Назад в будущее (Дочь Солнца)

Полезные свойства молочной овсяной каши
В своём составе овсяная каша на молоке содержит практически все витамины группы В, особенно много в ней витаминов В1, В2, также присутствуют витамины Е, Н и РР. Минеральные вещества, необходимые организму человека, присутствуют в продукте в достаточном количестве, имеются калий, кальций, магний, цинк, железо, фосфор и натрий. У овсяной каши на молоке один из самых низких гликемических индексов, что очень важно для питания лиц, страдающих диабетом. Молочная овсяная каша содержит клетчатку, но не грубую, которая способствует мягкому очищению желудка, нормализуя перистальтику кишечника и не вызывая неприятных ощущений (тяжести или вздутия). Овсяная каша на молоке содержит сложные углеводы, которые надолго обеспечивают постоянный приток энергии и бодрости. Продукт способствует снижению уровня холестерина в крови.Существует мнение, что регулярное употребление этого молочного блюда помогает снизить вероятность образования тромбов в кровеносных сосудах благодаря содержащейся в овсянке клетчатки.
Целебные свойства: чистка от шлаков, пищевых ядов; снижение уровня холестерина; лечит подагру; улучшает работу печени; борьба с запорами и сложностями в проходимости кишечника; утоляет голод; избавляет от слабости, мышечной боли, апатии; общее укрепление организма. Полезные свойства: низкий гликемический индекс способствует нормализации уровня сахара в крови у диабетиков; укрепление костной ткани и зубов; содержащиеся в составе лигнаны способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы; предотвращение развития сердечно-сосудистых заболеваний; содержащийся в каше инозитол препятствует образованию холестериновых бляшек; действует в качестве природного антидепрессанта, устраняет стрессы; насыщение организма, предотвращение расстройства ЖКТ за счет большого количества клетчатки; профилактика гастрита, язвы желудка и 12-перстной кишки; заживляющее действие, снижение риска появления рака желудка; противодействие канцерогенным веществам; улучшение работы эндокринной системы; наличие натуральных антиоксидантов способствует повышению иммунитета.

ДАОССКАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ПОХУДАНИЯ.
Все знают, насколько полезна обычная ходьба, а вот о ходьбе на коленях мало кто слышал. К сожалению, эта исключительно ценная даосская практика не так широко распространена у нас…

Даосская ходьба на коленях помогает справиться с болезнями почек и печени. Дело в том, что на коленных подушечках находятся точки, которые полезно стимулировать при сбоях в работе внутренних органов. Китайская медицина признает это упражнение панацеей от многих болезней!

Действительно, такой способ ходьбы перед другими физическими нагрузками имеет ряд преимуществ. Настоящий бриллиант среди плевел! Этой тренировке нужно уделять всего 15–20 минут ежедневно, только так результат будет ощутимым. Впечатляющая доступность!

Выполняй упражнение на полу, подкладывая под колени мягкое одеяло. Передвигайся медленно, опираясь только на коленные чашечки! Если ты чувствуешь боль в коленном суставе при такой нагрузке, а это вполне возможно поначалу, пробуй ходить на коленях на кровати. Когда мышцы ног достаточно окрепнут, боль пройдет!

Выполняя это упражнение ежедневно, можно очень быстро добиться похудения ног! Удивительно, но такая практика поможет даже улучшить зрение: в области коленных сухожилий находятся точки, которые отвечают за исправную работу печени, почек и глаз.

Рекомендуем ходить на коленях с закрытыми глазами — эффект будет еще мощнее!

К противопоказаниям можно отнести любые травмы коленей.
Чтобы не нанести вред здоровью, нужно осторожно выполнять упражнение, без спешки. Принцип здесь предельно ясен – это просто ходьба на четвереньках или на коленях в вертикальном положении.

Мясо​ есть нельзя. В него колют всякие гормоны для увеличения веса, а зачем мне гормоны для увеличения веса?
​Рыбу​ тоже нельзя. Она накапливает. Не знаю что, но накапливает !.. Ещё в неё колют гормоны для увеличения фертильности. А у меня и свою некуда девать. Зачем мне ещё рыбья?
​Помидоры​ нельзя - они паслёновые. Не знаю почему, но все говорят, что вредно. Баклажаны и перцы тоже. ​Фрукты и ягоды​ нельзя - в них сахар и диабет. Особенно нельзя вечером. За ночь весь вечерний сахар превратится
в жопу. А зачем мне ещё жопа, у меня-то и своя есть.
​Картошку​ нельзя - там крахмал. В рисе - тоже. Макароны тоже нельзя - там крахмал и глютен. А глютен - это будущий сахар, который - будущая жопа.
​Масло​ нельзя - ни оливковое, ни сливочное, ни подсолнечное. Это жир. А сливочное - ещё и холестерин. ​Хлеб​ нельзя, там дрожжи. Пиво тоже. Не знаю почему, но нельзя, чтобы дрожжи внутри тебя бродили. ​Яйца​ - жир и холестерин.
​Молоко​ - жир и гормоны для увеличения веса, которые вкололи в корову. И вообще, оно предназначено для того, чтобы теленок быстрее набирал вес и становился коровой. А я не хочу - ни коровой, ни быком.
​Соки​ нельзя - это то же самое, что фрукты и ягоды, но без полезной клетчатки.
​В капусте​ - и обычной, и цветной, и брокколи - вещества, препятствующие усвоению йода. А у городских жителей и так кранты с щитовидками. А плохая щитовидка даёт толстую жопу. Дальше вы знаете-у меня-то и своя есть.
​Капусту​ нельзя. В шпинате - щавелевая кислота, которая вредит почкам. А плохие почки - отёки - лишний вес. Нет-нет-нет, никакого шпината.
​ОГУРЦЫ !!! ​ Буду есть огурцы. Про огурцы я не знаю ничего плохого...

Сейчас уже не так актуально считать количество калорий и ограничивать себя в сладком. Можно бороться с лишним весом не устраивая голодовок. Наоборот, иногда можно побаловать себя каким-нибудь кулинарным шедевром. Это стало возможным благодаря хронодиете, разработанной французским доктором Аленом Делабосом, который длительное время работал с людьми, страдающими от ожирения. Хотя это не совсем диета, правильнее сказать принципы здорового питания.

Принцип хронодиеты сводится к тому, что она настроена на внутренние, биологические часы человека. И принимать пищу необходимо в соответствии с ними. Чем и отличается от советов диетологов по правильному питанию.

Завтрак. С 6 до 9 часов утра организм лучше всего справляется с жирами. Благодаря активности энзимов, которые для этого необходимы. Следовательно, завтракать лучше всего в это время.

Выбирая продукты, отдайте предпочтение сыру, ветчине, колбасе, маслу и хлебу. А вот от любых десертов лучше отказаться. Это объясняется тем, что быстрый приток углеводов приведет к снижению уровня сахара в крови, и до обеда вы будете чувствовать усталость.

Обед. В дневное время лучше всего усваивается белок. Поэтому в обед нужно есть мясо и рыбу.

Существуют даже рекомендации для расчета порции: прибавьте к своему росту в см 100 и получите, сколько граммов должна составлять порция. Например, ваш рост – 180 см, тогда объем порции равен 280 г мяса или рыбы. В качестве гарнира идеально подойдут продукты, в которых содержится крахмал – картофель, рис, вермишель, фасоль, горох. И ни какого десерта.

Полдник. Во второй половине дня значительно повышается уровень инсулина в крови. Следовательно, смело можно есть что-нибудь сладкое. Например, немного шоколада, орехов, сухофруктов или фруктовый салат.

Ужин. Вечером желательно есть белое мясо (курицу или индейку) или рыбу. Они легкие и быстро перевариваются. А вот красного мясо (говядина) лучше избегать.

Порция рассчитывается следующим образом: из вашего роста в см вычтете 40, полученное число покажет вес порции мяса или рыбы в граммах. Например, при росте 180 см, порция будет составлять 130 г. Лучшим гарниром станет овощной салат или тушеные овощи.

И что самое примечательное в хронодиете: 2 раза в неделю (любые два приема пищи) можно забыть обо всех правилах и есть все, что хочется .