Если очень захотеть, можно сильно похудеть :) (L_E_V)

17.03.2011
Одиннадцатый день
морские грибы с пшеничной кашей
хлеб со сливовым вареньем
маринованые маслята
яблоки, грейпфрут, банан

18.03.2011
Двенадцатый день
гороховое пюре
макароны с болгарским перцем и морковью, консервированные помидоры
сухофрукты и яблоки

Сейчас буду делать БФ, а то утром заспала

добавлено спустя 32 минуты:

Отзанималась!,
Я - молодец!

19.03.2011
Тринадцатый день
Хотела сегодня измерится, но после БФ замоталась))))
Вес около 63 кг
на завтрак был винегрет с морской капустой и кусочек хлеба

поставила тесто на пирожки... Чувствую оторвусь сегодня, уже месяц ничего печеного не ела
еще баночку томатного сока достали))) нямка

пирожочки испеклись, и пирог, и булочки а еще сварили борщик с фасолькой

значит так:
борщ, 2 пирожка с картохой
кусок пирога с капустой
и томатный сок
полбанана и полгрейпфрута

после такого обжорства покрутила обруч 25 мин

на завтра оставила булочки с кунжутом

20.03.2011
Четырнадцатый день
2 недели поста (это без мяса, рыбы, яиц, молокопродуктов и мёда) -полное веганство просто без мяса, рыбы - около 2-х месяцев.
Мои ощущения - только положительные. Плохо только то, что мясо когда готовится оказывается нестерпимо воняет и мне от этого запаха плохо)))) Ну ниче, мне мама даже сковородку новую купила
У нас снова выпала снег а я так радовалась сухому асфальту... думала, еще пару дней - и привеееет ролики))) а теперь снова ждать непонятно сколько...
Хочу лето, хочу жару!!!!!!

сегодня почти час делала БФ, такой кайф, по-моему я уже дыхательный наркоман Аж жить хочется, когда дышишь полной грудью

на завтрак была пюрешка (картошка, морковь, лук - все протертое), морская капуста и пару ложек винегрета.

Пришла пора продолжить...
борщик, 1 булочка с кунжутом
банан, полгрейпфрута, кусок вишнево-шоколадного торта.

Еще сегодня обруч крутила 2 раза по 20 мин (булки-торты сгоняла)

21.03.2011
Пятнадцатый день
овсяная каша на воде с замороженной клубникой и 4 грецкими орехами
борщ фасолевый, морская капуста, булочка с кунжутом
банан

22.03.2011
Шестнадцатый день
овсянка с клубникой и грец орехами
2 банана
горсть сырого миндаля (очень люблю его!!!)
макароны с морской капустой
4 финика, 2 кураги

Завтра у меня ДР

23.03.2011
Семнадцатый день
Сегодняшний "рацион" писать не буду
Кушаю много и вкусно
Но бодифлекс утром сделала!

Сделала окрошку (без яиц и колбасы). Блин, какая же она вкусная и как долго мне её хотелось))) живот наелся, а рот еще хочет)))))))))

24.03.2011
Восемнадцатый день
окрошка, черный хлеб, сухофрукты, 2 яблока

25.03.2011
Девятнадцатый день
это какой-то ужас... я ем-ем-ем... не пойму от чего у меня такой аппетит сегодня?.. Завтра на весах будет как минимум 65 кг((((
Даже стыдно писать, ну да ладно...
утром была что ни на есть безобидная овсянка с орехами и изюмом, покушала - все хорошо. Ближе к 11 мне захотелось есть приготовила себе рисовую лапшу с зажаркой (лук, морковь, томат, грибы) и все съела но это меня не остановило... съела банан, яблоко. Потом ушла из дома наконец-то. А, еще забыла, утром насушила сухариков из черного хлеба и целый день их хожу грызу (можно сказать чверть буханки хлеба смолотила).
Пришла домой и я снова оказывается хочу есть... Поела фасоли с типа майонезной заправкой. Потом еще попила чаю с целым блюдцем сухофруктов. И при этом не наелась Полезла в холодильник, и хорошо, что там осталось то, чего я не ем в принципе. Но зато стоял сок в пакетике (а я соки в пакетиках тоже не пью вообще-то), а этот открыла, сделала глоток, ии.... он мне не пошел
Всё, мне плохо, или я превращусь в слоняру, или....

26.03.2011
Двадцатый день
суп фасолевый, черный хлеб
апельсин
виноград
яблоки
бутерброды с шампиньонами и свежими огурцами (3 штуки).

27.03.2011
Двадцать первый день
Рассольник, хлеб
печеная тыква,
сухофрукты
яблоко

чего-то я забросила сие писание
28.03.2011
Двадцать второй день
овсянка с клубникой (замороженой)
макароны с овощами
сухофрукты (много)

29.03.2011
Двадцать третий день
гречка с томатным соком
бананы, яблоки
хлебцы с яблочным повидлом
сухофрукты

30.03.2011
Двадцать четвертый день
овсянка со смородиной (клубнику уже съела )
картошка запеченная с травками
рисовая лапша с овощами
сухофрукты

31.03.2011
Двадцать пятый день
вчерашняя картошка с капустой "шипучка" - вкусняшка
грибочки жареные с луком, черный хлеб
банан, сухофрукты

01.04.2011
Двадцать шестой день
утром - овсянка со смороодиной
днем - макароны с такой смесью (лук, соевые кусочки, грибы - все обжареное, туда бросила сухие макароны, залила кипятком и готовила до испарения жидкости). Получилось очень вкусненько!
3 хлебца с яблочным повидлом

Так-с, а вот что не не нравится, что я ем много сухофруктов, при этом когда их нет, мне и не хочется, но как только куплю - это всё! съедается почти за один присест.
Надо с этим что-то делать, может внушить себе, что это не полезно
все-таки это ж не домашняя сушка

02.04.2011
Двадцать седьмой день
вчерашние макароны
горсть сырого миндаля

была в Киеве, купила: маш, асафетиду и тофу. Будем что-то фантазировать

03.04.2011
Двадцать восьмой день
завтрак: гречка с салатом (грибы, морковь по-корейски + тофу)
обед: суп капустный, вегги оливье
яблочко, семечки

04.04.2011
Двадцать девятый день
оливье с гречневой кашей
вчерашний суп
торт со смородиной

Да, еще, вчера на весах увидела 62 кг

05.04.2011
Тридцатый день
салат из вареной фасоли, конс. горошка, тофу, зелени, асафетида+соль
кусочек вчерашнего торта
десертик - тыква, яблочки, курага, изюм, сахар - парилось все в духовке, получилось оч вкусно)))

семечки, ржаной хлеб

Я регулярно пишу в 2 темках - похудательной и кухонной О, как получается, можно вкусно кушать и худеть. Главное, отказаться от того, что не нужно организму
Надо сюда фоты еды загружать - что бы красивше было

Меня сейчас интересует вопрос: начинать есть молочку после поста? В принципе, мне ее не хочется и так ли нам нужен кальций из молока...

Еще, оказывается, я раньше недооценивала М. Корпан. Мне казалось (после нескольких программ), что у нее треньки слабенькие. А это нашла на бедра - УХ!!! Мне нра!!!!!!!!!!

добавлено спустя 56 секунд:

новая страничка)))
интересно, сколько я буду весить, когда она дойдет до конца?..

06.04.2011
Тридцать первый день
50 гр жареного арахиса
2 банана
200 гр фиников

Ужас... вот это рацион за сегодня

А вообще не хочу, что бы пост заканчивался сейчас я отказываюсь от многой еды спихая все на пост, и всем сразу становится понятно)))) а вот когда он закончиться, начнутся вопросы
Буду говорить, что у меня всегда пост

07.04.2011
Тридцать второй день
Сегодня вроде можно рыбу есть, но обойдемся без нее, пусть живет

а утром были овощные лепешки с грецкими орехами
в обед - макароны с грибной подливкой
финики, чернослив,
а и последний маленький кусочек тортика

08.04.2011
Тридцать третий день
вчерашние макароны
черный хлеб с солеными огурцами
яблоко

09.04.2011
Тридцать четвертый день
тушенная капуста с хлебом
кусок овсяного пирога с сухофруктами

10.04.2011
Тридцать пятый день
салат из черемши и свежего огурца с постным майонезом
тушенная капуста
2 булочки с изюмом
2 булочки с укропом и карри
горстка изюма

11.04.2011
Тридцать шестой день
Это типа две недельки осталось...
Начала я эту неделю не очень хорошо. Сегодня было много работы, поэтому ела одни булки (само-собой испеченные мной)))). Ну и все это дело "разбавила" утром тушенной капусткой (постоянно ее тушу, а то портиться начинает))), 2 столовыми ложками яблочного варенья, и съела 2 маленьких, но очень спелых банана!!!
Булок-то я схомячила не так уж и много: в общей сложности - 4 шт. с изюмом, 4 шт. с укропом (кто не знает, 3 моих булочки = размеру моего женского кулачка)))))))))

совсем забросила свое писание...
свободная минутка появляется: быстренько пробегаю по темках и сижу вяжу под фильмец какой-нибудь
перестала печь, уже сладкого так хочется))) ну ниче - попа скажет спасибо))))))
решила я для себя, что не буду начинать употреблять молокопродукты после окончания поста. Может когда-то организм начнет требовать, а пока... что-то я мнительная очень стала насчет еды))))
на паску собираюсь сделать каких-то булочек жёлтеньких (что бы не отличались от других), сделать окрошку (обожаю ее) и разных легеньких овощных салатиков

Пост закончился

Всех со светлым праздником Пасхи!!!

Достигла я своей цели - 60 кг
Объемы:
бедра - 94см
талия - 69 см (да, это место действительно можно уже называть талией
Дневник не закрываю и ставлю перед собой новую цель - 55 кг
талия до 64 см, а бедра меня уже устраивают

добавлено спустя 52 секунды:

И теперь название дневника меняется на: "Иду к новой фигуре - 2".

И теперь название дневника меняется на: "Иду к новой фигуре - 2".

шла, шла к новой... и почти вернулась к старой . Вес на сегодняшний день 65 кг после плотного обеда. Так что снова беру себя в руки
Питание:"хлебная" диета
Физкультура: бодифлекс - мне он почему-то нравится больше всего для домашних условий.
С завтрашнего дня начинаю!

Диета, как я уже писала, накрылась медным тазом. А виной всему молодая картошечка)) обычную старую картошку я не люблю и не ем, поэтому решила не отказывать себе в удовольствии сегодня съела с луком и огурцами - м-м-м вкуснятина. И еще бананы - обожаю бананы спелые, аж с черной шкуркой, сладкие, как мед. Так вот таких съела сегодня 3 штучки. Бодифлекс сделала, но половину основного комплекса.

Вот думаю, а нафи* я худею?... Вроде не такая уж и жирная... Может забить на этот вес... Все-таки уже не 76 кг, как было год назад.

добавлено спустя 3 минуты:

перечитала первые страницы дневника... "котлеты, курица, мясо..." фу... как все таки хорошо, что я полгода не ем этого

ссылки на хлебную диету:
http://www.dietplan.ru/diety/xlebnaya-dieta-iz-izrailya/
http://edimka.ru/text/diets/hleb
http://www.harbor.ru/articles/article.php?id=459

то, что написала выше было моментом минутной слабости

и для себя что бы не искать, когда буду с телефона заходить

Правила хлебной диеты
На каждый день приготовьте по 8–12 кусочков низкокалорийного хлеба для женщин и 12–16 кусочков для мужчин. Низкокалорийным считается хлеб, в котором содержится 35-45 калорий в одном кусочке
Нет низкокалорийного хлеба? Возьмите обычный (ржаной, с отрубями, но не белый), только кусочков тогда должно быть ровно в два раза меньше.
4–5 раз в день ешьте хлеб, намазывая его или накрывая сверху тонким слоем чего-нибудь нежирного. Это может быть овощная икра, нежирная рыба, буженина, нежирный (литовский, например) сыр, 5 % творог.
Не голодайте!
Это главное правило хлебной диеты Ольги Раз. Ешьте, когда приходит время, даже если вам не хочется. Положенное ежедневное количество хлеба нужно съедать обязательно.
Вместе с хлебом можно есть любые овощи, кроме картофеля, кукурузы и бобовых (столько, сколько хотите). Овощи можно есть сырыми, вареными или тушеными с добавлением 2–3 чайных ложечек оливкового или соевого масла.
Между этими приемами пищи раз в день съедайте порцию фруктов: кислые яблоки, груши, цитрусовые, красный виноград, персики, алычу, киви, хурму. Обязательно выпивайте по 200 г чего-нибудь кисломолочного каждый день (кефир, несладкий йогурт), а по вечерам принимайте мультивитамины и обязательно кальций.

Трижды в неделю одну хлебную трапезу (это 3-4 кусочка, если хлеб низкокалорийный) заменяйте любым нежирным мясом, птицей или рыбой с овощным гарниром. Также 3 раза в неделю можно есть яйца.

Пейте больше жидкости

Обязательно выпивайте за день 1,5–2 л (мужчины — до 2,5 л) жидкости: воды, минералки, зеленого или черного чая, овощных соков, нежирных бульонов. Можно немного кофе.

От чего отказаться

От всех жирных соусов, включая майонез, от алкоголя, сахара, молока, сливочного масла.

Вот примерное меню хлебной диеты:

Время «Овощной день» (четыре раза в неделю)
7–9 ч Стакан минералки
9–11 ч 4 кусочка низкокалорийного хлеба с намазкой, тертая морковь с лимонным соком, чашка чая или кофе
12–14 ч Яблоко или 200 г несладкого йогурта, кефира, ряженки
15–17 ч Капуста, тушеная в растительном масле, 4 кусочка низкокалорийного хлеба с намазкой, яйцо всмятку, стакан томатного сока
16–18 ч Стакан минералки
17–19 4 кусочка низкокалорийного хлеба с намазкой, салат из помидоров, огурцов и зелени с растительным маслом (1 ч. л.), овощной суп. Чашка зеленого чая или кофе
18–20 ч Стакан морковного сока
19–22 ч Овощное соте с добавлением растительного масла (1 ч. л.). Стакан минералки
21–24 ч 200 г йогурта, кефира или ряженки. Кальций + мультивитамин

Продолжайте питаться по этим правилам 2 недели. За это время вы поймете, подходит вам этот стиль питания или нет. Потому что, это…

Диета на всю жизнь

Только с небольшими дополнениями: один кусочек обычного или два кусочка низкокалорийного хлеба с намазкой заменяют: 1 стаканом вареных или тушеных бобовых, 2/3 стакана вареных макарон, 2/3 стакана вареной крупы (гречневой, овсяной, перловой, риса), 1 картофелиной, 1 початком кукурузы или 2 крекерами. Фрукты можно есть по 2-3 порции в день, яйца — до 5 штук в неделю, мясо и рыбу — до 5 раз в неделю. Иногда можно себе позволить выпить бокальчик сухого красного вина или легкое пиво. Изредка разрешается побаловать себя фруктовыми йогуртами или мороженым вместо фруктов. Когда захочется сладкого — жуйте жевательную резинку или ешьте конфеты с сахарозаменителями (продаются в супермаркетах, в отделах диабетических продуктов).

Сегодня начала съела 3,5 кусочка хлеба (я его беру в диабетическом отделе) 2 ст. л. кабачковой икры, 2 помидора и 2 огурца.