Вперёд, к новой фигурке! (Sladkova)

55кг
Вес стоит на месте, в принципе он меня вполне устраивает.
Питаюсь правильно, но бывают и зажорные дни - в гостях, на встречах (но редко)
А вот дряблость кожи и целлюлит меня страшно раздражает
Правильно тут мне девочки писали, что одних обертываний против целлюлита мало.
Короче, сегодня я переступила через лень и начала занятия с Джиллиан Майклс "Постройней за 30 дней". С меня текло 7 потов, после треньки трясло еще полчаса,пришлось просто лежать))))вот что значит совсем забыла что такое спорт.
Написала здесь,чтобы не забросила, и через месяц было за что отчитаться! Такая себе мотивация)

Ну что, прошел месяц и даже 1,5. А отчитываться мне нечем
В январе с гриппом неделю провалялась,а потом неделю еще восстанавливалась.Было не до спорта.
Короче до конца недели заканчиваю наконец-то 30 дней. И надеюсь отчитаться с фото. Уже самой хочется посмотреть есть результат визульный или плохо стараюсь.
Весы забросила в дальний угол. Пофигу вес.
Теперь я хочу подтянутый животик (мечтааа!!!), отсутствие целлюлита, красивые руки (это тоже пока мечта),ну и попку бы подтянуть не мешало.

добавлено спустя 3 минуты:

Питаюсь вроде правильно.
Сегодня,например:
утро- овсянка с медом, чай
перекус мандарин
обед - кусок вареного мяска и салат из капусты с , чай
перекус кусочек сыра
ужин- творог 100г, вода

Но бывают дни с пловом,борщом,голубцами и даже пару сырников позволяю.

Завтра еще одна тренировка, и буду измеряться
Но по себе вижу уже, что тело подтянулось
Затягивает,блин))

бодирок, чтобы не потерять

Пришла с отчетом, но честно говоря, лично я разницы "до и после" не вижу нифига
Вывод- нужно усилить нагрузки! Перехожу на бодирок.

Но и занималась я по-лентяйски


Параметры до и после


За питанием теперь буду следить строже.
Единственное,что я заметила, что целлюлита на бедрах стало поменьше.Это радует!!!!!

Теперь фото ( извиняюсь за откровенные фото после, не знаю как туда цветочек вставить,нет фотошопа у меня)
И еще жалею,что фото "До" делала в шортах , не видно же ничего


Здесь для истории мои "жиры"

Сегодня было неправильное питание(((
Были на ДР и ели домашний торт,просто вкуснейший, и я съела много
Но бодирок прыгала утром. Завтра надо отработать хорошо!
Сегодня была 51 тренька Зузки http://www.zwow.org/category/workouts/page/13 - мне понравилась,вспотела и подустала хорошо.
А вот 43 и 46 оказались легкими.
Ищу дальше свои треньки.

так-с.. распишу на недельку вперед
сегодня была 31-я http://www.zwow.org/2012/08/zuzana-lajt-trenirovka-nedeli-31.html , средненькая, но я вернусь к ней.упыхалась все равно
13фев - 42 http://www.zwow.org/2012/11/zuzana-lajt-trenirovka-nedeli-42.html
14фев - 68 http://www.zwow.org/2013/05/trenirovka-nedeli-68-goryachaya-12-minutnaya-trenirovka.html#mc-container
15фев - http://www.zwow.org/2012/01/1-20-12.html
16фев - 63 http://www.zwow.org/2013/04/trenirovka-nedeli-63-otlichnaya-trenirovka-dlya-yagodic-2-12-minut.html

Расписание тренек на след. неделю поменялось.
Вчера был выходной день для тела. Питание не нарушала.
Сегодня решила сделать 49-ю треньку ,которую я делала изначально знакомясь с бодироком http://www.zwow.org/2013/01/zuzana-lajt-trenirovka-nedeli-49.html (права Катя, что она одна из самых сложных) Теперь и одна из мох любимых, решила делать ее 3 раза в неделю,а остальные 3 дня буду пробовать и искать дальше еще любимчиков. 120 бурпи это что-то!!!!
После нее я еще час отходила))) класс!

