Комментарии к дневникам похудения-3

*ПЕНЕЛОПА*, Анюта, прочитала твой дневничок! Радуюсь твоим достижениям! Ты такая умничка!

добавлено спустя 1 минуту:

Эммануэль писал(а):

Отчет:
68.9(-500)
ОТ-67
ОБ-73

круто!

как же я горжусь тобой!!!

Спасибо!
Будустараться радовать тебя и дальше)))

Muriel
и я горжусь))
(примазалась)))))

SURYA
спасибочки
так приятно,что меня читают
значит я еще тут не безразлична

Будустараться радовать тебя и дальше)))

обязательно
фотки твои смотрела
ты красавица и так
а как похудеешь будешь мегаЗвезда!!!

и я горжусь))
(примазалась)))))

мной?

Ксёна
а как ты питаешься
можешь на писать
продукты,обьемы пищи и время
может ты чтото не так делаешь
??????????????????????
давай на японку она класная
7кг как и не бывало с нее слетает

добавлено спустя 1 минуту:

Эти кг уходят очень трудно, не так как первые... Но и их надо обязательно "добить"!

аналогично
я так же сложно теряю
делай разгрузочные дни
с нмим легче вес уходит

*ПЕНЕЛОПА*

на вопрос как я питаюсь ответить сложно )))
просто очень сложно - с утра чашечка настоящего американо, без ничего (сахар, булочки и сладкое я не ем в принципе),
День на работе - сидячая у меня работа, днями циферки считаю.
В обед, если сильно начинает сводить желудок (у меня были ( я надеюсь что были 2 язвы) запариваю либо овсянки пару ложек либо гречки... а вечером...
муж любит мяско, в общем что ему готовлю то и сама ем...
опять же домой попадаю к 6 пока приготовлю...

думаю проблема в том во сколько я ем, и что я ем вечером...
и никакой физической нагрузки - до беременности я регулярно ходила в спортзал.
по секрету у меня есть дома три тренажора ( вело, степпер и еще .. уже забыла как называется) - я до них не доползаю

Японка мне и раньше помогала 4-5 кг за неделю - но на нее нужен конкретный настрой Чем собственно я и занимаюсь...

добавлено спустя 5 минут:

ДЕВЧЕНОЧКИ!!

Перечитала Ваши дневники- для вдохновения, перенятия опыта и просто из любопытства
я горжусь ВАМИ!!!!))
надеюсь, верю что будет момент, когда Вы тоже будете гордиться мной
Но писать я красиво не умею, эпистолярный жанр не мой конек ...

небольшой привес - 85 кг.

ого1
это не большой??
что ж ты ела такого???

думаю вечером не есть вообще, придти с работы и лечь спать - устала вчера

неесть нельзя
нужно ужинать
бери с обой на работу и кушай там свой ужин

добавлено спустя 2 минуты:

муж любит мяско, в общем что ему готовлю то и сама ем...

себе делай или в духовке или вари или уже на пару
жареное нельзя

Японка мне и раньше помогала 4-5 кг за неделю - но на нее нужен конкретный настрой Чем собственно я и занимаюсь...

настраивайся поскорее
Нг незагорами
время летит очень быстро

Перечитала Ваши дневники- для вдохновения, перенятия опыта и просто из любопытства

я горжусь ВАМИ!!!!))

хочу тоже табой так же гордиться

Но писать я красиво не умею, эпистолярный жанр не мой конек ...

и надо красиво писать
пиши что кушаешь ЮЁкакие упражения делаешь
и все будет окей

добавлено спустя 2 минуты:

Вечером планирую забег по обувным магазинам, а то я без сапог нормальных. Может еще пару калорий сгорит на нервной почве

а чем ужинала???
нельзя пропускать ужин
иначе организм думает что ты вообще его кормить не собираешься ион начинает откладывать

добавлено спустя 3 минуты:

Были в гостях сегодня, ела шашлык, соленые огурцы, помидоры, апельсины, ананас. Много пила.

а что это было???
обед???
ужин???
ну могу сказать полное нарушение
из за таких нарушений вес не будет уходить

Ужин - та же говядина + салат + 3 апельсина

неправильно
глянь на таблички что ты распечатала
если на ужин мясо то больше ничего нельзя

если на ужин мясо то больше ничего нельзя

даже листок салата? Или огурец? Вот хоть убей не понимаю почему тарелку каши с овощами на ужин можно, а кусок мяса с огурцом нет только мне "научное обоснование" плз а не по тому что так в табличке написано....

нельзя пропускать ужин

я не пропускаю, просто записывать забываю.

а что это было???
обед???
ужин???
ну могу сказать полное нарушение

Это был скорее ужин, шашлык - мясо на гриле, нарушения в нем нет. Фрукты - согласна лишние, но зато рука к торту не тянулась

Вобщем отмазки это все, я понимаю. Но вот как на 200% придерживаться системы не выходит, где нибудь да нарушу... хоть яблоком, хоть огурцом соленым.

Это был скорее ужин, шашлык - мясо на гриле, нарушения в нем нет. Фрукты - согласна лишние, но зато рука к торту не тянулась

согласна
уж лучше овощи или фрукты чем пироженое или тортик
но из за этих фруктов не падает у тебя вес
если уж на сиситеме тогда полностью довериться ей
вот я рискнула с 21 сентябоя на ней до НГ
если стану 65кг тогда буду на ней всегда
но когда уже вес устаканиться смогу иногда нарушать

Вобщем отмазки это все, я понимаю. Но вот как на 200% придерживаться системы не выходит, где нибудь да нарушу... хоть яблоком, хоть огурцом соленым.

постарайся
полюби себя
и увидишь как весы начнуть показывать другие цифры тогда тебе точно нарушать незахочеться
тем более утром можна хоть пельмени хоть торт с шампанским

добавлено спустя 56 секунд:

даже листок салата? Или огурец? Вот хоть убей не понимаю почему тарелку каши с овощами на ужин можно, а кусок мяса с огурцом нет только мне "научное обоснование" плз а не по тому что так в табличке написано....

к сожалению научино я немогу тебе доказать
я просто поверила и питаюсь и вижу что есть результат
я довольна
чего и тебе желаю

к сожалению научино я немогу тебе доказать
я просто поверила

А я пока не могу поверить .... на 100 %
Я много чего читала о похудении, при чем научно даказаных фактов, с которыми согласны большинство диетологов. Но "система" некоторым из них противоречит, по этому до конца поверить не могу ...

Но твои результаты вдохновляют конечно так что кто его знает

*ПЕНЕЛОПА*
Ань, сколько ты сбросила на системе за 50 дней?

Ань, сколько ты сбросила на системе за 50 дней?

4кг
но это мои последние кг
ничем я их немогла скинуть
мой вес в идиале 65кг
ну можна 60кг я не против
будет видно я никуда не спешу до лета у меня есть время

добавлено спустя 46 секунд:

Но твои результаты вдохновляют конечно так что кто его знает

я живое докозательство \

Обед дыруны и салат из капусты

это обед по системе???

добавлено спустя:

Калинка
так мадам начну ругаться
давайте уже скидывать вес
чего мы топчимся на одном месте,а???

добавлено спустя 22 минуты:

ОЖ в обасти пупка 90

у меня только же
летом было вообще 94
с талией так было
но ща вроде 78

*ПЕНЕЛОПА*
Согласна, 2,5 км на вело это вообще пустяк, удлинняй дистанцию.

*ПЕНЕЛОПА*
та не верю где они у тебя? ты ж худая

Согласна, 2,5 км на вело это вообще пустяк, удлинняй дистанцию.

это не вело
беговая дорожка
я бегу 2 минуты и 2 минуты иду
после 2 км ноги заплетаться начинают
страшно что упаду
вот тогда мгу лицо себе счесть
строшно быть такой красивой

та не верю где они у тебя? ты ж худая

ха!!!!!!!
я ж хожу всегда с втянутым животом

это не вело
беговая дорожка
я бегу 2 минуты и 2 минуты иду
после 2 км ноги заплетаться начинают

Ой, это я обшиблась.
Тем более беговая дорожка.
Я когда ходила в клуб, то на дорожке проводила как минимум 20 минут, то бежала то шла, то вверх то вниз, ускорялась до такого темпа что еле бежала а потом тихонько шла.
Попробуй, откроется второе дыхание через пару тренировок.

Я когда ходила в клуб, то на дорожке проводила как минимум 20 минут

ну я уже 25 минут

ну я уже 25 минут

ну тогда увеличивай до 40 минут

это обед по системе???

почему нельзя картошку и капусту? дыруны печеные. не жаренные. картошка+сыр+соль? что неправильно?

ну тогда увеличивай до 40 минут

огоооооооо
ну буду пробовать
если умру
будешь ты виновата

почему нельзя картошку и капусту? дыруны печеные. не жаренные. картошка+сыр+соль? что неправильно?

ааааааааа ну так ты пиши как готовишь и с чего
картошку на обед не жареную можна 1раз в неделю!!!!!!!!
тогда все окей!

*ПЕНЕЛОПА*
о! я не знала, что можно один раз в неделю. спас

Nita23
почитай все что новичкам
http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=de98dbdc7efa16156f1b1e8834b18641&#
только там надо регистрироваться
но там быстро

*ПЕНЕЛОПА*
не, ну я тоже тренер говорил,что так мышцы живота укрепляюся)

*ПЕНЕЛОПА*
ок. спасибки

не, ну я тоже тренер говорил,что так мышцы живота укрепляюся)

врет
я так уже хочу 14 лет
как вот родила так и хожу
а как пресса не было так и нет

добавлено спустя 26 секунд:

ок. спасибки

спрашуй если че непонимаешь

*ПЕНЕЛОПА*
ну при этом бодифлекс рулит))
типа живот втянут, но дышишь правильно, вдох-выдох, втянула-вытянула

ну при этом бодифлекс рулит))

типа живот втянут, но дышишь правильно, вдох-выдох, втянула-вытянула

ну есть бодифлекс то да а простотак не фига не помогает

*ПЕНЕЛОПА*
крутые тренировки)

lurdi
спасибки
кто ж еще заставлял
не подымал мою Ж с кровати
к вечеру такая уставшая что уже не до тренировок
но я через день страюсь заниматься

*ПЕНЕЛОПА*
да ты молодец!