Сжигаю лишнее (L@dy)

Завтрак 10:00
Борщ
Пампушка (одна без чеснока и масла)
Чай зелёный (без сахара)
1/4 булочки с корицей
Конфетки шоколадные - 2 штучки

Обед 13:00
Борщ
Холодное
Пару кусочков высивкового хлеба
Зелёный чай (без сахара)
Чернослив - 5 штучек (не копчёный)

Ужин 17:40
Кефир 2,5% - 0,5 литра
Яблоки "Симеренка" (сырые без кожуры) - 2 штуки

Вес - 65,400 (-200)
Кофейный скраб для проблемных зон
Массаж медовый - пока + задняя часть ног
Зарядка для пресса
Обруч для талии 40 минут
Массаж (массажером) внутрення часть бёдер, живот, попа задняя часть ног
С антицелюлитным кремом (экстракт лайма и кофе)

Завтрак 09:30
Борщ
Пампушка
Кусочек мясного рулета с сухофруктами
Черный чай (без сахара) 3 шоколадных конфетки
Чернослив - 5 штучек (не копчёный)

Обед 13:00
Борщ
Пару кусочков мясного рулета с сухофруктами
Зелёный чай (без сахара)
Вода

Ужин 18:30 (не могла с младшим совладать, опоздала с ужином)
100 гр. творога
2 сырых яблока без шкурки "Симеренка"
Зелёный чай (без сахара)


Вес - 65,100 (-300)
Кофейный скраб для проблемных зон
Массаж внутренних поверхностей ног
+антицелюлитний бальзам (экстракт кофе+лайм)
Большая зарядка для пресса (45 минут)

Завтрак 09:30
Пыталась поесть творог, но смогла скушать только пару ложек
Два кусочка мясного рулета с сухофруктами
Черный чай (без сахара) +шоколадный батончик

Обед 13:00
Борщ
Пару кусочков мясного рулета с сухофруктами
Вода

Ужин 17:45
100 гр. творога
Кофе заварной



Вот что мне сегодня показали весы - 65,200 (+100)
Сказать что я растроилась, не чего не сказать....
Хотя Анюта мне говорила, чем это может для меня обернуться!
И она оказалась ох как права!
Вот нашла такую информацию, может ещё кому-то будет интересно.

Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.
Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам

http://vkontakte.ru/photo-8656724_267986038

Кофейный скраб для проблемных зон
После нанесла антицелюлитный крем (экстракт лайма и кофе)
Массаж медовый - попа + верхняя часть ног
Зарядка для пресса длинная
Обруч для талии 60 минут
Массаж (массажером) внутрення часть бёдер, живот, попа задняя часть ног