Овуляшки он-лайн
все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях
... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
53,0 сегодня утром было 
.
Ем мало в последние дни. Плохо, да вес уходит, но это не ПП.. хоть и правильные продукты ем, кроме шоколада (ПМС жуууткий, и как я не срываюсь, за исключением шоколада и сладкого кофе - сама не знаю). Хоть бы и дальше выдержать. Лучше шоколад, чем объедаловка
Джилл с переменным успехом. Три дня до .. не прыгала, сегодня отпрыгала.
Да, делаю перерывы
, но возвращаюсь и делаю занятия опять, не плюнула и бросила, а продолжаю! Это лучше чем бросить совсем, я считаю.
Через несколько дней М будут, и первые дня четыре я не человек буду, прыгать точно не буду. Потом опять возобновлю занятия. Занимаюсь и вижу пресс, но сверху-то жирок, встаю и вижу его конечно, а не пресс
. Добью к лету красивый животик, и попку надеюсь) и точка! Я смогу
.
Ем мало в последние дни. Плохо, да вес уходит, но это не ПП.. хоть и правильные продукты ем, кроме шоколада (ПМС жуууткий, и как я не срываюсь, за исключением шоколада и сладкого кофе - сама не знаю). Хоть бы и дальше выдержать. Лучше шоколад, чем объедаловка
Джилл с переменным успехом. Три дня до .. не прыгала, сегодня отпрыгала.
Да, делаю перерывы
, но возвращаюсь и делаю занятия опять, не плюнула и бросила, а продолжаю! Это лучше чем бросить совсем, я считаю.
Через несколько дней М будут, и первые дня четыре я не человек буду, прыгать точно не буду. Потом опять возобновлю занятия. Занимаюсь и вижу пресс, но сверху-то жирок, встаю и вижу его конечно, а не пресс
. Добью к лету красивый животик, и попку надеюсь) и точка! Я смогу
У меня сегодня день отмечания во всех дневничках))
Вес сегодня 54,0кг. Да-да! После жутких М, ПМСа, истерик, нервяка жуткого и поглощения сладкого (хотелось до боли прямо), да ещё в больших количествах - это ещё мало считаю
Джил.. опять примерно неделю не прыгала. из-за М.
Вчера опять начала, сегодня через часок планирую опять, и через несколько занятий перехожу на третий уровень. Попробую.
С едой, ну все уже поняли, я не дружила, хотя ничего жареного на масле я себе не позволяла! Багет, правда, на шашлыках, слопала целый (ну это я уже не помню)) -это в выходные было))) А шашлычка пару кусочков всего и без майонеза!!! Шашлык с соусом из майонеза и кетчупа лопала всегда - тут сдержалась))
Меню на четыре дня (план пока), надеюсь потом отписаться смогла ли))):
14.04:
Завтрак: мюсли + пол чашки кофе
Обед: грибной суп (без картошки, с макарошками) - беее))
Перекус: два клюквенных хлебца
Ужин: пп-шаурма
15.04:
З: мюсли + капучино
О: котлетка из говяжьего фарша, запеченная в духовке (2шт) + рис отварной
П: банан
У: грудка куриная, обжаренная без масла + салат (яйцо+огурчик+пекинская капуста+лимон.сок чуточку)
16.04:
З: мюсли - ну люблю я их)))), и конечно капучино.
О: котлетка из курочки с кабачком, запеченная в духовке + гречка (терпеть её не могу, но надо), плюс придумаю соус какой-нибудь к гречке... так я её точно съесть не смогу)
П: яблоко, хлебец
У: творог + баночка детского грушевого питания без сахара.
17.04: (рабочий день - самое трудное)
З: мюсли
О: рис отварной или гречка+соус (может соевый) + что-то мясное (куриное)
П: капучино + сах зам (фит-парад), неужели будет кофе без сгущенки))) + хлебец
У: отварные яйца, без желтка (а может и с ним) - 2 шт, кур. котлетка..
PS. Отпрыгала только что ещё занятие по второму уровню Джил.
Вот думаю, Мариш, Rinka, не ты рядом со мной живёшь (у тебя тоже кто-то прыгает ночами из соседей, сразу вспомнила твою запись)))
Бедные мои соседи (честно жалко их, но в другое время мне редко удаётся позаниматься). Ну хоть хорошо, что это всего 20минут и я успела до 11-ти
Вес сегодня 54,0кг. Да-да! После жутких М, ПМСа, истерик, нервяка жуткого и поглощения сладкого (хотелось до боли прямо), да ещё в больших количествах - это ещё мало считаю
Джил.. опять примерно неделю не прыгала. из-за М.
Вчера опять начала, сегодня через часок планирую опять, и через несколько занятий перехожу на третий уровень. Попробую.
С едой, ну все уже поняли, я не дружила, хотя ничего жареного на масле я себе не позволяла! Багет, правда, на шашлыках, слопала целый (ну это я уже не помню)) -это в выходные было))) А шашлычка пару кусочков всего и без майонеза!!! Шашлык с соусом из майонеза и кетчупа лопала всегда - тут сдержалась))
Меню на четыре дня (план пока), надеюсь потом отписаться смогла ли))):
14.04:
Завтрак: мюсли + пол чашки кофе
Обед: грибной суп (без картошки, с макарошками) - беее))
Перекус: два клюквенных хлебца
Ужин: пп-шаурма
15.04:
З: мюсли + капучино
О: котлетка из говяжьего фарша, запеченная в духовке (2шт) + рис отварной
П: банан
У: грудка куриная, обжаренная без масла + салат (яйцо+огурчик+пекинская капуста+лимон.сок чуточку)
16.04:
З: мюсли - ну люблю я их)))), и конечно капучино.
О: котлетка из курочки с кабачком, запеченная в духовке + гречка (терпеть её не могу, но надо), плюс придумаю соус какой-нибудь к гречке... так я её точно съесть не смогу)
П: яблоко, хлебец
У: творог + баночка детского грушевого питания без сахара.
17.04: (рабочий день - самое трудное)
З: мюсли
О: рис отварной или гречка+соус (может соевый) + что-то мясное (куриное)
П: капучино + сах зам (фит-парад), неужели будет кофе без сгущенки))) + хлебец
У: отварные яйца, без желтка (а может и с ним) - 2 шт, кур. котлетка..
PS. Отпрыгала только что ещё занятие по второму уровню Джил.
Вот думаю, Мариш, Rinka, не ты рядом со мной живёшь (у тебя тоже кто-то прыгает ночами из соседей, сразу вспомнила твою запись)))
Бедные мои соседи (честно жалко их, но в другое время мне редко удаётся позаниматься). Ну хоть хорошо, что это всего 20минут и я успела до 11-ти
Всем вечерний похудательный привет)
Сегодня я 53,4кг (минус 0,6кг))
Меню вчера по-быстрому составила? Составила)
Это что я хотела))
А это то, что в итоге ела:
З: мюсли+капучино с сах.замом
О: ну-ну)) правильный)) пирог с капустой и пирог с брусникой. По кусочку (на фото больше кусочки - я слопала маленькие!)
П: какой перекус)) после пирогов)) Вместо перекуса прыгала Джил! И делала банки)
У: яйца пашот (первый раз делала-ммм)) - 2 шт + 2 мал. кусочка курогрудки, обжаренной без масла.
Сегодня я 53,4кг (минус 0,6кг))
Меню вчера по-быстрому составила? Составила)
Это что я хотела))
15.04:
З: мюсли + капучино
О: котлетка из говяжьего фарша, запеченная в духовке (2шт) + рис отварной
П: банан
У: грудка куриная, обжаренная без масла + салат (яйцо+огурчик+пекинская капуста+лимон.сок чуточку)
А это то, что в итоге ела:
З: мюсли+капучино с сах.замом
О: ну-ну)) правильный)) пирог с капустой и пирог с брусникой. По кусочку (на фото больше кусочки - я слопала маленькие!)
