Комментарии к дневникам похудения-3

lurdi
спасибки
страаюсь
хочу к лету быть ЗвЯздоЙ!!!!!!!!!!

*ПЕНЕЛОПА*
с такими стараниями...
я за тебя и не сомневаюсь)

*ПЕНЕЛОПА*, вот видишь, молодчинка! Я тобой горжусь! Может я тебя достала своими коментами, но повторюсь - КАРДИОНАГРУЗКА (дорожка, легмеджик, хулахуп) не меньше 45 мин, потом пресс, попа, растяжка и твой ожидаемый результат попрет со скоростью Формулы-1. Хотя ты и так стройняшка! Но я тебя поддерживаю в желании худеть, потому что знаю, каждая из нас сама знает сколько нужно худеть.
Кстати, меня уже достали комменты знакомых, родственников и коллег, не заболела ли я ...
Сегодня в секонде купила мини-шорты из теплой ткани 10 (!) европейского размера. Джинсы сейчас ношу 12 европейского ( и в талии свободно, мож розтянулись).

*ПЕНЕЛОПА*, да, физические нагрузки реально помогают, ноги у тебя реально худеют, прям заметно! Бока и животик заметно уходят
Умничка просто

ноги у тебя реально худеют, прям заметно

Точно! У меня ноги, наверное, будут тоже в последнюю очередь худеть, на последних 5 кг. У меня сначала нос, потом щеки, потом грудь, руки и т д .

Tiramisu вот ты писала Пенелопе, что кардионагрузка должна быть не менее 45 минут. Это за один раз должно так быть или в два-три захода можно?

Может я тебя достала своими коментами, но повторюсь - КАРДИОНАГРУЗКА (дорожка, легмеджик, хулахуп) не меньше 45 мин, потом пресс, попа, растяжка и твой ожидаемый результат попрет со скоростью Формулы-1.

немогу я так моного и сразу я умру
знаю что надо так но не могу
после дорожки я вот впервые крутила хула-хуп
спасибо тебе конечно ты пии,пиши - вода камень точит

Кстати, меня уже достали комменты знакомых, родственников и коллег, не заболела ли я ...

чем?????????????

и в талии свободно, мож розтянулись).

так ты постирай я так многи евещи делаю и знаешь ка кнепомогает стирка
наврное зиму так перехожу а на весну буду по чуть чуть обновлять гардеробчик

*ПЕНЕЛОПА*, да, физические нагрузки реально помогают, ноги у тебя реально худеют, прям заметно! Бока и животик заметно уходят
Умничка просто

ну все я уже вся красная
спасибо за отзывы
такие слова поддают енергии желание чтото еще больше делать

Точно! У меня ноги, наверное, будут тоже в последнюю очередь худеть, на последних 5 кг. У меня сначала нос, потом щеки, потом грудь, руки и т д .

у меня так же было
сморю лицо сейчас конкретно похудело
талия 76см
бедра 101см
бедра я оставила, а вот талию еще б 6-8см убрать надо

*ПЕНЕЛОПА*, посмотрела я на твои результаты и тоже решила питаться по этой системе ,хотя можно сказать ,что так и питаюсь , но с завтрашнего дня буду строго по системе. А то мой вес в 75 кг так и стоит уже месяц
Анют, скажи ,а семечки можно кушать? я думаю, что только до 12, они ведь и жирные и жареные

Анют, скажи ,а семечки можно кушать? я думаю, что только до 12, они ведь и жирные и жареные

нет
если разве что на завтрак
а завтрак - это села поела и вышла ,а не до 12 ем,ем,ем,ем
думаю как то не в тему кушать семечки с чаем утром
если будут вопросы по системе спрашуй я всегда отвечу и помогу

а завтрак - это села поела и вышла ,а не до 12 ем,ем,ем,ем

а я , бывает, кусочничаю до 12 надо значит, завязывать

как то не в тему кушать семечки с чаем утром

да уж, а если хоцца?? ну , в смысле после тарелки супа с бутером(я так ем ) и чашки чая с 4 вафлями?

если будут вопросы по системе спрашуй я всегда отвечу и помогу

спасибо . буду иметь в виду

да уж, а если хоцца?? ну , в смысле после тарелки супа с бутером(я так ем ) и чашки чая с 4 вафлями?

да ешь когнечно
я так же кушаю
но только на завтрак

одно правило
завтрак обед и ужин должны быть равны по насыщености твоего желудка
тоесчть непереедать и не голодать

добавлено спустя 5 минут:

Kotta
здрасти !
ты что???????
а как же тонкая талия???????

Танюшка Николаевна
для довольно быстрого и стабильного сброса веса (чего мы все и добиваемся)) нужно перед силовой тренировкой 45 мин кардио без перерыва, проверено мной. Если начинаешь задыхаться, нужно сбавить темп, но не останавливаться совсем (ну кроме как пот полотенцем вытереть или сделать маленький глоточек воды). Интервальный тренинг рулит. Читала много мнений тренеров, которые ставят теорию, что жиры начинают сжигаться на 35 минуте тренинга под сомнение, но еще раз повторю, что это мое мнение, которое проверено на мне. Конечно сразу это трудновыполнимо, нагрузку нужно увеличивать постепенно и слушать свой любимый организм. После перерыва в занятиях в несколько месяцев я начинаю с 2 км за тренировку дистанции на дорожке или орбитреке и довожу до 10 км. Потом качаю пресс, попу, руки, спину, растягиваюсь.

