Овуляшки он-лайн
все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях
... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Сегодня была калланетика)
Питание.
Завтрак - чай с молоком и сахаром, сырок глазированный.
Перекус - чай с молоком и сахаром, 2 бутера с хлебцами и плавленным сыром.
Пока все. Наверное ничего больше есть не буду до дачи, едем сегодня поздно вечером. Там уже покушаю куриный шашлык немного, шампиньончики и выпью немного вина)
Питание.
Завтрак - чай с молоком и сахаром, сырок глазированный.
Перекус - чай с молоком и сахаром, 2 бутера с хлебцами и плавленным сыром.
Пока все. Наверное ничего больше есть не буду до дачи, едем сегодня поздно вечером. Там уже покушаю куриный шашлык немного, шампиньончики и выпью немного вина)
Вчера и сегодня не занималась. Завтра тоже занятий не будет, скорее всего поедем на дачу. Или может сподоблюсь позаниматься на даче!))
Ем много сладкого, не могу остановиться((Эх, нужно срочно настраиваться на правильный путь к подтянутому телу, а не целюлитным ногам
Ем много сладкого, не могу остановиться((Эх, нужно срочно настраиваться на правильный путь к подтянутому телу, а не целюлитным ногам
Калланетикой несколько дней не занималась(
но мышцы все равно в тонусе и болят)) Так как на дачке в цветничке была еще та калланетика вместе с бодироком и солярием)))) целых 4 часа подряд)))
питание правда было далеко от идеала(
И шашлык и конфетки и очень мало воды...
Еще жара на меня плохо влияет. отеки и плохое самочувствие обеспеченны((... Ну и как следствие, сейчас я ооочень недовольна своей фигурой....
Но все поправимо!
Питание вчера.
Завтрак- чай, 2 конфетки Коровка
, сырок глазированный.
Обед - 2 куриных нагетса, овощи на пару.
Ужин - творог 9 % + корица+ сахар+сметана+изюм 150 грамм порция.
Перед сном - Яблоко и 2 мандарина.
Сегодня.
Завтрак - чай, каша манная с изюмом (маааленькая пиалочка)
Знаю что манная каша не диетический продукт, но сыну варила, желудок болел утром, решила что надо его кашкой задобрить)))
Пока все.
но мышцы все равно в тонусе и болят)) Так как на дачке в цветничке была еще та калланетика вместе с бодироком и солярием)))) целых 4 часа подряд)))
питание правда было далеко от идеала(
И шашлык и конфетки и очень мало воды...
Еще жара на меня плохо влияет. отеки и плохое самочувствие обеспеченны((... Ну и как следствие, сейчас я ооочень недовольна своей фигурой....
Но все поправимо!
Питание вчера.
Завтрак- чай, 2 конфетки Коровка
, сырок глазированный.
Обед - 2 куриных нагетса, овощи на пару.
Ужин - творог 9 % + корица+ сахар+сметана+изюм 150 грамм порция.
Перед сном - Яблоко и 2 мандарина.
Сегодня.
Завтрак - чай, каша манная с изюмом (маааленькая пиалочка)
Знаю что манная каша не диетический продукт, но сыну варила, желудок болел утром, решила что надо его кашкой задобрить)))
Пока все.
Пропала аж на 5 дней
Это я от жары с ума сходила) Сегодня жара спала, вернее не спала, а на смену ей пришел холод прямо таки
Но ничего завтра вроде бы погодку обещают нормуль)
Так-с, что мы имеем?
Я ничем в жару не занималась, мне хватало домашних дел, и я уже как тряпочка(( ну совсем я со своим сердцем жару плохо переношу последнее время( Позавчера пока гладила чуть в обморок не упала. Так что в жару без занятий, даже в ущерб фигуре...здоровье дороже!
Зато у меня питание отрегулировалось немного.
Стало меньше перекусов, меньше ем сладкого,мучного, меньше пью чая с сахаром!
Тут я прямо таки молодец))) Вес ползет вниз, я это чувствую, даже не смотря на то что у меня вот-вот должны М начаться.
Сегодня.
Завтрак - Зеленый чай с сахаром, домашний творог с изюмом, яйцо.
Обед - Кефирная окрошка с курицей.
Перекус - банан.
Ужин - мороженое
Перед сном - Чай зеленый без сахара, яйцо, кусочек мультизернового хлеба, огурец.
Не знаю, есть ли смысл так редко записывать, что я ем)))
Ну да ладно, у меня питание всегда примерно одинаково.
Сегодня.
Сразу как проснулась - 2 стакана теплой воды.
Завтрак - зеленый чай без сахара, кусочек торта "Птичье молоко"
Перекус - сырок, банан.
Обед - мороженое
Ужин - маааасенькая пиалочка сырного супа и 2 завитушки из лаваша,брынзы,чеснока и зелени.
Перед сном - зеленый чай без сахара, творог 0% + изюм.
Еще выпью чашечку зелененького
Ну да ладно, у меня питание всегда примерно одинаково.
Сегодня.
Сразу как проснулась - 2 стакана теплой воды.
Завтрак - зеленый чай без сахара, кусочек торта "Птичье молоко"
Перекус - сырок, банан.
Обед - мороженое
Ужин - маааасенькая пиалочка сырного супа и 2 завитушки из лаваша,брынзы,чеснока и зелени.
Перед сном - зеленый чай без сахара, творог 0% + изюм.
Еще выпью чашечку зелененького
Вчера.
Утром - 1 большой стакан теплой воды.
Завтрак - чай зеленый(1 ч.л. сахара), глазированный сырок, 1 конфета коровка.
Обеда не было.
Ужин - курино-грибная паста в сливочном соусе - 1 маленькая порция.
Перекус- груша.
Перед сном - чай зеленый без сахара, 2 коровки
Сегодня.
Утром - 1 большой стакан теплой воды с лимоном и медом.
Завтрак - овсяная каша на молоке, зеленый чай без сахара, 2 коровки.
Перекус - зеленый чай с лимоном без сахара.
Стараюсь чай пить или без сахара или с 1 ложкой.
Так уже достаточно долго, и действительно привыкаю)
Сначала было жутко невкусно пить чай без сахара, а с 1 ложкой повкуснее, но тоже не айс. А сейчас уже 1 ложки вполне достаточно, если не сама себе делаю чай, то мне все по привычке кладут 2 ложки, и тогда мне слишком сладко, прямо таки противно
Была удивлена.
Утром - 1 большой стакан теплой воды.
Завтрак - чай зеленый(1 ч.л. сахара), глазированный сырок, 1 конфета коровка.
Обеда не было.
Ужин - курино-грибная паста в сливочном соусе - 1 маленькая порция.
Перекус- груша.
Перед сном - чай зеленый без сахара, 2 коровки
Сегодня.
Утром - 1 большой стакан теплой воды с лимоном и медом.
Завтрак - овсяная каша на молоке, зеленый чай без сахара, 2 коровки.
Перекус - зеленый чай с лимоном без сахара.
Стараюсь чай пить или без сахара или с 1 ложкой.
Так уже достаточно долго, и действительно привыкаю)
Сначала было жутко невкусно пить чай без сахара, а с 1 ложкой повкуснее, но тоже не айс. А сейчас уже 1 ложки вполне достаточно, если не сама себе делаю чай, то мне все по привычке кладут 2 ложки, и тогда мне слишком сладко, прямо таки противно
Была удивлена.
Всем привет)
Давно меня тут не было, ибо я на какой-то момент отчаялась, думала что мне уже ничего не поможет похудеть.. 29 июня мой вес был 54 кг, для меня это было просто шоком!... никакие голодовки и тренировки не помогали( ... в итоге решила идти к эндокринологу, оказалось что причина лишнего веса и отеков - гипотериоз. Уже полтора месяца пью гормоны ЩЖ и вес на данный момент 51 кг. Это без диет и тренировок.
Просто стараюсь не объедаться)) Уже давно закладываются мысли насчет того чтобы начать физ. упражнения, но руки не доходят)) поэтому прибегаю к помощи дневничка))
Сегодня постораюсь позаниматься калланетикой, а завтра под Джилиан попробую немного растрестись) Посмотрим что на это скажет моё сердце
Сегодня еда.
Завтрак - чай без сахара, греческий йогурт+ изюм + свежая малина.
Половинка вареного яйца.
