой пояс: GMT + 3
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах