Могу хочу и добьюсь:) Viktorya_Vitusya

фу фу фу
вчера вечером сьела ... кое что чуть чуть вредного
а сегодня правда до 6...но
салат, торт, и свое "блюдо", конфета, апельсины, яблоко...жуть....
живот огромных размеров....
мне стыдно, противно, дискомфорт, чувствую себя жирной коровой

добавлено спустя 59 секунд:

кое что - это 2 ложки плова и 1 эклер, 2 краб палочки

проблема состоит в том, что я не хожу в туалет уже 4 день
итог мой вес : 55 кг
я в шоке
живот большой, болит, пучит, сена не помогает...купила касторку
горло болит, голова вареная
упражнения делаю каждый день, с сегодняшнего дня буду делать еще обертывания на ночь
только потеплеет на улице до +5, начну бегать

бахнула касторки
теперь жду
тяжело морально

пронесло меня конечно, будь здоров
дискомфорт остался
еда : морская капуста 70 г, 2 яйца, 2 хлебца с медом и кофе
на обед брокколи, вареный минтай
на ужин кефир и апельсина
вчера упражнения не делала, уж больно плохо было и заснула рано
моя цель до 8 марта быть в идеале уже (хотя б примерно)
жду жду жду тепла и сухого асфальта)))))))
и хочу купить спортивный костюм новый и лосины)и бегать))))утром и вечером)
я знаю, тогда эффект будет полюбому!

все заново!!!!!
упражнения делаю, а вот питание...тем паче 1 дц
сладкого мне сладкого))))
еще обертываюсь на ночь...

но вот питание)
пока совесть не жрет меня, но скоро начнет...)
чую)))))

перешла на овощи полностью (в атб покупаю замороженные)
сегодня взяла овощной суп с грибами, добавила заправки с солеными огурцами, загляденье...
утром попробую)
сейчас буду делать перец с капустой, морковкой, луком)))в томате с зеленью))

купила минтай вареный, порезала кусочками, теперь варю)))

как меня сегодня соблазнял торт Карпаты))))
но я сдержалась)))
понюхала и положила)))


моя еда сегодня
утро кофе +2 хлебца с медом
днем стручковая фасоль, капустка брокколи и все это в томате с морковкой и луком)))
потом чай и 2 хлебца с медом)
2 апельсина, 2 чашки кефира (0.7 грамм)

фсе)))))
с кишечником, борюсь, ТТТ, 2 дня с помощью свечей хожу, хоть так)

утро 1 перец, 2 хлебца с медом, чай и кофе
днем (была в гостях) чай и грамм 70 рулета, не больше
потом мой вкуснейший суп! чашка кефира, 1 апельсина, 1 хлебец
1 яблоко маленькое)))

на ужин...незнаю, наверно кефир

взвешиваюсь раз в неделю, обьемы раз в неделю, упражнения делаю!
ем овощи, пью МНОГО жидкости
кручу круг
стараюсь вести "фигурную" бухгалтерию - сьела столько то - потратила столько то
я иду к намеченной цели, я добьюсь этой цели
не во вред своему здоровью

а еще мне ОЧЕНЬ сильно хочется сладкого перед сном
прям губы дрожат от этого

мое долгое не появление
оправдано жором
вес 55 кг (бывает даже 56, я в тихом шоке, ВИТА ТЫ ЖИР ТРЕСТ)
у меня мало времени до лета, все в моих руках

сегодня кофе 3 чашки, тыква (сырая и в духовке) грамм 300 не больше, мед 2 десертные ложки, 2 хлебца с медом, маленькие яблочки штук 5
на сегодня все

2 хлебца с медом
суп гороховый грамм 150
и курага 100г, чернослив, инжир 70 г, финик 30 г
иду варить рассольник
еще оочень много дел сегодня
надо все успеть

суп гороховый 50 г
суп рассольник 2 ополонника
яблоки
кетчуп грамм 250
2 хлебца
мед 1 чайная ложка
кофе 1 грей
свежесваренный борщ грамм 70
все)
я настойчиво и уверенна держу планку
я и так хорошо выгляжу а буду еще лучше, я этого достойна

плов с овощами грамм 80
кофе 2 хлебцами и медом

чай с медом
1 морковка

на обед суп

вот снова я в семье))))))))
вес 54.9
дошла до обьемов нормальных, сидя на овощах я начала поправляться...факт, тихо с них сьехала на обычную еду, не смогла
бегаю каждый день, на брусьях занимаюсь, круг кручу
пресс качаю, на тренировки не хочу, там только мышечная масса, мне она и даром не нужна
хлебцы не ем, мед чуть чуть на кончике чайной ложки, печенье отрубное не ем, ем творог 0%, кефир 1%, сыр грамм 50, и могу позволить 20 г черного шоколада, чай кофе в неограниченных количествах, и мак...ем мак, мне нравиться)))
заказала массажер для всего, там 5 насадок, кому интересно

гелем не мажусь, получу массажер начну опять
отказалась полностью от каш...кроме овсянки
от бобов
и мягко говоря я в шоке от того что начала поправляться от овощей, по сути такого быть не может, но так оно и было...крит точкой был вес 58.1
я и плакала и успокаивала себя, пришла в себя, стало более и менее
так что я снова с вами

вес такой же
ем клетчатку 3 раза в день по 1 столовой ложке
молочную продукцию
очень много двигаюсь
несколько дней не бегаю, просто не хватает времени
устаю

наелась и решила отписаться
вес тот же 55 кг
с сегодняшнего вечера диета строгая
цель 45 кило мышц и костей а не жира

бегаю качаю пресс таскаю малого

с питанием беда беда...

завтра начну с шокоразгруза
потом продолжу кефиром рыбой и творогом

утро : кофе и 20 г шоколада
перекус 2 яблока
и мороженое маленькое на улице

обед: кефир 450 г 1%
капуста квашеная 250 г
1 мал помидор

ужин : ждет творог обезжиреный

пробежка вечерняя и пресс
и прогулка вечером с малым
и массаж

я за месяц сброшу минимум 8 кг!!!
я начала ходить в солярий
10 сеансов по 10 минут
я буду такой шоколадкой самой красивой я и есть самая красивая))

ужин было обезжиренное и без сахара мороженное и грамм 10 сыра твердого
бег и пресс
растяжка

добавлено спустя 1 минуту:

отекла левая нога (именно нога, не ступня)
выпила таб для сердца - аспаркам и мочегонное

худею, по максимуму
праздники закончились, за работу
сесия на носу
опять белка в колесе
теперь отпишусь тут тогда когда добьюсь цели, с фото
до - до - и после

все зановово
питание
сегодня арбуз и вода
разгрузочный день

кефир
салат с помидором с луком приправленный кефиром
и моджо мохито
массаж на бедра релаксом
на вечер пробежка и обертывания

помидорный день
утром был кусочек сыра и кефир
вес -500 г

вес -600г
к весу которому стремлюсь писать не буду
дабы саму себя не огорчать
когда влезу в джинсы это будет черта
потом будет новое похудание основанное на другом

сегодня творог % кофе с сахарозаменителем
потом ела персики, в итоге все с меня вышло...
потом пила моджо мохито, тоже вышел
сьела сырка кусочек, опять...все в туалете
желудок болит
тошнота хорошая присутствует

водичка мое спасение

легче
с утра стакан воды и 20 г творога 9%
морковка сырая
и ч л овсянки

в тч дня надо что то придумать

опять тошнота
попила кофе
выпила таблетки
принимаю йодомарин, троксевазин, аспекард

вес-600г

вес -400г
кефир на целый день
если меня хватит

про обертывания
1. обертывание с добавлением горчицы - ВРАГУ НЕ ПОЖЕЛАЮ у меня были ужасные последствия, благо на море все прошло
ожог был настолько сильным что я уже думала идти в больницу.
от попы до колен (обьем обертывания)
спать не могла
от момента ожога до полного заживления прошло 3 недели
2. мед
тонизирующее средство, очень подтягивает кожу
3. какао+кофе
афигенское средство в нем все сочетается
4. и крем витекс это лидер


в данный момент я делаю какао кофе на час под пленку и в теплые вещи потом мажусь витексом
вечером массаж на 5 точку
отчаиваться не собираюсь и отступать
пока кто то жрет, я же в это время привожу себя в форму и становлюсь стройной и красивой одновременно здоровой

даже арбуз не ем
много воды пью очень много
и творог ем
и витамины

вчера были персики и арбуз ближе к 8 вечера
вес -300 г
сегодня с утра сыр 50 г и кофе с зерен
часика через 2 покачаю пресс и сделаю бодифлекс

сегодня едем в гости надо набубырится воды и ехать

вес -600г
все идет по накатанной

обьемы от -2 см ож -3 см об -2 см
это за первую неделю