П: какой перекус)) после пирогов)) Вместо перекуса прыгала Джил! И делала банки)
У: яйца пашот (первый раз делала-ммм)) - 2 шт + 2 мал. кусочка курогрудки, обжаренной без масла.
Что-то я зачастила 
Итак, сегодня я 53,2 (а это ещё минус 200гр))
Сегодня я ела:
З: мюсли + капучино + запрещённый творожный сырок со сгущенкой (да-да
) так давно его не ела и таак захотелось))
О: котлетка говяжья (фарш + овсяная мука+яицо+лук+пекинская капуста) - залила всё это соусом (простокваша+ложка кетчупа+ч.л.горчицы+чеснок)) и в духовку без масла)) + рисовая лапша
П: чай зеленый
У: Яйцо отварное с Пасхи племяшки передали)), окрашенное всё, но слопала)) + одно яйцо пашот + отварной кусочек от грудки, мелко накрошенный)))
А хотела-то есть)) и не получилось опять)))
И только что отпрыгала Джил)) Банок сегодня не будет, синяки на животе после вчерашних
Итак, сегодня я 53,2 (а это ещё минус 200гр))
Сегодня я ела:
З: мюсли + капучино + запрещённый творожный сырок со сгущенкой (да-да
) так давно его не ела и таак захотелось))
О: котлетка говяжья (фарш + овсяная мука+яицо+лук+пекинская капуста) - залила всё это соусом (простокваша+ложка кетчупа+ч.л.горчицы+чеснок)) и в духовку без масла)) + рисовая лапша
П: чай зеленый
У: Яйцо отварное с Пасхи племяшки передали)), окрашенное всё, но слопала)) + одно яйцо пашот + отварной кусочек от грудки, мелко накрошенный)))
А хотела-то есть)) и не получилось опять)))
16.04:
З: мюсли - ну люблю я их)))), и конечно капучино.
О: котлетка из курочки с кабачком, запеченная в духовке + гречка (терпеть её не могу, но надо), плюс придумаю соус какой-нибудь к гречке... так я её точно съесть не смогу)
П: яблоко, хлебец
У: творог + баночка детского грушевого питания без сахара.
И только что отпрыгала Джил)) Банок сегодня не будет, синяки на животе после вчерашних
Два дня ну просто не было лишнего времени, чтобы отписаться)
Так что сегодня всем воскресный и у меня полноценно рабочий привет)))
Я в строю (да-да))). Почти не отлынивала. Два дня занималась упорно по Джилл! Опять же горжусь собой (ох, опять себя не похвалишь, никто не похвалит )))))
Алкоголь был 17.04. В виде ужина))) И закуска в виде кусочков пяти браунгшвейской колбаски тонко порезанной (мммм. люблю её, но честно же не ем колбасы на пп))), это единичный случай). Пара кусочков тонюсенькой пиццы с минимумом начинки))). На обед суп грибной с лапшой без картохи, капучино. Утро нормальное с мюсли)) То есть кроме утра, я ничего не соблюла из своего списка)). хм)))
18.04
З: омлет сладкий с сах.замом с бананом и сыром. Вот такое вот сочетание))) Увидела в инете, думаю надо попробовать. Ну в общем пришла я к выводу, что банан в теплом виден мне не нра)), выловила бананины и слопала омлет с сыром в итоге, ну и неизменный капучино))
П: чай зеленый со сладким ссухариком
О: Доширак (да-да))) Думала если не съем его, то усё)) съела-таки
П, он же ужин: пол банки варёной сгущенки, где там падающая мышь (и я это съела??? я ж худею))))
19.04, то есть сегодня:
З: Торт (100гр примерно, кусочек от "Палыча"))), 2 блинчика - понеслось))) и капучино.
Я точно худею, честно))))
П: черносливовый батончик в шоколаде правда (маленький)
О: банка мусса яблочного со злаками, диетического. Еле съела - не понра, но полезный - покупать и есть буду
П: кофе с сах.замом и ложкой сгущенки
У: яйца, надеюсь и ещё что-нибудь - кушать хочется, а до еды мне ещё далеко.. (до вечера ещё далеко))
Вечером надеюсь отпрыгать Джил, если получится. Родственникам придётся, возможно, помогать с переездом после работы.
А завтра у меня выходной
! Генеральную уборку планирую и потом опять же помогать родственникам .
Ну и на днях составлю меню на следующие дни)) Хоть и не получается (пока не получается) следовать ему. но я так по крайней мере уже активно думаю что мне есть!
Ну и забыла о главном:
Вес 53,0 (это ещё радость после такого питания за последние пару дней))
Объемы ж померяла: и в сравнении последними замерами аж 6 марта...
ОТ 69 (минус 1см)
ОЖ 82 (минус 2см - уррррраааа!!! занятия даром не проходят!!!)
ОБ 93 (+/-0)) - но попка подтянулась визуально))
Так что сегодня всем воскресный и у меня полноценно рабочий привет)))
Я в строю (да-да))). Почти не отлынивала. Два дня занималась упорно по Джилл! Опять же горжусь собой (ох, опять себя не похвалишь, никто не похвалит
)))))
Алкоголь был 17.04. В виде ужина))) И закуска в виде кусочков пяти браунгшвейской колбаски тонко порезанной (мммм. люблю её, но честно же не ем колбасы на пп))), это единичный случай). Пара кусочков тонюсенькой пиццы с минимумом начинки))). На обед суп грибной с лапшой без картохи, капучино. Утро нормальное с мюсли)) То есть кроме утра, я ничего не соблюла из своего списка)). хм)))
17.04: (рабочий день - самое трудное)
З: мюсли
О: рис отварной или гречка+соус (может соевый) + что-то мясное (куриное)
П: капучино + сах зам (фит-парад), неужели будет кофе без сгущенки))) + хлебец
У: отварные яйца, без желтка (а может и с ним) - 2 шт, кур. котлетка..
18.04
З: омлет сладкий с сах.замом с бананом и сыром. Вот такое вот сочетание))) Увидела в инете, думаю надо попробовать. Ну в общем пришла я к выводу, что банан в теплом виден мне не нра)), выловила бананины и слопала омлет с сыром в итоге, ну и неизменный капучино))
П: чай зеленый со сладким ссухариком
О: Доширак (да-да))) Думала если не съем его, то усё)) съела-таки
П, он же ужин: пол банки варёной сгущенки, где там падающая мышь
(и я это съела??? я ж худею))))
19.04, то есть сегодня:
З: Торт (100гр примерно, кусочек от "Палыча"))), 2 блинчика - понеслось))) и капучино.
Я точно худею, честно))))
П: черносливовый батончик в шоколаде правда (маленький)
О: банка мусса яблочного со злаками, диетического. Еле съела - не понра, но полезный - покупать и есть буду
П: кофе с сах.замом и ложкой сгущенки
У: яйца, надеюсь и ещё что-нибудь - кушать хочется, а до еды мне ещё далеко.. (до вечера ещё далеко))
Вечером надеюсь отпрыгать Джил, если получится. Родственникам придётся, возможно, помогать с переездом после работы.
А завтра у меня выходной
! Генеральную уборку планирую и потом опять же помогать родственникам .
Ну и на днях составлю меню на следующие дни)) Хоть и не получается (пока не получается) следовать ему. но я так по крайней мере уже активно думаю что мне есть!
Ну и забыла о главном:
Вес 53,0 (это ещё радость после такого питания за последние пару дней))
Объемы ж померяла: и в сравнении последними замерами аж 6 марта...
ОТ 69 (минус 1см)
ОЖ 82 (минус 2см - уррррраааа!!! занятия даром не проходят!!!)
ОБ 93 (+/-0)) - но попка подтянулась визуально))
Привет недельно-забытый дневничок))
Нарушала.. всё нарушала))) И не занималась я))
Сегодня отпрыгала 1 занятие третьего уровня Джил. Честно думала не доживу до окончания занятия, хотя оно пролетело быстро, но очень тяжело.
Ела из запрещенного.. тортик, пастилу белёвскую вечером (часов в шесть).
А в пятницу ж была уже 52,5кг! зато потом в выхи и после и началось, шашлычок, и сладости.. Ничего, опять беру себя в руки... правда в четверг ДР коллеги на работе
Нарушала.. всё нарушала))) И не занималась я))
Сегодня отпрыгала 1 занятие третьего уровня Джил. Честно думала не доживу до окончания занятия, хотя оно пролетело быстро, но очень тяжело.
Ела из запрещенного.. тортик, пастилу белёвскую вечером (часов в шесть).
А в пятницу ж была уже 52,5кг! зато потом в выхи и после и началось, шашлычок, и сладости.. Ничего, опять беру себя в руки... правда в четверг ДР коллеги на работе
Та-дам)) Я только что перед работой отпрыгала 2занятие 3 уровня Джил.
Еле живая, еле отпрыгала, ну трудно мне..... утром ещё труднее, чем вечером после работы.
Но я вижу себя в зеркале и мне нравится что вижу, поэтому и прыгаю, как бы трудно не было)))
Еда! Нарушаю, опять, вчера вечером ролллллыыыы лопали (моя любофффьь))), все конечно же с наличием мягкого сыра (филадельфии), пили вино сухое... курили кальян... Мужа сегодня в деревню уезжает на все праздники, а я 5-го к нему поеду до 10-го.. Вот и решили сходить, потом ещё дома калории отрабатывали
А сегодня занятие-то я отпрыгала, но на работу еду, а сегодня у коллеги ДР, намечается мохито (и никак не отказаться мне, не принесу ж я одна в коллективе бутылку вина и буду одна его пить - не могу так), пироги и салаты! Мне уже обещали селедку под шубой с майонезом конечно же , но я так её хочу, до трясучки.. (витаминов что-ль не хватает)), только надеюсь, что она будет с луком, тогда я слопаю только мааааленький кусочек (не люблю и не ем репчатый лук в салатах). Так что сегодня праздник живота. И вообще у меня ПМС (хорошая очередная отговорка ). Зато потом я одна на неделю - постараюсь вести себя хорошо в плане питания и занятий.
PS А вес 53,4.. грустно (но никто мне вчера насильно сушки не заталкивал и винцом не заливал, ах, я ещё ж слопала сильно калорийную вещь вчера - конвертики с креветочным фаршем - кто читает и кто ходит в т*ануки, обязательно попробуйте!! это взрыв мозга - как вкусно))))...
Хотя уже начинаю понимать, что вес не главное. Главное, для меня! - это правильное питание и занятия!!!
ЗЫ2. Всем худеющим! Желаю в праздники съесть как можно меньше вредного!!! И Хорошо отдохнуть!
Еле живая, еле отпрыгала, ну трудно мне..... утром ещё труднее, чем вечером после работы.
Но я вижу себя в зеркале и мне нравится что вижу, поэтому и прыгаю, как бы трудно не было)))
Еда! Нарушаю, опять, вчера вечером ролллллыыыы лопали (моя любофффьь))), все конечно же с наличием мягкого сыра (филадельфии), пили вино сухое... курили кальян... Мужа сегодня в деревню уезжает на все праздники, а я 5-го к нему поеду до 10-го.. Вот и решили сходить, потом ещё дома калории отрабатывали
А сегодня занятие-то я отпрыгала, но на работу еду, а сегодня у коллеги ДР, намечается мохито (и никак не отказаться мне, не принесу ж я одна в коллективе бутылку вина и буду одна его пить - не могу так), пироги и салаты! Мне уже обещали селедку под шубой с майонезом конечно же
, но я так её хочу, до трясучки.. (витаминов что-ль не хватает)), только надеюсь, что она будет с луком, тогда я слопаю только мааааленький кусочек (не люблю и не ем репчатый лук в салатах). Так что сегодня праздник живота. И вообще у меня ПМС (хорошая очередная отговорка ). Зато потом я одна на неделю - постараюсь вести себя хорошо в плане питания и занятий.
PS А вес 53,4.. грустно (но никто мне вчера насильно сушки не заталкивал и винцом не заливал, ах, я ещё ж слопала сильно калорийную вещь вчера - конвертики с креветочным фаршем - кто читает и кто ходит в т*ануки, обязательно попробуйте!! это взрыв мозга - как вкусно))))...
Хотя уже начинаю понимать, что вес не главное. Главное, для меня! - это правильное питание и занятия!!!
ЗЫ2. Всем худеющим! Желаю в праздники съесть как можно меньше вредного!!! И Хорошо отдохнуть!
Ну что?))) Опять забросила и дневник и похудение)
На праздники отъелась + 2кг.. И булки и майонез, и шашлык. Ну в общем это было вынужденно) И ПМС был жуткий.
Но вот я приехала, и уже 53,8. И то только из-за алкоголя. Одни праздники и др, а вчера просто был хороший вечер с Мондоро и роллами из т*ануки)
Отзанималась по приезду пару занятий по Джил, третий уровень, и два дня пропустила. Сегодня надеюсь вернуться к ним, но даются они мне ой как нелегко. Зато начала отжиматься, а раньше не могла даже с коленок, вот так)
Сегодня питалась нормально, но не фига не пп)))
З: бутер (эээх) с красной икрой (эээх - относилось к батону, а не к икре))), и бутер с паштетом, и все они были ещё и с маслом.
О: вчерашние роллы доедала (свежие мне нра больше)))
П: хлебец рисовый, намазала авокадо тонко и икру вот ту, где сердечко вывела)))
У: котлетки из кальмара (из вкусвилла)), пожарила их без масла (не скажу, что сильно понравились по вкусу, но есть можно), и два яйца, жаренные тоже без масла. Вот ужин и был только ПП из всего дня)
П: десерт фисташковый (химический сильно, очень его люблю, но позволяю себе крайне редко)
Плавно выхожу из праздников и сажусь на нормальное ПП)
На праздники отъелась + 2кг.. И булки и майонез, и шашлык. Ну в общем это было вынужденно) И ПМС был жуткий.
Но вот я приехала, и уже 53,8. И то только из-за алкоголя. Одни праздники и др, а вчера просто был хороший вечер с Мондоро и роллами из т*ануки)
Спойлер:
Отзанималась по приезду пару занятий по Джил, третий уровень, и два дня пропустила. Сегодня надеюсь вернуться к ним, но даются они мне ой как нелегко. Зато начала отжиматься, а раньше не могла даже с коленок, вот так)
Сегодня питалась нормально, но не фига не пп)))
Спойлер:
З: бутер (эээх) с красной икрой (эээх - относилось к батону, а не к икре))), и бутер с паштетом, и все они были ещё и с маслом.
О: вчерашние роллы доедала (свежие мне нра больше)))
П: хлебец рисовый, намазала авокадо тонко и икру вот ту, где сердечко вывела)))
У: котлетки из кальмара (из вкусвилла)), пожарила их без масла (не скажу, что сильно понравились по вкусу, но есть можно), и два яйца, жаренные тоже без масла. Вот ужин и был только ПП из всего дня)
П: десерт фисташковый (химический сильно, очень его люблю, но позволяю себе крайне редко)
Плавно выхожу из праздников и сажусь на нормальное ПП)
Таааак!!! Совсем себя забросила, спорта нет 
Вес 53,3, но живоооот опять "беременный" и "бока" и не отъедаюсь жеж вроде, но ем много лишнего.... И Джиииил, как мне лень с тобой заниматься
Сегодня постараюсь взять себя в руки и хотя бы отпрыгать занятие.
И ещё ооочень хочу сладкого, до трясучки... Опять ПМС ранний....
А ведь уже лето, надела маечку и все жирочки видны.. брррр.
С завтрашнегодня опять фото еды, так хоть вижу, что лишнего ем!
Вес 53,3, но живоооот опять "беременный" и "бока" и не отъедаюсь жеж вроде, но ем много лишнего.... И Джиииил, как мне лень с тобой заниматься
Сегодня постараюсь взять себя в руки и хотя бы отпрыгать занятие.
И ещё ооочень хочу сладкого, до трясучки... Опять ПМС ранний....
А ведь уже лето, надела маечку и все жирочки видны.. брррр.
С завтрашнегодня опять фото еды, так хоть вижу, что лишнего ем!
53.2
И это при том, что ем совсем не ПП(((, но хоть не жареное. ПМС жуткий так и продолжается...особенно к вечеру.. и сладкое.. прям остро хочу сладкого... заменяю хотя бы сахар и сгущенку фит парадом... может поэтому вес не растёт. НО! Живот есть и бока... В футболочках, даже не в обтяжку, видно(((
Тренировок так и нет никаких. Заставить себя не могла вообще никак!!! Попробую сегодня позаниматься (недели две-три как не занималась). ТААААК слово "попробую" надо выбросить из своего лексикона. Я сегодня позанимаюсь! чуть попозже.
Еду... пока не выставляю, но начну. скоро). ПП, пп, пп,пппппп -это же так легко питаться правильно, но мне только заранее план питания составлять, иначе теряюсь что мне сейчас съесть, и это дома ещё могу придумать и сделать (если не лень, а лень мне очень часто), а на работе купить что-то из пп очень трудно. Вот и ем всякие вредности.
И это при том, что ем совсем не ПП(((, но хоть не жареное. ПМС жуткий так и продолжается...особенно к вечеру.. и сладкое.. прям остро хочу сладкого... заменяю хотя бы сахар и сгущенку фит парадом... может поэтому вес не растёт. НО! Живот есть и бока... В футболочках, даже не в обтяжку, видно(((
Тренировок так и нет никаких. Заставить себя не могла вообще никак!!! Попробую сегодня позаниматься (недели две-три как не занималась). ТААААК
слово "попробую" надо выбросить из своего лексикона. Я сегодня позанимаюсь! чуть попозже.
Еду... пока не выставляю, но начну. скоро). ПП, пп, пп,пппппп -это же так легко питаться правильно, но мне только заранее план питания составлять, иначе теряюсь что мне сейчас съесть, и это дома ещё могу придумать и сделать (если не лень, а лень мне очень часто), а на работе купить что-то из пп очень трудно. Вот и ем всякие вредности.
Пост нытья сегодня
53,7
Совершенно не могу взять себя в руки. И вроде не много ем не полезного... наверное ключевое слово "вроде". Спорта ноль. И вроде привес не сильный, ноооо!!!! Живот и бока вываливаются((( На работе уже девочки говорят, что я поправилась
Вчера ходила на пробный сеанс тран*зиона на живот и бока.. (аппарат такой, жир убирает и мышцы в тонус приводит). Непередаваемые ощущения)))). Понравилось)) Минус 2см в талии (честные))) знакомая косметолог делала))). До отпуска смогу сделать всего пять процедур... Попробую! И питание только правильное с завтрашнего дня.
Две недели до отпуска, посмотрим! Я должнаааа!!! Я смогу!!!!!
PS надеюсь смогу
53,7
Совершенно не могу взять себя в руки. И вроде не много ем не полезного... наверное ключевое слово "вроде". Спорта ноль. И вроде привес не сильный, ноооо!!!! Живот и бока вываливаются((( На работе уже девочки говорят, что я поправилась
Вчера ходила на пробный сеанс тран*зиона на живот и бока.. (аппарат такой, жир убирает и мышцы в тонус приводит). Непередаваемые ощущения)))). Понравилось)) Минус 2см в талии (честные))) знакомая косметолог делала))). До отпуска смогу сделать всего пять процедур... Попробую! И питание только правильное с завтрашнего дня.
Две недели до отпуска, посмотрим! Я должнаааа!!! Я смогу!!!!!
PS надеюсь смогу
56,4
Это называется спустя два месяца.... Слов нет
Ол-инклюзивный отпуск в Турции, отмечание своей с мужем десятилетней годовщины свадьбы и его ДР, сделали своё дело. Живот лезет на нос, бока вываливаются из джинс.
Вот такие дела. Завтра сделаю замеры, фото "до" сфоткала сегодня для истории.
Ела сегодня:
Завтрак: мюсли+хлебец с кусочком окорока+капучино
Обед: борщ
Ужин: баночка детского питания "цыпленок+говядина" + отварное яйцо
Поздний ужин (гости приехали) - арбууууууузззззз. Эххххх.
Зато удержалась от куска тортика (а ели все! а я смотрела только (герой))) и на утро отложила себе кусочек
(без этого никак))))
Это называется спустя два месяца.... Слов нет
Ол-инклюзивный отпуск в Турции, отмечание своей с мужем десятилетней годовщины свадьбы и его ДР, сделали своё дело. Живот лезет на нос, бока вываливаются из джинс.
Вот такие дела. Завтра сделаю замеры, фото "до" сфоткала сегодня для истории.
Ела сегодня:
Завтрак: мюсли+хлебец с кусочком окорока+капучино
Обед: борщ
Ужин: баночка детского питания "цыпленок+говядина" + отварное яйцо
Поздний ужин (гости приехали) - арбууууууузззззз. Эххххх.
Зато удержалась от куска тортика (а ели все! а я смотрела только (герой))) и на утро отложила себе кусочек
(без этого никак))))
Вес 55.0 Один день выдержала на ПП и всё. Вода за этот же день ушла, забрав с собой 1,4кг.
Хочу конфет, солёной рыбы и мяса. ПМС у меня ранний какой-то
И остановиться не могу, а еще мужа потащил вчера в ростикс курочки поесть и пивком запить. На все мои отговорки, что я худею и мне нельзя, сказал у меня стресс (то бишь у него он - машину себе выбрать не может (я нашу приватизировала полностью))), вернее выбрать он конечно же может, но за имеющиеся средства, не может)))) - значит можно и нужно срочно выпить по бокальчику.... Ну и наелись конечно в десять-то вечера.
Ну и вообще есть хочу постоянно! Надо срочно придумыть ПП-меню на неделю и придерживаться его, по-другому спонтанно я не могу придумать что-то правильного. И наконец-то начать готовить дома еду заранее для работы, а не перекусывать чем попало.
Хммм, ну это планы, надеюсь очень привести их в жизнь.
Спорта нет. Джил заброшена полностью, взять себя и заставить позаниматься не могу. НО НАДО!
PS. пишу пост, а параллельно мною слопано две марципановых конфетки и пару столовых ложек халвы и это почти в пять вечера((. Ах да, запила я это всё диетическим пп-зелененьким чаем. Ну хоть что-то пп
Хочу конфет, солёной рыбы и мяса. ПМС у меня ранний какой-то
И остановиться не могу, а еще мужа потащил вчера в ростикс курочки поесть и пивком запить
. На все мои отговорки, что я худею и мне нельзя, сказал у меня стресс (то бишь у него он - машину себе выбрать не может (я нашу приватизировала полностью))), вернее выбрать он конечно же может, но за имеющиеся средства, не может)))) - значит можно и нужно срочно выпить по бокальчику.... Ну и наелись конечно в десять-то вечера.
Ну и вообще есть хочу постоянно! Надо срочно придумыть ПП-меню на неделю и придерживаться его, по-другому спонтанно я не могу придумать что-то правильного. И наконец-то начать готовить дома еду заранее для работы, а не перекусывать чем попало.
Хммм, ну это планы, надеюсь очень привести их в жизнь.
Спорта нет. Джил заброшена полностью, взять себя и заставить позаниматься не могу. НО НАДО!
PS. пишу пост, а параллельно мною слопано две марципановых конфетки и пару столовых ложек халвы и это почти в пять вечера((. Ах да, запила я это всё диетическим пп-зелененьким чаем
. Ну хоть что-то пп
Ну что сказать? Не могу начать, не могу себя заставить... Видимо не так сильно хочу похудеть... Очередная попытка. Опять фоткаю что ем, хотя бы пытаюсь так контролировать что ем и сколько..
Итак хочу:
купить кухонные весы (мои глючат)... а то тут как-то на днях еле пельмени с куриной грудкой натуральные), так взвесила - оказалось я умяла порцию в 318гр 
. А сколько сладкого я ем, ээх... Как и говорила - всё бы ничего, но живот и бока жирные и жуткие.
начать заниматься с Джиллиан, и выбрать какой курс проходить по ней.
перейти-таки на ПП и составить меню на неделю.
Вес 54,4.
Итак хочу:
купить кухонные весы (мои глючат)... а то тут как-то на днях еле пельмени с куриной грудкой натуральные), так взвесила - оказалось я умяла порцию в 318гр . А сколько сладкого я ем, ээх... Как и говорила - всё бы ничего, но живот и бока жирные и жуткие.
начать заниматься с Джиллиан, и выбрать какой курс проходить по ней.
перейти-таки на ПП и составить меню на неделю.
Вес 54,4.
Ну вот и положено начало новому марафону, для меня пока он, как выясняется, единственный действенный стимул к похудению
Вес на начало 55,0 кг. Сегодня 54,8.
Сегодня начинаю заново заниматься с Джиллиан, ещё решаю по какому курсу)
Еда не очень сегодня, до магазина не дошла. Так что из того что было называется)
Завтрак (в час дня-выходной у меня) - только капучино с сах.замом.
Обед - соба (гречнево-пшеничная лапша) с сыром малой жирности и 2 наггетса(((
Перекус - груша
Ужин: 2 яйца пашот, немножечко холодца (мама обижается, что не ем( придётся съесть маленький кусочек.
Ряженка с отрубями (надо перенести ее на утро как-нибудь)..
Я СМОГУ!!! И ВСЯ МОЯ КОМАНДА ТОЖЕ СМОЖЕТ! Я В ВАС ВЕРЮ, ДЕВОЧКИ !
Вес на начало 55,0 кг. Сегодня 54,8.
Сегодня начинаю заново заниматься с Джиллиан, ещё решаю по какому курсу)
Еда не очень сегодня, до магазина не дошла. Так что из того что было называется)
Завтрак (в час дня-выходной у меня) - только капучино с сах.замом.
Обед - соба (гречнево-пшеничная лапша) с сыром малой жирности и 2 наггетса(((
Перекус - груша
Ужин: 2 яйца пашот, немножечко холодца (мама обижается, что не ем( придётся съесть маленький кусочек.
Ряженка с отрубями (надо перенести ее на утро как-нибудь)..
Я СМОГУ!!! И ВСЯ МОЯ КОМАНДА ТОЖЕ СМОЖЕТ! Я В ВАС ВЕРЮ, ДЕВОЧКИ
!
Поблагодарили(1): kisina
Вес 54.8 (+/- 0) эх. вечером вчера слопала четыре клубнички из варенья. И вот тебе. Сама виновата)
Рост 159см
ОГ 97 (на спине много жира((
ОТ 71
ОЖ 86
ОБ 94
Сегодня тоже не совсем по плану. Но я стараюсь)
Завтрак: капучино 0,5чашки с ложкой сгущенки , пару кусочков сыра малой жирности, 0,5 хлебца. (примерно 250ккал)
Перекус: груша (примерно 50 ккал)
Обед: салат "Грин Энерджи" (айсберг, кур.грудка, маслины, грибы, соевый соус) и две маленкьие сосиски из индейки с натуральным составом из Вкус Вилла. (470ккал.)
Перекус: Капучино с 1л. сгущенки, яблоко (Примерно 160ккал)
Ужин: Две такие же сосиски как и днём и простокваша. (Примерно 265ккал)
Итого: 1195ккал. Пока просто попыталась посчитать, вроде не так сложно, но весы всё-таки, кухонные, нужны.. Сегодня на работе, и обед, ужин покупной, поэтому ещё легко было считать. Ещё бы надо подсчитывать белки, углеводы и жиры....
Спорта пока нет. С работы приеду не раньше десяти вечера, не до фитнеса будет...
Рост 159см
ОГ 97 (на спине много жира((
ОТ 71
ОЖ 86
ОБ 94
Сегодня тоже не совсем по плану. Но я стараюсь)
Завтрак: капучино 0,5чашки с ложкой сгущенки
, пару кусочков сыра малой жирности, 0,5 хлебца. (примерно 250ккал)
Перекус: груша (примерно 50 ккал)
Обед: салат "Грин Энерджи" (айсберг, кур.грудка, маслины, грибы, соевый соус) и две маленкьие сосиски из индейки с натуральным составом из Вкус Вилла. (470ккал.)
Перекус: Капучино с 1л. сгущенки, яблоко (Примерно 160ккал)
Ужин: Две такие же сосиски как и днём и простокваша. (Примерно 265ккал)
Итого: 1195ккал. Пока просто попыталась посчитать, вроде не так сложно, но весы всё-таки, кухонные, нужны.. Сегодня на работе, и обед, ужин покупной, поэтому ещё легко было считать. Ещё бы надо подсчитывать белки, углеводы и жиры....
Спорта пока нет. С работы приеду не раньше десяти вечера, не до фитнеса будет...
Вес 54.4 урраа!
Завтрак: капучино 150мл с 1ч.л. сгущенки, мюсли (из овсянки с яблоком + пол банана)
Перекус: кофе с 1ч.л. сгущенки
Обед: таки гречка, но с молоком и сах.замом
перекуса не было: клиенты были..
Ужин: тыквенный крем-суп - мммм. вкусняшка. примерно 200мл
Поздний ужин:будут яйца пашот, половинка одной грудки
Итого посчитала:1278ккал, 173 углеводов, 42жира,57белка. Хм. Углеводов много , белка мало((((может творога съем еще с яйцами
пришла домой, а тут мама курицу в духовке запекла, слопала половинку одной грудки - ураааа))) Итог такой теперь: 1113ккал, 174угл, 22жира, 58белка. Ого яйца убрали мне 20г жира
Настрой вообще супер боевой! Я молодец
Завтрак: капучино 150мл с 1ч.л. сгущенки, мюсли (из овсянки с яблоком + пол банана)
Перекус: кофе с 1ч.л. сгущенки
Обед: таки гречка, но с молоком и сах.замом
перекуса не было: клиенты были..
Ужин: тыквенный крем-суп - мммм. вкусняшка. примерно 200мл
Поздний ужин:
Итого посчитала:
, белка мало((((может творога съем еще с яйцами
Настрой вообще супер боевой! Я молодец
Вес 53,3 .
