Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

я на всю семью на ужин делаю омлет из 5 яиц

у меня муж на завтрак каждое утро съедает 4 вареных яйца отборных(большие самые) с майонезом,бутербродом и прочим.
А омлет на всех делаю из 12 яиц....

Та я вижу по твоему питанию как ты можешь больше.

Я ж не вечно беременная
Плюс сейчас я кое в чем ограничиваю, в булке например...
А так серьезно, 6-7 яиц и полбатона с маслом на ужин мне совсем легко шло. Чего скрывать то - уж как есть. А уж 4-5 яиц так это и не наемся . Я просто ооочень люблю яйца кушать. И в салат много их кладу, и сырыми могу лопать и жарить\варить\запекать...У меня в холодильнике всегда минимум 4 десятка - ибо я их трескаю с безумной скоростью...сейчас вот не ем, так как я с булкой люблю...
А в детстве каждый день на ужин 3 яйца ела..

добавлено спустя 1 минуту:

Помню, меня все муж пугал, что я аллергию заработаю, когда видел, как я 8 яиц жарю и это только себе

добавлено спустя 36 секунд:

и сальмонеллой пугал, когда сырыми пила...ну люблю, чего уж

добавлено спустя 1 минуту:

Я вообще полумеры не люблю, уже писала как-то...мне проще вот вообще не есть, чем есть мало.
Если я ем коробку конфет - то всю, если банка сгущенки\нутеллы - то всю сразу...
И так во всем. Мне проще не начинать, не открывать. Ибо съесть 1 ложечку\1 яйцо\1 конфетку и т.д - я не умею..

добавлено спустя 2 минуты:

По твоему питанию это оооочень заметно. То я не ем, это не лезет, от этого тошнит. Поэтому яблочко в день и все.

Не совсем так
То что хочу - нельзя, поэтому яблочко. Это ж не добровольно.
Я б с удовольствием заточила бы любимые яйца с батоном, затрескала бы банкой сгущенки...Но я ж вроде как стараюсь держать себя в руках... А из полезной пищи да, не хочется ничего. Поэтому и получается - там яблочко, тут кефирчик.

добавлено спустя 48 секунд:

Но чувствую, надолго меня не хватит

Нормальная порция еды примерно 300 г -350 г - это вполне достаточно, это большая тарелка еды.
А если по 1,5 кг за раз съедать, то чего тогда на вес да объемы пенять? Желудок растянут, формирование физиологического чувства насыщения нарушено, пережоры идут конкретные.

сегодня съедено 3270 ккал,

Блин... с телефона не ставится смайл "крыса в обмороке"

И это похудение... офигеть...

Рита, стесняюсь спросить, ты наелась?

сегодня съедено 3270 ккал,

Блин... с телефона не ставится смайл "крыса в обмороке"

И это похудение... офигеть...

Рита, стесняюсь спросить, ты наелась?

Я тоже в шоке.

Помню, по самым примитивным подсчётам здоровым мужикам с хорошей физ.активностью рекомендовали 2500 ккал максимум.

Не, я сегодня тоже в зажоре.
150 грамм творога, курогрудь на гриле, потом 2 куска темного хлеба с маслом и чай с вафлями(4 маленькие штуки). На ужин Макароны из твердых сортов с каплей сливочного масла.

Но блин... мой зажор это реально как диета в таком сравнении получается...

офигеть

в шоке

Ой,деффки))) сама пока не адаптировалась. Первый день. Что вы хотите. Может завтра чуть поменьше будет)))) а сегодня больше,чем 3200, 3500 примерно. Чувства голода вообще сегодня не было. Ела столько,сколько хотела.

офигеть

в шоке

Ой,деффки))) сама пока не адаптировалась. Первый день. Что вы хотите. Может завтра чуть поменьше будет)))) а сегодня больше,чем 3200, 3500 примерно. Чувства голода вообще сегодня не было. Ела столько,сколько хотела.

Я вот сейчас читала в википедии про диету Аткинса. Нигде не увидела, что нужно налегать на жиры. Там пишут, что он не ограничивает их. Это другой смысл все же...
Мне его диета очень сильно Дюкана напомнила. И Монтиньяка(зависимость от гликимического индекса).
Кушать по сути разрешено мясо/рыбу/птицу в любом варианте приготовления и овощи во всех вариациях на гарнир.

Помните может раньше модная диета была кремлевская, она же белковая? Вот в ее вариациях было про кучу жиров и рецепты типа жареная курица с майонезом.... брат мой на ней скинул килограмм 30, а набрал потом еще больше... меня на ней вообще сразу разнесло
Вот не кажется она мне здоровой, понятно дефицит углеводов... но жирыыыы... хана ж печени

не кажется она мне здоровой

Мне тоже. Но пока читаю обратное. Куча статей и исследований. Мама моя 2 года на ней,кстати,делала анализы и до и после и вовремя. Анализы отличные,биохимия в норме. Дюкана ненавижу всей душой,там все обезжиренное. Я не на чистом Аткинсе. Ссылку давала в предпоследних постах.

добавлено спустя 1 минуту:

Помните может раньше модная диета была кремлевская, она же белковая? Вот в ее вариациях было про кучу жиров и рецепты типа жареная курица с майонезом.... брат мой на ней скинул килограмм 30, а набрал потом еще больше... меня на ней вообще сразу разнесло
Вот не кажется она мне здоровой, понятно дефицит углеводов... но жирыыыы... хана ж печени

белковая-это Дюкан. Кремлевка-это вообще смесь какая-то. Менее всего у меня именно кетодиета. Пока.)

добавлено спустя 2 минуты:

зависимость от гликимического индекса).

А ты пробовала? Везде,ну просто везде практически есть углеводы. И если есть их больше 40 г, то эффекта уже не будет. А ты видела,что я ела? Вроде ничего углеводистого,при этом 14 набрала...а в идеале надо 5...

Зебрик
Я не про углеводы, а про гликемический индекс. Это другое. Даже зависит от способа приготовления продукта. Я Монтиньяка и его систему питания очень люблю.

И раз уж сегодня все меряются яйцами, я только что залила макароны тремя (!) яйцами и это только мне!

Почитай про гликемическую кривую. У Монтиньяка тот же принцип, что в кетодиете. Когда нехватке углеводов - организм расщепляет жир. Но Монтиньяк не в тупую запрещает углеводы. Он делит их на хорошие и плохие. И запрещает некоторые сочетания продуктов(например хлеб с маслом), но определённый хлеб сам по себе можно. И масло можно. Но не вместе.

Margarishka
Марин,я сейчас неделю вроде на строгой,типа Атаки на Дюкане,дальше введу и овощи и хлебцы даже наверное...дожить бы. В общем жертвую собой науке

Margarishka
Марин,я сейчас неделю вроде на строгой,типа Атаки на Дюкане,дальше введу и овощи и хлебцы даже наверное...дожить бы. В общем жертвую собой науке

Это я уже поняла. Уверена, что это не плохо. Если за счёт этого ты уменьшишь количесво(объемы) съедаемого, то это будет уже победа. Но я просто не совсем могу принять, что умышленно нужно есть много жира. Прям специально.
Поэтому и полезла читать. Суть, принципы и рекомендации.

Если позволишь, то я бы все же рекомендовала не "тонуть в жиру", а чуть разумней делать. Ну на мой взгляд.
К примеру - ты можешь съесть хоть целиком курицу, но без кожи. Можешь взять любую часть свинины и съесть её хоть кг, но вареной или запеченой.
Вкус дополнить соевым соусом или горчицей, но не майонезом. И тп.
Отдельно скушать сыр и авокадо. Они сами по себе жирные.
Если допускается кисломолочное, можно скушать творог 9% жирности со сметаной 20%. Но сливки 33% - зачем?

не "тонуть в жиру",

так тут смысл как раз в том,что жир-основная единица...белков надо меньше гораздо. Все что ты пишешь-это Дюкан получается. Сидела уже,хватит. А ты читала на сайте http://lchf.ru/cat/articles ? почитай. Ради интереса. Я уже многое попробовала. Для меня плюс в этой диете именно то,что не надо взвешивать каждый грамм всей еды и не хочется есть,а у меня же это главные проблемы.

добавлено спустя 2 минуты:

Если позволишь, то я бы все же рекомендовала не "тонуть в жиру", а чуть разумней делать. Ну на мой взгляд.

ты не представляешь,как я спорила со своей мамой эти 2 года. Просто с пеной у рта. Что жир приведет к плохим последствиям. А надо ПП придерживаться. И теперь,мама весела,бодра, худее меня(а была толще),с прекрасным самочувствием.Теперь,пока на себе не проверю-не поверю.

