Прихожу в форму после родов-дневник создания идеала (Gatte)

вес сегодня 52,9 кг
хм....минус кило за день,но понятно что это вода и суши,которые я наелась накануне)))
ну и просто ни чего не ела днем....
только одну котлету в 18 вечера.....
а еще в 21 позанималась с Джиллиан...
вот...
еле дожила до завтрака)))
от души съела вареное яйцо и сосиску)))
сырник тоже хотела,но он не полез,вот что значит день голодать)))

сегодня планирую на обед салат и курицу...
вечером если хватит силы воли только йогурт и отруби...
если не хватит,то овощи наверное поем....
и главное не есть после 18!!!!!!

и конечно спорт....в 15 Ева спать - я заниматься)))))



а вообще по-моему у меня что-то с весамИ...Ну не вижу я на себк 53 кг....это было бы сразу заментно на боках и животе....а все вроде не так плохо.....хотя может я и привыкла уже к себе....

52,6 кг
-300 грамм,всего....
хотя я поужинала в 17 (курицу с рисом)
и потом съела только мандаринку и кусочек сыра....
а ушло всего 300 грамм....

но я сегодня была у гинеколога(сдавала мазок для бассейна)
она мне сказала что у меня видимо серидина цикла(т.е скоро М)
может из-за этого вес такой?????

посоветовала мне сдать гормоны и подобрать себе гормональные таблетки,ОК....

только надо М дождаться!!!


так,про диету....
судя по моему питтанию оно похоже на систему - 60
утром позволила себе шоколадки кусок...
в обед овощи с курицей,вечером овощи....
как-то так)))

51,7 кг
не плохо так....
расскажу секрет - у меня начались М)))))))
ну и вчера после 18 не ела и тренировка была в 16 часа супер интенсивная!!!!!!!
идем к цели по-тихоньку)))))

тренировка сегодня была,хорошо позанималась...
Мишу решила тоже на диету посадить...
6 лепестков монодиету начали...
сегодня рыбный день...
пообедала только что,но силы воли у меня мало,сейчас съела кусочек шоколадки с чаем...
но вечером точно буду держаться...
у меня еще кусок рыбки....

Итак,монодиета - 6 лепестков))))
не такая уж и сложная в принципе...
только соблюдаю ее не строго,завтракаю все равно полноценно,как всегда!!!!
1 день - рыбный (вторник)
вес 52 кг
за весь день съела 2 куска рыбы
нарушение : яблоко
2 день - овощной (среда)
вес 51,7 кг
весь день ела тушеные баклажаны,салат из рукколы и помидор
нарушение - кусок шоколадки
3 день - куриный (четверг)
вес 51,4кг
куриной грудки в меня много не влезло,поэтому ела мало....
нарушение - шоколадка и яблоко
4 день - злаковый (пятница)
вес 50,8 кг
завтрак овсянка,днем рис,чечевица
нарушение - шоколадка и скорее всего вечером бокал вина сухого

пока что так...
всю неделю эту занимаюсь усиленно!!!
до этого две недели почти каждый день курс плоского живота первый уровень...с этой недели второй начала...
сегодня меня уже не хватило,просто упала по середине тренировки(не в буквальном смысле конечно)
просто устала,не хочу....через силу не стоит делатЬ....

результаты мне нравяться))))

я честно занимаюсь каждый день!!!!
(кроме выходных,в выходные Вика дома и никак не получается)
в остальные дни стабильно тренировка!!!
либо - ускорь метаболизм,
либо сбрось лишний вес,либо 2 уровень 6-недельного пресса,либо 2 уровень силовой тренировки!!!
чередую,так как каждый день одно и то же надоедает....
НО,вот с питанием проблемы,не могу себя заставить правильно питаться...
а надо только это и все,жесткие диеты не для меня,это только вводит меня в стресс....
спорт заметно подтягивает фигуру,я уже с удовольствием любуюсь своей попой,ножками,ручками....а вот живот...
над животом работаю...
ну и целлюлит...который тоже никуда не делся пока что...
вообщем стараюсь,стремлюсь!!!!
и уверена что все получится!!!