День не пп сегодня вообще( В связи с загруженностью на работе, успела на бегу сьесть пару мандаринок, три ложки тыквенного крем-супа, и выпить холодный капучино с ложкой сгущенки. Только приехала домой, пошла искать белок (яйца скорее всего)...
.
День не пп сегодня вообще( В связи с загруженностью на работе, успела на бегу сьесть пару мандаринок, три ложки тыквенного крем-супа, и выпить холодный капучино с ложкой сгущенки. Только приехала домой, пошла искать белок (яйца скорее всего)...
53,6
вчера была конфетка вечером, привес отсюда скорее всего.. и ведь знаю жеж что нельзя, но она тааак просилась, чтобы я её слопала
Сегодняшнее меню ещё и сюда скопирую... :
Завтрак (ооочень поздний): три рисовых хлебца (по 5г каждый) + 3 куска рулета (в диаметре примерно по 5 см и высотой 0,5см) (мясо свиное+сало) - да-да (знааааюююю, что нельзя! Но муж САМ сделал такой рулет, а это у меня такая редкость))) не могла не съесть!). Кофе сваренный с фит парадом (вроде как растит. сах зам) и печенька одна!
Перекус: 2 маленьких хурмы
Обед: суп-пюре грибной (из вешенок) (картошка 2 штуки были на всю кастрюлю) с ч.л. сметаны
Перекус: яблоко зеленое голден
Ужин:будут паровые куриные котлетки с квашеной капустой (можно её на ужин?)
два тоненьких блина (мама заставила съесть.. надо было родственников помянуть... это у нас важно для неё....).
И мандаринка попозже.
Спорта ноль.... пока.
Sofil, спасибо тебе огромное, за помощь и консультации) Правильно вправляешь мне мозги)
вчера была конфетка вечером, привес отсюда скорее всего.. и ведь знаю жеж что нельзя, но она тааак просилась, чтобы я её слопала
Сегодняшнее меню ещё и сюда скопирую... :
Завтрак (ооочень поздний): три рисовых хлебца (по 5г каждый) + 3 куска рулета (в диаметре примерно по 5 см и высотой 0,5см) (мясо свиное+сало) - да-да (знааааюююю, что нельзя! Но муж САМ сделал такой рулет, а это у меня такая редкость))) не могла не съесть!). Кофе сваренный с фит парадом (вроде как растит. сах зам) и печенька одна!
Перекус: 2 маленьких хурмы
Обед: суп-пюре грибной (из вешенок) (картошка 2 штуки были на всю кастрюлю) с ч.л. сметаны
Перекус: яблоко зеленое голден
Ужин:
два тоненьких блина (мама заставила съесть.. надо было родственников помянуть... это у нас важно для неё....).
И мандаринка попозже.
Спорта ноль.... пока.
Sofil, спасибо тебе огромное, за помощь и консультации) Правильно вправляешь мне мозги)
Вес на вчера 52,9... его и ставлю в отчет...
ОТ 70 (-1см)
ОЖ 84 (-2см)!!!!
ОБ 94 (также)
Сегодня даже не стала взвешиваться, чувствую что отекла(((
ОТ 70 (-1см)
ОЖ 84 (-2см)!!!!
ОБ 94 (также)
Сегодня даже не стала взвешиваться, чувствую что отекла(((
52,6
Так как выходные прошлые были с читмилами (больше всего грешу на алкоголь)
, и прибавка была, конечно же, но неделя ПП дала о себе знать!!!
Открыла на неделе для себя чечевицу (по вкусу мне лучше гречки, но надо додумать её, я недоварила её немножечко, думаю переваренная, лучше будет. И ещё сделаю себе чечевичное пюре на гарнир на неделе, опять же спасибо Sofil, за это открытие.
Два дня ела её на обед с грудкой и отвесы хорошие, и чувство сытости надолго от неё у меня.
Спорт! Так и не начала, ещё на работе завал (что для моей работы хорошо конечно же))), но прихожу домой после 10-11 вечера, а в свои выходные не могу себя отодрать от кровати)) Хорошо хоть не ем всё подряд (тьфу-тьфу-тьфу)))
Вчерашнее меню напишу:
Завтрак: Капучино 200мл с сах замом, рулет из бездрожжевого лаваша и сыра с томатным соусом, два небольших рулетика. Яйцо, жареное без масла. Печенька ц/з.
Полдник: Печенька ц/з
Обед: чечевица зеленая, отваренная с овощами немножко (готовая смесь натуральная), кур. грудка от целой курицы, запеченной в духовке), салат из свежих овощей с каплей оливкового масла.
Перекус: не было, куча клиентов была
Ужин: Крылышко копченое 1шт, чуток сушеной рыбки и пиво (тоже немножко)
Тапками кидаться в меня не надо))) И даже после этого отвес у меня)))
Сегодня:
Завтрак: Капучино, рулет из лаваша опять с сыром 9%, морковка тертая с ложкой чайной сметанки и сах.замом) - забыла я про морковку, сто лет не ела её - вкусно!
Перекуса не было (так как завтра был в 13.00 - выходной у меня сегодня)
Обед: борщ на воде (только зажарка на масле была) (мама готовила), полкусочка почти правильно зернового хлебушка с тонюсенькими пластом сыра 9%
Перекус: капучино с сах замом.
Ужин: запеченная свининка без масла. Дома больше нет ничего такого(( а очень хочется мяска
Про сах. зам сама всё знаю... Раньше брала стевию, но мне, особенно с кофе, потом плохо от неё... да и по вкусу не очень. Сейчас фитпарад пью. Без сладкого пока не могу, хотя и уменьшаю сладость в еде. Стараюсь.
PS. Завтра на ДР иду, а там диетического нет вообще ничего.... Постараюсь есть чуть-чуть , но алкоголь будет всё равно, скорее всего шампанское
добавлено спустя 51 минуту:
Написала пост и стало стыдно, что не могу начать по Джиллиан заниматься. Пока..
Полежала на валике 5 минут, Котёныш, спасибо за ссылку (это я успевать буду делать каждый день думаю). И продержала "планку" всего 1мин 30 сек. Ослабели мышцы без спорта
Так как выходные прошлые были с читмилами (больше всего грешу на алкоголь)
, и прибавка была, конечно же, но неделя ПП дала о себе знать!!!
Открыла на неделе для себя чечевицу (по вкусу мне лучше гречки, но надо додумать её, я недоварила её немножечко, думаю переваренная, лучше будет. И ещё сделаю себе чечевичное пюре на гарнир на неделе, опять же спасибо Sofil, за это открытие.
Два дня ела её на обед с грудкой и отвесы хорошие, и чувство сытости надолго от неё у меня.
Спорт! Так и не начала, ещё на работе завал (что для моей работы хорошо конечно же))), но прихожу домой после 10-11 вечера, а в свои выходные не могу себя отодрать от кровати)) Хорошо хоть не ем всё подряд (тьфу-тьфу-тьфу)))
Вчерашнее меню напишу:
Завтрак: Капучино 200мл с сах замом, рулет из бездрожжевого лаваша и сыра с томатным соусом, два небольших рулетика. Яйцо, жареное без масла. Печенька ц/з.
Полдник: Печенька ц/з
Обед: чечевица зеленая, отваренная с овощами немножко (готовая смесь натуральная), кур. грудка от целой курицы, запеченной в духовке), салат из свежих овощей с каплей оливкового масла.
