Я выиграю этот бой!!! Дневник похудения Lelyak

Сегодня первый день круиза (чередования)
День БО
Вес 59.7 (- 400 гр)
Завтрак творог, заправленный йогуртом, кофе с молоком.
Обед индюшиное филе жаренное на сухой сковороде в отрубях, огурец и маленькая помидорка.
Чуть позже стакан кефира 200 мл
Полдник кофе с молоком, огурец.
Ужин был опять поздний в 20.30, но я и спать ложусь около 12.
4 шт куриных желудка с соусом йогурт+1/2 чайная ложка соевого соуса
+ маленький кусочек индейки с этим же соусом + 2 кругляшика огурца.

На атаке я сбросила 2 кг, т.е. 20 дней у меня должен быть круиз.
Пока буду продолжать, но думаю буду вносить коррективы, не потому что мне тяжело, но летом грустно без фруктов и не считаю эту диету очень хорошей для организма.

Второй день круиза -ЧБ
Вес 59.1 (-600 гр)
Завтрак индюшиное филе в отрубях с соусом йогурт + соевый соус, чай с мятой.
Второй завтрак чашка кефира с 1 ложкой пшеничных отрубей, яйцо.
Обед кусок скумбрии запеченной с лимоном.
Ужин 2 бокала сухого розового вина, кольца кальмара сушенные, куриное филе вяленое.
Ужин был до 18.00, но потом еще после него выпито воды немеренно, так что каюсь этого не нужно было делать, сегодня на весах я это вижу. Хотя полбутылки мои в холодильнике меня ждут)

Третий день круиза -БО
Вес 59.1 (0)
Завтрак помидорка с плавленным сыром самодельным по дюкану, капучино
Второй завтрак йогурт с 2 ложками отрубей.
Обед вегетарианский холодный борщ без мяса и картошки.
Ужин ассорти из морепродуктов, вино....

Четвертый день круиза -ЧБ
Вес 58.8 (-300 гр)
Завтрак 2 яйца, 2 ложки плавленного сыра, капучино, немного малинки, купили Ване, диета диетой, а попробовать хотелось.
Второй завтрак полстакана йогурта с 2 ложками отрубей
Обед 1 куриная вареная голень с имбирем.
А про ужин даже говорить не хочу - роллы и шампанское брют.
Дальше продолжаю, как обычно, не стала делать себе ЧБ вместо БО в наказание.

Сегодня БО.
Вес 59.4 ( +600 гр)
Завтрак капучино, немного плавленного дюкановского сыра.
Второй завтрак холодный борщ на кефире.
Обед две куриные вареные голени, 1 помидор, две редиски.
Капучино.
А на ужин помидор 1 шт.

6 день круиза - ЧБ.
Вес 59.0 (-400 гр)
Завтрак - куриное филе в отрубях, капучинка.
Второй завтрак - творог с йогуртом + 1 ложка пшеничных отрубей. Фу, такой вкусный творог превратился в какашку с этими отрубями.
Обед - куриное филе тушенное с остатками плавленного сыра, марин имбирь
Полдник - стакан йогурта.
Ужин - кусочек филе минтая, запеченный в йогурте + вода, считай варенный.
Напрягает меня на этой диете непонятки с туалетом (

7 день круиза - БО.
Вес 58.7 (- 300 гр)
Завтрак капучино, творог, 1 мининектаринка
Второй завтрак яблоко.
Обед минтай запеченный в йогурте + вода, 1 помидоринка, 1 огурец, 1 перчик.
Полдник куриные грудки тушенные в йогурте
Ужин стакан йогурта, 1 помидорина.
Пытаюсь досидеть на этой диете, хотя бы до выходных.
Во-первых, меня напрягает туалет 2 раза в неделю, и это при употреблении овощей и отрубей.
Во-вторых меня напрягает, что у меня нет совсем аппетита с такой едой, хотя пытаюсь меню разнообразить
В-третьих, я вся посыпалась, волосы, ногти, иммунитет на 0, сопли-горло, которые неделю не могу вылечить(
Наверно с субботы буду переходить на Мириманову, только так как хочу до моря за 2-3 недели похудеть хотя бы еще на 4 кг, буду строже и с завтраками, но буду на завтраки есть фрукты, лето грустно без них. 1-2 раза в неделю буду позволять сладости, типа тортика.
Ужины строго курочка или рыбка.
Начала принимать Супрадин.

