Прекрасные маркизы худеют

Ждем нового участника










Маркизы недели

NiKuSiNkA -1,5
Алена_76- 0,9
LiAnchik- 0,6



«Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом»
— Фаина Раневская

kisina
мне тоже надо поменять!!!

BlackPerl, все будет хо-ро-шо! Очень сильно тебя понимаю! Если нужна будет моральная поддержка, пиши в ЛС. Я верю, и ты верь, и все будет отлично!

kisina, с улучшением состояния! Пусть эта неделя будет победной!

NiKuSiNkA, ну вы девушка круто взялись за изменение своей жизни! Так и держать, пусть все получается задуманное

добавлено спустя 1 минуту:

План на эту неделю: все так же обгоняем Грицацуевых

В загрузочных днях? ))) там девушки хорошо так кушают, да и мы вон не отстаем, бока на зиму отъедаем да сладеньким заедаем

ну вы девушка круто взялись за изменение своей жизни! Так и держать, пусть все получается задуманное

Да планы грандиозные!!! Я давно поняла, что без мужа мне на много лучше и легче!!! Только развестись и алиментов добиться осталось...а дальше всё только самое лучшее!!!

kisina
Давай-давай! Если что "Ингавирин" помогает (мне вернее только он помогает)

Я с утра себя гораздо лучше чувствую, поэтому с утра стакан водички, овсяночка и кофе!!!И настрой боевой на эту неделю, надеюсь не подведу

Вот ты умничка!

Neno4ka
На картинке точно я (нууу перед новым годом буду я, когда схудну )

Только вторник пропущу еду делать тату!

ААА))) ну вот все вокруг татушки делают, покажь потом!!! Я тоже хочууууууууууууууууу))))

ААА))) ну вот все вокруг татушки делают, покажь потом!!! Я тоже хочууууууууууууууууу))))

обязательно покажу!!!

Я сегодня и завтра на яблоках и отрубях, разгружаюсь.....
Села на правильное питание по Ковалькову, опять. Ну, посмотрим...
Буду 50 или меньше к этому НГ точно!!!

Panterka
Ветром потом сдувать будет!!!

Panterka
Ветром потом сдувать будет!!!

Ты мой рост видела?
При таком росте не будет! А вообще мечта моя 47 кг (на свадьбе 9 лет назад весила 46 кг - и мне ооочень это нравилось... правда тогда я похудела за счет злосчастных таблеток Лида , сердечко от них себе посадила(((
А теперь за правильное питание вот взялась, надеюсь)))

Вот ещё думаю, начать бодироком дома опять заниматься, раньше он мне очень помогал

бодироком

что это?

Вот ещё думаю, начать бодироком дома опять заниматься, раньше он мне очень помогал

Я смотрела что это такое...жесть там такая выносливость нужна)))

добавлено спустя 34 секунды:

Panterka
Чё раст на 5 см ниже меня!!! Миниатюрная дама!

бодироком

что это?

Фитнес)

Бодирок - это очень эффективная система силовых тренировок, обладающая мощным жиросжигающим действием способна придать телу желаемую форму.

Я по тренировкам Зузки занимаюсь, там их много в ютубе, надо выбрать для себя более понравившуюся (и по нагрузке тоже) и заниматься)

добавлено спустя 1 минуту:

Я смотрела что это такое...жесть там такая выносливость нужна)))

Там надо выбрать под себя тренировку, я начинаю с разминки от Зузки и выбираю не слишком долгую и не слишком жёсткую, а так да... там есть такииеее, которые я не выдерживала более 15 минут(((

добавлено спустя 2 минуты:

Panterka
Чё раст на 5 см ниже меня!!! Миниатюрная дама!

я правда на каблуках всегда)))
В балетках летом редко хожу - чувствую себя маленьким муком))) до поручней в метро еле дотягиваюсь)))))

чувствую себя маленьким муком)

ААА меня медсестра на работе называет маленьким МУКОМ когда я в балетках хожу))))

добавлено спустя 1 минуту:

Panterka
Сайчас я смотрю мужики все мелкие какие-то...по этому маленькой лучше быть)))

ААА меня медсестра на работе называет маленьким МУКОМ когда я в балетках хожу))))

по этому маленькой лучше быть)))

Мне вообще нравится быть маленькой)))

Panterka
Почитала и думала ты вообще 150 )))))) а оказалось нормальный рост,в моем понимании идеальный для девушки))

Мне вообще нравится быть маленькой)))

Слишком высокие дамы нелепо смотрятся...дылды)))
У меня сестра 180 с копейками и не маленькая... а муж глиста в скафандре и на голову ниже))))

Panterka
Почитала и думала ты вообще 150 )))))) а оказалось нормальный рост,в моем понимании идеальный для девушки))

Почти идеальный))) ещё бы веса поменьше, и так точно был бы нормальный))

У меня сестра 180 с копейками и не маленькая... а муж глиста в скафандре и на голову ниже))))

Ничего себе.. 1,80... да.. трудновато с таким ростом мужчинку нормального по росту найти..

