Овуляшки он-лайн
все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях
... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Ужин вчера у меня получился в обед - последний прием пищи был около 2 часов дня. Вечером выпила почти литр кефира и легла спать.
До спорта дело так и не дошло, освободилась поздно.
По ходу дела 1 ДЦ у меня будет сегодня. Так что, и сегодняшний и в ближайшие дня 3 спорт накрылся медным тазом.
Настроение на нуле, честно говоря.
По питанию:
Завтрак - еле впихнула зерненый творог и кофе со сливками. Аппетита что-то совсем не было
Перекус - груша
Обед и ужин такие же как вчера, только ужин будет в 5 часов вечера.
До спорта дело так и не дошло, освободилась поздно.
По ходу дела 1 ДЦ у меня будет сегодня. Так что, и сегодняшний и в ближайшие дня 3 спорт накрылся медным тазом.
Настроение на нуле, честно говоря.
По питанию:
Завтрак - еле впихнула зерненый творог и кофе со сливками. Аппетита что-то совсем не было
Перекус - груша
Обед и ужин такие же как вчера, только ужин будет в 5 часов вечера.
Ой, я ж совсем забыла.
Мы на работе с прошлого четверга каждый день устраиваем производственную зарядку минут на 15-20 - разогнать кровь, размять спину и мышцы. Встаем всем коллективом из 5 бабцов и делаем упражнения - повороты, наклоны, приседания, даже разножку делаем и все в таком роде))) Пока все упражнения идут по 10 раз, в дальнейшем планируется увеличить это число.
Так что "спорт" у меня нынче каждый будний день
Надо будет полазить по тырнету и поискать еще какие-нибудь подходящие упражнения, а еще музыкальное сопровождение подобрать.
Мы на работе с прошлого четверга каждый день устраиваем производственную зарядку минут на 15-20 - разогнать кровь, размять спину и мышцы. Встаем всем коллективом из 5 бабцов и делаем упражнения - повороты, наклоны, приседания, даже разножку делаем и все в таком роде))) Пока все упражнения идут по 10 раз, в дальнейшем планируется увеличить это число.
Так что "спорт" у меня нынче каждый будний день
Надо будет полазить по тырнету и поискать еще какие-нибудь подходящие упражнения, а еще музыкальное сопровождение подобрать.
Таки да - 1 ДЦ на 3 дня раньше. Странненько. 
Вчера все было по плану, только дома вечером выпила кефира (его немного оставалось).
Из спорта - зарядка на работе 15 минут))))
Питание:
Завтрак - творожная запеканка со сметаной (вместо муки манка) + кофе со сливками
Перекус - груша
Обед и ужин по 1,5 котлеты из индейки + салат из св. овощей.
Судя по всему, в клуб теперь смогу только в пятницу пойти.
Из спорта - зарядка на работе 15 минут))))
Питание:
Завтрак - творожная запеканка со сметаной (вместо муки манка) + кофе со сливками
Перекус - груша
Обед и ужин по 1,5 котлеты из индейки + салат из св. овощей.
Судя по всему, в клуб теперь смогу только в пятницу пойти.
Как оживился раздел! Чувствуется, что скоро НГ и все хотят быть стройными и красивыми
Вчера все, что намечала, все исполнила.
Сегодня по еде:
на завтрак позволила себе чуть больше - творожная запеканка, маленький кусочек свинины из мульти (размером с половину большого пальца), колесико колбасного сыра и кофе со сливками
перекус - груша
обед и ужин - свиные ребрышки с салатом из св. овощей.
Свинина, конечно, совсем не "диетный" продукт, у меня стоял выбор между сосисками и свининой, так как мои индюшачьи котлеты вчера подъели.
Вчера все, что намечала, все исполнила.
Сегодня по еде:
на завтрак позволила себе чуть больше - творожная запеканка, маленький кусочек свинины из мульти (размером с половину большого пальца), колесико колбасного сыра и кофе со сливками
перекус - груша
обед и ужин - свиные ребрышки с салатом из св. овощей.
Свинина, конечно, совсем не "диетный" продукт, у меня стоял выбор между сосисками и свининой, так как мои индюшачьи котлеты вчера подъели.
Вчера мои накупили вкусняшек. Я себе обещала попробовать утром, а обещания нужно выполнять
Это я отмазываюсь по поводу моего боХатого завтрака.
Итак:
Завтрак - салат грамм 80 (кукуруза и ананас консервированные, сыр, чеснок, майонез, сухарики белые), 1 колесико с/к колбасы, запеканка, кофе с молоком.
Вот такая я обжора)))
Перекус - груша
Обед и ужин - говядина тушеная и салат из св. овощей.
По поводу салата. Интересное сочетание продуктов и готовится быстро, нужно взять на вооружение.
По поводу запеканки. Муку заменила манкой. Вкусно.
Не могу нарадоваться на свою мультю. Это же чудо какое-то! В мае будет 2 года, как она со мной. Сколько времени и сил она мне сэкономила. Люблю ее)))
Очень-очень хочу попасть сегодня в клуб! Если ничего из ряда вон не случиться, то пойду на lower body.
Это я отмазываюсь по поводу моего боХатого завтрака.
Итак:
Завтрак - салат грамм 80 (кукуруза и ананас консервированные, сыр, чеснок, майонез, сухарики белые), 1 колесико с/к колбасы, запеканка, кофе с молоком.
Вот такая я обжора)))
Перекус - груша
Обед и ужин - говядина тушеная и салат из св. овощей.
По поводу салата. Интересное сочетание продуктов и готовится быстро, нужно взять на вооружение.
По поводу запеканки. Муку заменила манкой. Вкусно.
Не могу нарадоваться на свою мультю. Это же чудо какое-то! В мае будет 2 года, как она со мной. Сколько времени и сил она мне сэкономила. Люблю ее)))
Очень-очень хочу попасть сегодня в клуб! Если ничего из ряда вон не случиться, то пойду на lower body.
В пятницу я все же попала в клуб - 60 минут lower body, в субботу я тоже пошла утречком на z-jump (60 минут). Опять сошло 7 потов. Потом мы пошли на футбольный матч, в котором играл Данила. На этом ЗОЖ закончился.
Были и фастфуд, и суши, и вино.
В воскресенье целый день крутилась по дому - уборка, глажка, готовка и т.д. Питалась беспорядочно и поздно.
Вообщем, плохо Аня, могла бы и более достойно провести выходные.
Сегодня по питанию:
Завтрак - запеканка и кофе с молоком (после вчерашнего позднего ужина сегодня утром не было той приятной легкости)
Перекус - груша
Обед и ужин - тушеное мясо и салат из св. овощей.
Пока еще не решила в какие дни будут тренировки.
Были и фастфуд, и суши, и вино.
В воскресенье целый день крутилась по дому - уборка, глажка, готовка и т.д. Питалась беспорядочно и поздно.
Вообщем, плохо Аня, могла бы и более достойно провести выходные.
Сегодня по питанию:
Завтрак - запеканка и кофе с молоком (после вчерашнего позднего ужина сегодня утром не было той приятной легкости)
Перекус - груша
Обед и ужин - тушеное мясо и салат из св. овощей.
Пока еще не решила в какие дни будут тренировки.
Вчерашний план по еде не нарушала, но мясо все же жирное получилось, аж неприятно было. Из физ-ры вчера за целый день было только 7350 шагов и 15 минут зарядки в офисе.
Сегодня:
Завтрак - все доедаю свою запеканку ))))
Перекус - груша
Обед и ужин - куриные бедра без кожи тушенные в мульте + салат из св. овощей.
Хочу попасть сегодня в клуб. Посмотрим, получится ли.
Сегодня:
Завтрак - все доедаю свою запеканку ))))
Перекус - груша
Обед и ужин - куриные бедра без кожи тушенные в мульте + салат из св. овощей.
Хочу попасть сегодня в клуб. Посмотрим, получится ли.
Вчера удалось попасть на z-jump. Народ распробовал это занятие. Вчера был просто аншлаг, не всем даже хватило оборудования, а тренеру пришлось скакать на полу, а не на батуте.
Я уже выучила движения и связки, стала более выносливой - дыхалки и сил хватает почти на всё. Самое сложное для меня держать равновесие, когда прыгаешь на батуте на одной ноге, а второй выполняешь какие-нибудь движения. Вчера прям получила удовольствие от занятия, а какой приятный расслабон после. Словами не передать, это нужно почувствовать на себе.