добавлено спустя 1 минуту:

*ПЕНЕЛОПА*
я когда буду удерживать свой идеальный вес тоже планирую на - 60. Все так соблазнительно и результат есть.

я когда буду удерживать свой идеальный вес тоже планирую на - 60. Все так соблазнительно и результат есть.

да ,да меня она полностью устраивает
хотя думаю сложнее будет наработе
но будмаю я справлюсь

*ПЕНЕЛОПА*
умру с тонкой талией, блин..
оказывается, я провтыкала и у родителей сегодня 31 год супружеской жизни.. шампуня таки хлебнула а то б точно умерла

Kotta

Эммануэль
падруга!
та же картина утром!
до сих пор в отвратительном настроении.
Вообще почти не ела ниче вчера и на те

Эммануэль
Блиин я когда открываю твой дневник постоянно пугаюсь барышни в первом посте, ну ужас просто

А за привес такой ты не расстраивайся, свой критический вес ты уже скинула. Организму нужно стабилизироваться и потом пойдет новый спад.
А сколько меньше всего ты весила в сознательном возрасте?

Эммануэль
Золушка ты наша
прекрати
я вот про вес вообще не пишу
заметь
у меня сегодня утром было на весах 71,5
откуда?????
яненарашаю
воду не пью на ночь
ну малоли
надо выдать
такое бывает
так что невешать нос

добавлено спустя 2 минуты:

Ксёна
Брависсимо!!!!!!!
будешь всю команду на этоцй неделе спать от привеса

Асюнька! рада видеть тебя здесь! Вместе легче худеется! Как худеть собираешься?

semisvetik
ты не на трое живешь, случайно?
я тоже в спортлайф хожу, но езжу на черниговскую

ты не на трое живешь, случайно?

не не, я живу на кар дачах

semisvetik
Яна****
ну что вы от меня так далеко живете

ну что вы от меня так далеко живете

а ты на оболони?

Вообще почти не ела ниче вчера и на те

Я помимо прочего еще ходила много вчера и как дура по лестнице без лифта лазила спецом

Блиин я когда открываю твой дневник постоянно пугаюсь барышни в первом посте, ну ужас просто



А за привес такой ты не расстраивайся, свой критический вес ты уже скинула. Организму нужно стабилизироваться и потом пойдет новый спад.

А сколько меньше всего ты весила в сознательном возрасте?

Ага надо сменить на что то Новогоднее)))
59 кг!Но это ооочень некрасиво на мне смотрится....Да и не разрешит мне никто дохудеть до этого.Тогда ни останется ни сиси ни писи Я хочу 65,чтобы потом иметь спокойно +- 5 кг в резерве,и выглядеть идеально.А вообще вот в 70 кг я себе нравлюсь ...

Золушка ты наша

прекрати

я вот про вес вообще не пишу

заметь

у меня сегодня утром было на весах 71,5

откуда?????

яненарашаю

воду не пью на ночь

ну малоли

надо выдать

такое бывает

так что невешать нос

Мне стыдно привес в команду приносить,хнык. Я вроде и воды много не пью...а оно вона как.

Мне стыдно привес в команду приносить,хнык

завтра еще только пятница

а ты на оболони?

ну типа да
на Площади Шевченко
возле Диагностического центра

добавлено спустя 4 минуты:

.Тогда ни останется ни сиси ни писи

ну 2 точно останеться
и будут про вас говорить
они были такие худые что не тра..лись ,а стукались

Мне стыдно привес в команду приносить,хнык

мне тоже
но не все подвласно нам
организм так реагирует
если нас с тобой первых выгонят

завтра еще только пятница

не только
а УЖЕЕЕЕЕЕЕЕ

ну типа да
на Площади Шевченко
возле Диагностического центра

мдяяя далековато, мы втроем живем в трех разных точках города, атасс это ж надо такое

завтра еще только пятница

Ток это и спасает))

они были такие худые что не тра..лись ,а стукались

Ужас,меня тогда выгонят из дому.

если нас с тобой первых выгонят

мы возьмемся за руки и побредем куда глаза глядят))

semisvetik
Яна****
ну что вы от меня так далеко живете

ээхх..

добавлено спустя 48 секунд:

не не, я живу на кар дачах

огогого. просто у нас на трое тоже открыевается еще один спортлайф, вот и подумалось

добавлено спустя 36 секунд:

Я помимо прочего еще ходила много вчера и как дура по лестнице без лифта лазила спецом Confused

а я , как всегда, еще и целую тренировку пропыхтела на все сто.. крче, несправедливо

добавлено спустя 58 секунд:

мы возьмемся за руки и побредем куда глаза глядят))

меня в свою маленькую стаю берите
чет переживаю я за субботу

у нас на трое тоже открыевается еще один спортлайф, вот и подумалось

да они сча плодятся быстрее тараканов, что очень радует
у меня на районе в проэкте аж два штуки, один из них у меня почти что во дворе, только вот когда до него дойдет очередь не известно

Эммануэль писал(а):
мы возьмемся за руки и побредем куда глаза глядят))

меня в свою маленькую стаю берите

Так девочки, сча отшлепаю всех, куда это вы на ночь глядя собрались АААА????

как всегда, еще и целую тренировку пропыхтела на все сто

блииин и я хочу пыхтеть