Делаем красивое тело с Джиллиан Майклс

Девочки!
так с чео лучше начать??
с 30дневки
или с пресса
хочу подтянуть именно живот,
так как вес уже скинула


и есть тут те ко выдержал весь курс
что б написать свои результати
или фото если можно

*ПЕНЕЛОПА*
Если надо подтянуть живот, то мне кажется, что лучше начать с Пресс или Нет проблемных зон (очень хорошая тренировка на проработку всего тела, на пресс хорошая нагрузка). Все зависит от твоей подготовки.
Я прошла весь курс 30-дневки, результаты выше писала. Сейчас чередую разные треньки (правда филонить частенько начала))) Тут еще есть девицы-красавицы с очень хорошими результатами, только они партизанят)))

Masyana
спасибки что н еоставила без ответа
твои результаты нашла
ну пока наверное начну с 30 дневки
потому что полистала темку и поняла что начинать с пресс будет сложно
толком никогда спортом не занималась
ходила на шейпинг но кроме спины,рук и ног - больше ничего не накачала

добавлено спустя 4 минуты:

Фиша
NOTA BENE
оо! вижу знакомые лица
теперь я с вами

бо вес я скинула а вот животик надо подтянуть

У меня тоже живот - слабое место
Начинала с 30-ти дневки, за это время -3см с живота, талии и бедер, ну и общая подтянутость тела и рук особенно.
Подружка начала делать 30-ти дневку и потом случайно сделала одно занятие пресса - думала что умрет. Да и я сейчас делая пресс понимаю, что начав с него мне было бы тяжковато.
Во время М пропускаю только первый день. Но это кто как себя чувствует.

Девочки что у вас болит после упражнений "30 дней"? У меня пока только ноги

У меня попа болела и руки, пресс вообще никак И то только после первых двух занятий.

ну пока наверное начну с 30 дневки
потому что полистала темку и поняла что начинать с пресс будет сложно

Я вот тоже с 30-дневки начала, приведу все мышцы немного в норму и тогда займусь прессом. Цели похудеть нет, хочется быть в хорошей форме, ну и мое больное место - живот вот над ним надо работать и работать.

У меня попа болела и руки, пресс вообще никак И то только после первых двух занятий.

У меня тоже уже ничего не болит. Но очень надеюсь на результат.

Напишу здесь свои исходные данные, чтобы потом можно было объективно судить о результате:
Вес 51.300 кг
Рост 156 см.
ОТ - 74 см.
ОЖ - 83 см.
ОБ - 86,5 см.
ОН - 51 см.

Если надо подтянуть живот, то мне кажется, что лучше начать с Пресс или Нет проблемных зон

не могу найти именно эти занятия

Начинала с 30-ти дневки, за это время -3см с живота, талии и бедер, ну и общая подтянутость тела и рук особенно.

ну вот и я хочу начать с него
уже 3 дня как хочу и все не получаеться
в какое время суток вы это делаете???

Во время М пропускаю только первый день. Но это кто как себя чувствует.

спасибо ,буду смотреть
тоесть противопозаний в принцыпе нет?

не могу найти именно эти занятия

По ссылочке должны быть.

в какое время суток вы это делаете

Я сначала утром делала, но мне всегда тяжко утром раскачиваться, поэтому теперь делаю вечером, после второго ребенкиного сна. Но у меня муж сейчас в рейсе, а как приедет наверное опять утром буду делать, а то вечером обычно в разъездах.

По ссылочке должны быть.

по какой???
на ЕХ все удалено
я искала на ютубе
но не нашла
дай ссылку если у тебя есть плизззззззз

*ПЕНЕЛОПА*
Вот http://idealbody.org/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%BE%D1%82-%D0%94%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD-%D0%9C%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1%81-jillian-michaels-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80-%D0%B8%D0%B7-%D0%9B%D0%BE%D1%81-%D0%90%D0%BD%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%B0.703/

Я редко пишу, но эту темку читаю постоянно .
Занимаюсь по 30-ти дневке. Сегодня 14 день. Упражнения делаю в 11 часов. Первые 3 дня болели ноги, потом попа . Закончив первые 10 дней увидела как уменьшился живот. А пресс хорошо почувствовала только с 9 занятия

не могу найти именно эти занятия

Попробуй здесь скачать http://narod.ru/disk/8304886001/Jillian%20Michaels_No%20More%20Trouble%20Zones.rar.html

в какое время суток вы это делаете???

Я стараюсь делать утром, пока муж на работу не ушел. Если младшая начинает плакать, то он ее берет на руки. Ну и старшую отвлекает, а то она у меня то гантели заберет, то садится на меня когда я на полу упражнения делаю

Девы, кидайте кто где качает, обновлю первую страницу, чтоб все могли найти занятия.

добавлено спустя 16 минут:

Вставила ссылки, где я качала, но там регистрироваться скорее всего надо

Я здесь недавно скачивала Джиллиан Майклс

начала сегодня делать Метаболизм...и не пошло..даже не знаю почему...не могу и все...
и деть сегодня спит...но слабость пипец какая...

Уже 2 недели делаю Пресс Результат очень заметен, если раньше живот висел над поясом джинс, особенно когда к вечеру наемся, а сейчас его практически не видно
Нижний пресс еще конечно не айс, отвисает, да и жирок есть, но в целом результат очень и очень радует.
И еще у меня пропал почти весь целлюлит, который остался после беременности и был виден не вооруженным взглядом Теперь можно рассмотреть только надавив и то только на ногах, на попе уже нет

Уже 2 недели делаю Пресс Результат очень заметен, если раньше живот висел над поясом джинс, особенно когда к вечеру наемся, а сейчас его практически не видно

Ваш отзыв вдохновляет! Насколько сложно его делать?
Я пока на 2м уровне 30-ти дневки. Стараюсь честно сделать все от начала до конца и очень надеюсь на результат, но моя конечная цель это пресс. Так что жду ваших отзывов и результатов по окончанию курса.

Olgal
После 30-ти дневки мне было не очень сложно, даже как-то интереснее, т.к. занятие более динамичное
У меня уже на сегодняшний день -5см в талии, начинала с 73см, сейчас 68см и в животе тоже -5см. А если живот втянуть, то вообще красота, даже рельеф какой-то уже есть

-5см в талии, начинала с 73см, сейчас 68см и в животе тоже -5см

это очень впечатляет! А диеты какой-то придерживаетесь?
Я решила замеры делать после прохождения всего курса 30-ти дневки. Только вот весы не порадовали, плюс 1,5 кг. У меня не было цели сброса веса, но и поправляться я не хочу. Хотя раньше могла в 10 вечера еще съесть бутерброд с чаем, теперь заменила на пустой чай или кефир.

Девочки! Кто занимается еще, отзовитесь!!! По какой программе занимаетесь, какой результат?
Я пргуливать часто начала((( Надо брать себя в руки! Вчера первый раз сделала вторую часть Пресса... до конца не доделала)))) язык был на плече

Я по 30-ти дневке пока занимаюсь. Сегодня 22 день. Подтянулся живот и исчез "спасательный круг" , когда надеваю джинсы . Сначала мой живот прыгал вместе со мной , а теперь этого нет . Планирую потом перейти на пресс.

Девочки! Кто занимается еще, отзовитесь!!! По какой программе занимаетесь, какой результат?

Я на 2м уровне 30-ти дневки. Пока замеры не делала. Но живот потихоньку уходит.

Только вот весы не порадовали, плюс 1,5 кг.

Взвешиваться как раз таки и не советуют, т.к. жир замещается на мышцы, а мышцы весят больше. И запросто может быть прибавка в весе. Ориентироваться лучше на объемы. Я после каждого уровня измерялась, теряла по 1см во всех местах.

А диеты какой-то придерживаетесь?

Не, ем все подряд - и сладкое и мучное, очень люблю вечером перед компьютером подкрепиться Если бы соблюдала диету, живот бы уходил гораздо быстрее

Вчера первый раз сделала вторую часть Пресса... до конца не доделала)))) язык был на плече

Ой-ой, а мне это скоро предстоит Но будем стараться

Подтянулся живот и исчез "спасательный круг"

Отлично, видимый результат гораздо показательнее стрелки весов

Сегодня был первый день пресса второго уровня Как говорится - лучше бы я умер вчера Их темп вообще держать не реально, еще и в боку что-то схватило, пришлось несколько упражнений профилонить А еще меня раздражает, когда я упражнение не могу нормально повторить, а этом уровне почти все такие Но это дело времени, конечно, надеюсь результат стоит таких усилий, которых потребуется на этом уровне.

vitalinak1
Так вот ты чем занимаешься!
Скоро в вашем полку "лучшебыяумерлавчера" прибудет

Скоро в вашем полку "лучшебыяумерлавчера" прибудет

жду тебя с нетерпением
ща иду делать день 3
надеюсь завтар не умру

добавлено спустя 18 минут:

У меня уже на сегодняшний день -5см в талии, начинала с 73см, сейчас 68см и в животе тоже -5см. А если живот втянуть, то вообще красота, даже рельеф какой-то уже есть

аааааааааааа
все побежала делать 30дневку
после таких цыфр хочеться делать и делать
kazerozhka
я в ауте
завидую
и чего ж раньше не начала

и чего ж раньше не начала

О, на такое надо решиться... созреть

belka84
пока жива
только закончила
все теку

пока жива

Ань, вот кстати, вопрос, а сколько по времени длятся эти тренировки?

belka84
30минут
но первый раз почтиполовину неуспевала делать

30минут

Спасибо! Тогда успеваю