Давно меня тут не было, ибо я на какой-то момент отчаялась, думала что мне уже ничего не поможет похудеть.. 29 июня мой вес был 54 кг, для меня это было просто шоком!... никакие голодовки и тренировки не помогали( ... в итоге решила идти к эндокринологу, оказалось что причина лишнего веса и отеков - гипотериоз. Уже полтора месяца пью гормоны ЩЖ и вес на данный момент 51 кг. Это без диет и тренировок.
Просто стараюсь не объедаться)) Уже давно закладываются мысли насчет того чтобы начать физ. упражнения, но руки не доходят)) поэтому прибегаю к помощи дневничка))
Сегодня постораюсь позаниматься калланетикой, а завтра под Джилиан попробую немного растрестись)
Посмотрим что на это скажет моё сердце
Сегодня еда.
Завтрак - чай без сахара, греческий йогурт+ изюм + свежая малина.
Половинка вареного яйца.
Вчера.
Завтрак - чай без сахара, творог+турецкий йогурт + сгущенка.
Днем занималась под Джиллиан.
Обед - салат (белая фасоль+укроп+кинза+яблоко+чеснок+йогурт) и чуть запеченного картофеля по деревенски.
Ужин - тот же салат что и в обед
Чай без сахара, чуть утреннего творога, 2 мармеладки дынные.
На ночь перед сном смотрела с сестрой сериал и ела семечки
Сегодня.
Завтрак - кофе с молоком без сахара, 2 вафельки коровка.
Перекус - желешка
Пока все.
Завтрак - чай без сахара, творог+турецкий йогурт + сгущенка.
Днем занималась под Джиллиан.
Обед - салат (белая фасоль+укроп+кинза+яблоко+чеснок+йогурт) и чуть запеченного картофеля по деревенски.
Ужин - тот же салат что и в обед
Чай без сахара, чуть утреннего творога, 2 мармеладки дынные.
На ночь перед сном смотрела с сестрой сериал и ела семечки
Сегодня.
Завтрак - кофе с молоком без сахара, 2 вафельки коровка.
Перекус - желешка
Пока все.
C 13 августа каждый день занималась под Джиллиан, кроме вчера и сегодня. Вчера из-за плохого самочувствия, сегодня из-за большой занятости по дому, тупо не хватило времени, но завтра планирую прямо с утра до завтрака позаниматься, все равно утром после Тироксина нельзя час кушать, вот и проведу этот час с пользой))
Сегодня.
Завтрак- чай без сахара, натуральный йогурт+ клубника перетертая с сахаром, 2 сухарика.
Перекус - чуть арбуза, чай без сахара и еще 1 сухарик)
Обед - овощной суп, картошка пюре + куриная колбаска.
Ужин - чай без сахара, 2 оладушка + клубника перетертая с сахаром.
Усё)Не много, не мало.
Завтра планирую съесть поменьше)
Не взвешиваюсь пока, контрольное взвешивание будет 24 августа)
Сегодня.
Завтрак- чай без сахара, натуральный йогурт+ клубника перетертая с сахаром, 2 сухарика.
Перекус - чуть арбуза, чай без сахара и еще 1 сухарик)
Обед - овощной суп, картошка пюре + куриная колбаска.
Ужин - чай без сахара, 2 оладушка + клубника перетертая с сахаром.
Усё)Не много, не мало.
Завтра планирую съесть поменьше)
Не взвешиваюсь пока, контрольное взвешивание будет 24 августа)
Утром естественно так и не позанималась Но сейчас сообщуху допишу и сразу же за дело)
Еда сегодня.
Завтрака не было.
Обед - чай без сахара, 4 оладушка + клубника перетертая с сахаром.
Ужин будет - суп овощной.
Возможен перекус в виде чая с батончиком мюсли или сухариком)
Но сейчас сообщуху допишу и сразу же за дело)
Еда сегодня.
Завтрака не было.
Обед - чай без сахара, 4 оладушка + клубника перетертая с сахаром.
Ужин будет - суп овощной.
Возможен перекус в виде чая с батончиком мюсли или сухариком)
Вес на сегодня - 50.800
Сегодня.
Завтрак - чай без сахара травяной, бутер с икрой, берлинское пирожное.
Потом почти весь день арбуз.
На ужин пока не знаю, что буду кушать.
Сегодня.
Завтрак - чай без сахара травяной, бутер с икрой, берлинское пирожное.
Потом почти весь день арбуз.
На ужин пока не знаю, что буду кушать.
Ужин был таков)
Жареные кабачки со сметаной.
Чай черный без сахара, 2 берлинских пирожных
Жареные кабачки со сметаной.
Чай черный без сахара, 2 берлинских пирожных
Вчера.
Завтрак - Чай без сахара, одна берлинка, банан.
Обед - мааааленькая порция овощного салата, половинка пирожка с капустой.
Ужин - жареные кабачки со сметаной (чуть), 1 соленый огурец.
Зеленый чай без сахара, 2 плиточки горького шоколада.
Сегодня.
Завтрак.
Чай зеленый без сахара, велле овсяный завтрак, берлинка(когда же они закончатся )
Пока все.
Потом напишу чем пообедала и поужинала.
добавлено спустя 9 минут:
Завтрак - Чай без сахара, одна берлинка, банан.
Обед - мааааленькая порция овощного салата, половинка пирожка с капустой.
Ужин - жареные кабачки со сметаной (чуть), 1 соленый огурец.
Зеленый чай без сахара, 2 плиточки горького шоколада.
Сегодня.
Завтрак.
Чай зеленый без сахара, велле овсяный завтрак, берлинка(когда же они закончатся
)
Пока все.
Потом напишу чем пообедала и поужинала.
добавлено спустя 9 минут:
Обед
Овсяная каша без масла,соли и сахара,зато с клубникой перетертой с сахаром.
Ужин.
чуть овощного супа+ макароны с курицей(средняя порция)
Сейчас сижу пью зеленый чай без сахара + финики.
Овсяная каша без масла,соли и сахара,зато с клубникой перетертой с сахаром.
Ужин.
чуть овощного супа+ макароны с курицей(средняя порция)
Сейчас сижу пью зеленый чай без сахара + финики.
Сегодня.
Завтрак.
Зеленый чай без сахара, овсяный завтрак велле.
Пока больше не ела сегодня. Сейчас планирую пойти выпить стакан воды.
След. взвешивание в воскресенье - 31 августа.
Вчера прочитала статью про похудение с гипотиреозом. Вообщем главное пить гормоны по схеме, каждые 2 месяца сдавать кровь для коррекции дозы гормонов, не голодать, есть часто маленькими порциями.
Вот. в середине сентября сдам кровь, и по результатам буду смотреть пить такую же дозу или повышать.
Завтрак.
Зеленый чай без сахара, овсяный завтрак велле.
Пока больше не ела сегодня. Сейчас планирую пойти выпить стакан воды.
След. взвешивание в воскресенье - 31 августа.
Вчера прочитала статью про похудение с гипотиреозом. Вообщем главное пить гормоны по схеме, каждые 2 месяца сдавать кровь для коррекции дозы гормонов, не голодать, есть часто маленькими порциями.
Вот. в середине сентября сдам кровь, и по результатам буду смотреть пить такую же дозу или повышать.
Вчера.
Обед.
Салат (помидоры, огурцы, соль, перец, йогурт)+ кусочек черного хлеба+стакан сыворотки с соком.
Перекус.
Чай травяной без сахара, крага и финики(по 3 штучки)
Ужин.
Суп овощной со сметаной+ кусочек белого хлеба.
Чай травяной без сахара + треугольничек сладкого плавленого сыра.
Сегодня пока ничего
Напишу позже)
Обед.
Салат (помидоры, огурцы, соль, перец, йогурт)+ кусочек черного хлеба+стакан сыворотки с соком.
Перекус.
Чай травяной без сахара, крага и финики(по 3 штучки)
Ужин.
Суп овощной со сметаной+ кусочек белого хлеба.
Чай травяной без сахара + треугольничек сладкого плавленого сыра.
Сегодня пока ничего
Напишу позже)
Завтрак .
Чай зеленый без сахара.
2 бутера (хлеб и сладкий плавленный сырок)
На обед и ужин пока не знаю что буду готовить.
Чай зеленый без сахара.
2 бутера (хлеб и сладкий плавленный сырок)
На обед и ужин пока не знаю что буду готовить.
Обед.
2 стакана кефира.
Ужин.
6 роллов с красной рыбкой, чай без сахара, 6 фиников.
2 стакана кефира.
Ужин.
6 роллов с красной рыбкой, чай без сахара, 6 фиников.
Сегодня с утра ездила по делам поэтому позавтракать не удалось.
Приехала только в 16.00, очень хотелось кушать поэтому набросала в себя все что под руку попадалось. Из-за этого и весь день питалась не правильно.
Завтракообед был таков:
Чай травяной, 2 бутера с плавленным сыром, банан, 3 ролла.
Перекус. чай, батончик мысли, виноград.
Ужин. чай, ацидофилин+ клубника с сахаром, 1 кусочек горького шоколада, штучек 8 мармеладок маленьких, жевательных.
Вообщем какую-то фигню ела
добавлено спустя 6 минут:
Приехала только в 16.00, очень хотелось кушать поэтому набросала в себя все что под руку попадалось. Из-за этого и весь день питалась не правильно.
Завтракообед был таков:
Чай травяной, 2 бутера с плавленным сыром, банан, 3 ролла.
Перекус. чай, батончик мысли, виноград.
Ужин. чай, ацидофилин+ клубника с сахаром, 1 кусочек горького шоколада, штучек 8 мармеладок маленьких, жевательных.
Вообщем какую-то фигню ела
добавлено спустя 6 минут:
Вчера.
Завтрака не было.
Обед. Стакан кефира, томатные макароны с тушеными овощами.
Перекус. Банан, нектарин
Ужин. Томатные макароны с тушеными овощами.
Перед сном. Чай без сахара, 3 сухарика.
Сегодня. Вес 50.100
Завтрак.
Чай, яйцо пережаренное с овощами, кусочек хлеба, батончик мюсли.
Завтрака не было.
Обед. Стакан кефира, томатные макароны с тушеными овощами.
Перекус. Банан, нектарин
Ужин. Томатные макароны с тушеными овощами.
Перед сном. Чай без сахара, 3 сухарика.
Сегодня. Вес 50.100
Завтрак.
Чай, яйцо пережаренное с овощами, кусочек хлеба, батончик мюсли.
Купила пшеницу для проращивания) хочу кушать ее каждый день по немного )) посмотрим пойдет ли дело скорее
Обед.
Чуть макарончиков с сыром, салат с тунцом(листья салата, помидоры, яйцо, тунец, заправка)
Ужинать не буду. Сейчас просто попью чай со сладеньким.
Пророщенная пшеница для похудения используется достаточно давно. Она нормализует обмен веществ, улучшает процессы пищеварения. Высокое содержание растительных волокон обеспечивает эффективное очищение кишечника от балластных веществ и недоокисленных продуктов. Сбалансированный состав пророщенных зёрен пшеницы исключает накопление жировых отложений.
Неоспоримым достоинством пророщенной пшеницы для похудения является наличие в её составе частично расщеплённых аминокислот, что исключает образование недоокисленных продуктов и гарантирует полноценное их усвоение. За счёт высокого содержания сложных углеводов обеспечивается быстрое насыщение, которое сохраняется на протяжении длительного времени и позволяет существенно сократить калорийность суточного рациона.
Практически все мировые системы здорового питания рассматривают проросшую пшеницу как пищу, подходящую для людей различного возраста и любой конституции, еду, способную уравновесить человеческую натуру, добиться гармонии физических, биохимических и психоинтеллектуальных процессов.
Обед.
Чуть макарончиков с сыром, салат с тунцом(листья салата, помидоры, яйцо, тунец, заправка)
Ужинать не буду. Сейчас просто попью чай со сладеньким.
Сегодня вес- 50.000 (Это так ради того чтобы потешить свое любопытство взвесилась)Теперь взвешивание - 6 сентября.)
А это значит что с 29 июня я похудела на 4 кг
Это очень мотивирует)
Рацион сегодня:
Завтрак - Помидоры целая тарелка))) Чай мятный без сахара.
Перекус - банан.
Обед - скумбрия горячего копчения+ кусочек многозернового хлеба.
Перекус - яблоко.