Перекус: не было, куча клиентов была
Ужин: Крылышко копченое 1шт, чуток сушеной рыбки и пиво (тоже немножко)
Тапками кидаться в меня не надо))) И даже после этого отвес у меня)))
Сегодня:
Завтрак: Капучино, рулет из лаваша опять с сыром 9%, морковка тертая с ложкой чайной сметанки и сах.замом) - забыла я про морковку, сто лет не ела её - вкусно!
Перекуса не было (так как завтра был в 13.00 - выходной у меня сегодня)
Обед: борщ на воде (только зажарка на масле была) (мама готовила), полкусочка почти правильно зернового хлебушка с тонюсенькими пластом сыра 9%
Перекус: капучино с сах замом.
Ужин: запеченная свининка без масла. Дома больше нет ничего такого(( а очень хочется мяска
Про сах. зам сама всё знаю... Раньше брала стевию, но мне, особенно с кофе, потом плохо от неё... да и по вкусу не очень. Сейчас фитпарад пью. Без сладкого пока не могу, хотя и уменьшаю сладость в еде. Стараюсь.
PS. Завтра на ДР иду, а там диетического нет вообще ничего.... Постараюсь есть чуть-чуть
, но алкоголь будет всё равно, скорее всего шампанское
добавлено спустя 51 минуту:
Написала пост и стало стыдно, что не могу начать по Джиллиан заниматься. Пока..
Полежала на валике 5 минут, Котёныш, спасибо за ссылку (это я успевать буду делать каждый день думаю). И продержала "планку" всего 1мин 30 сек. Ослабели мышцы без спорта
Вес 52,2 
Всего 700гр отвес от прошлой недели, но я рада и довольна собой
Минусы в объемах от прошлой недели) (кроме ОГ, в прошлый раз забыла измерить грудь))
ОГ 94 (-3см) - уррааа))
ОТ 69 (-1см)
ОЖ 83 (-1см)
ОБ 92,5 (-1,5см)
Всего 700гр отвес от прошлой недели, но я рада и довольна собой
Минусы в объемах от прошлой недели) (кроме ОГ, в прошлый раз забыла измерить грудь))
ОГ 94 (-3см) - уррааа))
ОТ 69 (-1см)
ОЖ 83 (-1см)
ОБ 92,5 (-1,5см)
Ну что)) Времени писать нет совсем)) Работы перед НГ ооочень много)) Чему я и радуюсь)))
Вес 51,2 Горжусь собой !!!
Минус от прошлой записи (мне казалось, что я ещё после этого замерялась, но не нахожу записи). Маловато по см, но я вижу что меняюсь
ОГ 93 (-1см)
ОТ 68,5 (-0,5см)
ОЖ 82,5 (-0,5см)
ОБ 92,5 (+/-0)
Нужен спорт!!! Нужно побороть лень и хоть в свои редкие выходные заниматься!
Сегодня будет эллипсоид и валик. И банки , если не сильно больно будет, два дня назад их делала, синяки жуууткие остались
Ещё весы кухонные наконец-то купила новые )) за 755р))
Вес 51,2
Горжусь собой !!!
Минус от прошлой записи (мне казалось, что я ещё после этого замерялась, но не нахожу записи). Маловато по см, но я вижу что меняюсь
ОГ 93 (-1см)
ОТ 68,5 (-0,5см)
ОЖ 82,5 (-0,5см)
ОБ 92,5 (+/-0)
Нужен спорт!!! Нужно побороть лень и хоть в свои редкие выходные заниматься!
Сегодня будет эллипсоид и валик. И банки , если не сильно больно будет, два дня назад их делала, синяки жуууткие остались
Спойлер:
Спойлер:
Ну вот и закончился предновогодний марафон.
Собой довольна, хотя, наверное могла бы лучше... Но как получилось))
На воскресенье мои результаты по марафону:
было / стало
Вес 55 / 51 (минус 4кг)
ОГ 97 / 93 (минус 5см)
ОТ 71 / 68 (минус 3см)
ОЖ 86 / 82 (минус 4см)
ОБ 94 / 91 (минус 3см)
Но потом два дня шампанского, по немножечку, но пузик сразу даёт о себе знать.
Фото уже сегодняшние, в воскресенье работала и сфоткать не могла(
Строго не судим) Маловато, знаю сама, но и из спорта было всего два раза по 10 минут на элипсоиде, 3 раза на валике полежала, и один раз банки сделала. Всё. эх( (вспомнила! два дня ещё пресс качала неделю назад)))))))
Стыдно, что не очень видно, хотя на фотке в одежде видно, что бока ушли немного)
Даже одежду и белье сегодня те же для сравнения надела)))
Но фотки обещала, выкладываю)
Собой довольна, хотя, наверное могла бы лучше... Но как получилось))
На воскресенье мои результаты по марафону:
было / стало
Вес 55 / 51 (минус 4кг)
ОГ 97 / 93 (минус 5см)
ОТ 71 / 68 (минус 3см)
ОЖ 86 / 82 (минус 4см)
ОБ 94 / 91 (минус 3см)
Но потом два дня шампанского, по немножечку, но пузик сразу даёт о себе знать.
Фото уже сегодняшние, в воскресенье работала и сфоткать не могла(
Строго не судим) Маловато, знаю сама, но и из спорта было всего два раза по 10 минут на элипсоиде, 3 раза на валике полежала, и один раз банки сделала. Всё. эх( (вспомнила! два дня ещё пресс качала неделю назад)))))))
Стыдно, что не очень видно, хотя на фотке в одежде видно, что бока ушли немного)
Даже одежду и белье сегодня те же для сравнения надела)))
Но фотки обещала, выкладываю)
Спойлер:
54,5... Опять не могу взять себя в руки
Заплыла.. живот и бока большие, даже с утра...
Питание - основная еда почти правильная, но постоянные перекусы сладким и вечером жор. эх..
Спорта никого...
Вот такие дела... Пытаюсь взять себя в руки
Заплыла.. живот и бока большие, даже с утра...
Питание - основная еда почти правильная, но постоянные перекусы сладким и вечером жор. эх..
Спорта никого...
Вот такие дела... Пытаюсь взять себя в руки
Записала, что сегодня ела.
Опять надо взвешивать еду и считать бжу.
Завтрак: капучино с чайной ложки сгущенки. бутерброд из цельнозернового хлеба с альметте (тонко намазала). Кусок манника гр 150((
Обед: рассольник с рисом
Перекус: мандарин, чашка молокочая (и это после рассольника-то..хм)
Ужин: омлет из двух яиц, 35гр щупальцев кальмаров и мидий (готовая баночка, в рассоле.. не скажу, что сильно понравилось)
И только что Кефир 3,2% 250гр
Итого 1561 ккал, 148г угл, 80г жира (кошмар!! на в два раза превысила норму по жирам(( и ещё хочу похудеть), 63г белка (хорошА программа фитнесс полл)
А норму себе поставила: 1200ккал, 150г угл, 40г жира, 60г белка.
Хм, посмотрела в программку, норму жиров превысила уже за ужин из-за омлета (там 24г жиров, интересно это так и есть? в двух яйцах 20г жира)
Задумалась. Пусть завтра будут силы для правильного питания.. хотя это вряд ли.. иду в гости к подружке, а там конфеты и обязательно вкусненькое для меня.эх.
Мама только что сказала, что у меня лицо округлилось , да я и сама это вижу((
Каких-то 4 кг плюс и я уже шарик в двумя подбородками...
Опять надо взвешивать еду и считать бжу.
Завтрак: капучино с чайной ложки сгущенки. бутерброд из цельнозернового хлеба с альметте (тонко намазала). Кусок манника гр 150((
Обед: рассольник с рисом
Перекус: мандарин, чашка молокочая (и это после рассольника-то..хм)
Ужин: омлет из двух яиц, 35гр щупальцев кальмаров и мидий (готовая баночка, в рассоле.. не скажу, что сильно понравилось)
И только что Кефир 3,2% 250гр
Итого 1561 ккал, 148г угл, 80г жира (кошмар!! на в два раза превысила норму по жирам(( и ещё хочу похудеть), 63г белка (хорошА программа фитнесс полл)
А норму себе поставила: 1200ккал, 150г угл, 40г жира, 60г белка.
Хм, посмотрела в программку, норму жиров превысила уже за ужин из-за омлета (там 24г жиров, интересно это так и есть? в двух яйцах 20г жира
)
Задумалась
. Пусть завтра будут силы для правильного питания.. хотя это вряд ли.. иду в гости к подружке, а там конфеты и обязательно вкусненькое для меня.эх.
Мама только что сказала, что у меня лицо округлилось
, да я и сама это вижу((
Каких-то 4 кг плюс и я уже шарик в двумя подбородками...
52,9.. Жидкость ушла, не сильно радуюсь. При дальнейшем пп, вес не поползёт вверх, но вечером иду на ДР... без машины ... то есть с алкоголем 
Вчерашнее меню (некогда было бжу считать и тем более взвешивать еду), так что просто перечислю)
Завтрак: карамельный капучино с ч.л. сгущенки + сырный кекс (сама пекла из пп муки (овсяная+рисовая) и сыр 17%) - не понравился как получился, но съела... (сыром даже не пахло, хотя много его бухнула туда.. видимо из-за жирности маленькой)\
Обед: спагетти цз + печень куриная в сливках 10% (жарено-тушеная без масла!)
Перекус: хлеб цз + творожный крем (тонко) + форелька с/с - мммммм, вкусняшка такая)))
Далее только молокочай и яблоко гренни.
Вечером (часов в 11))) безумно хотела есть, но сдержалась
Жидкость ушла, не сильно радуюсь. При дальнейшем пп, вес не поползёт вверх, но вечером иду на ДР... без машины ... то есть с алкоголем
Вчерашнее меню (некогда было бжу считать и тем более взвешивать еду), так что просто перечислю)
Завтрак: карамельный капучино с ч.л. сгущенки + сырный кекс (сама пекла из пп муки (овсяная+рисовая) и сыр 17%) - не понравился как получился, но съела... (сыром даже не пахло, хотя много его бухнула туда.. видимо из-за жирности маленькой)\
Обед: спагетти цз + печень куриная в сливках 10% (жарено-тушеная без масла!)
Перекус: хлеб цз + творожный крем (тонко) + форелька с/с - мммммм, вкусняшка такая)))
Далее только молокочай и яблоко гренни.
Вечером (часов в 11))) безумно хотела есть, но сдержалась
Утром вес 55.5 
КАААК!!!??? ну как можно наесть за две недели 2,6кг. Жидкость? Отёки есть... Вода сегодня выходит, но... жирок тоже наела... работа, пмс, кд, и тому подобные отговорки...
Сегодня день пп:
Перед завтраком стакан воды
Завтрак: карамельный латте, с чайной ложкой сгущенки, хлебец с творожным сыром и маленькая ложечка икры щуки соленой.
Обед: спагетти в сухом виде 65г с сыром легким 17%, салат из свежих овощей с лимонным соком 65гр, яйцо жареное без масла.
Перекус: заваренные семена льна 5г (для улучшения жкт, с этим у меня вечные проблемы)
Ужин: тилапия с сыром 65гр, запеченная в духовке без масла, ложка горошка консервированного, ребра от вяленой воблы и икра её....
Итого: 835 ккал, 73г угл, 33г жира, 67г белка
При моей норме: 1200ккал, 150г угл, 40г жира, 60г белка.
Вывод: не доела по ккал и углеводов. Хм..
У меня вопрос к знающим))): Как считать бжу круп??? в сухом виде или готовом???
сегодня макароны считала в сухом, правильно ли это?? раньше считала готовое блюдо
КАААК!!!??? ну как можно наесть за две недели 2,6кг. Жидкость? Отёки есть... Вода сегодня выходит, но... жирок тоже наела... работа, пмс, кд, и тому подобные отговорки...
Сегодня день пп:
Перед завтраком стакан воды
Завтрак: карамельный латте, с чайной ложкой сгущенки, хлебец с творожным сыром и маленькая ложечка икры щуки соленой.
Обед: спагетти в сухом виде 65г с сыром легким 17%, салат из свежих овощей с лимонным соком 65гр, яйцо жареное без масла.
Перекус: заваренные семена льна 5г (для улучшения жкт, с этим у меня вечные проблемы)
Ужин: тилапия с сыром 65гр, запеченная в духовке без масла, ложка горошка консервированного, ребра от вяленой воблы и икра её....
Итого: 835 ккал, 73г угл, 33г жира, 67г белка
При моей норме: 1200ккал, 150г угл, 40г жира, 60г белка.
Вывод: не доела по ккал и углеводов. Хм..
У меня вопрос к знающим))): Как считать бжу круп??? в сухом виде или готовом???
сегодня макароны считала в сухом, правильно ли это?? раньше считала готовое блюдо
54.9
Взяла себя в руки!! Йееес)))
Сегодня опять недобор по ккал, начала так хорошо.... а потом .. обеда не было почти (очень голова болела).
Завтрак: лате карамельный, цз хлебушек с альмете))
Перекус в 12.00: банан (и мне ни сколечко не стыдно, я его очень хотела, да и по утрам не очень его боюсь)))
Обед: одна маленькая отварная катофелина, немножечко тилапии запеченной (еле впихнула, тошнило из-за головной боли(
Перекус: лате с чайной ложкой сгущенки
Ужин: два отварных яйца.
Дома была в 22.30 после работы, поэтому из еды на сегодня всё.
Да! Хотела таблетку мочегонную выпить из-за отёков (не было на неё времени совсем, да и голова болела, побоялась)
Взяла себя в руки!! Йееес)))
Сегодня опять недобор по ккал, начала так хорошо.... а потом
.. обеда не было почти (очень голова болела).
Завтрак: лате карамельный, цз хлебушек с альмете))
Перекус в 12.00: банан (и мне ни сколечко не стыдно, я его очень хотела, да и по утрам не очень его боюсь)))
Обед: одна маленькая отварная катофелина, немножечко тилапии запеченной (еле впихнула, тошнило из-за головной боли(
Перекус: лате с чайной ложкой сгущенки
Ужин: два отварных яйца.
Дома была в 22.30 после работы, поэтому из еды на сегодня всё.
Да! Хотела таблетку мочегонную выпить из-за отёков (не было на неё времени совсем, да и голова болела, побоялась)
Та-дам)) 54,1. Пошло дело! ураа!!!
Завтрак: латте карамельный, овсянка + отруби + пол банана + пол яблока зеленого + щепотка семян льна + 0,5 ложки фит парада.
Обед: опять картофелина отварная маленькая и чуточку тилапии (не идёт второй день обед, тошнит.. давление наверное((
Перекус: латте с чайной ложкой сгущенки
Ужин (поздний и неправильный): немного самолепных пельменей....
И несмотря на ужин такой, надеюсь на отвесик, потому как по ккал недобор..
Завтрак: латте карамельный, овсянка + отруби + пол банана + пол яблока зеленого + щепотка семян льна + 0,5 ложки фит парада.
Обед: опять картофелина отварная маленькая и чуточку тилапии (не идёт второй день обед, тошнит.. давление наверное((
Перекус: латте с чайной ложкой сгущенки
Ужин (поздний и неправильный): немного самолепных пельменей....
И несмотря на ужин такой, надеюсь на отвесик, потому как по ккал недобор..
Часовой пояс: GMT + 3
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах