Овуляшки он-лайн
все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях
... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Вчера.
Обед.
Салат (помидоры, огурцы, соль, перец, йогурт)+ кусочек черного хлеба+стакан сыворотки с соком.
Перекус.
Чай травяной без сахара, крага и финики(по 3 штучки)
Ужин.
Суп овощной со сметаной+ кусочек белого хлеба.
Чай травяной без сахара + треугольничек сладкого плавленого сыра.
Сегодня пока ничего
Напишу позже)
Обед.
Салат (помидоры, огурцы, соль, перец, йогурт)+ кусочек черного хлеба+стакан сыворотки с соком.
Перекус.
Чай травяной без сахара, крага и финики(по 3 штучки)
Ужин.
Суп овощной со сметаной+ кусочек белого хлеба.
Чай травяной без сахара + треугольничек сладкого плавленого сыра.
Сегодня пока ничего
Напишу позже)
Завтрак .
Чай зеленый без сахара.
2 бутера (хлеб и сладкий плавленный сырок)
На обед и ужин пока не знаю что буду готовить.
Чай зеленый без сахара.
2 бутера (хлеб и сладкий плавленный сырок)
На обед и ужин пока не знаю что буду готовить.
Обед.
2 стакана кефира.
Ужин.
6 роллов с красной рыбкой, чай без сахара, 6 фиников.
2 стакана кефира.
Ужин.
6 роллов с красной рыбкой, чай без сахара, 6 фиников.
Сегодня с утра ездила по делам поэтому позавтракать не удалось.
Приехала только в 16.00, очень хотелось кушать поэтому набросала в себя все что под руку попадалось. Из-за этого и весь день питалась не правильно.
Завтракообед был таков:
Чай травяной, 2 бутера с плавленным сыром, банан, 3 ролла.
Перекус. чай, батончик мысли, виноград.
Ужин. чай, ацидофилин+ клубника с сахаром, 1 кусочек горького шоколада, штучек 8 мармеладок маленьких, жевательных.
Вообщем какую-то фигню ела
добавлено спустя 6 минут:
Приехала только в 16.00, очень хотелось кушать поэтому набросала в себя все что под руку попадалось. Из-за этого и весь день питалась не правильно.
Завтракообед был таков:
Чай травяной, 2 бутера с плавленным сыром, банан, 3 ролла.
Перекус. чай, батончик мысли, виноград.
Ужин. чай, ацидофилин+ клубника с сахаром, 1 кусочек горького шоколада, штучек 8 мармеладок маленьких, жевательных.
Вообщем какую-то фигню ела
добавлено спустя 6 минут:
Вчера.
Завтрака не было.
Обед. Стакан кефира, томатные макароны с тушеными овощами.
Перекус. Банан, нектарин
Ужин. Томатные макароны с тушеными овощами.
Перед сном. Чай без сахара, 3 сухарика.
Сегодня. Вес 50.100
Завтрак.
Чай, яйцо пережаренное с овощами, кусочек хлеба, батончик мюсли.
Завтрака не было.
Обед. Стакан кефира, томатные макароны с тушеными овощами.
Перекус. Банан, нектарин
Ужин. Томатные макароны с тушеными овощами.
Перед сном. Чай без сахара, 3 сухарика.
Сегодня. Вес 50.100
Завтрак.
Чай, яйцо пережаренное с овощами, кусочек хлеба, батончик мюсли.
Купила пшеницу для проращивания) хочу кушать ее каждый день по немного )) посмотрим пойдет ли дело скорее 
Обед.
Чуть макарончиков с сыром, салат с тунцом(листья салата, помидоры, яйцо, тунец, заправка)
Ужинать не буду. Сейчас просто попью чай со сладеньким.
Пророщенная пшеница для похудения используется достаточно давно. Она нормализует обмен веществ, улучшает процессы пищеварения. Высокое содержание растительных волокон обеспечивает эффективное очищение кишечника от балластных веществ и недоокисленных продуктов. Сбалансированный состав пророщенных зёрен пшеницы исключает накопление жировых отложений.
Неоспоримым достоинством пророщенной пшеницы для похудения является наличие в её составе частично расщеплённых аминокислот, что исключает образование недоокисленных продуктов и гарантирует полноценное их усвоение. За счёт высокого содержания сложных углеводов обеспечивается быстрое насыщение, которое сохраняется на протяжении длительного времени и позволяет существенно сократить калорийность суточного рациона.
Практически все мировые системы здорового питания рассматривают проросшую пшеницу как пищу, подходящую для людей различного возраста и любой конституции, еду, способную уравновесить человеческую натуру, добиться гармонии физических, биохимических и психоинтеллектуальных процессов.
Обед.
Чуть макарончиков с сыром, салат с тунцом(листья салата, помидоры, яйцо, тунец, заправка)
Ужинать не буду. Сейчас просто попью чай со сладеньким.
Сегодня вес- 50.000 (Это так ради того чтобы потешить свое любопытство взвесилась)Теперь взвешивание - 6 сентября.)
А это значит что с 29 июня я похудела на 4 кг
Это очень мотивирует)
Рацион сегодня:
Завтрак - Помидоры целая тарелка))) Чай мятный без сахара.
Перекус - банан.
Обед - скумбрия горячего копчения+ кусочек многозернового хлеба.
Перекус - яблоко.
Ужина не было. Сейчас буду пить чай мятный без сахара и к нему наверное батончик мюсли или что-то еще( пока не решила)
Занималась сегодня стретчингом) то есть растяжкой)) мне понравилось) завтра хочу повторить. на калланетику не хватает времени, а на джиллиан сил
А это значит что с 29 июня я похудела на 4 кг
Это очень мотивирует)
Рацион сегодня:
Завтрак - Помидоры целая тарелка)))
Чай мятный без сахара.
Перекус - банан.
Обед - скумбрия горячего копчения+ кусочек многозернового хлеба.
Перекус - яблоко.
Ужина не было. Сейчас буду пить чай мятный без сахара и к нему наверное батончик мюсли или что-то еще( пока не решила)
Занималась сегодня стретчингом) то есть растяжкой)) мне понравилось) завтра хочу повторить. на калланетику не хватает времени, а на джиллиан сил
Утром занималась растяжкой. Мне очень нравится, мышцы реально приходят в тонус. Прочитала в инете, что растяжкой хорошо заниматься сразу после горячей ванны, типа связки и мышцы разогретые и более эластичные. Как-нибудь попробую.
Сразу после занятия выпила стакан воды.
Завтрак - кофе без сахара с молоком
(к такому мне надо еще привыкать), 2 бутера хлеб+ икра мойвы в сырном соусе.
Что буду кушать далее пока не знаю. Но шарлотка точно будет
Обед был таков))- целая тарелка помидорчиков нарезанных+ перец + масло подсолнечное) Объясню почему столько помидоров употребляю 
Просто нам привезли из деревни целую коробку вкуснейших помидорчиков "черный принц"=) Вот я их и уничтожаю) Во-первых, вкусно и мало калорий, во-вторых, чтобы не пропали
Перекус - яблоко и стакан воды.
Сейчас пью зеленый чай с молоком без сахара.
Ужин будет - куриные крылья в меду ( надеюсь съем не много планирую штучки 4 не больше)
Перед сном - чай + кусочек шарлотки.
Как-то не особо диета сегодня получается
Просто нам привезли из деревни целую коробку вкуснейших помидорчиков "черный принц"=) Вот я их и уничтожаю) Во-первых, вкусно и мало калорий, во-вторых, чтобы не пропали
Перекус - яблоко и стакан воды.
Сейчас пью зеленый чай с молоком без сахара.
Ужин будет - куриные крылья в меду ( надеюсь съем не много
планирую штучки 4 не больше)
Перед сном - чай + кусочек шарлотки.
Как-то не особо диета сегодня получается
Сегодня.
Завтрак - чай с молоком, шарлотка(большой кусок)
Насчет шарлотки - я делаю на мой взгляд очень даже низкокалорийную))
Ща рецепт будет
Это так на случай если кто ищет вкусный, быстрый и не сильно калорийный рецепт шарлотки)
Далее после завтрака была растяжка) 20 минут.
Потом батончик мюсли пока шли с Максом на занятия))
Пока его ждала 1,5 часа выпила там чашечку чая)
Уже дома опять чай без сахара, 2 бутера хлеб + икра мойвы в соусе.
Мороженое
Пока все! Что-то желудок болит( наверное больше ничего есть не буду!
Завтрак - чай с молоком, шарлотка(большой кусок)
Насчет шарлотки - я делаю на мой взгляд очень даже низкокалорийную))
Ща рецепт будет
Спойлер:
Это так на случай если кто ищет вкусный, быстрый и не сильно калорийный рецепт шарлотки)
Далее после завтрака была растяжка) 20 минут.
Потом батончик мюсли пока шли с Максом на занятия))
Пока его ждала 1,5 часа выпила там чашечку чая)
Уже дома опять чай без сахара, 2 бутера хлеб + икра мойвы в соусе.
Мороженое
Пока все! Что-то желудок болит( наверное больше ничего есть не буду!
вес - 49.800
Вес не знаю)Завтра взвешусь.
Ща замеряю объемы для наглядности)
ОГ - 86 см
ОТ - 62 см
ОЖ - 65 см
ОБ - 88 см
ОЛяжки - 48,5 см
добавлено спустя 3 минуты:
Последние замеры были такими:
Ща замеряю объемы для наглядности)
ОГ - 86 см
ОТ - 62 см
ОЖ - 65 см
ОБ - 88 см
ОЛяжки - 48,5 см
добавлено спустя 3 минуты:
Последние замеры были такими:
Талия - 64 см
Живот - 70 см
Бедра - 90,5 см
Нога вверху - 51 см
Вес 49.800
Лишнее еще есть, я чувствую!! И вижу!
Завтрак - кофе с молоком без сахара, йогурт.
Обед - чай зеленый без сахара, 1 яйцо + кусочек хлеба.
Ужин пока не знаю какой будет.
Перед каждый приемом пищи выпиваю стакан воды.
Спортом пока не имею возможности заниматься(
Что-то с тазобедренным суставом( Болит при физ. нагрузках(сильно), долгой ходьбе, и определенных положениях бедра(... иногда болит и просто так если как-то неудобно сяду и встану.
Никак на рентген не схожу, пока пью кальций.
Лишнее еще есть, я чувствую!! И вижу!
Завтрак - кофе с молоком без сахара, йогурт.
Обед - чай зеленый без сахара, 1 яйцо + кусочек хлеба.
Ужин пока не знаю какой будет.
Перед каждый приемом пищи выпиваю стакан воды.
Спортом пока не имею возможности заниматься(
Что-то с тазобедренным суставом( Болит при физ. нагрузках(сильно), долгой ходьбе, и определенных положениях бедра(... иногда болит и просто так если как-то неудобно сяду и встану.
Никак на рентген не схожу, пока пью кальций.
Кхе-кхе, я что-то не поняла, вес 50.300
+ 500 за день, скорее всего отеки или что-то задержалось в организме.
Вчера
Ужин - 2 соцветия цветной капусты под соусом, одно крыло курицы запеченое.
Перед сном ( ну не могу я лечь спать не поев ) - 2 апельсина.
Сегодня.
Завтрак - кофе с молоком без савхара, сырок.
Обед - кофе с молоком без сахара, гречка с молоком.
Зря я вторую кружку кофе выпила( теперь сердце колотится(
Ужин будет - салат Цезарь с курицей.
На ночь выпью стакан кефира.
+ 500 за день, скорее всего отеки или что-то задержалось в организме.
Вчера
Ужин - 2 соцветия цветной капусты под соусом, одно крыло курицы запеченое.
Перед сном ( ну не могу я лечь спать не поев
) - 2 апельсина.
Сегодня.
Завтрак - кофе с молоком без савхара, сырок.
Обед - кофе с молоком без сахара, гречка с молоком.
Зря я вторую кружку кофе выпила( теперь сердце колотится(
Ужин будет - салат Цезарь с курицей.
На ночь выпью стакан кефира.
Вес - 50 кг ровно.
Не довольна я. Вес колеблется туда - сюда уже давно и никак не начнет снижение.
Даже не смотря на то что я много двигаюсь и мало кушаю.
Вчера.
Ездила по делам с утра. Поэтому завтрака не было.
Обед - салат "весенний" пиалка небольшая, рис с овощами - 2 ст. ложки и тефтелька на пару куриная - одна небольшая.
Ужин - фрукты.
Сегодня.
Завтрак - хлопья с молоком, кофе с молоком без сахара.
Обед - квашеная капуста, чай зеленый без сахара.
Ужин - макароны шпинатные с сыром - маааасенькая порция, чай зеленый без сахара,2 мандарина.
