Я-Эмми, и я не хочу сидеть на диете, я хочу жрать всё подряд

72.7
Вот это я жрать
В этот раз я превзошла саму себя
Зафиксировала чистый вес так сказать (с одеждой ,с содержимым кишечника пардон,водой от всяких соленностей)

69.8
Стараюсь худеть почучуть теперь,ем много овощей.Отруби.Пью зеленый чай.

Отчет:
68.9(-500)
ОТ-67
ОБ-93

добавлено спустя 6 минут:

Я вчера делала домашние сосиски варенные
Куриную грудку прокрутила хорошо+банка белой фасоли+приправы+1 яйцо+1 ч.л кукурузного крахмала))
Затем сформировала колбаски и завернула в пищевую пленку,как конфетки.Отварила 40 мин...ммм.
Получилось вкусно,диетично и с мясом))А ни как в настоящих сосиках магазинных.Просто София их обожает,вот и пришлось пойти на такую меру,пусть ест полезные.Это кстати хороший перекус и для худеющих на лету так сказать))

А щас сижу и ем кашу.....просто отрыв башки...
Обезжиренное молоко кипятим кидаем туда 10 изюминок,когда начнет пенится 3 ст.ложки отрубей.Мешаем 1 мин,выключаем и оставляем без огня на мин 15....она такая вкусная!И нежная...Я еще кинула туда пару кружочков замороженных бананов( я всегда имею в пакетики замороженнный кружочками банан на всякие случае,когда покупаю свежие один сразу летит в морозилку) для сладости,так она стала такая ароматная и банан в ней расплылся его даже не видно там было

70,2
Что же это такое???
Вчера вроде ела как обычно,а сегодня привес!
Значит сегодня у меня обед Золушки!
Тыква.....и горсточка отрубей...
Пожалейте бедную родственницу

Все таки в похудении,есть и другая нотка По крайней мере для меня!
Я открыла для себя ДИЕТОЛОГИЮ или науку о правильном питании!
Начала много читать о продуктах,и почерпнула для себя много информации!
Это значит что оздоровление идетне только тела ,но и души......


Вчера я читала о жирах,меня заинтересовал вопрос какие жиры полезней употреблять.И узнала гениальную штуку,что молекула Омега 3 которая находится всего лишь в 2 продуктах(имеется ввиду огромное количество) способствует похудению!были произведенны эксперементы на мышах,одних кормили Омегой 6 других Омегой 3 и последние худели...
Так что это за продукты????
Рыбий жир и Льняное масло!

Льняное масло: неожиданный и полезный способ похудеть

Люди, для которых похудение – это не просто временный процесс, а практически образ жизни, прекрасно знают правила, соблюдение которых приводит к снижению веса. Одно из этих правил – сокращение количество употребляемого жира, как животного происхождения, так и растительного. Для них будет большим сюрпризом узнать, что некоторые жиры мало того, что не представляют особенных препятствий для похудения, но даже способствуют ему. Таковым является льняное масло или масло льняного семени.

Жир вредный и полезный

Само понятие «жир» в похудении важно правильно интерпретировать. Сбросить лишние килограммы – это значит избавиться от лишнего жира. Нужно пересмотреть свой рацион, который в итоге будет содержать меньше жиров. Большинство диет предусматривают снижение употребления сливочного масла, жирного мяса, сыров, в которых доля животного жира значительна, а масло подсолнечника или оливковое показано в очень малых количествах. Но, тем не менее, и привычное растительное, и полезное оливковое масла – это 100% жира, а значит, их наличие тормозит процесс похудения.

Совсем отказаться от жиров нельзя, поскольку это представляет опасность для здоровья. Жиры необходимы для работы мозга, для гладкой и эластичной кожи, для здоровой сердечно-сосудистой системы. В отсутствие жиров в пище нарушается липидный обмен, который грозит сбоями в работе разных систем. Масло льняного семени решает несколько проблем, позволяя нам получать важнейшие для здоровья элементы и одновременно нормализовать работу организма, настраивая его на похудение.

Кислота – залог здоровья

Льняное масло – масло, которое получают путем холодного отжима из семян льна. Оно используется в косметологии, диетологии и народной медицине благодаря своим чудодейственным свойствам, отличающим его по составу от других растительных масел. Масло льняного семени является источником важнейших полиненасыщенных кислот, которые необходимы для верной работы человеческого организма, что подчеркивает его высокие питательные свойства.

В состав льняного масла входят альфа-линоленовая кислота (Омега-3 или витамин F), линолевая кислота (Омега-6), олеиновая кислота (Омега-9), и другие жирные кислоты. И если Омега-6 и Омега-9 можно найти в других продуктах питания, то Омега-3 – кислота, которая содержится лишь в рыбьем жире и в льняном масле. Эта кислота очень важна для сохранения правильного липидного обмена в организме, и недостаток ее влечет проблемы со здоровьем. Таким образом, получается, что употребление льняного масла в пищу – это прекрасный способ обогатиться важнейшими жирными кислотами и параллельно наладить жировой баланс в организме.

Действие льняного масла

Взяв за привычку ежедневное употребление внутрь масла льняного семени, можно значительно улучшить свое здоровье. Во-первых, организм получает суточную дозу необходимых жирных кислот без участия других масел. Во-вторых, с помощью такого жизненно важного компонента как альфа-линоленовая кислота или Омега-3, очищаются кровеносные сосуды, в том числе от засоряющего их холестерина, улучшается работа пищеварительного тракта, и, снова не без помощи той же кислоты, липидный баланс в организме приходит в норму. Регулярный прием льняного масла ведет к тому, что «плохой» жир, получаемый из пищи, не будет накапливаться, а тот, который уже имеется, постепенно станет выводиться. В итоге человек постепенно будет худеть и очищать свое тело от токсинов, не зажимая себя в тисках жестких безжировых диет.

Употребление льняного масла

Для того чтобы принести пользу своему организму, которая даже не ограничивается похудением, достаточно принимать сначала масло по одной чайной ложке, примерно через неделю переходя на ложку столовую за четверть часа до приема пищи утром. Это касается масла в чистом виде, но им также можно пользоваться, как и обычным растительным маслом, заправляя овощные салаты.

Будьте осторожны: льняное масло не стоит разогревать, пользуясь им для поджаривания, потому что оно отдает свою силу лишь в холодном виде.

Сегодня куплю

ОТЧЕТ
вес:68,5(-400)
ОТ-67
ОБ-92
На обед сегодня варю язык)

Как же приятно получать сюрпризы))
Ко мне доехала с далекой украины посылочка от Светочки(semisvetik),с продуктами которые я так и не смогла отыскать в Италии))
Света вложила еще кучу всего,что я и не заказывала))
Например кило конфет,которые почти все съела в машине ,благо сегодня суббота))))
Соевый соус лайт!Большая бутылка (я была приятно удивленна)
Рисовая бумага которую я очень хотела попробовать и разные чаи!!!
Даже упаковка рисовых макарон,которые я завтра и сварю

Но самое важное в этой посылки оказалось (как оказалось ),частичка души......теплота рук,вот такая вот зверушка.





Я ее назвала овечка Долли


Она очень приглянулась Софии,но всетаки будет весеть на моей сумке
Спасибо Светик!

68,8
Сегодня купила классные континеторчики для микроволновки!Это так удобно,в ней готовить,а самое главное быстро)))
На обед себе сделала отрубную кашу с грибами на кефире и соевым соусом....я чуть ложку не проглатила...как это вкусно
Собираюсь испечь полезные печенья - перекуски из отрубей.
Девчонки меня соблазняют на спортзал,и я наверно соглашусь.Тем более это рядом с домом и он такой прикольный ,новый
Цена абонимента-30 евро

Привет всем!!)))
ОТЧЕТ:
Вес-68,2(-300)
ОБ-91
ОТ-68

Утро Доброе))
Отчет
Вес-68,1(-100)
ОТ-68
ОБ-91

Целую неделю я тут не писала))Боролась с сицилийским привесом
Много чего было съеденно в ту поездку,в особенности знаменитыые сладости,на основании крема из рикоты(рикота специальная смешанная со сливками и кусочками шоколада)

Спасло меня только то что мы очень много ходили пешком рассматривая местные красоты))
Вес:67.9(-200)
ОТ-67
ОБ-90

Уря!Ко мне пришла посылочка от Пенелопочки!



Чего там только не было))))
А особенно мне понравились рукодельные подарочки сделанные с любовью))
Это резиночки для Софийки в виде розочек (очень нежненькие) и мыло Чертовка вычитала таки о том что я мечтаю о рукодельном мыльце))Мыло со вкусом землянички и очень пахнючее)))
сердечко-пазлик мы будем собирать завтра,авось сможем
Анют все дошло!И икра тоже
Таранька в самом лучшем виде)
Спасибо

Вчера отправила подарки по НГ акции)))
Поглядим сколько времени наша почта займет для их отправки,вроде обещали 7-10 дней

Вес:67,7(-200)
ОТ:66
ОБ:90
________________
Я поняла что в похудании ,главное приручить МОЗГ)))
Да ,да именно так))
И самое главное дать правильную установку,ЧТО и СКОЛЬКО ты будешь есть за сегоднншний к примеру день!

Блин купила я сегодня платье которое хотела
Пришла домой нарядилась
А мне сказали:"Фу, как не красиво,очень худая! Нет ни жопы , ни талии"
Очень расстроилась(((

ОТЧЕТ:
Вес-67,5(-200)
ОТ-65
ОБ-90

Торт с ДР Софийки,праздника не было из-за того что мы дружно болели(

66.9
Съела половину шоколадного панитона)),с кремом....наслаждаюсь вкусом))

Панеттоне, панеттон (итал. panettone, миланский диалект panetùn) — традиционный миланский рождественский пирог.

Существует несколько версий происхождения названия пирога. Романтическая версия, например, гласит, что панеттоне (pan di Antonio) для своей возлюбленной придумал миланский ученик пекаря по имени Антонио. По другой версии «панеттоне» родом из миланского диалекта — pan del ton, что переводится как «хлеб роскоши».

Панеттоне обычно имеет куполообразную форму и составляет около 30 см в высоту. Панеттоне изготавливается из мягкого, не полностью пропечённого теста с засахаренными фруктами и изюмом и подаётся порезанным на кусочки.

К панеттоне подаются горячие напитки, как например, кофе или горячий шоколад, либо сладкое итальянское вино — Spumante или Moscato.

Наиболее известные производители коммерческого панеттоне — Alemagna, Bauli, Le Tre Marie, Motta (в алфавитном порядке). В начале XX века название компании «Мотта» использовалось фактически как синоним «панеттоне». Раньше панеттоне выпекался в домашних условиях, но и сегодня самый лучший панеттоне изготовляется самими кондитерскими — пастичериями (Pasticceria).

Уже вроде и не диета,а худеется само по себе,сейчас резала калбосу на бутерброды,меня начало подташнивать.....отвращение к жирной пище

_____________________________________(ЧЕРТА)

Что же означает эта черта?Я пока и сама не знаю....Я добилась того веса о котором могла только мечтать,еще в самом начале моего похудания,это был конец августа,как сейчас помню -мне стало совсем неприлично появляться на пляже в ниглеже так сказать, одевать купальник(да и все мои купальники стали мне малы) Я кстати не утрирую.....

Спойлер:

Я решила ,что пора завязывать со стервятничеством и забрасывать в бездонное чрево все на чем фокусируется взгляд ,а потом запивать это всем что лъётся,я не рыба в конце концов которая не имеет чувство сытости и не маленькая безмозглая сабаченка(помню в детстве у моей тети была сабоченка ,которая во время того как забивали свинью обожралась и сдохла )

Продолжение следует

Вобщем ,если двумя словами))Я не придерживаюсь ни одной диеты,перелапатив море информации в нете,я создала некий гибрид системы питания + диета)))
Самое главное правило всякие пакости есть с утра (взято с Миримановой)
Овсянные отруби-наши друзья!(Дюкан)
Много движения!(Вредна котлета для атлета и только бег сгоняет вес)
Меньше алкоголя,соленого,жирного(Злоба дня)
Продукты "лайт"(Задержись в магазине на пол часа дольше)
Суббота-воскресенье "Всё включенно"(Красиво жить не запретишь)
1 раз в неделю "разгрузочный день"(За все нужно платить)

67.3
Блин,ну не нравится мне как я выгляжу скажем так в стиле НЮ
Что же делать???
Да...я стала худой...не спорю...но выгляжу как пятнадцатилетний подросток
Наверно нужен фитнес или еще что....зато живота нет,но и груди нет!(закон сообщающихся сосудов)

Почему когда сидишь дома хочется жрать??

Кстати поддерживать вес намного веселее ,чем худеть))Можно многое себе позволить,главное вовремя остановится.Делатьразгрузочные дни ,и продолжать питаться примерно в таком же ритме ,как и во время диеты.
Я понимаю что "вешаться" каждый день не информативно,но очень полезно.Легче избавиться от 200 гр,которые ты "переел" за вчера.Чем от 1 кг,за неделю.....

Вчера испекла необыкновенный морковный пирог,который реально тает во рту Очень нежный,сочный и ароматный.Кстати именно этот пирог постоянно жевал Оззи Озборн в своем реалити-шоу
http://forum.say7.info/topic17454.html
_____________
Так вот ,как-то так получилось что я за один раз съела его целиком вчера,ну не могла себя остановить!Это было что-то сродни одержимости!Как будт-то бы бы в меня вселился дъявол и это уже он жрал пирог,а не я -кроткая овечка
Естественно сегодня меня ждал прикольный привес Поэтому сегодня мой рацион будет скудным-и поделом мне)
_____________
Несколько фотографий по заявкм народа (в знаменитом красном платье)

67.7
Вчера съелось много соленых бубликов
И еще,нужно всегда продумывать свое меню наперед и иметь в холодильнике кучу овощей.А то у меня очень часто бывает,что прилечу домой,в холодильнике шаром покати и рука тянется за бубликами
По секрету скажу у меня бывают моменты ,когда плоть отправляет мое сознание в глубокий нокдаун,и пока совесть считает до 10....плоть успевает закинуть в себя недельный запас продовольствия.Вот такие вот дела

Это мой шедевр вчерашний))
Превзошел ожидания
Суфлешки сливочно-кофейные