я снова вернулась в свой дневник....
только надо название поменять...
теперь я НЕ "Прихожу в форму после родов",но создаЮ ИДЕАЛ,при помощи правильного питания...по возможности конечно....
последняя моя запись была аж в ноябре!!!!
вот тогда я начала истязать себя тренировками ИНСАНИТИ....
если кто слышал,это силовая и кардио тренировка,на которой изнемогаешь просто...
я поставила цель,сюда специально не писала,так как боялась не выдержать...
НО,я честно отзанималась МЕСЯЦ!!!!
у меня подтянулась попа,исчез целлюлит, появился ПРЕСС!!!
и веслила я в какой-то момент даже 49,5 кг!!!!
и естсетвенно приближался НОвый год....потом моя операция по подтяжке груди,после которой в течении двух месяцев заниматья НЕЛЬЗЯ,точнее так интенсивно нельзя...
ну кароче - я расслабилась!!!
очень....и дос их пор не могу себя взять в руки....
даже после родов худелось проще....

и вот сейчас я вешу - 54 кг!!!
бли,для меня это много,моя фигура предательски выдает лишние 3 кило...
и целлюлит....Боже...
когда уже Миша стал поговаривать,что я расслабилась - я снова задумалась...
вообщем,перештудировав интернет в поисках какого-нибудь пилатеса или каланетики,чтоб не прыгать, я нашла упражнения Оксисайз от Марины Корпан....
мне понравилась...
решила начать с них....
сложно конечно,реально,сложно...
но я стараюсЬ...
а еще стараюсь кушать правильно,и пить много воды...
мой маскимум 1,5 литра,больге НЕ МОГУ....
ну наверное это тоже хорошо....
вообщем,почувствовала я весну,начинаю приводить себя в порядок))))



а еще,кому интересно,покажу я результаты своей операции по подтяжке груди)))

Спойлер:

что было ДО,всего одна фотка,которую прислал врач))))
а вот после....ну покажу что есть СЕЙЧАС,пугать другими фотками не буду)))
единсвтенное за что я очень переживаю это ассиметрия....
выбирая белье - реально заметно...что та грудь которой я кормила,все равно отсалась больше...Но идеала не бывает,поэтому пока что ТАК))))

с понедельника правильное питание...
при чем реально правильное...
5 раз в день...1,5 литра воды...
маленькие порции.......
если сладкое то на завтрак...
упраженения делаю...
и НИЧЕГО!!!!!
правда сегодня 1 ДЦ!
надеюсь только на это....
и из=за месячный позволила себе сейчас сладкий кофЕ и пенкой и 2!!!! пряникА!!!!
ладно бы один...
так нет,ДВА!!!
и кофе закончилось потом,а то бы и 4 слопала....

у меня сейчас небольшая цель...
я же сняла пирсинг после Евы...
и теперь на пупке дырка,которая видна...
спрашивала у хирурга,как можно убрать..сказал можно сделать небольшую пластику пупка...и подтянуть его заодно...но я пока не готова..
решила переколоть еще раз,третий и последний...
если не заживет,то потом сделаю пластику и забуду о сережке!!!!!
так вот,для этого надо похудеть,точнее ПОДТЯНУТЬ живот....
потому что уж что-то а живот после двух месяцев обжорства это первое что меня выдает....
кароче стремлюсь!!!!!
думаю к апрелю проколоть и Еве ушки за компаниЮ)))

добавлено спустя 1 минуту:

вес кстати сегодня 52,9 кг
да 19 числа я была 54,но это вода ушла...
а по виду пока изменений нет....

я сразу замечаю на себе 51 кг...
а сейчас 53 это конечно много...

.....как я там писала....53 это конечно же много....
ага,конечно....а 55,5 кг это тогда ЧТО???))))
это называется Катя себя распустила...И за лето набрала кучу кг)))
но я уже взяла себя в руки...
сегодня суббота,со вторника я на системе минус 60....кстати мне нравиться)))
я держусь))))
вчера правда пятница была,наелась мяса вечером...
НО сладкого НИ-НИ!!!!!
ну только в 9 утра....сегодня позволила себе конфетку и пастилу...
ну особого счастья не испытала от них....
сегодня вес 54,1 кг!!!!!
то есть за 4 дня минус почти 1,5 кило....
дальше конечно будет труднее....

а еще начала делать водорослевые обертывания guam
дорогущие жуть))но я раззорилась и купила,уж очень их хвалят))))

спортом пока не занимаюсь....есть одна причина....но надеюсь через пару недель начну))))
потому что без спорта диета это не особо эффективно(((((

Все же выходные это зло! График сбивается, режим питания тоже....
Сижу в обертывании.... пью вино с белым шоколадом! Спрашивается на фига?!!!!нафига шоколад?! Но это так вкусно... Даже не молочный, а белый!!!!ааааах

Ну ладно, на отвес не надеюсь, главное не в плюс!!!!