Шагов вчера было немного, около 6 тысяч. Также была традиционная 15-ти минутная зарядка на работе.
По питанию без нарушений. Хотя вечером после клуба есть хотелось.
Сегодня:
Завтрак - доела запеканку + кофе с молоком
Перекус - груша
Обед и ужин - по 2 куриные голени без кожи + салат из св. овощей.
Коллеги сегодня зовут в кафе после работы.......даже не знаю, как поступить.
Я уже выучила движения и связки, стала более выносливой - дыхалки и сил хватает почти на всё. Самое сложное для меня держать равновесие, когда прыгаешь на батуте на одной ноге, а второй выполняешь какие-нибудь движения. Вчера прям получила удовольствие от занятия, а какой приятный расслабон после. Словами не передать, это нужно почувствовать на себе.
Шагов вчера было немного, около 6 тысяч. Также была традиционная 15-ти минутная зарядка на работе.
По питанию без нарушений. Хотя вечером после клуба есть хотелось.
Сегодня:
Завтрак - доела запеканку + кофе с молоком
Перекус - груша
Обед и ужин - по 2 куриные голени без кожи + салат из св. овощей.
Коллеги сегодня зовут в кафе после работы.......даже не знаю, как поступить.
В кафе так и не пошла.
Дома вечером выпила кефирчика 0,5 л.
Сегодня утром взвешиваться не планировала, но что-то меня дернуло встать на весы. Лучше бы не вставала За две недели вес не изменился ни на грамулечку. Расстроилась, хотя и поняла за что это мне все - за бурные выходные и жирное мясо в понедельник.
Глупо надеяться на чудо, жрать по выходным и ожидать, что вес будет снижаться.
24 декабря на работе новогодний корпоратив, а я корова(((( В начале сентября я надеялась, что к НГ удастся похудеть хотя бы на 10 кг...
Можно, как вариант, перейти на более строгое меню, но на вареной грудке я совершенно точно долго не просижу и это в очередной раз приведет к набору веса. А оно мне надо?
Ладно, от лирики к нашим баранам, т.е. питанию...
Завтрак - запеканка, наконец, закончилась))) сегодня было вот это
+ немного памелы (фрукт) + кофе с молоком
Перекус - груша
Обед и ужин - по 1,5 ш. небольшого куриного бедра без кожи из мульти + салат из св. овощей.
Дома вечером выпила кефирчика 0,5 л.
Сегодня утром взвешиваться не планировала, но что-то меня дернуло встать на весы. Лучше бы не вставала
За две недели вес не изменился ни на грамулечку. Расстроилась, хотя и поняла за что это мне все - за бурные выходные и жирное мясо в понедельник.
Глупо надеяться на чудо, жрать по выходным и ожидать, что вес будет снижаться.
24 декабря на работе новогодний корпоратив, а я корова(((( В начале сентября я надеялась, что к НГ удастся похудеть хотя бы на 10 кг...
Можно, как вариант, перейти на более строгое меню, но на вареной грудке я совершенно точно долго не просижу и это в очередной раз приведет к набору веса. А оно мне надо?
Ладно, от лирики к нашим баранам, т.е. питанию...
Завтрак - запеканка, наконец, закончилась))) сегодня было вот это
+ немного памелы (фрукт) + кофе с молоком
Перекус - груша
Обед и ужин - по 1,5 ш. небольшого куриного бедра без кожи из мульти + салат из св. овощей.
В 12 часов пришлось выпить буквально пару глотков шампанского (50 гр), но от тортиков мужественно отказалась. 
Вчера ходила на новомодную Зумбу. Не могу сказать, что не понравилось, но, когда не знаешь движения и не все получается, чувствуешь себя немного глупо. К счастью, нас таких было 95% - тех, которые пришли первый раз. А тренер благоразумно отвернула нас от зеркальной стены. Так что, на сколько это действительно смотрелось глупо со стороны, я могу только догадываться
Занятие веселое и энергичное, спортивная одежда была мокрая насквозь, как после z-jump
Если будет выбор между зумбой и попрыгушками на батуте, то выберу второе, оно мне как-то ближе)
После занятия, уже дома очень хотелось есть, даже удивительно - я давно не испытывала такого голода. Мне удалось перетерпеть и лечь спать.
Сегодня утром опять решила встать на весы. Они мне показали приятные минус 600 гр
Питание сегодня:
Завтрак - Велле + кофе с молоком
Перекус - апельсин
Обед и ужин - по 2 куриные голени из мульти + салат из св. овощей.
Впереди выходные. Пока не удалось разработать четкий план действия. Я еще даже не знаю, где их проведу.
Занятие веселое и энергичное, спортивная одежда была мокрая насквозь, как после z-jump
Если будет выбор между зумбой и попрыгушками на батуте, то выберу второе, оно мне как-то ближе)
После занятия, уже дома очень хотелось есть, даже удивительно - я давно не испытывала такого голода. Мне удалось перетерпеть и лечь спать.
Сегодня утром опять решила встать на весы. Они мне показали приятные минус 600 гр
Питание сегодня:
Завтрак - Велле + кофе с молоком
Перекус - апельсин
Обед и ужин - по 2 куриные голени из мульти + салат из св. овощей.
Впереди выходные. Пока не удалось разработать четкий план действия. Я еще даже не знаю, где их проведу.
Залезла в старую тему коллективных худелок. Такая ностальгия! Как все же здОрово было. Эх, не повторить уже этого.
Наткнулась там на рассказ, который нашла на просторах интернета, и опять хихикала в голос)))) Тут уже смогла проанализировать и сопоставить свои ощущения от первого похода на групповое занятие. От этого было еще смешнее)))
Наткнулась там на рассказ, который нашла на просторах интернета, и опять хихикала в голос)))) Тут уже смогла проанализировать и сопоставить свои ощущения от первого похода на групповое занятие. От этого было еще смешнее)))
Спойлер:
Выходные прошли и слава Богу.
Не удалось мне правильно питаться на выходных. К нам на дачу приезжали друзья, так что следить за своим питанием было проблематично. Пятницу я закончила достойно, т.е. не Жря, а вот дальше присутствовали беспорядочные гастрономические связи. По общему количеству вышло не так уж и много, но было много "кусков", тут кусочек, там кусочек, а полноценной еды не было.
Закончилось все в воскресенье вечером 3 кусочками копченой рыбы, которую муж себе к пиву прикупил.
Из неожиданных открытий - я охладела к пиву. В субботу попробовала глоток и поняла, что вино мне нравится больше.
Из полезного для фигуры в выхи только зажигательные танцы на легком морозце у мангала))))
Я так устала за эти выходные, что утром даже пошла на поводу у своей лени и на работу поехала на трамвае, а не на метро, как обычно. В метро хоть какое-то движение, когда переходишь с одной ветки на другую, и от метро до работы идти чуть дольше, чем от трамвайной остановки. А на трамвае примостил свою попу и через 30 минут поднял на нужной остановке. В общем, стыд мне и позор)))
Сегодня по питанию:
Завтрак - еле впихнула Велле + чай
Перекус - груша
Обед и ужин - куриные бедра без кожи + салат из св. овощей.
Расписание тренировок на эту неделю еще не продумала.
Не удалось мне правильно питаться на выходных. К нам на дачу приезжали друзья, так что следить за своим питанием было проблематично. Пятницу я закончила достойно, т.е. не Жря, а вот дальше присутствовали беспорядочные гастрономические связи. По общему количеству вышло не так уж и много, но было много "кусков", тут кусочек, там кусочек, а полноценной еды не было.
Закончилось все в воскресенье вечером 3 кусочками копченой рыбы, которую муж себе к пиву прикупил.
Из неожиданных открытий - я охладела к пиву. В субботу попробовала глоток и поняла, что вино мне нравится больше.
Из полезного для фигуры в выхи только зажигательные танцы на легком морозце у мангала))))
Я так устала за эти выходные, что утром даже пошла на поводу у своей лени и на работу поехала на трамвае, а не на метро, как обычно. В метро хоть какое-то движение, когда переходишь с одной ветки на другую, и от метро до работы идти чуть дольше, чем от трамвайной остановки. А на трамвае примостил свою попу и через 30 минут поднял на нужной остановке. В общем, стыд мне и позор)))
Сегодня по питанию:
Завтрак - еле впихнула Велле + чай
Перекус - груша
Обед и ужин - куриные бедра без кожи + салат из св. овощей.
Расписание тренировок на эту неделю еще не продумала.
Змейка дело говорит!
Вчера движения практически не было. С работы опять ехала на трамвае.
Было только 15 минут зарядки на работе, но этого, конечно, мало.
По еде не нарушала и вечером уже ничего не ела.
Сегодня проснулась относительно бодра и весела, на сколько это может быть в темень и холодрыгу
Утром была бодренькая прогулка до школы. И до работы сегодня поехала на метро. За утро получилось около 2300 шагов.
Еда сегодня:
завтрак - гречка с грибами, луком и морковкой
перекус - груша
обед и ужин такие же как вчера.
Очень хочу сегодня на свои попрыгушки, но пока не знаю, что у мужа с работой получается.
Было только 15 минут зарядки на работе, но этого, конечно, мало.
По еде не нарушала и вечером уже ничего не ела.
Сегодня проснулась относительно бодра и весела, на сколько это может быть в темень и холодрыгу
Утром была бодренькая прогулка до школы. И до работы сегодня поехала на метро. За утро получилось около 2300 шагов.
Еда сегодня:
завтрак - гречка с грибами, луком и морковкой
перекус - груша
обед и ужин такие же как вчера.
Очень хочу сегодня на свои попрыгушки, но пока не знаю, что у мужа с работой получается.
Вчера все, что запланировала, выполнила. Сходила на свои любимые попрыгушки + вышло за вчерашний день около 8600 шагов.
Вечером ничего не ела.
Но что-то странно, вчера был 14 ДЦ, по календарю получается овуляция. Когда пришла после клуба обнаружила небольшую мазню, совсем немного. У меня такого никогда не было. Это нормально? Мне стОит беспокоится?
Сегодня чувствую усталость и апатию, которая сменяется раздражением, когда кто-то нарушает мое личное пространство. Хочется засунуть голову под одеяло и никого не видеть и не слышать. Похоже на ПМС, но для него еще рано. Ерунда какая-то....
Питание сегодня:
Завтрак - вчерашняя гречка, по количеству больше, чем вчера+кофе со сливками
Перекус - груша
Обед и ужин - куриные крылышки (по 2 на один прием) + традиционный салат.
Вечером ничего не ела.
Но что-то странно, вчера был 14 ДЦ, по календарю получается овуляция. Когда пришла после клуба обнаружила небольшую мазню, совсем немного. У меня такого никогда не было. Это нормально? Мне стОит беспокоится?
Сегодня чувствую усталость и апатию, которая сменяется раздражением, когда кто-то нарушает мое личное пространство. Хочется засунуть голову под одеяло и никого не видеть и не слышать. Похоже на ПМС, но для него еще рано. Ерунда какая-то....
Питание сегодня:
Завтрак - вчерашняя гречка, по количеству больше, чем вчера+кофе со сливками
Перекус - груша
Обед и ужин - куриные крылышки (по 2 на один прием) + традиционный салат.
Вчерашний план пришлось немного нарушить.
На обед съела 3 крылышка+немного салата
Ужин был в 18:30 2 крылышка.
Активности почти никакой, шагов всего 5350. Даже зарядку на работе не делала, работы было много.
Сегодня у меня капустный день
На завтрак, обед и ужин - тушеная капуста с говядиной + салат из св. капусты, моркови и лука. На завтрак + 1 колесико вареной колбасы.
На улице снежная жижа, еле добралась до работы. Пока добралась уже устала. Хотела сегодня в клуб сходить, но пока четко не определилась.
На обед съела 3 крылышка+немного салата
Ужин был в 18:30 2 крылышка.
Активности почти никакой, шагов всего 5350. Даже зарядку на работе не делала, работы было много.
Сегодня у меня капустный день
На завтрак, обед и ужин - тушеная капуста с говядиной + салат из св. капусты, моркови и лука. На завтрак + 1 колесико вареной колбасы.
На улице снежная жижа, еле добралась до работы. Пока добралась уже устала. Хотела сегодня в клуб сходить, но пока четко не определилась.
Забыла добавить:
перекус - груша
перекус - груша
Итого, по состоянию на 14.11.
