Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

orange_fox
вот что значит привычка! я пока начинаю приучать себя хоть к чему то полезному

Зебрик
Рита, я так понимаю, что ты кушаешь до сыта. Чувства голода не бывает.
Может стоит попробовать сбросить суточную норму до 2000?
Несколько дней дискомфорт будет, а потом привыкнешь. Желудок перестроится на меньшие объемы.

Я, конечно, понимаю, что принцип похудения завязан на химических процессах, но блин... есть почти 3000 калорий это реально много. Даже с учётом ГВ и повышенных потребностей.

Может стоит попробовать сбросить суточную норму до 2000?

Так моя норма 2600...зачем мне до 2000 сбрасывать?

моя норма 2600...

Норма для чего? Для похудения?

У меня рост 175 см.
Для похудения нужно 1400, для поддержания 1600

Для похудения?

Да. Мне столько программка посчитала тогда еще.

Зебрик
Хорошая программка, добрая.

Для похудения?

Да. Мне столько программка посчитала тогда еще.

Рита, не обижайся, но в топку нафиг программу. Есть здравый смысл. Да и ты сама писала, что три года назад а мараылн ты ела по 1800 калорий. Об этом в твоём же дневнике написано. И Фаю ты тогда кормила! С какого такого по прошествии этих лет норма изменилась на почти 1000 калорий?

lilah-carmela
Так все здесь вроде на ней посчитали себе нормы кбжу...вспомни,ты разве не считала?

добавлено спустя 2 минуты:

С какого такого по прошествии этих лет норма изменилась на почти 1000 калорий?

Я изменила свое мнение,прочитав систему "минус фунт". Можно и 1500 есть и 1000-но это не правильно. Я исхожу из расчёта 30 ккал на 1 кг веса. -400 ккал для похудения.

lilah-carmela
Так все здесь вроде на ней посчитали себе нормы кбжу...вспомни,ты разве не считала?

Все мы считали. У меня 1500 было. Но на такой норме я не похудею. Я худею когда у меня 1200. Проверено много раз. MyFitnessPal мне изначально 1200 и посчитал.
Вот ради интереса загрузи себе его и посчитай

Зебрик
Мне кто то считал, не помню и не помню по какой. Мне было что то около 1400 для похудения и 1600 для "как есть". Я ем меньше 1400, наворачиваю по 10 км в день и не худею особо. Н мне не нравится отражение в зеркале.

Я худею когда у меня 1200.

Ни за что не буду такой калораж держать. У меня основной обмен и то больше гораздо . Портить свои здоровье и обмен веществ не хочу.
И не обижайтесь,девочки, я не буду больше убеждать никого в своей правоте. Я тоже не первый год худею. Этак на вскидку стаж диет и похудений уже более 20 лет. И тоже знаю как мне лучше.

Я тоже не первый год худею. Этак на вскидку стаж диет и похудений уже более 20 лет. И тоже знаю как мне лучше.

Довольна результатами, Рита?

С какого такого по прошествии этих лет норма изменилась на почти 1000 калорий?

Я изменила свое мнение,прочитав систему "минус фунт". Можно и 1500 есть и 1000-но это не правильно. Я исхожу из расчёта 30 ккал на 1 кг веса. -400 ккал для похудения.

Систем питания и мнений миллион. Можно прочитать какую-то другую и там будут другие постулаты. В данном случае, мне кажется, ты оправдываешь таким образом свое желание покушать ))
Тебе не нужно кушать 1000 - это мало. Но 2600 все же очень много.

Довольна результатами, Рита?

Когда соблюдаю свою норму-всегда довольна. Когда 3500 и более жру-нет.

добавлено спустя 1 минуту:

Тебе не нужно кушать 1000 - это мало. Но 2600 все же очень много.

Т.е на 2600 я потолстею, на твой взгляд?

Когда соблюдаю свою норму-всегда довольна. Когда 3500 и более жру-нет.

Я имею ввиду результаты двадцатилетнего похудения.

Тебе не нужно кушать 1000 - это мало. Но 2600 все же очень много.

Т.е на 2600 я потолстею, на твой взгляд?

Хз. Может и не потолстеешь, но активного сброса лишнего может не быть.
2-3-5 кг сброса это ни о чем при твоём весе.
У меня перед/после М 2 кг туда сюда легко болтаются.
А вот результат на сброс 10-15 кг я думаю на калораже в 2600 у тебя не получится.

результаты

6 раз (что вспомнить смогла) худела на разных диетах по 10-18 кг. Удержать не могу. Потому что еда для меня очень важна,я наркоман пищевой. И сожрать 4000 даже ккал для меня влегкую...

добавлено спустя 2 минуты:

Margarishka
Это за какой период. За 3 месяца ФМ? Я буду смотреть на результаты. Если что скорректирую. Но по 100 ккал бы убирала по чуть-чуть. Хотя на кетодиете я не считаю же калорийность. Посмотрим.

Зебрик
3 месяца ФМ это не мало. И за это время тебе сделать минус 10 кг легко. 15 наверное сложнее, но возможно.

Я в прошлый раз за 3 месяца фм сбросила 8 кг. Для меня это было процентов 12 от веса.

Margarishka
Буду смотреть. Я пока не загадываю. Может мне эта диета надоест скоро. На обычном ПП мне очень сложно себя контролировать. Только и думаю" а скоро ли опять поесть можно будет?" А тут до меня ооогромный плюс,что даже не вспоминаю о еде. А до того,кто безвылазно сидит дома,согласись,это важно.

А до того,кто безвылазно сидит дома,согласись,это важно.

Я себе сама придумываю "походы". По разным магазинам хожу, выбираю те что подальше. Продукты покупаю сама. Каждый день по чуть чуть. Мужа прошу только тяжёлое или объёмные привозить.

А до того,кто безвылазно сидит дома,согласись,это важно.

Я себе сама придумываю "походы". По разным магазинам хожу, выбираю те что подальше. Продукты покупаю сама. Каждый день по чуть чуть. Мужа прошу только тяжёлое или объёмные привозить.

у нас не бывает такого. Все покупки на муже. Максимум я могу в сад Фаю отвести/забрать-это соседний ом....

у меня так же беда безвылазного домоседства. тут уже не пойдешь чисто из-за папы....вот в воскресенье насобирала список чего и где купить. муж был выходной, то сам съездил

у нас не бывает такого

А в чем проблема изменить ткой уклад? а с младшим гулять не ходите?

lilah-carmela
Не могу таскать тяжелое,мне нельзя со спиной. А объемы у нас ого-го. Ну и муж покупает в гипермаркете все,там скидки и т.д и выбор больше. Но пешком туда не дойдешь. С коляской вообще не вариант в магазине ,Платон начинает вылезать даже пристегнутый.
с детьми я не гуляю,практически никогда.

добавлено спустя 1 минуту:

Мне не хочется куда то идти. Мне нравится дома быть. Просто с обычным питанием аппетит большой,а с кето его нет вообще.Удобно.

lilah-carmela
Не могу таскать тяжелое,мне нельзя со спиной. А объемы у нас ого-го. Ну и муж покупает в гипермаркете все,там скидки и т.д и выбор больше. Но пешком туда не дойдешь. С коляской вообще не вариант в магазине ,Платон начинает вылезать даже пристегнутый.

Я очертила себе перечень магазинов и четко понимаю где и что свежее/дешевле.
До всех магазинов идти примерно километр. В Атаке/Ашане одно, в Магните другое, в Перекрестке третье. Сейчас ее специально за кормом коту хожу в зоомагазин, где на развес продают корма. Ну и Дочки-сыночки детский.
Когда нормальная погода ходим с коляской туда. Минут 30 по торговому залу Женя выдерживает. Отвлекаю разным )) Объем покупок тоже ограничиваю размером корзины в коляске. Когда каждый день ходишь, то много и не надо. А сейчас еще и бюджет после отпуска ограничен. Тем более - покупаем все сугубо необходимое.
Когда мне лень или погода не позволяет, конечно же мужа прошу все купить.

Зебрик
Кто хочет, ищет возможности, кто не хочет - причины. Только не понимаю в твоём случае, к чему 20 лет "диетического" опыта и очередная травля себя кетоновыми телами? Отсутствие аппетита является первым звоночком. Зеркало радует, поклонников хватало, муж счастлив, из дома выходить не за чем, пятый в планах, 2600 ккал. минимум, ничего не мотивирует, ВОЗ в топку, здоровья немерено. Только днев похудения нарушает идиллию.

lilah-carmela
Ты не поймешь. Для меня этот дневник,как развлечение. Как и весь форум. Я не считаю,что "травлю" свой организм. Прочла много исследований на эту тему. Отсутствует аппетит-потому что углеводы способствуют выбросу инсулина,а у меня их нет в меню. По поводу тех,кто ищет возможности ,а кто причины: Я где-то написала,что страдаю дома и хочу выходить в люди?

Ты не поймешь.

Неа. И даже пытаться болше не буду.

Прочла много исследований на эту тему.

Угу. Британских ученых?

углеводы способствуют выбросу инсулина,а у меня их нет в меню

Как у тебя углеводов выходит так мало никак понять не могла. Только что пересчитала по своей программе твои каллории. У меня вышло 21 г углеводов. Да, это не много по сравнению с тем что я ем. Но у тебя практически отсутствуют овощи и фрукты (фруктов совсем нет). А витамины ты откуда будешь получать?