Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

месяц выполнять зарядку и остаться на том же нулевом уровне. вот не верю

Тоже, если честно, не верю.

Тоже, если честно, не верю

+1

а правильность выполнения упражнений чем проверить? на завтра я должна" умирать" ?

желательно не "умирать"
не насилуй себя очень сильно, ты же начинающий спортсмЭн
отклик ты конечно же завтра ощутишь, чтоб его уменьшить я всегда после зарядки делаю хорошо растяжку, сделай больше чем предлагает Джил после занятия, потяни все мышцы которые ты нагружала,
это поможет чувствовать себя меньшим инвалидом

И во всем виновата моя дурья бошка! Всегда осуждала людей, принимающих сахарозамеритель. Ну вредно же это до ужаса! Про почки я уже часто читала. А вот об аллергии не подумала. Покупка была импульсная. Покупала ребенку лекарства и увидела на кассе упаковку и сама не поняла зачем, попросила пробить. теперь посмотрите на меня, что от него бывает! Нос распух, бошка трещит, слезы текут....

добавлено спустя 5 минут:

А куда делась целая страница сообщений??? На некоторые я ответила. И мои тоже пропали.

добавлено спустя 1 минуту:

Теперь не понятно о чем я

Поясню. Прошу помощи посоветовать лекарства от аллергического ринита. Супрастин, цитрин и его производные не помогают.

Нос распух, бошка трещит, слезы текут....

Ого. А это какой именно сах.заменитель?

добавлено спустя 3 минуты:

Опять фото есть, а сообщения нет. это прям какой то заговор!

добавлено спустя 2 минуты:

Короче! Ешьте лучше сахар! Я три дня уже аллергию не могу снять.

А про 2 недели без сладкого с зарядкой Луценко, я 3 дня выдержала стойко, а потом сорвалась и стала жрать ещё больше. В принципе другого и не ждала.

добавлено спустя 43 секунды:

Ну и требовать от нетренированных абсолютно мышц сразу результатов - ну тогда конечно - ах, не выходит, ах это моя генетика, ах гормональное и пошло все на фиг

Я именно так и думаю

добавлено спустя 1 минуту:

желательно не "умирать"
не насилуй себя очень сильно, т

А если не насиловать, то можно не то что через месяц, через пол года результата не дождаться.

я слабачка не смогла выполнить 1 уровень.... на 8й минуте началась такая одышка,что я не смогла продолжать,немного других упражнений сделала и все. В общей сложности 10 минут занималась, прыгала даже.Не знаю,что теперь будет.

,видимо,единственные не спортивные такие.

ну здраааааствуйте Меня забыли

сижу сейчас под впечатлением от своих возможностей

добавлено спустя 1 минуту:

я еще и ноутбук поставила на диван и нифига не видела за 1.5 метра от него,пришлось в очках заниматься.

добавлено спустя 32 секунды:

стоит ли повторить вечером опять? или для 1 раза достаточно?

добавлено спустя 2 минуты:

Дочь солнца
Ань,а ты какие делаешь упражнения? по видео тоже?

добавлено спустя 58 секунд:

Ешьте лучше сахар! Я три дня уже аллергию не могу снять.

о как....
у меня ни на что нет аллергии...

стоит ли повторить вечером опять? или для 1 раза достаточно?

Я бы оставила до завтра. Если ты будешь так часто заниматься, о тебе быстро надоест.

В общей сложности 10 минут занималась, прыгала даже

Один в один. Я тоже сдулась примерно на середине. И была красная как помидор. Душ в руках не могла удержать, тряслось все. Стыдоба, но правда.

А про 2 недели без сладкого с зарядкой Луценко, я 3 дня выдержала стойко, а потом сорвалась и стала жрать ещё больше. В принципе другого и не ждала.

Нюра, ну это вопросы мотивации, ты же это прекрасно понимаешь. Значит не особо ты хочешь менять что либо всерьез. Похудения без усилий над собой (причем в моральном плане больше, чем в физическом) не бывает. Когда ты это примешь, то и вопросов, как удержать себя в рамках, не будет. И сразу все то, что "не работало", заработает)

ну здраааааствуйте Меня забыли

Третьей будешь?

Душ в руках не могла удержать, тряслось все.

я не пошла в душ...вдруг там упаду
вспотел только лоб. Мало,конечно я занималась(

Дочь солнца
ТТГ бы тебе посмотреть.

Похудения без усилий над собой (причем в моральном плане больше, чем в физическом) не бывает.

Да. Не могу понять что во мне изменилось. Я в прошлом году, хоть и с трудом, но похудела на 8кг. И вроде втянулась и не так сложно стало... Но съездила в отпуск, там сорвалась, потом больница, голодовка по показаниям, а вот когда отпустило..... Я с катушек слетела. И сейчас мне кажется будто это последние сладости в моей жизни. да и не важна теперь причина... Нужен какой-то толчок, но ты права, ничего меня не мотивирует.

стоит ли повторить вечером опять? или для 1 раза достаточно?

ой, ну для начала думаю хватит, не отбей охоту
если 10 минут с трудом осилила, то уже почувствуешь крепатуру
растяжку сделала?

Дочь солнца
ТТГ бы тебе посмотреть.

с чего вдруг эта рекомендация?

с чего вдруг эта рекомендация?

С описания ситуации в дневнике

крепатуру

Я сегодня не могу руку вверх поднять. и по лестнице вряд ли поднимусь.

растяжку сделала?

хм...я с Джулиан смогла только 7 минут,остальные 3 минуты делала и растяжку и упражнения для спины свои...сижу опустошенная...

добавлено спустя 33 секунды:

С описания ситуации в дневнике

я перечитала,не нашла ничего такого...

добавлено спустя 28 секунд:

почувствуешь крепатуру

не хочу

я перечитала,не нашла ничего такого...

Ну, видимо, поэтому это не ты такую рекомендацию дала
Питание без вредностей, дробное, беготня за двумя детьми, возраст младшего - и вес даже не просто на месте, а растущий. ТТГ надо смотреть обязательно

почувствуешь крепатуру

не хочу

смирись))
крепатуру перестанешь чувствовать, когда мышцы привыкнут к физ нагрузкам
помогай хорошей растяжкой, горячей ванной/душем
я люблю крепатуру, большой она у меня уже не бывает, а такая сладкая)) когда чувствуешь мышцу, которой раньше вроде и не было
значит хорошо поработала
прислушивайся к себе - с твоими проблемами в спине надо очень аккуратно заниматься

НЮРА
Тебе за деньги надо где-то участвовать! ))) Причем не за 5 копеек.

НЮРА
Вот вставлю свои 5 копеек про сладкое. Так как не из-за похудения с этим столкнулась, то под спойлер:

Margarishka
Очень похоже на то как отказалась от сладкого я. Я теперь тоже спокойно смотрю на пакетики с зефиром печеньем или конфетами. Я просто их заменила на финики, все..... сначала было очень тяжело, сейчас даже если мне вдруг хочется того же печенья песочного, я ем, но удовольствия никакого, вообще, молочный шоколад - как сладкий кусок жира. Вот так попробуешь и отворачивает ещё больше.
И да, ты права, в нас сидит культ еды, я всегда когда хочу чего-то вкусненького ( балычок например какой-то) начинаю вспоминать что еда нам дана не для наслаждения, а для поддержания силы и здоровья и чаще всего попускает )

добавлено спустя 2 минуты:

я люблю крепатуру, большой она у меня уже не бывает, а такая сладкая)) когда чувствуешь мышцу, которой раньше вроде и не было
значит хорошо поработала

И я люблю )) даже скучаю порой за этими ощущениями в теле ))

ТТГ бы тебе посмотреть.

всегда был в норме и до , и после, и во время Б.
У меня ВСД, анемия, сердечко барахлит, позвоночник после перелома и зрение с миопией выс.степени и после склеропластики, а так в остальном все ок.

добавлено спустя 4 минуты:

Третьей будешь?

В чем?
"Я за любой кипишь, кроме голодовки"
Если про всякие мегасупер программы - то нет, а так я перманентно худею. Вот месяцок помучаю "спортом", погляжу будет ли хоть минимальный эффект.

добавлено спустя 4 минуты:

без вредностей,

Мне тут подруга уже расписала все мои косяки.
Да, я поменяла питание, но с ошибками как выяснилось. Например, она уверяет, что категорически нельзя (отварное) рис и картошку. А я это ела. Мало, но ела... Просто я каши ем плохо, точнее только гречку, овсянку...и все кажется, ну не люблю. И вообще не придумать, что еще можно слопать, из разрешенного . А тут еще и выясняется, что половина моей еды тоже нельзя, вот же ж...
Сейчас перестрою меню.
Брокколи, чечевица, кабачок оставлю. Шпинат еще добавлю.
Уберу рис и картошку, но надо чем-то заменить. Жалко не сезон овощей еще, помидоры и огурцы не купить нормальные, кабачки и те еле нахожу..
Яблоками раньше спасалась, а они сейчас прям фууу на вкус стали...Скорее бы уже осень с ее обилием выбора еды..

добавлено спустя 1 минуту:

Потом она советует есть макароны грубого помола (вроде так называется), а я такое не ем, вообще макароны не люблю. Еще советует молочку - сыр\кефир как перекус, а я молочку не люблю...Совсем.

добавлено спустя 5 минут:

Ань,а ты какие делаешь упражнения? по видео тоже?

ой не, у меня так комп стоит, что не попрыгать под видео...
Я пока что-то из общей гимнастики-зарядки, чтоб мышцы подпривыкли.
Приседаю, с фитболом по бумажке занимаюсь.
Обруч покрутила немного, минут 20, это мало, но пока дольже нет времени, он гремит и сын просыпается А когда он не спит - уже некогда

добавлено спустя 1 минуту:

я перечитала,не нашла ничего такого...

меня напрягает шум в ушах, горячий свинец по голове и слабость, но я сваливаю это на свою хронику (анемия+ВСД).

Разрешила себе сегодня попробовать все вредности, за которыми скучала.
Вкусно, но не вау
Значит правильной дорогой иду.

Eriika
Ну ты хоть любопытство мое удовлетворишь? Объемы лично у тебя с таким спортом в см насколько ушли? Особенно талия интересует.

Зебрик
Мне прям неудобно читать про такой то спорт))))
Я не заменяла
Пойду сделаю тренировочку.
У нас темка ожила.

неудобно читать про такой то спорт))))

Я считаю ты много занимаешься,поэтому должен быть результат,вот в связи с тем, что я тоже в кои-то веки вдохновилась на спорт,нужен стимул дополнительный в виде твоих см