Ужина не было. Сейчас буду пить чай мятный без сахара и к нему наверное батончик мюсли или что-то еще( пока не решила)
Занималась сегодня стретчингом) то есть растяжкой)) мне понравилось) завтра хочу повторить. на калланетику не хватает времени, а на джиллиан сил
А это значит что с 29 июня я похудела на 4 кг
Это очень мотивирует)
Рацион сегодня:
Завтрак - Помидоры целая тарелка)))
Чай мятный без сахара.
Перекус - банан.
Обед - скумбрия горячего копчения+ кусочек многозернового хлеба.
Перекус - яблоко.
Ужина не было. Сейчас буду пить чай мятный без сахара и к нему наверное батончик мюсли или что-то еще( пока не решила)
Занималась сегодня стретчингом) то есть растяжкой)) мне понравилось) завтра хочу повторить. на калланетику не хватает времени, а на джиллиан сил
Утром занималась растяжкой. Мне очень нравится, мышцы реально приходят в тонус. Прочитала в инете, что растяжкой хорошо заниматься сразу после горячей ванны, типа связки и мышцы разогретые и более эластичные. Как-нибудь попробую.
Сразу после занятия выпила стакан воды.
Завтрак - кофе без сахара с молоком
(к такому мне надо еще привыкать), 2 бутера хлеб+ икра мойвы в сырном соусе.
Что буду кушать далее пока не знаю. Но шарлотка точно будет
Обед был таков))- целая тарелка помидорчиков нарезанных+ перец + масло подсолнечное) Объясню почему столько помидоров употребляю Просто нам привезли из деревни целую коробку вкуснейших помидорчиков "черный принц"=) Вот я их и уничтожаю) Во-первых, вкусно и мало калорий, во-вторых, чтобы не пропали
Перекус - яблоко и стакан воды.
Сейчас пью зеленый чай с молоком без сахара.
Ужин будет - куриные крылья в меду ( надеюсь съем не много планирую штучки 4 не больше)
Перед сном - чай + кусочек шарлотки.
Как-то не особо диета сегодня получается
Просто нам привезли из деревни целую коробку вкуснейших помидорчиков "черный принц"=) Вот я их и уничтожаю) Во-первых, вкусно и мало калорий, во-вторых, чтобы не пропали
Перекус - яблоко и стакан воды.
Сейчас пью зеленый чай с молоком без сахара.
Ужин будет - куриные крылья в меду ( надеюсь съем не много
планирую штучки 4 не больше)
Перед сном - чай + кусочек шарлотки.
Как-то не особо диета сегодня получается
Сегодня.
Завтрак - чай с молоком, шарлотка(большой кусок)
Насчет шарлотки - я делаю на мой взгляд очень даже низкокалорийную))
Ща рецепт будет
Это так на случай если кто ищет вкусный, быстрый и не сильно калорийный рецепт шарлотки)
Далее после завтрака была растяжка) 20 минут.
Потом батончик мюсли пока шли с Максом на занятия))
Пока его ждала 1,5 часа выпила там чашечку чая)
Уже дома опять чай без сахара, 2 бутера хлеб + икра мойвы в соусе.
Мороженое
Пока все! Что-то желудок болит( наверное больше ничего есть не буду!
Завтрак - чай с молоком, шарлотка(большой кусок)
Насчет шарлотки - я делаю на мой взгляд очень даже низкокалорийную))
Ща рецепт будет
Спойлер:
Это так на случай если кто ищет вкусный, быстрый и не сильно калорийный рецепт шарлотки)
Далее после завтрака была растяжка) 20 минут.
Потом батончик мюсли пока шли с Максом на занятия))
Пока его ждала 1,5 часа выпила там чашечку чая)
Уже дома опять чай без сахара, 2 бутера хлеб + икра мойвы в соусе.
Мороженое
Пока все! Что-то желудок болит( наверное больше ничего есть не буду!
вес - 49.800
Вес не знаю)Завтра взвешусь.
Ща замеряю объемы для наглядности)
ОГ - 86 см
ОТ - 62 см
ОЖ - 65 см
ОБ - 88 см
ОЛяжки - 48,5 см
добавлено спустя 3 минуты:
Последние замеры были такими:
Ща замеряю объемы для наглядности)
ОГ - 86 см
ОТ - 62 см
ОЖ - 65 см
ОБ - 88 см
ОЛяжки - 48,5 см
добавлено спустя 3 минуты:
Последние замеры были такими:
Талия - 64 см
Живот - 70 см
Бедра - 90,5 см
Нога вверху - 51 см
Вес 49.800
Лишнее еще есть, я чувствую!! И вижу!
Завтрак - кофе с молоком без сахара, йогурт.
Обед - чай зеленый без сахара, 1 яйцо + кусочек хлеба.
Ужин пока не знаю какой будет.
Перед каждый приемом пищи выпиваю стакан воды.
Спортом пока не имею возможности заниматься(
Что-то с тазобедренным суставом( Болит при физ. нагрузках(сильно), долгой ходьбе, и определенных положениях бедра(... иногда болит и просто так если как-то неудобно сяду и встану.
Никак на рентген не схожу, пока пью кальций.
Лишнее еще есть, я чувствую!! И вижу!
Завтрак - кофе с молоком без сахара, йогурт.
Обед - чай зеленый без сахара, 1 яйцо + кусочек хлеба.
Ужин пока не знаю какой будет.
Перед каждый приемом пищи выпиваю стакан воды.
Спортом пока не имею возможности заниматься(
Что-то с тазобедренным суставом( Болит при физ. нагрузках(сильно), долгой ходьбе, и определенных положениях бедра(... иногда болит и просто так если как-то неудобно сяду и встану.
Никак на рентген не схожу, пока пью кальций.
Кхе-кхе, я что-то не поняла, вес 50.300
+ 500 за день, скорее всего отеки или что-то задержалось в организме.
Вчера
Ужин - 2 соцветия цветной капусты под соусом, одно крыло курицы запеченое.
Перед сном ( ну не могу я лечь спать не поев ) - 2 апельсина.
Сегодня.
Завтрак - кофе с молоком без савхара, сырок.
Обед - кофе с молоком без сахара, гречка с молоком.
Зря я вторую кружку кофе выпила( теперь сердце колотится(
Ужин будет - салат Цезарь с курицей.
На ночь выпью стакан кефира.
+ 500 за день, скорее всего отеки или что-то задержалось в организме.
Вчера
Ужин - 2 соцветия цветной капусты под соусом, одно крыло курицы запеченое.
Перед сном ( ну не могу я лечь спать не поев
) - 2 апельсина.
Сегодня.
Завтрак - кофе с молоком без савхара, сырок.
Обед - кофе с молоком без сахара, гречка с молоком.
Зря я вторую кружку кофе выпила( теперь сердце колотится(
Ужин будет - салат Цезарь с курицей.
На ночь выпью стакан кефира.
Вес - 50 кг ровно.
Не довольна я. Вес колеблется туда - сюда уже давно и никак не начнет снижение.
Даже не смотря на то что я много двигаюсь и мало кушаю.
Вчера.
Ездила по делам с утра. Поэтому завтрака не было.
Обед - салат "весенний" пиалка небольшая, рис с овощами - 2 ст. ложки и тефтелька на пару куриная - одна небольшая.
Ужин - фрукты.
Сегодня.
Завтрак - хлопья с молоком, кофе с молоком без сахара.
Обед - квашеная капуста, чай зеленый без сахара.
Ужин - макароны шпинатные с сыром - маааасенькая порция, чай зеленый без сахара,2 мандарина.
Перед сном - банан.
Не довольна я. Вес колеблется туда - сюда уже давно и никак не начнет снижение.
Даже не смотря на то что я много двигаюсь и мало кушаю.
Вчера.
Ездила по делам с утра. Поэтому завтрака не было.
Обед - салат "весенний" пиалка небольшая, рис с овощами - 2 ст. ложки и тефтелька на пару куриная - одна небольшая.
Ужин - фрукты.
Сегодня.
Завтрак - хлопья с молоком, кофе с молоком без сахара.
Обед - квашеная капуста, чай зеленый без сахара.
Ужин - макароны шпинатные с сыром - маааасенькая порция, чай зеленый без сахара,2 мандарина.
Перед сном - банан.
Часовой пояс: GMT + 3
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах