Надо на диету сесть, чтоб маленько похудеть (Linfa)

57,8

День третий.
Курица.

56,8

День четвертый.
Каши.

56,8
День пятый.
Творог.

Сдула пылинки с дневника

15 апреля
Вес сегодня 60,7
Цель: вес в пятницу 19 апреля - 58,0

Меня даже беспокоит не столько вес, сколько раздавшаяся попа.
На диету построже сяду чуть позже.
Сейчас хочу ограничить себя в «ненужностях».
20 минут хула-хуп каждый день.
От 50 до 100 приседаний каждый день.
Удачи мне.

Ну и для самодисциплины буду записывать сюда свой рацион

15.04.13.
Завтрак: 4 вареника, чай
Кофе-тайм: кофе
Обед: 2 яблока, чай
Ужин: рыбный суп, чай

16 апреля
Вес сегодня 59,8 (- 900)

Завтрак: 1 котлета кальмарная, 1 картошка, чай
Кофе-тайм: кофе
Обед: 2 яблока, чай
Ужин: рыбный суп, чай

Хула-хуп
Приседания

17 апреля
Вес сегодня 59,3 (- 500)

Завтрак: макароны, паштет печеночный, чай
Кофе-тайм: кофе
Обед: 2 груши, чай
Ужин: творог со сметаной и сахаром, кусочек сыра, сухарик, чай

Вчера не удержалась, отломила квадратик шоколадки уж больно вкусно пахло каппучино.

Хула-хуп
Приседания
Подъем на 9 этаж пешком (давно мечтала )
Кстати, во времена отсутствия лифта в доме через три месяца ежедневных подъемов пешком с меня слетали все брюки, пришлось обновлять гардероб

18 апреля
Вес сегодня 58,7 (- 600)

Завтрак: картошка, огурец, чай
Кофе-тайм: кофе
Обед: бананы, кефир
Ужин: гречневая каша с подливой, чай

приседания
хула-хуп

19 апреля
Вес сегодня 58,3 (- 400)

Завтрак: картошка, сосиска, чай
Кофе-тайм: кофе
Обед: бананы, творог, чай
Ужин: гречневая каша с подливой, чай

приседания
хула-хуп

Необходимо немного привести себя в порядок, а точнее избавиться от 4-5 кг. Попу рвать не хочу, даю себе 1 месяц. Пусть медленно, но верно, мне просто нужно втянуться в здоровый рацион питания. Последние пару месяцев был огромный расслабон (мучное, сладкое, майонез, фруктов море, алкоголь, ну и прочие всякие ненужности и вредности).
Вес на сегодня 61,5
В юбки еще влажу, но зрелище печальное
Ну и помимо правильного питания, естессно, зарядка.

Буду записывать свой рацион для самодисциплины.
Взвешиваться буду в конце недели.

Понедельник
6:00 - кукуруза, бутерброд с красной рыбой, чай
10:00 - кофе
13:00 - салат овощной, чай с печенькой
18:00 - творог с кефиром, ложка овощного салата, чай

Вторник
6:00 - 3 колтуна, чай с печеньками, виноград
10:00 - кофе с печеньками
13:00 - творог со "снежком", чай
18:00 - куриная грудка, яйцо, куриный бульон
20:00 - чай

Со среды убираю все печенюшки (наконец-то я их их доела ), хлеб разрешаю себе только до обеда.

Среда
6:00 - бутер (хлеб с красной рыбой), 1 котлета кальмарная, чай
10:00 - кофе, кусочек шоколадки
13:00 - 1 кукуруза, кефир
15:00 - чай
18:00 - салат (огурец, помидор, зелень), две ложки творога, чай

Четверг
6:00 - бутер (хлеб, масло, сыр), котлета кальмарная, чай
10:00 - кофе, яблоко
13:00 - мясо запеченное с овощами и грибами (170 гр), сочень, чай
18:00 - куриная грудка, куриный бульон, яйцо, чай

Пятница
6:00 - бутер (хлеб с красной икрой), чай, шоколадка
10:00 - кофе
13:00 - творог с йогуртом, чай
17:00 - куриная грудка, чай
21:00 - запеченное мясо, красное вино (я в гостях)

Взвесилась:
59,2 (за 5 дней - 2,300)

Одела любимые джинсы, мне нра

Сегодня утром ради интереса взвесилась после вчерашнего ужина в с 21:00 до 22:00 (только мясо и вино)
Даже отвесик получился -600 гр.

Помнится после подобного ужина в шашлычке, тоже только мясо и вино, на утро отвес был -1,500

Суббота
11:00 - картошка с мясом, огурец, виноград и кофе с печеньками
13:00 - чай с шоколадкой
18:00 - зеленый суп

Воскресенье 06.10.13
Проснулась голодная как слон )))

11:00 - кабачковые оладьи с красной икрой, чай, виноград
15:00 - кофе с шоколадкой, киви
18:00 - салат (огурец, помидор, зелень), чай
20:00 - кефир

Понедельник 07.10.13
1 дц

6:00 - 2 кальмарные котлеты, 2 бутера с красной икрой, чай, шоколадки кусочек
10:00 - кофе, шоколадки кусочек
13:00 жуть как голодная - солянка с мясом, салат (огурец, ветчина, стручки фасоли), чай со слойкой. И жить стало веселей.
17:00 - курица, салат (огурец, помидор, зелень), кефир, несколько ягод кураги и черешни
19:00 - чай

Обленилась писать свой рацион.
Вроде втянулась, на всякую фигню не тянет.
После 18:00 ни-ни
Взвесилась в субботу 12.10.13: 59,5
Постараюсь за эту неделюку скинуть 1 кило.

59,3
Пока так.
Без диеты.
Ничего не ем после 18:00.
Ужин в 17, стараюсь чтобы был лёгким.
Вредности и гадости не ем )))
Шоколад тоже.

Пословица гласит: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу." Но мы же жрём, будто у нас ни друзей, ни врагов

Это точно

Сегодня 59 ровно.
Но это легко "поправимо". Уехала к маме на выхи
В пнд придется разгружаться )))

Я снова здесь, так как самостоятельно в тихушку не получится)))

мне нужно сбросить малую малость, всего 5 кг.
и я буду чувствовать себя человеком.
в сентябре предстоит *гастрономический тур* (это я сама его так назвала) и я не собираюсь там себе в чем-то отказывать))) но для этого чначала надо сбросить кг, чтобы потом не было так обидно за снова набранное
чего тянуть? надо чачать прям сегодня.
Соль. Это трындец. Раньше не замечала, а вот теперь от 2 бутеров с икоркой или 2 кусочков соленой рыбы на весах тут же +2 и держатся почти неделю
Так что соленостям - нет.
Конфеткам - нет.
Фруктам после 16.00 - нет.
Ужину после 18.00 - нет.
Пока с этого и начну.
До цели 56 кг есть 1,5 месяца)))

Сегодня: рост 166, вес 61
Еще надо сделать замеры.

ОТ 78
ОБ 103

Сотрудница приехала с Турции.
На работе стол завален сладостями.
Похудейка, блин...

Сил моих больше нет смотреть на весы.
Расту как на дрожжах
С завтрашнего дня сажусь на японку.
Не хотела я особых диет, но без неё никуда

хочу-хочу-хочу 57 !!!!

Первый день
Завтрак: кофе без сахара и молока.
Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока.
Ужин: 200 г вареной или жареной рыбы.

На японке я была ровно 4 дня, потом слетела с неё со свистом, т.к. дачный сезон еще не закрыт. Были на даче, наелись малины, привезли домой ведро винограда и ведро яблок, и кучу овощей. Теперь моя диете выглядит, примерно, так:
завтрак: ржаной хлеб, чай, ягода
обед: овощи или фрукты
ужин: куриная грудка или рыба или яйца.

Вот как то так.
За неделю -2,7 кг
Еще бы столько же, и я буду довольна.

Я сегодня в приятном шоке.
За 2,5 недели минус 3,6 кг.
ОТ 72 см (-6 см)
ОБ 96 см (-7 см)

Сама не ожидала такого результата)))