16фев - ягодицы 63 ) http://www.zwow.org/2013/04/trenirovka-nedeli-63-otlichnaya-trenirovka-dlya-yagodic-2-12-minut.html
17фев- 49-я
18фев - 68 ноги http://www.zwow.org/2013/05/trenirovka-nedeli-68-goryachaya-12-minutnaya-trenirovka.html#mc-container
19фев - 49-я
20фев- ручки 5 http://www.zwow.org/2012/02/5.html#mc-container
21фев - 49-я
22фев - 58 пресс http://www.zwow.org/2013/03/trenirovka-nedeli-58-press-i-eshhe-raz-press-perekrestnaya-trenirovka-dlya-vsego-tela-na-vremya.html
23фев- выходной!!!!

Хотела сегодня взвесится , а весы в бреду. То 44 кг показывают,то 87..ни то ни то мне точно не подходит)))) Новые батарейки ситуацию не исправили Короче,г..но ,а не весы
вот такие


Вчера нашла в закромах сковородку времен СССР,печеньки мягкие печь- шишечки,грибочки, вещь, конечно!!! Испекла ребенку,он в восторге)) Кстати, у меня еще и вафельница тех времен, так что их тоже пеку)
Это я к тому, что 2 грибочка вчера я таки слопала
Но сегодня отработала как положено! После 68ой треньки очень крепотурят ноги и попа.Это отлично)
Сегодня делала 49ю, уже все быстрее и правильнее делаю,это радует.
Главное,чтобы желание не пропало этим заниматься!

Сегодня месяц как я на бодироке, кто-то посмеется,а для меня это маленькая победа над собой,своей ленью.
Зузка пишет, что надо минимум 3 месяца, чтобы втянуться. Вот и отчитаюсь в мае, посмотрим насколько он мне на пользу пошел)

Сейчас вообще рано о чем то говорить,как бы сказала Миро "ты толстая, меньше жри и кардио твоё все,дура" Злая она, но фигурка у нее отпад,конечно.

Что-то давненько не отписывалась..
Питаюсь правильно. Никакого спиртного)
Сегодня хотела устроить овощной день для разгрузки, пошла на рынок,а огурцы и помидоры уже по 30 грн капец, обойдусь тушеной капусткой с морковкой пока.. рыбку еще запекла

Уже 2 недели как бегаю по утрам. Пока полет нормальный.. правда пару раз колени болели((( , наверное с непривычки темп не тот взяла,сейчас определила уже свою комфортную скорость, и пока 30 минут

Бодирок сразу отпал на второй план. Месяц делала силовые упражнения с гантелями круговой тренькой. Но что-то мне надоело, снова что-то ищу..

Девочки, наткнулась на тренировки с Анной Куркуриной. Если кто не знает,это наша чемпионка мира по жиму лежа, я когда первый раз ее увидела-ужаснулась! Таки женщина)))) А когда посмотрела ее треньки-такая позитивная она!!!! Никто не занимался по ее видео случайно???

Что-то никто не отписался по Куркуриной. либо я тут сама с собой,либо и правда никто не занимался))))
Ну значит буду первой
Вчера позанималась по одной треньке, не думала,что так затянется- получается видео всего 16 минут, а это оказывается только фрагмент, надо выполнить то много повторов))) Короче,моя тренька затянулась на 1,10 ч.
Сегодня я еле встала! Крепатура ужасная! Хорошо, что на стадион не надо,т.к. выходные.. Ну что ж, попробую и другие ее треньки

отмечу себе, что сегодня 1 ДЦ!
Это какой-то кошмар! Лицо отекшее, пузо выперлось и болит, утром на пробежку не пошла(((( прям настроения ноль
Сегодня как назло гостья приедет редкая, нужно как-то собраться,а мне только и хочется, что спать..

Эх, все так хорошо начиналось, а чувствую, что болит одна нога,кость возле стопы.. И бегала ведь медленно((( грустно..

Смотрю на себя в зеркало- меня мое отражение в принципе устраивает,хотя при желании можно еще недостатки убирать
НО, у меня почему то куда то делось это желание(((
Девочки, где взять мотивацию для спорта??? Вот прям не знаю что поделать,раньше встала -бодрячком пошла заниматься,а сейчас нет такого ((( что случилось не пойму
С питанием все нормально,а вот со спортом беда( спасайте
Как вы себя настраиваете на спорт?
Красивые фигуры уже поскачивала- смотрю на них каждый день,не помогает((

на сегодня результат пока такой:
вес 57кг

в мае спорта не было. Снова берусь за спорт. Он таки творит чудеса))) Ну и ПП.


и любимый биц))))))