Зебрик
Заинтриговала ты меня этим жиром!

Margarishka
Марина,давай просто за мной посмотри,мож оно того не стоит... вдруг чего,стыдно потом будет,что спориля я с тобой

И теперь,мама весела,бодра, худее меня(а была толще),с прекрасным самочувствием.

А ты не думала, что не в диете дело, а может гормональный фон изменился в связи с возрастом.
Я тоже не верю в твою диету. Но я вообще пока ни в какую не верю. Но на твоей можно только еще больше растолстеть. Сама б ни в жизнь такого не стала бы пробовать.

Margarishka
мне нужно время на размышления

добавлено спустя 45 секунд:

Зебрик
ты умеешь взорвать дискуссию!

придется выкинуть все красивые одежки на вес 57 и ниже и носить мешки на вес от 67кг(((

А в промежутке от 57 до 67 ходить голой

Зебрик
У меня при сильном снижении углеводов резко подскакивают кетоны в анализе мочи. С 0 до 15 за 2-3 дня и выше... Это и есть эта диета?
Она точно безопасна, печень не каюкнется от жиров?
Чет я б такую не выбрала... Но за твоим успехом понаблюдаю- интересно. Вдруг тебе подойдет она.

Margarishka
мне нужно время на размышления

Ну так до 1 октября ещё есть время.

Но я вообще пока ни в какую не верю

это не в диете дело. Ты такой человек недоверчивый.

подскакивают кетоны в анализе мочи. С 0 до 15 за 2-3 дня и выше... Это и есть эта диета?

да.

добавлено спустя 37 секунд:

Она точно безопасна, печень не каюкнется от жиров?

по анализам мамы все в норме,даже лучше стало,чем до

добавлено спустя 59 секунд:

ты не думала, что не в диете дело, а может гормональный фон изменился в связи с возрастом

она сдавала все анализы,биохимию крови,клинику, узи внутренних органов, она следит за своим здоровьем очень пристально

добавлено спустя 43 секунды:

гормональный фон с наступлением климакса же меняется? он у нее уже лет 10 назад наступил

Все у меня вчера был последний пищевой гастроль из макарон с яйцами, 7(!) сосисок-малышек с кетчупом и горчицей, соленых грибов и салата огурец-редиска со сметаной Яблоко еще было и много литров чая... с шоколадкой..... с сегодняшнего дня я снова в строю... отвела душу несколько дней, набрала пару кило и взялась за ум.....

Там и при обычном меню лишнего ,по нашим меркам,сложно наесть,даже при калораже в 2000

сомневаюсь, что они едят настолько мало. Разве что накануне соревнований)))
Кстате посчитала примерно что я вчера ела и насчитала 1730ккал))

А спортсмены это у нас люди с отменным здоровьем? Угу.

кагбэ не утверждала это вообще сомневаюсь что такой человек существует где-то)))

Помню, меня все муж пугал, что я аллергию заработаю

у меня в подростковом периоде проявился диатез, когда я себе на завтрак и на ужин только иичницу себе жарила и с черным хлебом лопала. После этих высыпаний отвернуло немного

Тропка, я по ходу наверное также, т.к. сегодня 1 ДЦ, апетит упал тут же
Нужно только штрудель успеть сделать на выходных, чтобы до диеты получился.
Хотя в любом случае там тесто очень тонкое и сахара в выпечку я добавляю немного (кому мало - доганяется поливкой вареньем или медом)

Зебрик, ты когда начала вообще? Я в перспективе тоже планирую на кето перейти, но мне нужно побороть свою слабость к тесту (это вбиваемое с детства ешь с хлебом, доешь хлеб, а потом пельмени и вермишель с хлебом) и не хочу с горяча на нее садиться, дабы избежать "кето-гриппа".

Carmella
Я начала вчера Сама страдалица хлебобулочная. Пока даже не вспоминаю о хлебе.

Carmella
Заинтриговала ты меня кубиками. Дома посмотрю. Хотя бульон не так уж и долго варить. Закинул и пошел заниматься другими делами.
А зачем холодную овсянку? Где написано что раз в банке, то греть нельзя? на минуту в микроволновку и все дела.

orange_fox, пушо ее часто йогуртами или кефиром заливали, а в микроволновке оно свернется.

Carmella
я имела ввиду их физ.нагрузку,что они все калории спалят ими

добавлено спустя 6 минут:

А у меня сегодня разгрузочный день на грушах.