1, 2, 3, 4, 5 - Буду ягодкой опять! Очередной марафон стройности ;)

Данные можно внести в дневник стройности и там писать все?

Представь, каково мне будет собирать инфу по вашим дневникам!? Сжальтесь!
Раз в неделю сюда мне продублируете и все

Я хочу с вами, калории давно пора считать.
Не знаю как с этим кардио, не поняла, верное ли видео я нашла, попробую. Кардио мне не сложно, я по 6 км бегаю, вот если бы погода сейчас позволяла! Боюсь убиться об лед.
Я без селфи, и взвешусь завтра.

jadd, ура))) Давай

Carmella
Поняла.Хорошо.Я тоже пожалуйста без селфи.
Если вдруг все удачно получится и смогу похудеть,то потом и фотки выложу,а так пока только буду каллории считать ,ну и по мере сил делать упражнения

вдруг все удачно получится и смогу похудеть,то потом и фотки выложу

ишь кака!

Carmella
Поняла.Хорошо.Я тоже пожалуйста без селфи.
Если вдруг все удачно получится и смогу похудеть,то потом и фотки выложу,а так пока только буду каллории считать ,ну и по мере сил делать упражнения

поскольку ни кто не хочет выставлять фото открыто, может возможен вариант кинуть фото в личку и пусть хранятся, а в конце марафона кто захочет покажет.. Или сделать группу закрытой, Только для участников..

Или сделать группу закрытой, Только для участников.

Думаю это слишком геморно, лучше уже делайте для себя, чтобы потом сравнить!

Я начала
Вес 56 кг - хочу 52 хотя бы
Остальные параметры позже напишу
И фото выставлю
Пусть мне будет стыдно

По еде - с этим колоризатором не связываюсь просто посмотрела на него и поняла что некогда будет это все вносить.
Сокращаю мучное и уменьшаю порции. Больше менять нечего. Самое жирное что ем это йогурт.
Делаю перерыв между едой 16 часов. Это такой метод голодовки. Ужинаю до 20 часов, завтракаю после 12.

К упражнениям ещё добавляю прыжки 100 раз каждый день.

И пусть нам всем поможет волшебник

И я стартонула Мои параметры на сегодня: ОБ - 86, ОТ - 70, в области пупка 72, бедра 92, вес 52,300, но это после двухдневного поедания тортиков Он у меня всегда гуляет -+2 кг, поэтому уйдёт быстро.В идеале хочу 50, но мне бы только в талии чуток убрать, остальное устраивает. Основная цель - подтяжка мышц, тела в целом, уменьшение объёмов. Табату уже начала, не такая уж она и страшная оказалась))Даже кайфонула))Помимо этих упражнений ежедневно делаю 150 приседаний, снова ввела планку. С водой (ура-ура!) разобралась, пью мноооого и часто, очень довольна собой!В остальном удачи мне! Пысы: фото для себя сделала.Надеюсь до показа дело не дойдет))

добавлено спустя 7 минут:

Ой, про самое наболевшее забыла написать: с подсчётом каллорий полный швах с каллоризатором ничего вроде сложного, кроме одной мелочи- еду надо взвешивать Когда???Я и ем то на бегу...Я прекрасно осознаю, когда перебарщиваю с чем-то, поэтому легко перестраиваюсь потом... Поэтому пока без отчёта о каллориях, может чуть позже ещё попробую

Вчера на весах впервые за время всей моей жизни увидела свой б вес, при чем я не б

кроме одной мелочи- еду надо взвешивать

я взвешивала по первой, когда не понимала что по чем. Сейчас просто на глаз вбиваю и не заморачиваюсь.

при чем я не б

это знак!

Как-то вяленько все , подам личный пример))
Мои исходные данные
объем груди - 84
объем талии - 73
объем на уровне пупка - 83
объем бедер - 93
вес - 55,4


со вчера начала считать калории и прифигела сразу, сколько нажрала

Сегодня китайский Новый год - отличный день для начала

Мои исходные данные
объем груди - 85
объем талии - 70
объем на уровне пупка - 79
объем бедер - 91
вес - 53,8

Фото сделала, но выложу если будет улучшение в конце ФМ. На фото ещё больше убедилась что печаль беда, а не попа, надо что-то срочно делать.

Моя цель - подкачать попу (такой плоской не было в жизни) и подтянуть живот.

Мои упражнения:

I. Приседания с 8кг
1 неделя 50 раз
2 неделя 60 раз
3 неделя 70 раз
4 неделя 80 раз

II. Пресс
1 неделя 60 раз
2 неделя 70 раз
3 неделя 80 раз
4 неделя 90 раз

III. Контролировать-втягивать живот и стараться ровно ходить.

Какие все худенькие,по сравнению со мной...Мне стыдно и выкладывать свои данные

Какие все худенькие,по сравнению со мной..

чем тебе не мотивация?! Вперед и с песней!

Carmella
Ну мне можно свои фото и не делать.. Таже история с бедрами...

Вчера муж скачал себе программа и внес свою еду.. Оказалось что он ничего не ел, голодный, а калории свои набрал) сказал нафик)

Таже история с бедрами...

что с ними?))

Я вчера делала уборку в квартире, и день цикла такой что спорт Не позволяет, потому только сделала фф и массаж тела сухой щеткой.

добавлено спустя 1 минуту:

Carmella
Ну или фото такого качества или целлюлита немного есть..

добавлено спустя 1 минуту:

Ну блин, Ну как тот худеть, когда я поправилась, стала весить 57 кг при росте 164, хожу вздыхаю, а муж балдеет, ходит и хватает где поймает меня, и причмакивает (извращенец)

стала весить 57 кг при росте 164, хожу вздыхаю

выдыхай - у меня рост 150 и я 55кг, вот кто поправился, при чем резко как-то, за пол года с 52 прилипло

Нее я в вашу компанию со своей тушей как-то не вписываюсь ))

Нее я в вашу компанию со своей тушей как-то не вписываюсь ))

Катя, не нуди, нет там у тебя ничего страшного, мы знаем Так что давай, вместе веселее

добавлено спустя 4 минуты:

Carmella
Ну где у тебя там 55 кг разместились??? Ну, максимум полкило в области талии и усе Стройняшка!

максимум полкило в области талии и усе

все на животе и талии: жир + вода

Стройняшка!

давай не будем

Я сегодня еле хожу. Ноги как будто их отрезали и пришили чужие.
Но 100 прыжков сделала.

jadd
Катя,вот и я думаю Они все стройняшки
Тут со своими параметрами чувствуешь себя свинкой

jadd
Катя,вот и я думаю Они все стройняшки
Тут со своими параметрами чувствуешь себя свинкой

Та ладно вам, девочки!Мы же изначально договаривались, что одни здесь стройнеть будут, а другие мышцы укреплять Все ж все понимают!

добавлено спустя 8 минут:

Белая кошка
А ещё говорят, что с кем поведешься.......... Так что ждём!!!

Ну..видно понедельник Не мой день для начинаний.. Мартини, сок и тд....

Ириска-14, вчера вторник был!

Мои параметры

Грудь 87
Талия 78 (если я правильно определила это место)
Пупок 87
Бедра 94

Вес 56

Фото

Экватор недели!!!
Молились ли вы на ночь!?
Как обстоят дела с выполнением заданий?

Девчонки, которые до сих пор не скинули мне стартовые замеры
Белая кошка
elisevka
mashe
jadd
Ириска-14
запал спал!?
жду данные!

За месяц до того, как снимают шубы, не похудеете! Давайте интенсивнее начинаем двигаться!
Если не хватает мотивации, нужно ее обязательно найти.
Я люблю мотивироваться примером блогеров, которые мне импонируют. Реально работает!
Вот к примеру мотивация для молодых мамочек:

Я в строю, свои задания выполняю.