Мотив - ребенок после рождения выходит из температуры 36-37 градусов, в нашем мире ему очень неуютно и холодно, поэтому ему нужно создать условия, близкие к температуре в утробе.
Это актуально для недоношенных и маловесных детей, т. к. они плохо держат температуру тела. Мои, например, первые трое суток лежали на столе с подогревом. Если же ребенок родился в срок и с нормальным весом, то его организм уже приспособлен к нормальной температуре воздуха. Люблю фразу Комаровского: "Ребенок рождается уже закаленным, а тепличным его делают родители".
Теперь, что касается облегчения схваток. Нас на курсах учили нескольким техникам дыхания:
1. Всем известное глубокое брюшное дыхание.
2. Акцентированное дыхание. Акцент делается либо на вдох, либо на выдох. Акцентированное на выдох:
носом делаете глубокий вдох, а потом ртом выдыхаете воздух так, как это делают лошадки - ппррр...
Акцентированное на вдох: громко вдыхаете воздух носом, как будто у вас насморк, выдыхаете ртом.
3. Паровозик. Тут есть несколько вариантов: вдох-вдох-выдох-выдох; вдох-вдох-вдох-выдох-выдох-выдох; вдох-вдох-вдох-вдох-выдох-выдох-выдох-выдох. Тут воздух надо вдыхать и выдыхать частями, в удобном для себя ритме.
Технику дыхания нужно начать отрабатывать каждый день заранее, желательно, в тандеме с мужем, если роды будут партнерскими.
Теперь забегу вперед, но просто этот вопрос волнует, наверное, всех. Речь пойдет о том, как избежать разрывов. Я, конечно не даю 100% гарантии, но мне эти меры помогли. Во-первых, во время беременности, я много гуляла пешком и каждый день делала элементарную гимнастику - физическая нагрузка улучшает эластичность мышц. Во-вторых, нужно делать массаж промежности (опять же, в идеале массажистом должен быть муж, но можно и самой). Когда в 32 недели у меня обнаружили угрозу (шейка укоротилась), от массажа пришлось отказаться. Я просто втирала масло в кожу. Масло у меня было фирмы Weleda, но можно использовать и стерилизованное оливковое. Ну третий момент, самый ответственный, когда начинает прорезываться головка, акушерка должна будет аккуратно растянуть кожу промежности, если в этот момент потужиться, будет разрыв. Поэтому, этот период (тут важно слушать команды акушерки), нужно продышать частным поверхностным дыханием, чтобы воздухом наполнялась только верхняя часть легких. Другими словами, надо дышать, как собачка, которая только что прибежала, высунув язык.
добавлено спустя 2 минуты:
Помните, что после того, как воды отошли у вас есть 15 часов, чтобы родить. Если спустя 2 часа родовая деятельность все еще не началась - нужно собираться в роддом.
Когда я лежала в РД, были девочки, которые начала родовой деятельности ждали 48 часов, только после этого врачи принимали решение, что делать дальше.