Panterka
А сколько идеальный для тебя? 165?
Я при своем росте думаю 55 кг будет хорошо.

Panterka
А сколько идеальный для тебя? 165?
Я при своем росте думаю 55 кг будет хорошо.

Ань, я думаю где-нибудь 163))) хотя мне нравится мой рост (правда с каблуками))
А про вес даже не знаю.. у всех разная комплекция... просто себя помню в весе 47-49кг и мне было комфортно и я не была худой! стройной-да, но не худой.. я реально оцениваю какой хочу быть и дистрофиком я точно не хочу быть... хочу смотреться в купальнике как NiKuSiNkA)

Маркизы, ау!!! Как успехи?

Маркизы, ау!!! Как успехи?

Я стойко держусь на своём разгрузочном дне))

Panterka
Я в весе 47-50 дистрофик))

Panterka
Умника!
Я сегодня ела 2 раза плов и чаек с печенюшкой наполеон (типа марии, но хрустящей), сейчас сижу жду творожную запеканку. И все.
"""""""
На след. Неделе должна быть с отвесом!
"""""""
Я вот заметила, что ем не так уж и много, точнее совсем не много, просто нет сбалансированности. Вот как себя победить в этом деле? Может давайте на неделю распишем меню и особо успевающие Маркизы будут правильно питаться??
"""""""
Кто силен в распределении белков, жиров, углеводов???

Neno4ka
Тин, хорошая идея!
Ещё я бы в первый пост собрала бы разнообразные разгрузочные дни... хоть несколько.. многим они нужны, имхо

О! Точно! В первый пост надо внести яичную диету от Котеныша)))
Джиллиан не будем вносить, плохая она тетя))) я до сих пор ходить не могу, могу, но боль адская) видать сильно потянула. Если малой шкоду делает, то я к нему через весь дом лечу как раненая каракатица)) со стороны смешно, особенно по ступенькам)))

Neno4ka, по сбалансировпнному питанию я могу помочь, я себе веду учёт белков, жиров и углеводов.

Девы, я с утра была 56,1! Не знаю, что завтра будет, посмотрим.

Тина, я твоё питание смотрела. Продукты клевые, но с такими рационами сложно худеть будет. Ешь ты мало, но углеводов и жиров много, организм накапливает себе запасы и результата не даёт желанного.

Мои колени отошли. Завтра в бой, в кроссовках

Завтра же у меня первый в моей жизни разгрузочный день. Буду рис кушать целый день. Чай. Воду. Ну в общем посмотрим как пойдёт. На утро и вечер молочка.

Terios
Значит, назначаю тебя главной за составление меню!( только продукты хотелось бы не заковыристые, а то тут не найду)
"""""""
Кстати, по объемам я еще чуток уменьшилась)))

добавлено спустя 6 минут:

И напиши, пожалуйста что я ем не то)) ну или как сказать? Чего добавить и что убрать?

Всем привет
Panterka

Ещё я бы в первый пост собрала бы разнообразные разгрузочные дни

Согласна,но надо чтоб все свои разгрузки прописали,а то получится,что пропишем пару разгрузок,а у остальных свои методы. (кто сидеть будет.По себе точно скажу..разгрузочные не для меня.Было много и разных..итог один после 19 .00 срыв)
Neno4ka

Джиллиан не будем вносить, плохая она тетя)

Бедняжка.
Я могу сказать,что на программе по прессу я очень довольна.

О! Точно! В первый пост надо внести яичную диету от Котеныша)))

про диеты уже обсуждали...один сидит на диете,у другого ограничение по питанию.Так и не пришли к единому мнению.

Мой вес сегодня меня порадовал 60.300..великая сила мартини погнала меня в туалет.

назначаю тебя главной за составление меню!

хе-хе, допрыгалась я ))
Попробую наваять из того, чем питалась последние три недели

Разгрузочный день никто не хо сделать? Кристин, погнали завтра на разгрузку. Я на рисе.

добавлено спустя 3 минуты:

про диеты уже обсуждали...один сидит на диете,у другого ограничение по питанию.Так и не пришли к единому мнению.

а в чем сложности? Кинуть в первый пост инфу о диете, мне кажется, не сложно, а каждый сам выбирает, подходит или нет.
И еще интересно про системы правильного питания Ковалькова.
Я вот сегодня почитала - интересно, кое какие моменты взяла на вооружение.

Вообще, можно, например, чтобы каждый на неделю давал свои предварительные планы, как планирует вести свое похудение до отчетного дня.

Начну:
В течение текущей недели планирую сделать один разгрузочный день на рисе, при этом все же в этот день на завтра и ужин употреблять молочные продукты. Все последующие дни планирую питать по уже устоявшейся системе питания, балансируя между БЖУ. Также планирую уделить время тренировкам с Джиллиан.

Terios

а в чем сложности?

Сложностей нет,как и вариантов

как и вариантов

здрасти, нет вариантов Я тебе выше уже два варианта написала. Тебе ссылки из Гугла дать на них, чтобы в первый пост разместить?