Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

Монмартра, приветик! Рада тебя здесь видеть!
Спасибо!

Аннетта
Спасибо!!!!!! Я буду стараться!!!! (Сказала Надя, доедая сладкую булочку )....

Поздравляю с прекрасным ожиданием!

спасибо!!!

Бюстик за эту цену шикарный. Уже испробован в зале, очень удобный.

Сашуль спасибо за наводочку.Я сегодня тоже бюстик забрала.Он чудесный!
Юбочка ещё в пути где-то,жду.

Натусе4ка
Не за что. Сама удивлена что за такую цену он оказался таким классным. Юбочка тебе тоже должна понравится. В субботу испытаю ее в деле.

Всем привет, кто помнит! А кто не помнит, то приятно познакомится!!!!

Привет!Присоединяйся!

Юбочка тебе тоже должна понравится. В субботу испытаю ее в деле.

Главное чтоб с размером угадали,девочка продавец сказала,что мне нужен 34 размер,вот переживаю чтоб подошёл.
Потом напиши как тебе в ней удобно было или нет.

добавлено спустя 54 секунды:

alexes16
А майку тоже на Кидстафе нашла?Что за ткань?

Натусе4ка
Да, думаю тебе точно 34 подойдет. Мне 38 как раз, она тоже мне подбирала.
Да, тоже на Кидстаффе. Ткань такая как на спортивной одежде. Какая-то специальная синтетика. В такой очень прикольно заниматься. Я когда-то давно себе купила из такой ткани, но не носила, а вот а спортзале она незаменимой оказалась. Пробовала в хлопковых заниматься. Оказалось ужасно неудобно, особенго когда потеешь как лошадь.

Какая-то специальная синтетика.

А в ней не жарко?

Натусе4ка
Неа. Наоборот. Даже когда потеешь нет ощущения, что ты вся мокрач. Вообще спорт одежда вся делается из синтетики.

alexes16
Да?Я тут майку нашла наподобие на Кидстафе,счас покажу тебе в личку.

добавлено спустя:

missEgo
Аня а ты снова абонемент на год купила?

Натусе4ка, да. Еще в октябре (или ноябре)...

missEgo
Молодчинка!Я помню что ты думала,но говорила,что дорого,но не знала,что ты купила таки его.

Натусе4ка, это я когда на первый год покупала думала, размышляла, а на второй год не размышляла. Так как поняла, что без спорта меня разнесет

Так как поняла, что без спорта меня разнесет

Слушай так а что теперь придётся всю жизнь сидеть на диете+спорт?!

Натусе4ка, до идеального веса и вида - да.
А потом, можно уже и без диеты, но на правильном питании с допущениями и расслабонами непродолжительными, а треннировки можно будет сократить до одного - максимум два раза в неделю и только силовые.

А у вас на фитболе какие упражнения, что именно делаете?

alexes16, преимущественно силовые. Вчера также был упор на баланс.
Разные упражнения делаем на все группы мышц. Многие упражнения обычные для классических силовых занятий, но из-за того, что приходится соблюдать балланс, нагрузка идет именно на нужные группы мышц.
Делаем, например, выпады, одна нога сзади на фитболе, наклоны, пресс качаем, отжимаемся.

ну и т.д.

missEgo
О. Мы тоже такое делаем. Мне вот отжиматься от мяча очень сложно.

Делаем, например, выпады, одна нога сзади на фитболе, наклоны, пресс качаем, отжимаемся.

то есть можно его домой купить и делать себе на здоровье?)
Я даже не пробовала ни разу)))))) Когда я на фитнесс ходила, были только степы))))))))))))

Слушай так а что теперь придётся всю жизнь сидеть на диете+спорт?!

ну только те кому с генетикой повезло стройные и едят.
А все остальные чтобы быть стройными не едят и тернируются.

А все остальные чтобы быть стройными не едят и тернируются.

Капец.

Мне вот отжиматься от мяча очень сложно.

мне в принципе отжиматься сложно, а от мяча тем более))) Чаще мы отжимаемся от пола, а ноги на мяче, а вот планку делаем наоборот - ноги на полу, локти и руки на мяче.

то есть можно его домой купить и делать себе на здоровье?)

конечно
Тоже самое с платформой bosu

мне в принципе отжиматься сложно

Ну да, мы в принципе если от пола или от степа то на коленях отжимаемся. Но вот от мяча, если занятия с фитболом, отжимаемся всегда, ну и планку тоже держим. При чем после каждого подхода, а их обычно 3.

добавлено спустя 1 минуту:

платформой bosu

Блин, я про такое даже не знала, у нас в зале нет.
Я вот о степ-платформе дома мечтаю, уж больно мне степ по душе.

Блин, я про такое даже не знала

Я о ней как-то писала в дневнике http://ovulation.org.ua/forum/post4605669.html#4605669
Вот так она выглядит

При чем пользовать ее можно с обеих сторон, от того и название имеет
BOSU - «BOth Sides Used»

missEgo
Анюта, ты так много набрала,что не озвучишь цифру?

Елена+, ох, много

Елена+, ох, много

ну я терпеливая))) позже узнаем)))
удачи тебе с новыми силами в бой)!

Елена+, спасибо большое!

Девочки, а кто подскажет грамотный сайт, где можно про рацпитание подчитать, а то по тому что я нашла получается, что до тренироки жир нельзя, нужен белок, после тренироки тоже белок и никакого жира, а вечером отлично выпить обезжиренного кефира, а на завтрак кашу. и получается, что я перебираю белки, а жиры катастрофически недобираю и не знаю толком, как это исправить

а жиры катастрофически недобираю и не знаю толком, как это исправить

а у тебя недостаток жира в организме?

добавлено спустя 47 секунд:

Как вариант - рыбий жир по утрам, по чайной ложке))
если ты переживаешь про витамин Е.

а у тебя недостаток жира в организме?

дело не в недостатке, а в том, что правильное соотношение БЖУ поддерживать не удается. БЖУ у меня сейчас на режиме похудения 35:15:50.

рыбий жир по утрам, по чайной ложке))

рассмотрю как вариант, спасибо)
Одно уточнение, в рыбьем жире вит А и Д в основном

Полезные для нашего здоровья свойства рыбьего жира обусловлены наличием в нем трех ценных составляющих: витаминов А и D и жирных кислот омега-3.