8 день круиза - ЧБ
Вес - 58,5 (- 200 гр)
Сегодня на работе у одного мужичка в возрасте был др и он в честь этого принес тортики, от которых я конечно же отказалась и много копченной рыбы, окуньки - он их сам поймал и закоптил, это было так вкусно, питалась только ими почти.
Завтрак - капучино, 2 яйца, и один окунек.
Второй завтрак - супрадин)
Обед - капучинка и 3 окунька.
На полдник взяла питьевой йогурт с собой в машину, сделала 2 глотка, потом пошла в магазин и забыла про него.
Ужин - 2 укуса арбуза, 1 бедрышко.

10 день круиза и он же последний. БО
Вес 58.3 (-200 гр)
Завтрак каппучино и творог.
Творог ела и работала на протяжении часа, так что без второго завтрака получилось.
Обед -куриное филе с бедер запеченное с травами, 1 огурец, 1 помидор, 1 перец.
Полдник - каппучино.
Ужин - лангустины, шампанское брют.

С последней записи дня два была в загуле, поэтому ничего не хотелось писать, потом начались М., вес вырос кг на 2. Диета моя видоизменилась, по утрам ела фрукты, сладкое ничего не ела. Но мало брала с собой мяска, так хотела есть, заливала кофе вместо еды.
Вчера весь день провела с унитазом, ротовирус по-ходу какой то, не ела весь день, вечером выпила сладкий чай и сухарики.
Сегодня супа немного поела, но все еще фигово себя чувствую.
Если завтра будет лучше, наверно начну опять круиз, и в дни БО утром что-то из фруктов, хотя конечно от отрубей, творога и воды тошнит уже.
Сейчас ради интереса встала на весы 57.5, муж накупил мидий еще мне, можно и салатики делать.
В пятницу в гости приезжала свекровь, я думала, что приготовить и поняла, что мне ничего и не хочется - курочку запекла и овощи нарезала.
И да, в моем Дюкане тоже есть вино красное, и даже было шампанское брют холодненькое.
И кстати, рассчитала у Дюкана, что мой правильный вес 52.4, я в принципе 52 и хочу. Атака 3 дня, как я и делала, а круиз 60 дней...Закрепление или какой там следующий этам еще 3 мес.

Вчера 57.5 и я так понимаю у меня был день ЧБ.
Завтрак зеленый чай и запеканка обычная, не по дюкану.
Обед -зеленый чай, грудка запеченная в йогурте.
Полдник -зеленый чай, грудка.
Ужин -несколько штучек запеченных мидий.
Воду почти совсем не пила, только таблетки запивала.

Сегодня -БО
Вес 57.2 (-300)
Завтрак - зеленый чай, сырники по дюкану, прям как-то они у меня не очень получились, но хоть разнообразие.
Обед - запеченные мидии, каппучино.
Полдник - куриные грудки, запеченный перец - от перца я без ума, чай шиповник.
Ужин -сердечки, жаренные с луком в йогурте.
Печенные овощи- кабачок и помидор, два бокала белого сухого.

добавлено спустя 1 минуту:

Завтра у меня опять получается день БО, не правильно, но мяса мало, а овощи есть.

На следующий день после последней записи сломались весы, показывают 127.20, я думаю что нужно отнимать 50 кг.
Долго не взвешивалась, хотела новые купить так и не купила.
В основном держала диету, но грешила, за неделю было 3 др, свекровь приезжала на выходные и гости приезжали.
Сегодня вес 127😅я считаю как 57, сегодня едем на море, хочу там не разъедаться, самое страшное это дорога, там будут бутики, а может и макдак (
Но надеюсь потом все скину)

Море не море, отдых не отдых в этом году (
Но надеюсь хоть лишних кг не привезу, в джинсы влезаю, это единственный мой ориентир здесь, без весов прям мне грустно.
Стараюсь есть не очень убойно, да и хожу здесь много, пила только сухое вино, сейчас антибиотики (
Кашляем вместе с Ваней, в море так еще ни разу не искупались, хочется собраться и поехать домой, но все таки останавливает, что Ване здесь в 100 раз лучше, чем в городе и садике.

Опять я здесь, на весах 61,7...ужас-ужас...
Самое ужасное, что с отдыха я не привезла лишнего и приехала даже в любимых джинсах, а здесь пошла в разнос(((
Начинаем все сначала!!!!

Вес сегодня 60.8 (-900 гр)
Начало положено, спасибо битве) Она оказалась моей палочкой-выручалочкой, назад дороги нет. Правда через 2 недели едем в гости к родителям, но будем стараться)
Мои замеры сегодня.
ОГ -85
ОТ- 72
ОЖ- 81
ОБ-97
Надеюсь правильно их запомнила. Замеры буду делать по понедельникам.
Питаться буду по Миримановой, а потом по ситуации как пойдет.

Завтрак - 4 сырника, йогурт, каппучино, банан.
Второй завтрак - каппучино, творожный сырок.
Обед - тушенные овощи.
Полдник - 3 яблока.
Ужин - кусок рыбы на пару, яйцо.

Вчера вес 60.2 (-600 гр)
Завтрак 1 кусок шарлотки, 1 яйцо, каппучино, 1 творожный сырок.
Второй завтрак 5 пельменей, морковка по-корейски немного.
каппучино
Обед и ужин тушенные овощи с мидиями.
Полдник 4 сливы.
Вечером еще травяной чай.

Сегодня вес 60.1 (-100)
Завтрак кусок шарлотки, каппучино.
Второй завтрак питьевой йогурт.
Каппучино.
Обед тушенные овощи с мидиями.
Ужин - объелась дыней
Работы через край, еле успеваю поесть, воду вообще не пью, только утром стакан выпиваю.
Но пью витамины.

Вес 59.00 (-1100 гр) Вставала раз пять на весы - не верила.
Завтрак кусок шарлотки, каппучино, банан.
Второй завтрак йогурт.
Обед вареная куриная грудка с бульоном и марин. имбирем.
А вечером мы отмечаем др папин, поэтому загул.
Но специально хочу описать свой ужин, чтобы понимать, если будет большой плюс, чего нельзя.
Шашлык 3 кусочка. Салат (фасоль, колбаса варен., жарен. лук и морковь, помидор, чеснок и майонез.), шампанское брют, 3 сырокопченные колбаски маленькие, пару ложек квашенной капусты.
Завтра буду бояться вставать на весы.
Но в целом мне мой темп нравится, так на первых порах много слетело, понимаю, что дальше будеь тяжелее, * два раза пыталась набрать легче, пусть так и будет* Надеюсь я справлюсь)

Сегодня 59.800 (+800 гр) Этого и следовало ожидать(
Завтрак Капучино, творожный сырок, банан, питьевой йогурт.
Второй завтрак
Обед пару долек от кусочка вчерашнего шашлыка, капуста квашенная.
Полдник капучино и 4 сливы.
Ужин шампанское, лангустины, 3 сырокопченных колбаски.

Вчера вес 59,800 (0)
Завтра - жареная картошка, пару кусочков соленого сала, кусок шарлотки, капучино.
Второй завтрак до 12 - кусок шарлотки, капучино.
Обеда не было, ужин что попало, даже стыдно писать.

Сегодня вес 59,900 (+100)
Спасибо организму и за это, думала будет хуже(
Всё выходные прошли, берем себя в руки и худеем дальше.
Завтрак - оладьи кабачковые со сметаной, кусок шарлотки, капучино.
Обед - салат из репы, моркови, яйца, печени трески, сыра фетакса, чеснока, салата, заправленный олив маслом.
Полдник - капучино, 3 сливы, полгруши.
На ужин наверно будет бедро куриное тушенное.

Мои замеры
ОГ 83 (-2)
ОТ 71 (-1)
ОЖ 83 (+2)
ОБ 96 (-1)
ОН 55
Негусто, с животом вообще как-то непонятно, правда в туалет сегодня не ходила. А может в разных местах замеряла,.

Сегодня вес 59,700 (-200)
Завтрак - капучино, пирог, коржик, 3 оладушка кабачковых.
Второй завтрак - банан, питьевой йогурт.
Витамины.
Обед - борщ без картофеля.
Ужин - тушенные овощи.
Чай травяной.
У меня цель весить 54-55 максимум к своему дню рождения и юбилею дедушки.
До этого момента у меня есть 5-6 недель.
Решила, чтобы нескучно было худеть, придумать для себя игру.
Задание на неделю, которое нужно выполнять всю неделю. Например первую неделю не употреблять алкоголь, вторую неделю - хлебобулочные, третью - любое сладкое и фрукты в том числе, может сделаю исключение на некоторые фрукты, четвертую - кофе, пятую - солености и шестую например, картофель.
В такой последовательности я и хочу начать, эта неделя без любого алкоголя.
Потом еще хочу придумать доп.задания в виде упражнений.

Вес 59.7 (0)
Может что М.надвигаются?
Завтрак - кусок шарлотки, твикс, капучино.
Второй завтрак йогурт.
Обед овощи с куриныи филе.
Капучино.
Полдник яблоко и три сливы.
Ужин молоки рыбные с луком тушенные.
Завтра выходит мне помощница, значит будет не так много работы и можно попробудь пить побольше воды, хотя вопрос нужна ли она перед М.

Вес 59.400 (-300)
Завтрак 2 куска пиццы, капучино, конфетка.
Второй завтрак капучино, ромовая баба.
Обед поздний около 16.00 овощи тушенные с малоками.
Есть не хочу ужина не будет, разгрузочный вечер)

Три дня 59.2 Вес стоял. А сегодня М. и вес 60.4. Надеюсь когда они закончатся вес также быстро уйдет.
Задание свое не выполнила. С завтрашнего дня не ем хлебобулочные. Надеюсь с этим справлюсь, правда уже так мне гренок захотелось, хотя их сто лет не ела, прям целый день думаю.

Долго не взвешивалась, а как взвесилась плакать хочется, первый раз вижу такие цифры.
И решила - быть диете всегда по моей жизни, как бы грустно это не было...
Понедельник 64.700
Вторник 64.300 (-400 гр)
Среда 63.600 (-700 гр)
Сегодня 63.100 (-500 гр)
Сделала замеры в понедельник:
ОГ 85
ОТ 74
ОЖ 92
ОБ 101
Пытаюсь пить много воды пока не получается.

Сегодня 62.9
Объемы изменились только живота 86, остальные такие же.
Надеюсь хоть к 8 марту будут еще лучше результаты.
Почитала дневники девочек, такие умницы - вдохновляют)

62.4
Минус 2.3 за 8 дней.
Объемы ОЖ 85 правда уже после еды, ОБ 99, остальное без изменений.
Где взять силы воли и начать заниматься спортом и пить воду, дома бы пила, да вода закончилась и не купили. На работе полно, но много дел, что забываю...

добавлено спустя 13 минут:

Еще измерила ОН 58 и ОР 29.

Вес сегодня 62.2. За три недели на ПП и без сладкого 2.5 кг, как то не очень.
Правда М. сейчас идут, но и с пятницы с кишечной инфекцией я пролежала...
Правда сейчас мясо совсем видеть не могу, питаюсь только углеводами, но скидываю, так как ем мало и если каша то без всего, на ужин ложка макарон...
Объемы тоже ушли по 2-3 см, но для меня и их наглядно видно.
Решила как меня от болезни отпустит, буду опять по Миримановой питаться, но строже и без крайностей по утрам. Так я худею хоть лучше и не грустно.