В здоровом теле, здоровый дух_skrolik

Вчера вечером, на весах 59.700
Записалась в похудательный ФМ

Сегодня старт!

Мой вес сегодня - 58 600
ОБ - 96
ОТ - 80
ОГ - 85

Рост - нужно не забыть указать!
До НГ желаемый вес 55 кг, итого нужно сбросить 3 600

Чай пью без сахара, зеленый, травяной всегда черный иногда могу бросить ложку мёда или сахара, лимон
А вот кофе я совсем не могу пить без сахара нужно как то себя настраивать, хочу полностью отказаться от сахара.

Муж говорит, что мне худеть не нужно наверное мои бочка и животик не столь заметны окружающим

Вчера сделала фото, не знаю нужно ли оно, будет ли информативно
Кстати заметила, что мой организм не очень то жалует лактозу по утрам

Вчера испекла мафины с вишнями, такой аромат стоял, ням-ням...Но Я сдержалась, не кушала и даже не пробовала
Муж удивлён моей стойкости
Завтра планирую печь тыквенный пирог, позволю пару кусочков, раз в неделю можно

Вес вчера утром 57.100, итого отвес за неделю 1500 кг., юххуууу

Суббота


Воскресенье

За прошлую неделю наша команда "Стройняшек" набрала 170 баллов.
Мы молодцы!

Не смотря на вчерашнее пиво и рыбку у меня сегодня отвес на весах
Утром 57 кг.

Вот не делала записи пару дней, а теперь и не помню, что ела
Чуток нарушала, кофе с сахаром, шоколад, выпечка

Сегодня на весах 56.800
Отвес за неделю совсем мизерный, отчёт сдам завтра утром, посмотрю может хоть еще 100 г скину
Сегодня я без ужина!

Сегодня вес 56.500
До достижения цели еще нужно сбросить 1.5 кг

Сегодня утром вес 56 кг. Радует!

Воскресенье



Понедельник

Нужно подключать спорт

Сегодня с утра вес 56.300
Я почти неделю болела, питание особо не менялось но, с дня на день я жду м.
Хотя очень надеюсь завтра на отвес.

Спортом так и не пахнет хотя очень нужно, прям очень!
Нужно брать себя в руки, не откладывать на потом.

Мой вес сегодня с утра 55.500

На этой неделе вместо чая я пила кипяток с лимоном и мёдом, очень вкусно я вам скажу
Кофе сегодня первый раз за последние две недели, с молоком правда.
Питание дробное, по утрам в основном творожок или овсяночка.
Фрукты - хурма, гранат, груши.
За всю неделю ни разу не ела супов

Сегодня

Мой вес сегодня с утра 55.400

Напекла сегодня вкусностей боюсь вес полезет в верх

Сегодня

Вторник


Среда

С Новым годом!
Я чуток потерялась
Подготовка к праздникам, суета, празднование, еда....

Снова в строю с 11 января

ого, больше месяца я тут не была....стыдно
да, что и говорить за этот месяц и вес вернулся ко мне, снова эти булки и конфеты
В пятницу 12.02.16 - мой вес 59кг. Кошмар!
Сегодня уже 58.100, на дня жду м. потом думаю вес станет поменьше, у меня меньше месяца чтобы хотя бы сбросить 2кг.
В который раз себе говорю, нужен спорт но, пока дальше мыслей о спорте дело не заходит, стыдно....
Я сейчас на жёсткой диете в пятницу чем-то травилась или последствия мед.препаратов, не знаю но мне эти дни так плохо было, кошмар...вчера к вечеру только полегчало, вечером уже покушала куриный бульон с крекерами.
Сегодня утром был нежирный кефир и крекерами, днём гречка и куриная тушёная котлета, пью много жидкости.
Надеюсь скоро буду в норме!

59.900

И так на сегодня вес 59.900 стоит на месте
Пора следить за своим питанием!
Меньше мучного и отказ от сладкого!
На обед ем овсянку с сухофруктами и орехами, сегодня кофе без сахара и уже третий день без молока.
Нарушила запрет на сладкое, вчера испекла "Наполеон" и как не попробовать его? Утром съела кусочек и еще маленький съем в обед
А так с понедельника вместо сладкого ем фрукты.

Поправилась заметно, вместо С теперь ношу М

Воскресенье вес 58.900, сегодня 58.600
Вот. что означает отказ от сладкого,минимум мучного и уже больше недели без мясного!
Кофе пью чашку в день без сахара и молока.
спорта к сожалению в моей жизни пока нет

Снова 59 кг.
сладкого почти не ем, и мяса уже две недели почти не ем
В субботу крылышко куриное с пивом съела, подружка соблазнила
Спорта нет, лень присутствует не знаю. что с этим делать

Вес сегодня 60.500

Кофе сейчас не пью, сладкого почти не ем, мяса тоже, хотя вчера ела
Фрукты, овощи, рыбка, картошечка - моё питание.

Сегодня вечером будет говядина с имбирём и сладким перцем, в соевом соусе, и яичная лапша очень люблю это блюдо, у нас его готовит муж и так вкусно. пальчики оближешь

Сегодня разговаривала с зятем, давно не виделись, говорит что поправился, наверное стареет и я говорю, что поправилась....может действительно возраст

60.300

62.100 расту
хотя с виду и не скажешь, всё равномерненько расположилось
муж говорит, хороша!

налепила вчера вкусных вареников с вишней и капустой, налопалась на ночь глядя, а потом делаю удивленные глазки от куда у меня лишний вес

60.200
Что делать не знаю? может и нужен весь это вес моему организму?
может будет толк?
про спорт пока всё только мысли, ленивая

61.700
в рационе моём ничего не поменялось, а я расту
давно не вставала на весы, сегодня решила проверить ради интереса
Сама фигура особо не расплылась, попа округлилась даже красивее стала
живот правда побольше стал и ноги, а еще бока
Я понимаю, что моё тело очень даже в хорошем состоянии это при том, что я его серьёзно никогда не нагружала спортом
а вот если бы еще применять спорт было бы вообще все гуд!
А я лентяйка при чём большая!
Спортом заняться ленюсь, а вот покушать нет нужно менять это дело!

Пора и мне на диету Я наконец-то созрела!
Скоро на море, нужно приводить себя в форму, не нравлюсь я себе уже.
Вдохновилась результатами Кати Забавы

Ну, что поехали
Желаемый результат 55-57 кг.,нужно скинуть 7-5 кг.

Итак на сегодня 62.500
АТАКА будет длится 5 дней (с 08.08 по 12.08 включительно) или лучше 3 дня? есть у кого мысли на этот счёт? а то я в таких делах пока новичок
Сегодня первый день, атака - 08.08.16:
Завтрак - кофе со сгущенкой (наверное нельзя такое но, я не удержалась)
Обед - куриная грудка
Перекус – кефир с отрубями
крабовые палочки 100г
Ужин – 100г творога 0,02%
В течении дня много воды без газа.
Целый день я ощущала чувство голода и настроение от этого было совсем грустное, хотелось кушать всегда, я только о еде и думала
Но, самое трудное было для меня испытание вечером я с Огромным трудом удержалась от опасности которая таилась в готовке ужина для мужа вкусные колбаски на гриле, баклажан, помидорки и картошечка в духовке, а какие ароматы...не могу передать, я таких вкусных запахов давно не ощущала

Еще у меня вопрос: когда лучше контролировать вес? вечером или утром?