Делаем красивое тело с Джиллиан Майклс

Возвращайся скорее! СКОРО ЛЕТО!)))

Я как тока так сразу!
Зато я из-за болезни ничего не ем и худею

myshka_sasha
Поправляйтесь скорее! И витаминки кушай!

Masyana
да в общем-то все нормально, просто периодически надо давать себе передышку. сегодня вот отдохнула, завтра снова буду заниматься. до бассейна-то я дошла)))).

что-то апатия..
все через одно место(((((
один-два дня не получается позаниматься по разным причинам и потом заставить себя не могу.....

30-дневку сделала....и дала себе перерыв на праздники (бейте меня, бейте)......
после праздников вернусь домой и там будет сложнее отмазки искать....правда, там бассейна не будет(((((((((((((зато будет степер

я пока план выполняю. без особенного энтузиазма, но все равно. у меня какой-то период упаднического настроения. но это пройдет.

А у нас в теме Вселенский депресняк!!!!!!!
Не ищем отмазок, а ищем пути!
Пошла заниматься! (мне ж через месяц новые фото выкладывать))))))

у меня боевой настрой! через час первая тренировка

котЮленька
О! Хоть кто-то живой есть тута!!! Вперед! Главное не передумать!

Masyana
докладываю - тренировку Метаболизм не осилила на половине, когда начались упражнения на коврике, легла и уже не встала ну для первого раза себя прощаю
вообще минус домашних тренировок, что никто над тобой не стоит и не контролирует я когда на фитнес ходила, мой тренер /2-метровый качок/ мне этого не позволил бы
но! все равно хочу заниматься именно по этой тренировке. эти элементы кикбоксинга ооочень эффективны для похудения. 3 года назад ходила на тай-бо /очень похоже на тренировку Метаболизм, но плюс еще была скакалка и все тот же тренер-тиран/... так за 3 месяца я сбросила 14кг! сейчас мне столько не нужно, поэтому стремлюсь достичь желаемого результата дома.
даже новый коврик для тренировок заказала сегодня - мотивирую себя не отступать

котЮленька
напоминаю ссылку))). меня очень мотивирует))))
http://www.youtube.com/watch?v=DGq1_tT1pTk

ну че...джинсы повисли мешком))))). если бы не ремень, свалились бы)))). завтра утром замеры. думаю еще по паре сантиметров все же ушло.

tatusya
какая ты молодец....!!!!
я сегодня постараюсь хоть ненадолго заднее место оторвать...
а потом тока после праздников...зато с новыми силами (и, судя по всему, с новыми см)...
послезавтра муж приедет-посмотрим похудела ли я (по его комментам)..если нет-я буду зол..... он меня больше месяца не видел...

решила не ждать 8-го марта.
вот мои замеры:
08.02.12: 07.03.12:
ог: 96 ог: 91,5 (похудели )
от: 76 от: 74 (-2 см)
об: 104 об: 102 (-2 см)
левое бедро: 64 левое бедро: 61 (-3 см)
правое бедро: 63 правое бедро: 61,5 (-1,5 см)

ноги выровнялись)))))

а если брать результаты с самого начала моей похудательной эпопеи, то вообще хорошо. было вот что на 09.01.12:

ог: 99
от: 83
об: 109

итого за 2 месяца:

ог: -7,5 см
от: -9 см
об: -7 см

жаль я изначально ноги не измерила. тоже можно было бы сравнить.
в общем - все достаточно не плохо. ожидала худшего.

tatusya
а ты все расстраивалась...
за 2 месяца результаты ого-го....я б сказала даже ого-гище!!!!!

Анна
грудь только жалко. здорово сдулась. я все думаю, че это она у меня во время прыжков из лифчика не выскакивает в последнее время, а она сдулась(((((.
лучше бы жопа похудела!!!!
ушла заниматься. у меня сегодня по плану пресс 2 уровень, колесо и бассейн.

tatusya
Супер!! Умничка! Я очень за тебя рада!!! Результат у тебя офигительный!
А может это не сколько грудь, сколько спина похудела?

добавлено спустя 4 минуты:

котЮленька
Главное продержаться столько, чтоб это хоть чуть в привычку вошло. И потерпеть пару дней, пока крепотурка пройдет!! Я на метаболизме до сих пор падаю и последний круг доделать не могу, но я заставляю себя, так как реально вижу результат (да и фотку буду через три недели новую выкладывать, хочу результат сама увидеть).
А ты другие треньки Джиллиан пробовала?

добавлено спустя 2 минуты:

Анна
А по ж...е!! А-та-та тебе! Лентяйка!! Хватит за компом сидеть! Дуй тренироваться!

Masyana
у меня депрессия)))))))))))))
так мне муж обычно говорит...

обещаю вернуться в строй сразу после праздников..
еще с животом что-то непонятное творится...

хотя.....мне даже стыдиться лениво)))))))))))))
вот после праздников сфоткаюсь, чтоб стыдно стало и стимул появился

Masyana
и спина похудела, но не так как сиськи. они сдулись...блин...
лучше бы см с зада уходили в таком темпе.
а вес...не поверите, был 72,8 кг, стал 73
и че это? мышцы прут что ли? я джинсы свои в застегнутом виде могу с себя снять.... видимо, когда моя ПОПА перестанет быть трехзначным числом, вес пойдет вниз. следующий контрольный замер - 15 апреля.

http://vk.com/video_ext.php?oid=17228492&id=162185040&hash=be5eadc2de955e3f&hd=1

tatusya
клааааааасссс!!!!!!!! вот это результат!! молодчина
раскажи какими тренироками ты занимаешься? питание??

добавлено спустя 1 минуту:

А ты другие треньки Джиллиан пробовала?

нет. это моя первая тренировка. я раньше в спортзал ходила.

добавлено спустя 2 минуты:

был 72,8 кг, стал 73

хм, наверное мышечная масса все-таки дает вес

я джинсы свои в застегнутом виде могу с себя снять

круто

добавлено спустя 6 минут:

Анна
ссылка мега

котЮленька
на странице 50 я подробно расписала свои тренировки))).
с питанием фигня полная. никак не могу начать нормально есть.

сделала "метаболизм"
счас сижу в меду и кофею....
отрабатываю будущие вечерние излишества......

Анна
Ну-ну!! )))) Тоже хочу сегодня себя Метаболизмом понасиловать)) Все же две коробки конфет лежат и смотрят на меня!

добавлено спустя 3 минуты:

Анна
попа к стулу не прилипла?))

Masyana
давай=давай....устроим групповое изнасилование метаболизмом...

Всех с 8 Марта! Надеюсь все сегодня проснулись от запаха свежесваренного кофе и взор порадовала картина хоботящегося на кухне мужа и букет красивенных цетов в вазе!

Прочитала про конфеты и вспомнила о подаренной братом шоколадке
А я наконец-то домучила 2-й уровень 30-ти дневки Итог:
ОБ - 92см (-2см)
ОТ - 71см (-2см)
ОЖ - 80см (-3см)
Правда замеры делала вчера, а сегодня у бабушки в гостях ела как не в себя Так что за достоверность результата уже не ручаюсь

таааак.....я три дня не занималась....ела и пила...в животе плохо, мышцы снова стали как холодец...никакого тонуса. кто придумал эти праздники???? ну отдохнули денек и хватит...так нет же....
завтра малую в садик, мужа на работу, а сама заниматься-заниматься-заниматься.

реабилитируюсь после трехдневной обжираловки и лени. очень тяжело было заниматься. как вялая макаронина все, даю себе установку - месяц занимаюсь без пропусков, т.е. без ЕДИНОГО пропуска!!!!
девочки!!!! вы где все??????

я вот 4 дня пропустила...
у малыша температура была.
вчера сново начала.
буду очень стараться не пропускать

tatusya
Млина, я тоже сижу в шоке! "Прогуляла" два дня! живот, вроде я арбузик проглотила! ФУ, и самочуствие отвратное после этих обжираловок! Такое впечатление, что я еды никогда не видела!
Теперь буду себя наказывать! Пошла делать Пресс!

а я вчера опять добивала Метаболизм. что-то никак не осилю полностью
пошла качать 3О-дневный курс. посмотрим, как он пойдет