Так...выходные опять беспредел))))
хотя нет,я вроде держалась,но в воскресенье поехали на арбрат с подругой,а там кафе пончиков))))
я съела честно один и выпила кофе...это был обед,поэтому я себе позволила...
но я ж еще и с собой купила 6 штук,типо мужу и детям...
ага-ага...
вечером съела еще один,а вчера на завтрак 2!!!!
типо на завтрак же можно вот я и впихнула в себя два,чтоб не пропадали...
и понеслось....
вечером я себя сдержала,села пол грейпфрукта,выпила слабительного(так как что-то беда у меня) и легла по раньше спать,да бы не накинуться на холодильник...

итог - 53,9 кг
утром завтрак:
омлет,сосиска,кусок хлеба,печенько,чай)
обед:
куриная грудка,цв.капуста на пару и салат
кофе и 3 кофнЭты(дети соблазнили)
ужин:
будет один язык свиной))))

возможно пару яблок
усе

я держусь,у меня скоро ДР
хотя бы 52 я должна быть!

я честно вчера не нарушала
поужинала в 17:30 языком(точнее их было два,то есть МНОГО)
но больше ничего!!!!!
потом только вода...грейпфрут
и гуляли пешком с детьми....
спать легла в 23....
утром встала с надеждой,побежала на весы,а там - 53,85 кг
то есть вес на месте!!!!!!!
как же так????
не пойму.....
видимо конфекти в обед лишние все таки....

а сегодня у родителей годовщина свадьбы
готовлю рыбу,цезарь и мимозу....
если есть только рыбу и цезарь в умеренных количествах,то возможно привеса не будет....
только ужин будет около 20 вечера....
эх.....
я буду держаться)))
а тортик можно и утром съесть)))))

завтрак - обжорство)))
яйцо вареное,сосиска,кусок зернового хлеба,кусок шарлотки и конфета)))
ухххх

перекус - яблоко

обед: салат моцарелло и помидоры,язык

кофе,2 конфеты

опять эти конфеты.....

вечером вчера - вода,яблоко
кусочек тортика с чаем,ну прям чайную ложечку)
и до часу ночи не спала,мужа ждала...
ух как надеялась на отвес, а там ФИГ
53,75 кг
точнее минус 100 грамм

ну как это понимать????
руки опускаются,но в то же время хочу увидеть МИНУС.....
эх....

может перед месячными????
хотя они через 5 дней

вот вообщем не знаю....

сегодня на завтрак: салат мимоза с сухариками и кусок торта с чаем
обьелась!!!!!!!

сделала обертывания сегодня,и маску на волосы....
сижу и думаю,может сегодня пешком походить побольше????
без спорта вес ну никак не двигается(((

обед:
большая миска салата из помидоров,перца,листьев салата,грибов жареных,сыра моцарелла, куриная грудка)))
вообщем все что было,запихнула в салат)))
вкуснннооооооооооо!!!!!!!!!

приготовила в мультиварке сырники))))
это божественно!!!!!
такие пухленькие,румяные)))
не удержалась - один,попробовала.....самый большой

на ужин вчера был кусок красной рыбы....
овощи....

сегодня вес 53,7 кг
это издеваательство!!!!!!!!!!!!!

блиН....ну незнаю я что делать,точнее знаю, СПОРТОМ Заниматься...
но не могу пока....
блиН....
буду ждать,а пока буду питаться почти правильно....
ну то есть утром и в обед конфетки (пока они дома есть...)ну не могу устоять))

вечером все прилично и правильно....
эх...


завтрак: сосиска,два сырника,чай
яблоко
обед: тушеная капуста с курицей
чай с конфеткой
ужин: пока незнаю,либо опять капуста,либо опять курица)))))

ну вообщем,раз я не появлялась,значит я сорвалась))))
в очередной раз....
эхЪЪЪ....
но сегодня взяла себя в руки....слово ДИЕТА не будет,будет просто питание....

посмотрим....
сегодня:
завтрак - омлет,кусок колбасы,сырок
перекус - йогурт питьевой 0 процентов
обед - салат помидоры и моцарела, блюдце макарон(Вика соблазнила)
полдник - 2 крабовые палочки, кофе,творог 2 процента 200 грамм и ложка самодельного желе из смородины
ужин