С начала сентября я похудела на 3 кг 900 гр
Грудь стала меньше на 3 см
Талия уменьшилась на 6 см
Бедра похудели на 4 см
Живот на 7,5 см
Итого, по состоянию на 05.12
С начала сентября я похудела на 4 кг 900 гр
Грудь стала меньше на 4,5 см
Талия уменьшилась на 7 см
Бедра похудели на 4,5 см
Живот на 9 см
Говорят "встала не с той ноги". Во! Это как раз про меня. Обычно я спокойная и уравновешенная, но сегодня все не так.
Одно радует - пятница.
Вчера вместо фитнеса сидела с уроками. Уроки в квадрате - это, я вам скажу, нечто! Когда все легли в постель и угнездились, я даже открыла бутылочку вишневого сидра, дабы успокоить нервы. При этом делала шапочку и странички про цифру 8 для сегодняшнего сашиного выступления.
Естественно, я не выспалась. Из еды брать с собой было нечего, потому что мне вчера было не до готовки, а больше никого в нашем таборе из 4 взрослых и 2 детей этот вопрос, видимо, не интересует. Так что на обед и ужин у меня сардельки
Вечером запланировала поход в парикмахерскую, нужно покрасится и подровнять кончики. Может, хоть это как-то улучшит мое настроение...
Питание сегодня
Завтрак - зерненый творог (надоел он мне уже)+ кофе, по дороге зашла в кофейню и купила еще кофе с карамелью и орехом
Перекус - груша
Обед и ужин по сардельке с салатом.
Одно радует - пятница.
Вчера вместо фитнеса сидела с уроками. Уроки в квадрате - это, я вам скажу, нечто! Когда все легли в постель и угнездились, я даже открыла бутылочку вишневого сидра, дабы успокоить нервы. При этом делала шапочку и странички про цифру 8 для сегодняшнего сашиного выступления.
Естественно, я не выспалась. Из еды брать с собой было нечего, потому что мне вчера было не до готовки, а больше никого в нашем таборе из 4 взрослых и 2 детей этот вопрос, видимо, не интересует. Так что на обед и ужин у меня сардельки
Вечером запланировала поход в парикмахерскую, нужно покрасится и подровнять кончики. Может, хоть это как-то улучшит мое настроение...
Питание сегодня
Завтрак - зерненый творог (надоел он мне уже)+ кофе, по дороге зашла в кофейню и купила еще кофе с карамелью и орехом
Перекус - груша
Обед и ужин по сардельке с салатом.
На выходных из правильного в субботу была групповая силовая тренировка super strong (мышцы до сих пор побаливают) + 30 минут в инфракрасной сауне + 15 минут в бассике + 10 минут в джакузи.
Из еды правильно был только рис с рыбой, а дальше - бедаааааа, при чем полная, даже до сладкого в этот раз добралась (привет ПМС)))
А я еще расстраиваюсь, что вес медленно снижается. Ха-ха)))
Но выходные позади, так что снова в бой
Завтрак - завтрак велле + кофе со сливками
Перекус - груша
Обед и ужин - по 2 небольшие котлеты + салат из огурцов и помидоров.
p.s. занятие супер стронг понравилось, буду ходить по возможности.
Из еды правильно был только рис с рыбой, а дальше - бедаааааа, при чем полная, даже до сладкого в этот раз добралась (привет ПМС)))
А я еще расстраиваюсь, что вес медленно снижается. Ха-ха)))
Но выходные позади, так что снова в бой
Завтрак - завтрак велле + кофе со сливками
Перекус - груша
Обед и ужин - по 2 небольшие котлеты + салат из огурцов и помидоров.
p.s. занятие супер стронг понравилось, буду ходить по возможности.
Вчера все было по плану. Из физ. активности - только 6500 шагов.
Сегодня
Завтрак - велле + кофе со сливками + 4 чайные ложки сердца тушеного
Перекус - груша
Обед и ужин - сердце тушеное + салат из св. овощей.
Хочу сегодня на z-jump попасть.
Сегодня
Завтрак - велле + кофе со сливками + 4 чайные ложки сердца тушеного
Перекус - груша
Обед и ужин - сердце тушеное + салат из св. овощей.
Хочу сегодня на z-jump попасть.
Вчера ходила на свои попрыгушки. Народ, видимо, холода испугался, так что ажиотажа сильного не было. Зря только с работы бегом бежала, боялась, что батута мне не достанется)))
Питание было по плану, вечерком было немного голодно и не знала куда себя деть.
Питание сегодня:
Завтрак - велле + кофе с молоком + чайная ложка рыбы
Перекус - груша
Обед - рыба жаренная на сухой сковородке + салат из св. овощей.
Питание было по плану, вечерком было немного голодно и не знала куда себя деть.
Питание сегодня:
Завтрак - велле + кофе с молоком + чайная ложка рыбы
Перекус - груша
Обед - рыба жаренная на сухой сковородке + салат из св. овощей.
Вчера вечером очень хотелось есть, ну просто очень. Видимо, рыба для меня не такая уж питательная или ее попросту было мало.
Мы еще после работы в магаз за продуктами ходили, для меня вчера это было изощренной пыткой))) До 1 ДЦ около недели, возможно, отсюда и дикий голод.
На ночь воды напилась и легла быстренько спать пока организм не прочухал, что это всего лишь вода.
Сегодня по еде:
Завтрак - с огромным удовольствием съела гречку с овощами и грибами. Из вредностей: съела несколько кусочков селедочной молоки
Кофе+сливки
Перекус - груша
Обед и ужин - тушеные желудки куриные и индейки + салат из св. овощей.
Сегодня еще планировала сходить на фитнес - супер стронг.
Мы еще после работы в магаз за продуктами ходили, для меня вчера это было изощренной пыткой))) До 1 ДЦ около недели, возможно, отсюда и дикий голод.
На ночь воды напилась и легла быстренько спать пока организм не прочухал, что это всего лишь вода.
Сегодня по еде:
Завтрак - с огромным удовольствием съела гречку с овощами и грибами. Из вредностей: съела несколько кусочков селедочной молоки
Кофе+сливки
Перекус - груша
Обед и ужин - тушеные желудки куриные и индейки + салат из св. овощей.
Сегодня еще планировала сходить на фитнес - супер стронг.
Хорошо вчера позанималась. Было, правда, тяжело во время отжиманий (это мое слабое звено, никогда не могла нормально отжиматься - руки слабые) и качания пресса. К обычным упражнениям на пресс я уже привыкла и труда не составляют, а тут было что-то новенькое и очень интенсивно-продолжительное. Нужно было сидя на краю степ платформы, на весу держать согнутые в коленях ноги и быстро-быстро наклонятся то к одному колену, то к другому, при этом противоположную ногу выпрямлять. Так 30 секунд, потом 30 секунд зависнуть с поднятыми ногами и руками. Несколько подходов.
Вчера перед сном выпила 3 бокала шампанского, с голодухи так по мозгам оно хорошенько вштырило
Сегодня по еде
Завтрак - пшена каша на молоке и воде + кофе со сливками
Перекус - груша
Обед и ужин такие же как вчера, только без шампанского
Вчера перед сном выпила 3 бокала шампанского, с голодухи так по мозгам оно хорошенько вштырило
Сегодня по еде
Завтрак - пшена каша на молоке и воде + кофе со сливками
Перекус - груша
Обед и ужин такие же как вчера, только без шампанского
В пятницу я была умницей просто невероятной)
Сходила в клуб (3-ий раз на неделе, тем самым перевыполнив план). В этот раз взяла с собой мальчишек.
Пока было групповое занятие lower body, младшего сдала в игровую комнату, а старший мотылялся по клубу. Затем все вместе посидели в инфракрасной сауне минут 20 и поплавали в бассейне. Дети были в восторге! Дома мы оказались уже в одиннадцатом часу.
Дома больше ничего не ела и даже не пила алкоголь)))
Через неделю на работе новогодний корпоратив, так что в субботу решила провести ревизию гардероба на предмет подходящего наряда.
В середине сентября купила платье, которое было тесновато в груди и некрасиво обрисовывало брюхо. Тогда я решила его оставить, так как планировала похудеть. Как-то я его еще мерила спустя месяц, но сильно разницы не заметила, ведь на тот момент ушли какие-то копейки.
Померив это платье в субботу я наконец увидела сдвиги - в груди стало свободнее, брюхо уже не видно, а в бедрах даже великовато слегка (при этом в субботу у меня был 1 ДЦ, что обычно сопровождается увеличенной грудью и выпирающим пузом). Эти сдвиги меня очень порадовали, даже настроение улучшилось. )))) Под шумок померила еще юбочку, которую еще недавно не смогла застегнуть - в этот раз молния поддалась и застегнулась до конца. Конечно, сидела она как на барабане, но ведь застегнулась же)
Выходные прошли как обычно, даже не буду голову пеплом посыпать
Вчера с дачи приехали поздно, поэтому сегодня на обед и ужин крайне неполезные телячьи сардельки.
Завтрак - велле + кофе с молоком
Перекус - груша
Обед и ужин - по сардельке + салат из св. овощей.
Сходила в клуб (3-ий раз на неделе, тем самым перевыполнив план). В этот раз взяла с собой мальчишек.
Пока было групповое занятие lower body, младшего сдала в игровую комнату, а старший мотылялся по клубу. Затем все вместе посидели в инфракрасной сауне минут 20 и поплавали в бассейне. Дети были в восторге!
Дома мы оказались уже в одиннадцатом часу.
Дома больше ничего не ела и даже не пила алкоголь)))
Через неделю на работе новогодний корпоратив, так что в субботу решила провести ревизию гардероба на предмет подходящего наряда.
В середине сентября купила платье, которое было тесновато в груди и некрасиво обрисовывало брюхо. Тогда я решила его оставить, так как планировала похудеть. Как-то я его еще мерила спустя месяц, но сильно разницы не заметила, ведь на тот момент ушли какие-то копейки.
Померив это платье в субботу я наконец увидела сдвиги - в груди стало свободнее, брюхо уже не видно, а в бедрах даже великовато слегка (при этом в субботу у меня был 1 ДЦ, что обычно сопровождается увеличенной грудью и выпирающим пузом). Эти сдвиги меня очень порадовали, даже настроение улучшилось. )))) Под шумок померила еще юбочку, которую еще недавно не смогла застегнуть - в этот раз молния поддалась и застегнулась до конца. Конечно, сидела она как на барабане, но ведь застегнулась же)
Выходные прошли как обычно, даже не буду голову пеплом посыпать
Вчера с дачи приехали поздно, поэтому сегодня на обед и ужин крайне неполезные телячьи сардельки.
Завтрак - велле + кофе с молоком
Перекус - груша
Обед и ужин - по сардельке + салат из св. овощей.
Вчера в обед выпила бокальчик сухонького белого, но от конфет и вафельного торта отказалась. А остальное все было по плану.
Сегодня проснулась какая-то голодная, отсюда вредности на завтрак
3автрак - веле + кофе с молоком+столовая ложка плова + 3 колесика колбасы с/к.
Перекус - груша
Обед и ужин - плов + салат из помидоров и зелени.
Плов у меня не из сала и жирной баранины, а делала в мульте из нежирной говядины. Мужу понравилось, только из-за отсутствия сала и жира ему показалось сухим. Он это дело себе исправил майонезом, а я буду есть сухим))))
Сегодня проснулась какая-то голодная, отсюда вредности на завтрак
3автрак - веле + кофе с молоком+столовая ложка плова + 3 колесика колбасы с/к.
Перекус - груша
Обед и ужин - плов + салат из помидоров и зелени.
Плов у меня не из сала и жирной баранины, а делала в мульте из нежирной говядины. Мужу понравилось, только из-за отсутствия сала и жира ему показалось сухим. Он это дело себе исправил майонезом, а я буду есть сухим))))
Вчера все было по плану, но есть какое-то ощущение неправильности....
Сегодня:
Завтрак - запеканка со сметаной + кофе со сливками
Перекус - мандарин
Обед и ужин - куриные ножки без кожи из мульти + салат из св. овощей
Сегодня ощущаю утомленность и какую-то неудовлетворенность. Устала...
Сегодня:
Завтрак - запеканка со сметаной + кофе со сливками
Перекус - мандарин
Обед и ужин - куриные ножки без кожи из мульти + салат из св. овощей
Сегодня ощущаю утомленность и какую-то неудовлетворенность. Устала...
Часовой пояс: GMT + 3
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах