Овуляшки он-лайн
все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях
... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Обед - фруктовый салат ( половина яблока, половина апельсина, половина банана+ йогурт)
Перекус- чай, бутерброд( хлеб, соус сырный)
На ужин будет овощной салатик!!ням-ням
Ну и обязательно физ. упражнения!!!
Перекус- чай, бутерброд( хлеб, соус сырный)
На ужин будет овощной салатик!!ням-ням
Ну и обязательно физ. упражнения!!!
Вчера.
Физ.упражнения..100раз попа
40раз пресс
Кстати упражнение вакуум мне не подошло(
Сильно дыхание сбивается...начинает сердце колоть
мне такого явно нельзя!!! пресс хорошо идет только если делать верхний ...тоесть приподнимать только лопатки...пульс не учащается!
А на попу могу сделать сколько угодно!
вечером еще кушала 1 апельсин,салата не было!
Сегодня.
утром в 11.00 .
180раз на попу.
60 раз пресс.
в 14.30-банан
Физ.упражнения..100раз попа
40раз пресс
Кстати упражнение вакуум мне не подошло(
Сильно дыхание сбивается...начинает сердце колоть
мне такого явно нельзя!!! пресс хорошо идет только если делать верхний ...тоесть приподнимать только лопатки...пульс не учащается!
А на попу могу сделать сколько угодно!
вечером еще кушала 1 апельсин,салата не было!
Сегодня.
утром в 11.00 .
180раз на попу.
60 раз пресс.
в 14.30-банан
Вчера.
Я очень старалась, правда
Но когда пришли друзья и с аппетитом начали кушать приготовленые мною вкусности: куриные крылья в медовой корочке, креветки отварные, горячие бутерброды, "штучки"-(лаваш+чеснок+творожный сыр+укропчик)....еще были чипсы, мясная нарезочка, сушеная рыбка
....о!сколько соблазнов 
...но я из этого скушала только-2-3 крылышка, креветки(много) и 1 "штучку". 
ну и пиво
2 бокала по 0,33
....
интересно, сколько это в ккал...посчитала- 720 ккал,не так и криминально
если учитывать что до этого был только 1 банан.
Вечером зарядки конечно не было.
Сегодня.
Проснулась рано(9.00), зарядки небыло.
завтрак- 3 чашки чая + 2 баранки
обед- овсяная каша.
1 перекус -фруктовый салат(1/2 яблочка, 1/2 банана, 1/2 апельсина + сметанка)
2 перекус
- чай+ 1 бутер с колбасой
На ужин планирую скушать салатик из свежих овощей.
Завтра будет обязательно физ.упражнения!!!!!
И все намного строже!!!!!
Мне купили весы
Теперь к замерам добавится еще и контроль веса...
сегодня( после плотного 2 перекуса)-50.900
Утро.
Зарядка - 70 раз пресс.
110 раз попа.
Завтрак.
2 кружки травяного чая
1/2 сосиски
Вес до завтрака - 50.400
Зарядка - 70 раз пресс.
110 раз попа.
Завтрак.
2 кружки травяного чая
1/2 сосиски
Вес до завтрака - 50.400
После завтрака был гастрономический ужас 
Сейчас взвесилась-51.500
Вечером серьезная зарядка!!!!!И очень постораюсь больше не кушать
Для стимула
Сейчас взвесилась-51.500
Вечером серьезная зарядка!!!!!И очень постораюсь больше не кушать
Для стимула
Сегодня.
Утром вместо зарядки была уборка квартиры с мытьем полов...
Потом готовила, потом занималась ребенком, потом зверями))
В итоге покушать удалось только в 13.20.:
Чай-1чашка
творожное чудо - 1 шт.
2 небольшие безешки.(кстати прочитала в нете что они низкокаллорийные)
Обед в16.30
Салат(кукуруза консерв.,болгарский перец, салат айсберг)без заправки.
2 ст. ложки куриного филе вареного
компот из сухофруктов
Дальше планирую без перекусов.
Вечером физ.упражнеия!
Ужин легкий.
Вес сегодня утром-50.600
Утром вместо зарядки была уборка квартиры с мытьем полов...
Потом готовила, потом занималась ребенком, потом зверями))
В итоге покушать удалось только в 13.20.:
Чай-1чашка
творожное чудо - 1 шт.
2 небольшие безешки.(кстати прочитала в нете что они низкокаллорийные)
Обед в16.30
Салат(кукуруза консерв.,болгарский перец, салат айсберг)без заправки.
2 ст. ложки куриного филе вареного
компот из сухофруктов
Дальше планирую без перекусов.
Вечером физ.упражнеия!
Ужин легкий.
Вес сегодня утром-50.600
Вес утром - 50.200 (-400)
Поняла, что взвешиваться нужно только 1 раз в день, утром)))
А замеры 1 разнеделю...у меня они будут по пятницам
Как же я хочу увидеть 49 кг на весах завтра утром
А для этого сегодня надо постораться на физ.упражнениях и кушать очень умеренно ...
Хочу найти какой-нить видеокурс не сложный...искала гимнастику специально для сердечников,но видимо такой не существует
Ну, поищу просто легкие занятия!
Сейчас физ.упражнения.
Потом уборка квартиры, потом завтрак.
(-400)
Поняла, что взвешиваться нужно только 1 раз в день, утром)))
А замеры 1 разнеделю...у меня они будут по пятницам
Как же я хочу увидеть 49 кг на весах завтра утром
А для этого сегодня надо постораться на физ.упражнениях и кушать очень умеренно
...
Хочу найти какой-нить видеокурс не сложный...искала гимнастику специально для сердечников,но видимо такой не существует
Ну, поищу просто легкие занятия!
Сейчас физ.упражнения.
Потом уборка квартиры, потом завтрак.
в 10.30 физ.упражнения.
180 раз попа.(3 подхода по 60 раз)
90 раз верзний пресс.(3 похода по 30 раз)
Растяжка-10 минут.
Завтра начну заниматься йогой) по видеокурсу специально для похудения)...
В 11.30завтрак.
Чай, 2 слойки с глазурью.
Вот такие)))
В 15.30обед
1 творожок Чудо.
Сейчас буду пить чай мож еще одну слойку раздавлю))) и то с Джокером на пополам у очень они ему нравятся!
180 раз попа.(3 подхода по 60 раз)
90 раз верзний пресс.(3 похода по 30 раз)
Растяжка-10 минут.
Завтра начну заниматься йогой)
по видеокурсу специально для похудения)...
В 11.30завтрак.
Чай, 2 слойки с глазурью.
Вот такие)))
В 15.30обед
1 творожок Чудо.
Сейчас буду пить чай
мож еще одну слойку раздавлю))) и то с Джокером на пополам у очень они ему нравятся!
перекус.
1 тефелька куриная.
Делала сегодня йогу))правда не в полную силу ...Макс мешал)))
Понравилось!)
Качала пресс-60 рааз..
на попку-110 раз...
1 тефелька куриная.
Делала сегодня йогу))правда не в полную силу ...Макс мешал)))
Понравилось!)
Качала пресс-60 рааз..
на попку-110 раз...
Ну, вот она молочная кислота!!!)))
Вчера вечером почти не ела!!...Но физ.упражнений было очень много!!
Сегодня все тело болит,а отвеса нет...и даже привес 100 гр.
Тоесть сегодня утром вес - 50.300
Йога,пресс,попа - все по плану!!))
Завтрак.
4 ст.ложки овсяной каши.
травяной чай.
1/2 яйца вареного.
Вчера вечером почти не ела!!...Но физ.упражнений было очень много!!
Сегодня все тело болит,а отвеса нет...и даже привес 100 гр.
Тоесть сегодня утром вес - 50.300
Йога,пресс,попа - все по плану!!))
Завтрак.
4 ст.ложки овсяной каши.
травяной чай.
1/2 яйца вареного.
Обед.
Чай, 1 тефтелька, 1/2 болгарского перца.
Ужин.
Капуста морская
1/2 болгарского перца
1 тефтелька.
чай
2 пастилы.
Вчера делалла эпиляцию по линии бикини)))первый раз....
было круто
Заметила такую штуку.
Чем строже диета,тем вкуснее еда))))
Чай, 1 тефтелька, 1/2 болгарского перца.
Ужин.
Капуста морская
1/2 болгарского перца
1 тефтелька.
чай
2 пастилы.
Вчера делалла эпиляцию по линии бикини)))первый раз....
было круто
Заметила такую штуку.
Чем строже диета,тем вкуснее еда))))
Сегодня на весах - 50.000
Вечером едем на ДР к другу!!!А у меня герпес на губе вылез
Вот как всегда в самый неподходящий момент....да еще такой здоровый,ну что за закон подлости? 
Вечером едем на ДР к другу!!!А у меня герпес на губе вылез
Вот как всегда в самый неподходящий момент....да еще такой здоровый,ну что за закон подлости?
Вчера.
Завтрак.
бутерброд с колбасой и кетчупом
чай
Обед.
банан- 1шт
Ужин был в баре на ДР друга.
Я старалась сдерживаться))
в итоге:
1 салат "Цезарь" с малосоленой сёмгой.
виноград - штучек 10
банан - 1/2
Алкогольный коктейль "Секс на пляже" и виски с колой.
Перед сном конфета
Сегодня.
Завтрака не было.
Обед состоялся в Макдональдсе
но ограничился 1 маленькой картошкой
И 1 чикенбургер и то не весь....
Ужина пока не было.
Но планирую скушать отварную брокколи и рыбку.
Взвешиваться буду завтра.
Завтрак.
бутерброд с колбасой и кетчупом
чай
Обед.
банан- 1шт
Ужин был в баре на ДР друга.
Я старалась сдерживаться))
в итоге:
1 салат "Цезарь" с малосоленой сёмгой.
виноград - штучек 10
банан - 1/2
Алкогольный коктейль "Секс на пляже" и виски с колой.
Перед сном конфета
Сегодня.
Завтрака не было.
Обед состоялся в Макдональдсе
но ограничился 1 маленькой картошкой
И 1 чикенбургер и то не весь....
Ужина пока не было.
Но планирую скушать отварную брокколи и рыбку.
Взвешиваться буду завтра.
Вчера.
Конечно Макдак,бар и вредности на ночь отразились...и на весах вчер аутром я узрела 50.600 ..
Завтрак.
чай, бутер паштетом куриным и 1\2 вареного яичка с майонезом.
Обед.
Стащила у мужа 3 пельменя)))бутер с сырокопченой колбасой,чай.
Ужин.
творог+вишня коктейльная+сахар.
1\4 груши
Из физ.упражнений.
только на попу сделала 90 раз(3 подхода по 30)
Сегодня.
На весах-50.500
Завтрак.
Чай травяной.
Сейчас планирую физ.упражения и йога.
Обед и ужин пока неизвестен.
Конечно Макдак,бар и вредности на ночь отразились...и на весах вчер аутром я узрела 50.600
..
Завтрак.
чай, бутер паштетом куриным и 1\2 вареного яичка с майонезом.
Обед.
Стащила у мужа 3 пельменя)))бутер с сырокопченой колбасой,чай.
Ужин.
творог+вишня коктейльная+сахар.
1\4 груши
Из физ.упражнений.
только на попу сделала 90 раз(3 подхода по 30)
Сегодня.
На весах-50.500
Завтрак.
Чай травяной.
Сейчас планирую физ.упражения и йога.
Обед и ужин пока неизвестен.
Утром на весах - 50.300
При написании первой цифры веса на сегодня, палец предательски тянулся к клавише с циферкой 4
Я явно топчусь на месте!...
Все, сегодня очень строго, и много йоги.
Завтрак.
Зеленый чай с мятой!(и достаточно! )
Обед и ужин очень легкий!...
У меня еще и ПМС.
Холодильник надо бы заколотить и для надежности скотчем перемотать и отнести к соседям.
При написании первой цифры веса на сегодня, палец предательски тянулся к клавише с циферкой 4
Я явно топчусь на месте!...
Все, сегодня очень строго, и много йоги.
Завтрак.
Зеленый чай с мятой!(и достаточно!
)
Обед и ужин очень легкий!...
У меня еще и ПМС.
Холодильник надо бы заколотить и для надежности скотчем перемотать и отнести к соседям.
1 ДЦ.
аппетит пропал)))
Обеда не было...Ходила кусочничала по чуть-чуть.
В итоге -кусочек рыбки,кусочек вареного филе куриного, банан маленький, много чая.
Посмотрим,что будет дальше.
аппетит пропал)))
Обеда не было...Ходила кусочничала по чуть-чуть.
В итоге -кусочек рыбки,кусочек вареного филе куриного, банан маленький, много чая.
Посмотрим,что будет дальше.
скушала еще салат (капуста,морковка,майонез,изюм)
и чуть картофельного пюре.
и чуть картофельного пюре.
Вес стоит на месте 50.300
Завтрак - чай, 2 пирожка с повидлом!
Очень вкусные .... вчера сама делала.
Физ. упр. сегодня легкие...как собственно и обед с ужином.
Завтрак - чай, 2 пирожка с повидлом!
Очень вкусные .... вчера сама делала.
Физ. упр. сегодня легкие...как собственно и обед с ужином.
50.600 Откуда!!!???
Наверное это из-за М...потому что вчера было строго, не считая пары чипсинок, ну и завтрака))))
50.900
все,сегодня вообще есть не буду....или я с голода пухну??
И сегодня возобновля физ.упр. М заканчиваются так что можно.
добавлено спустя 7 минут:
Точно...все из-за того,что не пишу,чего я кушаю))))
Ну и, двигаюсь я мало видимо...
Итак, завтрак.
Травяной чай
1/2 бутера с куриным паштетом
1/2 вареного яйца с капелькой майонеза.
Сейчас буду качать попу и пресс.
Днем перед обедом будет йога.
все,сегодня вообще есть не буду....или я с голода пухну??
И сегодня возобновля физ.упр. М заканчиваются так что можно.
добавлено спустя 7 минут:
Точно...все из-за того,что не пишу,чего я кушаю))))
Ну и, двигаюсь я мало видимо...
Итак, завтрак.
Травяной чай
1/2 бутера с куриным паштетом
1/2 вареного яйца с капелькой майонеза.
Сейчас буду качать попу и пресс.
Днем перед обедом будет йога.
Обед.
Салат(китайская капуста,помидор,масло,соль)
5 пельменей(стащила у мужа)
морская капуста
Перед обедом делала физ.упр.-на попу 50 раз,пресс-50раз.
Сейчас скоро буду заниматься йогой,а вечером или опять пресс с попой или поищу видеокурс какой-нить не сильно тяжелый!...
Салат(китайская капуста,помидор,масло,соль)
5 пельменей(стащила у мужа)
морская капуста
Перед обедом делала физ.упр.-на попу 50 раз,пресс-50раз.
Сейчас скоро буду заниматься йогой,а вечером или опять пресс с попой или поищу видеокурс какой-нить не сильно тяжелый!...
Вес сегодня 50.500(-400)
Замеры:
Грудь- 88 см (-0,5)
Талия - 62,5 см (без изменений)
живот - 70 см (+2)
Бедра - 88 см(-2)
Ляжка - 48 левая,47 правая
Вобщем как-то так!!))))
Вчера сделала 1 занятие с Джилиан Майклз по системе "худеем за 30 дней"...нормально...правда "кардио" делаю половину ....и если дыхание сбивается,то останавлиюсь...муж на это смотрел не одобрительно,еему вообще не нравится.что я худею и особенно занимаюсь спортом,переживает за как он говорит , "сердульку"
Завтрака пока не было, жду мужа пока проснется, не хочу его оставлять одного завтракать....
Замеры:
Грудь- 88 см (-0,5)
Талия - 62,5 см (без изменений)
живот - 70 см (+2)
Бедра - 88 см(-2)
Ляжка - 48 левая,47 правая
Вобщем как-то так!!))))
Вчера сделала 1 занятие с Джилиан Майклз по системе "худеем за 30 дней"...нормально...правда "кардио" делаю половину ....и если дыхание сбивается,то останавлиюсь...муж на это смотрел не одобрительно,еему вообще не нравится.что я худею и особенно занимаюсь спортом,переживает за как он говорит , "сердульку"
Завтрака пока не было, жду мужа пока проснется, не хочу его оставлять одного завтракать....
Последний раз редактировалось: Куська=)) (19.02.2012 12:09), всего редактировалось 1 раз
Завтрак.
Травяной чай.
1 пирожок с яблоком.
1 апельсин
Обед.
Рис с овощами чуть-чуть
1/2 помидорчика
китайская капуста
чай травяной.
Делала еще одно занятие с Д.М..
Травяной чай.
1 пирожок с яблоком.
1 апельсин
Обед.
Рис с овощами чуть-чуть
1/2 помидорчика
китайская капуста
чай травяной.
Делала еще одно занятие с Д.М..
Вес - 50.100 (-400)
Завтрак.
Травяной чай, слойка.
Сейчас буду опять делать занятие с Д.М.
Обед пока не зна какой будет.
Но завтра я устраива для нас с мужем праздничный ужин,поэтому сегодня буду стараться держаться!!))
Завтрак.
Травяной чай, слойка.
Сейчас буду опять делать занятие с Д.М.
Обед пока не зна какой будет.
Но завтра я устраива для нас с мужем праздничный ужин,поэтому сегодня буду стараться держаться!!))
Обед.
морская капуста
3 колесика сырокопченой колбасы
чай
Перекус.
кукурузные шарики с молоком-маленькая пиалка.
апельсин
Ужин.
чай
бутер с колбасой
Поставила настаиваться торт"птичье молоко"
Интересно что получится, первый раз его готовила)
Еще завтра буду делать блины и жульен....ооооох,чувствую капец моей диете
морская капуста
3 колесика сырокопченой колбасы
чай
Перекус.
кукурузные шарики с молоком-маленькая пиалка.
апельсин
Ужин.
чай
бутер с колбасой
Поставила настаиваться торт"птичье молоко"
Интересно что получится, первый раз его готовила)
Еще завтра буду делать блины и жульен....ооооох,чувствую капец моей диете
50.200(+100)
Вес гуляет туда-сюда((
Похоже очень нескоро я увижу 49 кг
Казалось бы каких-то 300-400 грамм, но фиг...
А сегодня я приготовила птичье ммолоко(доготовила), жульен, блины, борщик....хана моим 49 кг....
Завтрак.
Зеленый чай с мятой.
Вес гуляет туда-сюда((
Похоже очень нескоро я увижу 49 кг
Казалось бы каких-то 300-400 грамм, но фиг...
А сегодня я приготовила птичье ммолоко(доготовила), жульен, блины, борщик....хана моим 49 кг....
Завтрак.
Зеленый чай с мятой.
Последний раз редактировалось: Куська=)) (24.02.2012 11:25), всего редактировалось 1 раз
Сегодня вес 50.100(-100)
Завтрак.
чай и торт который я делала,,большой кусок(это просто супер вкусно)
Вчера.
Тренировку я не делала,так как сильно болела коленка(на ровном месте разолелась,и до сих пор болит)
Обед.
жульен(чуточку)
Ужин.
блины со сметаной.(2 шт)
Завтрак.
чай и торт который я делала,,большой кусок(это просто супер вкусно)
Вчера.
Тренировку я не делала,так как сильно болела коленка(на ровном месте разолелась,и до сих пор болит)
Обед.
жульен(чуточку)
Ужин.
блины со сметаной.(2 шт)
Последний раз редактировалось: Куська=)) (24.02.2012 11:25), всего редактировалось 1 раз
Сегодня.
Завтрак писала.
Обед.
Чай, борщ(доела за сыном)
Ужин.
торт опять.
Завтрак писала.
Обед.
Чай, борщ(доела за сыном)
Ужин.
торт опять.
вес с утра- 49.900
Вчера и позавчера тренировок не было из-за самочувствия,колено болит до сих пор..
Завтрак.
каша,чай.
Вчера и позавчера тренировок не было из-за самочувствия,колено болит до сих пор..
Завтрак.
каша,чай.
Cегодня утром на весах 49.800(-100)
Замеры:
Грудь - 87 (-1 см)
Талия - 61 (-1,5м)
живот - 67 (-3 см)
Бедра - 87 (-1 см)
Ляжка- 47,5 (обе)
Завтрак.
чай, каша(маленькая пиалочка)
Колено с утра дико болело(но попробую сегодня позаниматься все таки.
Замеры:
Грудь - 87 (-1 см)
Талия - 61 (-1,5м)
живот - 67 (-3 см)
Бедра - 87 (-1 см)
Ляжка- 47,5 (обе)
Завтрак.
чай, каша(маленькая пиалочка)
Колено с утра дико болело(но попробую сегодня позаниматься все таки.
Часовой пояс: GMT + 3
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах