Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

Натусе4ка
ну это довольно усредненная формула.
нужно учитывать тип фигуры, рост, возраст и так далее.
много-много особенностей.
поэтому если ты считаешь, что тебе нужно 48. значит, так и есть!)

добавлено спустя 1 минуту:

мне тогда вообще 46 надо

а мне 70 ))
гыгыгы))))
но самый ржач в том, что я при весе 70 буду худой весьма...

нужно учитывать тип фигуры, рост, возраст и так далее.
много-много особенностей.

Согласна.

вроде, рост минус 110

это оч грубая формула, еще учитывается конституция, ширина кости..
метод Брока: для роста от 166 до 175 см — рост минус 105

добавлено спустя 3 минуты:

Lulya
не болей. я сама начала гудеть носом...

стараюся, только бы гайморита избежать(( какая-то предрасположенность открылась во время второй Б... после двухдневного насморка уже начинает неметь лицо и ныть зубы((
и ты трымайся!
и ты так и не ответила - занимаешься в обуви? если нет, то ата-та!

вроде, рост минус 110

да??? и у меня тогда нормальный вес

добавлено спустя 1 минуту:

вроде, рост минус 110

это оч грубая формула, еще учитывается конституция, ширина кости..
метод Брока: для роста от 166 до 175 см — рост минус 105

а если по этой формуле, тогда мой вес ниже нормы

добавлено спустя 2 минуты:

Lulya
Выздоравливай!
Какое аппетитное пироженко на обед

lurdi

Тропка
 а муж молодец   

Сама была приятно удивлена
И этот человек не заметил когда-то как я перекрасилась из брюнетки в блондинку растет))

добавлено спустя 3 минуты:

51,2

худышка

Мне кажется, я так весила лет в 13 последний раз

стараюся, только бы гайморита избежать(( какая-то предрасположенность открылась во время второй Б... после двухдневного насморка уже начинает неметь лицо и ныть зубы((

и ты трымайся

у меня та же фигня. после 2й беремености
только я по синуситам спец))
держись!
обувь - да
иногда босиком
но я не прыгаю. совсем. нельзя мне

перекрасилась из брюнетки в блондинку

ого)))

всем привет! Я вот тоже после родов стала страшно не уверенной в себе, знакомая посоветовала тренинг ссылка говорит там просто чудеса делают с женщинами, и здоровье улучшается и психоэмоциональный настрой. Кто был?Расскажите плиз.

За неделю -2,7 кг

супер результат!

добавлено спустя 46 секунд:

добрались до цифры 6.

поздравляю)

добавлено спустя 52 секунды:

Тропка
хорошо как объемы пошли-то)

добавлено спустя 37 секунд:

Подтянулась дома 50 раз

монстр))))
я никогда не умела.. никогда

добавлено спустя 3 минуты:

где тут выход!!!

я заглядываюсь на программу с прессом

добавлено спустя 1 минуту:

kisina
ничо так за три недели ты сдулась

я заглядываюсь на программу с прессом

эт чё за программа?
если ты про Плоский живот - то там пресса оч мало
та и нафиг он когда жира на животе дофига под ним мышц пресса не увидишь

Подтянулась дома 50 раз

монстр))))
я никогда не умела.. никогда

год практики. Я тоже этот год думала, что мне не дано... просто нет нужных мышц от природы научилась.

если ты про Плоский живот - то там пресса оч мало

Не согласна. Очень хорошая программа для пресса. Я после нее вообще перестала в области живота поправляться, хотя раньше чуть что сразу там жирок наростал.

если ты про Плоский живот - то там пресса оч мало

Не согласна. Очень хорошая программа для пресса. Я после нее вообще перестала в области живота поправляться, хотя раньше чуть что сразу там жирок наростал.

ты не поняла программа эта суперская!
но там скручивания всевозможные, рассчитаны на сжигание жира в области живота.
у меня на этой программе замечательно в области живота ушло 6см
но вот чтоб пресс качать то там почти ничего нет, и не болит там ничего
как после уроков физкультуры на которых сдавали нормативы, и после этого даже чихнуть было больно

у меня на этой программе замечательно в области живота ушло 6см

а мне так и нужно))))

перестала в области живота поправляться

класс) хочу!

lemurchik
я пока только отжиматься учусь
причем я спортом занималась довольно много разным. в школе и после
но никогда не умела отжиматься и подтягиваться

а ты просто маяк) прям охота сразу включать тернировку, как на твои фотки глянешь)

прям охота сразу включать тернировку, как на твои фотки глянешь)

пошла ж и я посмотреть фоты, подзарядиться так сказать... а тааааам! ох ёёё!
класс! браво!
Катя, а как у вас с питанием? тоже система какая-то?

Фиша
А что такое "жиросжигающая"? Я тоже хочу.

Я тоже хочу.

Тебе то зачем?! И, главное, куда)))

http://www.diets.ru/dieta/fatburn.html

Фиша
У меня сейчас 2 кг как минимум предназначены нафик, а лучше 4.
Посмотрела, сложновато, я не успеваю на работе практически ничего в себя закинуть.
Спасибо!

Фиша
Ого,а я и не знала,что это диета жиросжигающая. Я так питалась,когда в прошлом году вес снижала,но это я так сама себе придумала,а оказалось,что это диета такая
Я и сейчас продолжаю примерно так же питаться,с утра только каши ем,а то вес продолжал снижаться,дошёл до 45 кг,и я испугалась,что совсем исчезнуть с лица земли

lemurchik
я пока только отжиматься учусь
причем я спортом занималась довольно много разным. в школе и после
но никогда не умела отжиматься и подтягиваться

а ты просто маяк) прям охота сразу включать тернировку, как на твои фотки глянешь)

Я тоже учусь еще) совсем не профи)) отжимания у меня так себе)) в кроссфите же отжимания в полную амплитуду - с касанием пола)) вот и получается - плюхнулась - отжалась)))

lemurchik
Ваш дневник читаю,как пособие по фитнесу,очень много полезного и интересного узнала из статей,которые Вы у себя в дневнике разместили.теперь,когда мне не хочется заниматься,я себе говорю,постыдись, вон,как девушка тренируется,а тебе всего то 50 мин.велек покрутить,да гантельками 20 мин. помахать,помогает!
Вообще,вы все девочки-худеющие большие молодцы! Читаю ваши дневнички, и они помогают мне себя в руках держать.

romashka_1978

объёмы
 ОТ 89 (-13см) 
ОГ 102 (-6см) 
ОБ 116 (-6см)
ОР 35 (-1см) 

Объемы ушли у Вас классно!
Особенно талия

добавлено спустя 6 минут:

Фиша
Ого,а я и не знала,что это диета жиросжигающая. Я так питалась,когда в прошлом году вес снижала,но это я так сама себе придумала,а оказалось,что это диета такая

Аналогично!
Почитала и поняла, что питание на этой диете очень близко к моему, я всегда считала, что это просто принципы правильного питания, по крайней мере оно работает и результат неочень возвращается.... я с каждвм годом худения по такому принципу на 2 шага вперед и возвращаюсь (вес) на один шаг... и с каждым годом меньшаю потихоньку (правда 5 лет уже
Правда я не вешаю граммы, все на глаз, ну и не получается по времени симтематизировать все это...
И картошку, например, и белый хлеб, и сахар не ем вообще уже много лет...

плюхнулась - отжалась)))

точно!!))

Объемы ушли у Вас классно!
Особенно талия внимание так дерать

спасибо сама в шоке
можно на ты
Ты, кстати, тоже умница

зебра1975
Тропка
Девочки, поэтому я и выбрала такую диету, скажем, потому что она сбалансирована и приближена к идеальному питанию. Но все же, в ней есть ограничения, например нельзя масло ни в каком виде, сметану.. А я люблю салат с оливковым маслом и творог со сметаной. Но в принципе, ее можно чуть разнообразить, и будет правильное сбалансированное питание, без сильных ограничений.

добавлено спустя 1 минуту:

Я и сейчас продолжаю примерно так же питаться,с утра только каши ем,а то вес продолжал снижаться,дошёл до 45 кг

а что Вы, простите, делаете в этом разделе с таким весом? А какои был до похудания?)

добавлено спустя 7 минут:

romashka_1978
нифига се, у тебя результаты)) Круто!
Это за какой срок, я не очень поняла? Решилась таки на Дюкана? И как тебе? Не тяжело?
Я много раз собиралась, но постоянно меня что-то останавливало.
Не люблю я все эти заменители сахара и продукты с 0% жирностью, к тому же чисто 0% у нас нет, минимум есть 0,5-0,7%, но чаще всего 1,5% (молоко минимум такое).
Ну и без фруктов мне очень плохо))) без овошей тож.

Фиша
Спасибо, Ань всего пока 3 недели
Да, вот решилась! тоже очень долго меня что то останавливало... но когда я на 1 сентября увидела своих коллег и училок сильно сильно постройневшими , я перестала себя останавливать они реально суперски похудели на Дюкане за лето.
Но, дааа, тяжелоооо первые дни нормально, а потом остро стало не хватать фруктов. Может это сезонное явление, но я как наркоманка на яблоки и арбузы смотрела решила таки позволять себе немного фруктов, т.к. иначе просто не могу дальше дюканить

зебра1975
прочла Ваш дневник. Вот это сила воли!!! Два года ни однои конфеты или тортика?
А как же дни рождения, праздики, шашлыки или отпуск? Там тоже такой строгий контроль?
Я, конечно, так не могу...срывы все равно неминуемы( Я не могу отказать себе во вкусностях в отпуске или на большом празднике. Не есть, когда все едят..или с собой еду приносить. Для меня это слишком...
А как удалось на 22 кг похудеть, путем жестких исключений?
Без соли я тоже не могу, увы, хотя свежие овощи, не в салате, могу не солить, а вот в салате всегда солю, ну и еду тоже. Рис несоленый есть не буду))) если толкько с соусом.
А вот сахар не ем в чистом виде, толко в выпечке)))
Сухофрукты я очень люблю, но есть могу только манго, финики, яблоки и клюкву в сахаре (имбирь еще).
Все остальные нет..изза живота.

добавлено спустя 1 минуту:

romashka_1978
всего? А сколько планируешь?

Фиша
всего пока 3 недели

добавлено спустя 25 секунд:

планирую до нг

romashka_1978
а последний прием пищи у тебя когда?
3 недели продержаться это ты молодец, конечно!!! У тебя еще ж и спорт?

Фиша
Дюкан разрешает есть за 2 часа до сна, поэтому 7-8 вечера чистый белок
да, в зал хожу 2 раза в неделю

Фиша

например нельзя масло ни в каком виде, сметану.. А

А вот это я ем
Салаты без заправки, это ж несъедобно совсем...
Правда без соли.....


Самое трудное это праздники и культурные мероприятия, не будешь же просить, чтобы спецом для меня готовили паровое... ну и смотришь вроде диетическое - тут я в гостях наелась вкусненкой рыбки и кабачков на гриле, а маринад там такой оказался (это я потом услышала), что ну никак не диетический... не есть ничего - неудобно, это всегда всех раздражает, особенно если в гостях не у самых близких и хорошо знакомых (кто вкурсе, что я питаюсь временами специфически и не лезет ко мне)... а тут разговоры:
- Ну съешь кусочек? Тебе не нравится? А почему не хочешь? А зачем тебе худеть, ты и так нормальная? Диеты все ерунда, один раз можно и отбивную с жирком, картошечкой и т.п.
И всегда хочется сказать:
- Просто не обращайте на меня внимание!

добавлено спустя 2 минуты:

romashka_1978

Ты, кстати, тоже умница 

Спасибо.
Самое трудное позади (период втягивания в диету