Перед сном - банан.
Не довольна я. Вес колеблется туда - сюда уже давно и никак не начнет снижение.
Даже не смотря на то что я много двигаюсь и мало кушаю.
Вчера.
Ездила по делам с утра. Поэтому завтрака не было.
Обед - салат "весенний" пиалка небольшая, рис с овощами - 2 ст. ложки и тефтелька на пару куриная - одна небольшая.
Ужин - фрукты.
Сегодня.
Завтрак - хлопья с молоком, кофе с молоком без сахара.
Обед - квашеная капуста, чай зеленый без сахара.
Ужин - макароны шпинатные с сыром - маааасенькая порция, чай зеленый без сахара,2 мандарина.
Перед сном - банан.
Все время меня что-то выбивает из режима и похудения((
То одно, то другое, или у меня силы воли нет или мотивация слабая или мне это просто не надо, но я ведь хочу!! Вообщем, все сложно, но буду вести днев так как ведется)))
Вес не знаю, боюсь вставать на весы))Завтра рискну
Заниматься толком я не могу, все так же из-за бедра
Так обидно, и время есть и силы, а возможности нет 
Кардио не могу делать из-за сердца, растяжку и силовые из-за бедра, в итоге остаются только отдельные упражнения, которые мне позволяет делать мой организм)
Это - скручивания, не все упражнения на пресс, парочка упражнений на ноги(с трудом).
Капец наборчик А просто худеть у меня не выходит нормально, потому что много нахожусь дома, и нога болит временами, малоподвижный образ жизни..
Сегодня из еды.
Завтрак - зеленый чай без сахара, сырок глазированный.
Обед - чай зеленый без сах., 3 печеньки
Будет еще перекус и ужин.
добавлено спустя 13 минут:
Ах да, единственное чем спасаю положение - заставляю мужа делать мне массаж с маслом для похудения) Но жаль не каждый день получается уговорить его)))
То одно, то другое, или у меня силы воли нет или мотивация слабая или мне это просто не надо, но я ведь хочу!!
Вообщем, все сложно, но буду вести днев так как ведется)))
Вес не знаю, боюсь вставать на весы))Завтра рискну
Заниматься толком я не могу, все так же из-за бедра
Так обидно, и время есть и силы, а возможности нет Кардио не могу делать из-за сердца, растяжку и силовые из-за бедра, в итоге остаются только отдельные упражнения, которые мне позволяет делать мой организм)
Это - скручивания, не все упражнения на пресс, парочка упражнений на ноги(с трудом).
Капец наборчик
А просто худеть у меня не выходит нормально, потому что много нахожусь дома, и нога болит временами, малоподвижный образ жизни..
Сегодня из еды.
Завтрак - зеленый чай без сахара, сырок глазированный.
Обед - чай зеленый без сах., 3 печеньки
Будет еще перекус и ужин.
добавлено спустя 13 минут:
Ах да, единственное чем спасаю положение - заставляю мужа делать мне массаж с маслом для похудения) Но жаль не каждый день получается уговорить его)))
Вес не так критично поднялся, я уж думала что будет 52-53, а оказалось:
51 кг
Эх, туда-сюда гоняю 2 кг.
Вчера.
Ужин - 2 маленькие куриные котлеты, 2 овощных биточка со сметаной.
На ночь - кефир и груша
Сегодня.
Завтрак - чай зеленый, 2 тоста, половинка помидора, омлет из 2х яиц.
Обед - кефир.
Ужин будет и перекус еще.
51 кг
Эх, туда-сюда гоняю 2 кг.
Вчера.
Ужин - 2 маленькие куриные котлеты, 2 овощных биточка со сметаной.
На ночь - кефир и груша
Сегодня.
Завтрак - чай зеленый, 2 тоста, половинка помидора, омлет из 2х яиц.
Обед - кефир.
Ужин будет и перекус еще.
Появился сегодня днем настрой наконец-то)
Все, беру себя в руки))) Ща только доем печеньку запью кефирчиком)))
Но, по плану сегодня хоть капельку позаниматься, сфоткаться, и легкий ужин)
Все, беру себя в руки))) Ща только доем печеньку
запью кефирчиком)))
Но, по плану сегодня хоть капельку позаниматься, сфоткаться, и легкий ужин)
Привет)
Вес - 51,700(+700)
Чувствуется что появился настрой))))
Но я в общем-то не расстраиваюсь, потому что сама виновата ) Вчера с сестрой в преддверии 8 марта на двоих заточили тортик запивая вином белым)
Сегодня.
Завтрак - чай с молоком без сахара, 3 тоста с тонким слоев слив масла.
Обед - яблоко.
Ужин - королевские креветки( штучек 10-12) + соус.
В течении дня пью воду и ем сосательные конфетки от боли в горле( что-то простудилась немного)
Вчера я сфоткалась, но фотки выложу когда добьюсь результата которого хочу))
Будет ДО и После)Надеюсь)))
Но я буду стараться)
Позаниматься вчера так и не вышло, голова сильно болела весь вечер.
Может сейчас немного позанимаюсь)
Вес - 51,700(+700)
Чувствуется что появился настрой))))
Но я в общем-то не расстраиваюсь, потому что сама виновата ) Вчера с сестрой в преддверии 8 марта на двоих заточили тортик
запивая вином белым)
Сегодня.
Завтрак - чай с молоком без сахара, 3 тоста с тонким слоев слив масла.
Обед - яблоко.
Ужин - королевские креветки( штучек 10-12) + соус.
В течении дня пью воду и ем сосательные конфетки от боли в горле( что-то простудилась немного)
Вчера я сфоткалась, но фотки выложу когда добьюсь результата которого хочу))
Будет ДО и После)Надеюсь)))
Но я буду стараться)
Позаниматься вчера так и не вышло, голова сильно болела весь вечер.
Может сейчас немного позанимаюсь)
Сегодня вес - 51 кг
Вчера еще был праздничный поздний ужин - бокал белого вина, овощной салат заправленный йогуртом, овощной биточек со сметаной, 2 куриных крылышка запеченных.
Сегодня.
Завтрак - чай зеленый, вареное яйцо, тост с маслом.
Сливочное масло я кушаю только утром и очень немного, читала статью что сливочное масло обязательно нужно употреблять женщинам даже во время похудения(конечно же не более 10-15 гр в день) чтобы помогать организму правильно усваивать витамины и важные микроэлементы. Плюс оно благотворно влияет на состояние кожи и волос, что тоже немаловажно для женской красоты Раньше я его вообще не ела, да и сейчас не особо люблю, но решила попробовать иногда на завтрак съедать тостик с маслом)Думаю что хуже не будет)
Пойду позанимаюсь немного)
Вчера еще был праздничный поздний ужин - бокал белого вина, овощной салат заправленный йогуртом, овощной биточек со сметаной, 2 куриных крылышка запеченных.
Сегодня.
Завтрак - чай зеленый, вареное яйцо, тост с маслом.
Сливочное масло я кушаю только утром и очень немного, читала статью что сливочное масло обязательно нужно употреблять женщинам даже во время похудения(конечно же не более 10-15 гр в день) чтобы помогать организму правильно усваивать витамины и важные микроэлементы. Плюс оно благотворно влияет на состояние кожи и волос, что тоже немаловажно для женской красоты
Раньше я его вообще не ела, да и сейчас не особо люблю, но решила попробовать иногда на завтрак съедать тостик с маслом)Думаю что хуже не будет)
Пойду позанимаюсь немного)
Без жиров, содержащихся в сливочном масле, в организме не будут обновляться клетки, поддерживаться естественная эластичность кожи и сухожилий. Если в рационе наблюдается недостаток жиров, результатом станут многочисленные проблемы как с внешним видом – ломкость волос и ногтей, шелушение кожи. Участие животных жиров в обновлении организма незаменимо при похудении, ведь именно в этот период кожа постоянно обновляется и подтягивается вслед за уменьшающимися объёмами тела, которое лишается жировой прослойки.
Сливочное масло имеет в своём составе витамины D, Е, РР, витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. А витамина А нет ни в одном растительном масле столько, сколько его содержится в сливочном.
Сегодня вес был - 51,300
Больше каждый день взвешиваться не буду, толку от этого ноль)
Теперь в субботу взвешусь.
Сегодня.
Утром - стакан воды.
Завтрак - чай, 2 тоста с маслом.
2-ой прием пищи- 3 маленькие слойки, йогурт активия питьевой с черносливом .
3- ий прием пищи - кофе с молоком, 2 слойки маленькие(они реально на 2 укуса)
Вечером - 2 стакана воды.
Перед сном - кефир.
Сегодня занималась немного спортом)
Посмотрим как завтра нога будет реагировать.
Больше каждый день взвешиваться не буду, толку от этого ноль)
Теперь в субботу взвешусь.
Сегодня.
Утром - стакан воды.
Завтрак - чай, 2 тоста с маслом.
2-ой прием пищи- 3 маленькие слойки, йогурт активия питьевой с черносливом .
3- ий прием пищи - кофе с молоком, 2 слойки маленькие(они реально на 2 укуса)
Вечером - 2 стакана воды.
Перед сном - кефир.
Сегодня занималась немного спортом)
Посмотрим как завтра нога будет реагировать.
Сегодня.
Утром - стакан воды.
Завтрак- кофе с молоком, вареное яйцо+немного майонеза.
Обед будет - гречка + консервированный горошек.
Ужин будет - кефир + фрукт.
Еще воду буду пить.
Утром - стакан воды.
Завтрак- кофе с молоком, вареное яйцо+немного майонеза.
Обед будет - гречка + консервированный горошек.
Ужин будет - кефир + фрукт.
Еще воду буду пить.
Все соблюдала как писала выше, только все таки пришлось устроить поздний ужин.
Поздний ужин - проросшая гречка 2 ст.л. + вар яйцо.
На сегодня все)
Тренировка была, но совсем немного и не серьезно)
Поздний ужин - проросшая гречка 2 ст.л. + вар яйцо.
На сегодня все)
Тренировка была, но совсем немного и не серьезно)
Сегодня.
Утром - вода.
Завтрак - кофе с молоком, 2 тоста с маслом.
Перекус - кофе с молоком, вар яйцо.
Обед будет - куриная голень тушеная + капустный салат.
Ужин пока не знаю, возможно вообще не будет.
Как пойдет.
Будет спорт, нога реагирует не плохо на тренировки, но я пока занимаюсь очень аккуратно.
Утром - вода.
Завтрак - кофе с молоком, 2 тоста с маслом.
Перекус - кофе с молоком, вар яйцо.
Обед будет - куриная голень тушеная + капустный салат.
Ужин пока не знаю, возможно вообще не будет.
Как пойдет.
Будет спорт, нога реагирует не плохо на тренировки, но я пока занимаюсь очень аккуратно.
Ну в итоге ужин был, но разделенный на два приема пищи.
Примерно в 19.30 - половина стакана молока+ 6 подушечек с шоколадом(сухие завтраки)
23.00 - 1 вареная свекла с подсолнечным маслом и солью (последнее время какие-то странные вкусовые пристрастия)
Примерно в 19.30 - половина стакана молока+ 6 подушечек с шоколадом(сухие завтраки)
23.00 - 1 вареная свекла с подсолнечным маслом и солью
(последнее время какие-то странные вкусовые пристрастия)
В субботу вес был - 51,500 
Даже расстроилась и хотела уже забросить это гиблое дело, но вовремя опомнилась)
В итоге сегодня - 50.000
вот это уже лучше) Движемся дальше)
Сегодня.
Завтрак - кофе с молоком, 2 тоста с маслом.
Обед и ужин пока не знаю какой будет.
Хочу скорее 49 кг
Даже расстроилась и хотела уже забросить это гиблое дело, но вовремя опомнилась)
В итоге сегодня - 50.000
вот это уже лучше) Движемся дальше)
Сегодня.
Завтрак - кофе с молоком, 2 тоста с маслом.
Обед и ужин пока не знаю какой будет.
Хочу скорее 49 кг
На время выпала из похуделовки))
Всему виной 7 штук куличей, безумно вкусных)))
Но мы их с Ритой (сестрой) быстренько умяли))И теперь опять в "теме"))
НО, не смотря на не соблюдение диеты, мы занимались спортом, и достаточно часто)
Так что все равно молодцы)
Вес не знаю) Весы нагло врут, нужно новые покупать, но финансы пока не позволяют лишние расходы, вернее я финансам не позволяю))) Так что буду интуитивно пока худеть))
Да и сейчас ПМС, а потом М так что 2 недели можно на весы не вставать)))
Сегодня.
Завтрак - зеленый чай, йогурт, банан.
Всему виной 7 штук куличей, безумно вкусных)))
Но мы их с Ритой (сестрой) быстренько умяли))И теперь опять в "теме"))
НО, не смотря на не соблюдение диеты, мы занимались спортом, и достаточно часто)
Так что все равно молодцы)
Вес не знаю) Весы нагло врут, нужно новые покупать, но финансы пока не позволяют лишние расходы, вернее я финансам не позволяю))) Так что буду интуитивно пока худеть))
Да и сейчас ПМС, а потом М так что 2 недели можно на весы не вставать)))
Сегодня.
Завтрак - зеленый чай, йогурт, банан.
Пора стряхнуть пыль с дневничка)
Участвую в похуделочном ФМ, поэтому буду записывать сюда еду, чтобы мне если что стыдно было))
25.11.2015
Завтрак- чай зеленый без сахара, блин со сгущенкой
Перекус - банан, апельсин
Обеда не было.
Ужин - 1 отварная картошка, греческий салат и 2 куриных крылышка запеченных в лимонном сиропе.
перед сном - чай зеленый без сахара, пару ложек меда.
Сейчас пойду еще молокочай выпью (он у меня хорошо лишнюю жидкость выводит)
добавлено спустя 1 минуту:
Ах да, еще вечером занималась 30 минут танцем живота!
Участвую в похуделочном ФМ, поэтому буду записывать сюда еду, чтобы мне если что стыдно было))
25.11.2015
Завтрак- чай зеленый без сахара, блин со сгущенкой
Перекус - банан, апельсин
Обеда не было.
Ужин - 1 отварная картошка, греческий салат и 2 куриных крылышка запеченных в лимонном сиропе.
перед сном - чай зеленый без сахара, пару ложек меда.
Сейчас пойду еще молокочай выпью (он у меня хорошо лишнюю жидкость выводит)
добавлено спустя 1 минуту:
Ах да, еще вечером занималась 30 минут танцем живота!
26.11.2015
Завтрак - бутер с яйцом, зеленый чай без сахара.
Перекус - банан, йогурт.
Обеда не было, уехала по делам.
Перекус по дороге домой - питьевой йогурт.
Ужин - омлет, индюшачья котлета на пару, салат овощной заправленный маслом.
Перед сном - молокочай.
Вечером 30 минут танцы живота.
27.11.2015
Завтрак - чай без сахара, 3 маленькие слойки, творог сладкий.
Обед - отварная свекла с маслом, чай с молоком, сырок.
Перекус - банан
Ужин будет - овощной суп, тушеные овощи с куриной грудкой.
Перед сном - молокочай.
Сегодня вместо танцев живота была интенсивная уборка квартиры
добавлено спустя 1 минуту:
Взвешусь завтра утром, на отвес почему то особо не расчитываю в этот раз
Завтрак - бутер с яйцом, зеленый чай без сахара.
Перекус - банан, йогурт.
Обеда не было, уехала по делам.
Перекус по дороге домой - питьевой йогурт.
Ужин - омлет, индюшачья котлета на пару, салат овощной заправленный маслом.
Перед сном - молокочай.
Вечером 30 минут танцы живота.
27.11.2015
Завтрак - чай без сахара, 3 маленькие слойки, творог сладкий.
Обед - отварная свекла с маслом, чай с молоком, сырок.
Перекус - банан
Ужин будет - овощной суп, тушеные овощи с куриной грудкой.
Перед сном - молокочай.
Сегодня вместо танцев живота была интенсивная уборка квартиры
добавлено спустя 1 минуту:
Взвешусь завтра утром, на отвес почему то особо не расчитываю в этот раз
В итоге вес сегодня совсем не обрадовал(
52.700 -1.300 с начала ФМ.
28.11.2015
Завтрак - гречка с молоком, чай без сахара.
Перекус - много мандаринов.
Обед - Гречка, вареная куриная грудка, суп овощной.
Сейчас будет чай зеленый без сахара+творожок.
Ужин пока не знаю. Возможно его не будет вообще.
52.700 -1.300 с начала ФМ.
28.11.2015
Завтрак - гречка с молоком, чай без сахара.
Перекус - много мандаринов.
Обед - Гречка, вареная куриная грудка, суп овощной.
Сейчас будет чай зеленый без сахара+творожок.
Ужин пока не знаю. Возможно его не будет вообще.
Часовой пояс: GMT + 3
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах