Моя мечта попрощаться с 25 кг за 5 месяцев)) (Леночек80)

Минус 25 и я в норме
Решила и я поставить на контроль свой вес, меня достало то что я практически нечего не ем и толстею. После родов была 79 кг, а за 5 месяцев набрала 11 кг, смотрю на себя со стороны вроде бы и не большая, а весы зашкаливают У меня зараза кость тяжёлая.
Первый день диеты 07.09.2010
Завтрак: кофе
Обед: 200 гр, копчёной мойвы,
Ужин: 200 гр, борщика на пополам с Нармусей. кефирчик 00,5% 100 гр.

Второй день 08.09.2010
Завтрак: кофе,
Обед: опять рыба
Ужин: 150 гр, постной гречки на пару, и бёдрышко куриное на пару, кефир.

Ещё не взвешивалась но уже живот спадает.

Лялюся
Я уже ничего не боюсь, я стараюсь питаться правильно, но с моей работой приходится себя ущемлять

добавлено спустя 4 минуты:

Забываю написать
ОБ-113 см,
ОТ-99 см Я в шоке.

Вчера 2 день моей диеты.
Завтрак Овсянка и 2 постные котлетки на пару.
Обед Овощное рагу 150 гр.
Ужин 200 гр кефира 0%


Сегодня 3 день диеты
Завтрак 100 гр гречки на пару, и 100 гр кефира 0%
Обед опять гречка на пару и 2 тефтельки на пару.
Ужин 2 куриных бёдрышка на пару.

Сегодня 4 день диеты

Завтрак 150 гр, пшеничной каши на пару и кофе.
Обед 150 гр, рыбы Хокки на пару и 120 гр, салата из помидор, огурцов, и редиса заправленный подсолнечным маслом и уксусом.
Ужин Винегрет и 200 гр Кефира 0%
Из-за не выезда из дома не могу узнать свой вес
О/Т-98 (-1,)
О/Б-112 (-1) Хоть это радует

И так 5 день диеты
Завтрак 5 ст.л. Винегрета, кофе, и 100 гр. кефира 0%
Обед Гречка 150 гр, и 150 гр молодой телятины всё на пару
Ужин Салат Винегрет 120 гр, и 2 кусочка телятины, 200 мл кефира 0%

6 день диеты
Завтрак чашечка кофе и 70 гр тв. сыра
Обед 200 гр Борща
Ужинать буду Кефирчиком Галычина 0,05%


И того за 5 дней 88.5 кг (- 1.5) кг

Седьмой день диеты!!! Неделя
Вес 88.5 наверное вчерашнее пивко дало о себе знать.
Завтрак Постная гречка и 70 гр, такой же телятины на пару
Обед ШАШЛЫК
Ужин Кефир 0000000%

я пиво тоже люблю но уже 6 дней держусь. Самой трудно на кефире сидеть но что поделать. Вчера шашлыка натопталась теперь голодовку нада устраивать.

Герой! Болею за тебя!

Спасибо дорогая только ты одна меня понимаешь

ой та прям таки я тоже)))

вот сегодня кефира куплю.. и от пива откажусь

Теперь я знаю что за меня и ты болеешь
Пиво это такая гадость, я тоже люблю

Вчера утром поехали за грибочками, насобирали целую кошелку, пока сварили потом поджарили уже было 19:00 наелась от души на весы попаду только завтра, посмотрю что и как
Сегодня на завтрак: Мясо на пару, и кофе.

Сегодня 13 день диеты.
Завтрак кофе.
Обед Грибочки жареные в сметане.
Ужин Курочка на пару и может гречка?
Вес на месте наверное шашлыки тормознули.

14 день диеты
Ура -1кг итого 87.5
Завтрак кофе
Обед гречка и 100 гр куринной грудки всё это на пару
Ужин будет Кефир
Одно радует что мой вес продолжает уменьшаться.

6 луковиц (с перьями или без),
1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),
1 большой кочан белокочанной капусты,
2 больших зеленых стручка болгарского перца,
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок петрушки,
2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т.д. ).А, лучше натуральный мясной бульон.
Способ приготовления: Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.


Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий.
Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле.
Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.

Первый день
Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.
Второй день
Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов.
Третий день Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей.
Никакого запеченного картофеля.
Если Вы строго придерживались диеты эти три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг.
Четвертый день Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.
Пятый день
Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп.
Шестой день
Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп.
Седьмой день
Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли ( 5 - 8,5 кг).


Важно!!!
Если вы потеряли больше чем 6-7 кг, вы должны сделать перерыв на 7 дней, прежде чем снова начинать диету с первого дня.

Если вы не мошенничали, то вы за 7 дней потеряли от 5 до 8 килограмм веса. Вы можете повторять эту диету так часто, как хотите. Так вы достигнете идеального для вас веса, и будете чувствовать себя более здоровыми и работоспособными.

Думаешь на этой штуке продержаться? Эх, сил тебе, мой друг!

Ты молодец, я смотрю!

Попробую может и продержусь хотя у меня сила воли есть, если хочу то могу

Не знаю пробовали ли Вы. Но эта "штука" очень даже вкусная, и когда ешь его постояно, этот супчик, чувство голода, не испытываешь. Очень вкусный!!!!

Я вообще не пробовала но мне уже и нтересно что это за суп Бог даст и у меня будет ЭФФЕКТ.

К слову моя маман в свое время 17 кг. сбросила. Правда диета была зверская. Кажысь 3 недели все без соли, сахара, хлеба, чая и пр. Утром каша, днем салат, вечером ряженка.

Я и так хлеб, сахар и мого соли не ем, мне с этим проще. А вот питаюсь как твоя мама

в этом году я потеряла 25 кило. за где то месяца 3-4

А как мне интесесно?

добавлено спустя:

Померяла
ОБ-111(-2)
ОТ-94 (-5)

17 день диеты
Что-то мне этот супчик не очень из-за сельдерея эта трава вызывает у меня лучше без него.
Завтрак кофе, потом на работе 150 гр крабовых палочек они низко калорийные.
Обед не успела покушать
Ужин 180 гр борща и кефир
Вес пока на месте, хотя на выходных и кушать некогда было два дня по грибы ездили.

добавлено спустя 29 минут:

Мой гриб мутант

Ната
Я его сварила и банку.

ЯнаНАСТОЯЩАЯМама
Я знаю что сельдерей бомба только у меня на него на базелик и на кензу открывается рвота.

21 день диеты
Что мы имеем за три недели
Вес 86.5 (-3.5)кг
ОТ 95 (-4)см
ОБ 110 (-3)см Не густо.
Завтрак кофе
Обед кефир 0%
Ужин в 16:00 гречневый суп 200гр. с куриной шеей. Думаю это всё переварится до 18:00

24 день диеты
Завтрак кофе и на работе 1 блинчик с мясом
Обед Суп Балонский
Ужин кефир 0% и может яблоко

добавлено спустя 27 минут:

Принципы похудения

Светофор питания

Ваше меню на 7 дней для снижения веса
Меню – 1200 ккал
Меню – 1400 ккал
Меню – 1600 ккал
Меню – 1800 ккал
Меню – 2000 ккал

Низкокалорийные рецепты

Разгрузочные дни

Диеты
Генеральная чистка организма – БОННСКИЙ СУП
Диета Кима Протасова
Диета по группе крови
Диета по методу М.Монтиньяка
Диета, основанная на раздельном питании
Кремлевская диета
Японская диета
Зимняя диета
Диета Аткинса
Гречневая диета
Кефирная диета

Худеют ли на сахарозаменителях?

Формирование правильного пищевого поведения у детей 3-6 лет

Завтракайте и худейте!

Викторина



Новости

Перейти на форум
8-495-788-55-66
Москва, звонок бесплатный
8-800-200-55-66
Россия, звонок бесплатный

Главная > Время худеть! > Правильное питание > Меню – 1800 ккал
Меню – 1800 ккал Завтрак 2-ой завтрак
Понедельник Каша гречневая рассыпчатая (150 г)
Язык отварной (100 г)
Свекла отварная тертая, с растительным маслом (200 г)
Чай (200 мл) Хлебец хрустящий (10 г)
Творог обезжиренный (60 г)
Яблоко (150 г)
Вторник Омлет (200 г)
Горошек зеленый (100 г)
Хлеб грубого помола (40 г)
Кофе с молоком (200 мл) Йогурт натуральный (125 г)
Яблоко (150 г)
Среда Каша овсяная с обезжиренным молоком и сухофруктами (250г)
Сыр адыгейский (30 г)
Салат из моркови и сельдерея с растительным маслом (200 г)
Чай с лимоном (200 мл) Банан (150 г)
Мандарин (50 г)
Четверг Оладьи (150 г) с нежирной сметаной (25 г) и свежей черникой (100 г)
Йогурт молочный (125 г)
Чай зеленый (200 мл) Хлопья кукурузные (50 г) с обезжиренным молоком (200 мл)
Пятница Каша пшенная с обезжиренным молоком и тыквой (300 г)
Сыр домашний нежирный (100 г)
Салат из свежих огурцов и зелени с растительным маслом (200 г)
Кофе черный (200 мл) Яблоки, запеченные с изюмом и черносливом (200 г)
Суббота Мюсли с сухофруктами, орехами и кукурузными хлопьями (100 г) с обезжиренным молоком (200 мл)
Морковь тушеная (200 г)
Сыр 17%-й жирности (30 г)
Чай каркадэ (200 мл) Дыня (150 г)
Груша (150 г)
Йогурт молочный (125 г)
Воскресенье Каша кукурузная с обезжиренным молоком (200 г)
Сыр сулугуни (30 г)
Морковь тертая (200 г) с нежирной сметаной (15 г)
Кофе с молоком (200 мл) Желе фруктовое (150 г)
Абрикосы (200 г)


Обед
Понедельник Щи свежие (250 мл)
Хлеб зерновой (50 г)
Салат греческий (овощи - 150 г, сыр брынза - 30 г), с растительным маслом
Макароны (150 г) с тунцом (100 г) и брокколи (100 г)
Компот из сушеных яблок (200 мл)
Вторник Суп грибной с нежирной сметаной (250 мл)
Хлеб зерновой (50 г)
Телятина, запеченная в фольге (150 г)
Брокколи отварная (300 г)
Картофель отварной (200 г)
Компот из свежих ягод (200 мл)
Среда Борщ вегетарианский (250 мл)
Хлеб ржаной (30 г)
Куриная грудка (100 г), тушенная с морковью и болгарским перцем в сметане
Рис отварной (150 г)
Салат из китайской капусты с зеленью и растительным маслом (200 г)
Компот из сухофруктов (200 мл)
Четверг Суп рыбный (250 мл)
Хлеб бородинский (30 г)
Форель речная, приготовленная на пару (120 г)
Капуста краснокочанная, тушенная с яблоком (300 г)
Картофель печеный (200 г)
Сок томатный (200 мл)
Пятница Щи из квашенной капусты (250 мл)
Хлеб рижский (30 г)
Болгарские перцы, фаршированные мясным фаршем и рисом, тушенные с овощами (томатами, луком, морковью) (300 г)
Винегрет с растительным маслом (200 г)
Чай красный (200 мл)
Суббота Свекольник холодный (250 мл)
Хлеб грубого помола (40 г)
Кролик, тушенный в белом вине с розмарином (100 г)
Чечевица отварная (200 г)
Салат овощной (редис, огурец, сельдерей, кукуруза сладкая) с растительным маслом (250 г)
Морс брусничный (200 мл)
Воскресенье Овощной суп (250 мл)
Хлеб с отрубями (30 г)
Гречка отварная (150 г)
Гуляш из говядины (100 г)
Овощной салат с креветками и пармезаном (овощи - 100 г, креветки - 50 г, пармезан - 10 г), заправленный растительным маслом
Напиток лимонный (200 мл)


Полдник Ужин
Понедельник Кефир обезжиренный (250 мл)
Малина свежая (150 г) Капуста белокочанная, тушенная с грибами и картофелем (350 г)
Хлеб с отрубями (30 г)
Фруктовый салат (персик, груша, банан) (200 г)
Вторник Ряженка (200 мл)
Сухарь сливочный (15 г) Рис (150 г) с морепродуктами (60 г)
Салат овощной (листья салата, помидоры, болгарский перец, зеленый лук) с растительным маслом (200 г)
Отвар шиповника (200 мл)
Среда Йогурт питьевой (250 мл)
Груша (150 г) Творожная запеканка с изюмом и нежирной сметаной (200 г)
Кисель клюквенный (200 мл)
Четверг Киви (200 г)
Апельсин (150 г) Макароны (150 г) с сыром (10 г)
Салат (помидоры, огурцы, зелень, сладкий перец) с растительным маслом (250 г)
Компот абрикосовый (200 мл)
Пятница Кефир обезжиренный (250 мл)
Абрикосы (150 г) Омлет белковый со шпинатом (150 г)
Вареники с вишней (200 г)
Грейпфрут (130 г)
Суббота Простокваша (200 мл)
Сливы (100 г) Кальмары, поджаренные на гриле (150 г)
Баклажаны (200 г), запеченные с томатами и сыром фета (15 г)
Хлебцы хрустящие (20 г)
Персик (150 г)
Воскресенье Йогурт обезжиренный (250 г)
Киви (100 г) Капуста цветная тушенная (200 г)
Куриная грудка отварная (100 г)
Хлеб зерновой (50 г)
Грейпфрут (100 г)


Все представленные напитки без добавления сахара и/или фруктозы.
Количество растительного масла, добавляемого в порцию горячего блюда или салат, не превышает 5-6 г. Суточное потребление растительного масла не превышает 20-25 г
© 2002 - 2010 ЗАО "Рош-Москва"
Правовое соглашение О защите конфиденциальности О проекте

24 день диеты
Завтрак Постный рис на пару, котлетка на пару и тёртая свекла с оливковым маслом и чесноком.
У меня радость я вчера купила джинсы и представляете я влезла в 31 размер хотя ещё месяц назад я одевала 33-34р

Ваш результат:

Для вашего организма более приемлема:

Низкокалорийная диета

Первый завтрак:

творог кальцинированный – 100 г, морковь тушеная – 200 г, кофе с молоком без сахара – 200 г.

Второй завтрак:

салат из свежей капусты без соли со сметаной – 170 г.

Обед:

щи вегетарианские ( 1 порция ) – 200 г, мясо отварное – 90 г, горошек зелены без масла – 50 г, яблоки свежие – 100 г.

Полдник:

творог кальцинированный – 100 г, отвар шиповника – 180 г.

Ужин:

рыба отварная ( судак ) – 100 г, рагу из овощей ( 1 порция ) – 125 г.

-------------------

На ночь:

кефир – 180 г.

На весь день:

хлеб ржаной – 150г.

Сегодня 25 день
Завтрак кофе
Второй завтрак Кефир 0%
Обед 2 куриных крылышка на пару и 50 гр риса (больше не было)
Ужин будет один кефир 0%
Пока меня всё устраивает посмотрим как будет дальше

Темп темпом, а мне на свадьбу в субботу, а я желаемого результата не вижу

Сегодня 28 день диеты
Завтрак кофе, и на работе 3 виденские сосиски только не ругайте так захотелось плохой еды.
Обед гречка и курицей на пару,
Ужин яблоко.

а упражнения делаешь какие то? и для кожи. что бы потом не обвисло ничего.

Ничего не делаю, мне сказали что сначала нада скинуть, а потом подтянуть, а если на оборот то жир перерастёт в мышцы.

добавлено спустя 5 минут:

Сегодня 31 день диеты
Погуляли позавчера и вчера не плохо, попробовала почти всё, завтра стану на весы и наверно прозрею.
Завтрак кофе
Обед борщ
Ужин гречка и куриная ножка на пару

Сегодня мои параметры
ОЖ 93
ОБ 108
ВЕС 94,5

Miranda222
И кг уходит и об от

добавлено спустя 3 минуты:

Miranda222
И кг уходит и об от
так это минус от начала похудения меня же не 86,5 было, а 90((

Miranda222
Вот это я гоню не 94 а 84 спасибо дорогая.

Miranda222
Успехи вроди бы есть как видишь, пишу только сюда и то штекер до компа поламался так я теперь с телефона захожу сюда, еду и себя контролирую.
Спасибо что интересуешься.

Miranda222
Я бы и рада всё записывать но дело в том что я целый день и не кушаю, а только практически в одно и тоже время, если бы не моя работа каждый день и за рулём, то могла бы кушать качественую еду, а так на работе крабовые палочки 100гр, и кофе приезжаю домой поздно пью только кефир 0%. Эти выходные прошли бурно Гидропарк шашлык, а вчера в гостях завтра взвешусь посмотрю что я на ела за выходные

Miranda222
Ага молодчика, вчера вечером себя голодом морила, а сегодня опять на кефир правда в обед съела кусочек курицы, зато - 0,5 кг потерно.