Если очень захотеть, можно сильно похудеть :) (L_E_V)

Приобрела навороченный холодильник с искусственным интеллектом. Подхожу к нему после 18.00, а он, заблокировав дверь, говорит мне приятным женским голосом:"Будет день - будет пища!"

Моя мечта

Я буратино покрытый мхом (то есть слоем жира)...
Начала делать небольшой комплекс йоги, это ужас, как все трещало и скрипело!!!
Еще 2 месяца назад я почти садилась на шпагат и становилась на мостик, и это всего 2 раза в неделю ходила в группу здоровье в универе.
Как я хочу позаниматься йогой с профессионалом...

Ну если хочу, значит буду, рано или поздно)))

Печалька... сегодня весы не получилось забрать, теперь только в понедельник. И с работы забыла взять, что бы завтра с утреца взвесится натощак и голой, снова буду высчитывать сложной арифметикой свой реальный вес

Сегодня проснулась с высокой температурой и жуткой головной болью. После 2 таблеток парацетамола темпа упала, а голова прошла только сейчас после 2 таблеток цитрамона. На работу не поехала. Не пойму, что со мной?.. Вчера в метро чуть в обморок не грохнулась... Ну зато сегодня весы я все-таки забрала. И взвесилась! 62,2 кг)) надеюсь так и есть, потому что вчера весила в обед 63,4 (ну это в одежде и ела я вчера много, и воды пила), а сегодня только кусочек запеканки, и сейчас только поужинала творогом. И то не особо хотелось. Все, теперь и я с персональными весами))

Помни! Открытие холодильника после 18:00 превращает принцессу в тыкву!

Сейчас вес такой



полкилограмма бегало туда-сюда почти 3 недели, была одна маааленькая мыслишка бросить систему
Я перестала ставить временные рамки на похудение, типа похудеть к новому году, следующему понедельнику, за 10 дней 5 кг... Пусть даже оно растянется на полгода, год или больше. Главное, что бы это было комфортно для меня и моего тела, я его очень люблю

Пару дней назад по телеку смотрела передачу, где женщина похудела на 75 кг: со 130 кг перешла к 55 кг. Многие скажут - Герой!!! А я согласна с ней, где они говорит, что ничего она не герой... позволить себе разъесться до 130 кг.. ну какой же это героизм??.. Но, вот то, что взялась за себя - да, молодец.
Она там поделилась своим рационом питания: в принципе ничего особенного: творог, овощи, белое мясо. Мне больше всего понравился ужин: пройти 5 км Я считаю, что это лучший ужин, какой только можно придумать

А я сегодня была на йоге)))
Сказать, что мне очень понравилось - это мало. Я просто в восторге))))
Ну да, гибкость у меня хорошая, а вот с расслаблением проблемы. Я просто не могу лежать с закрытыми глазами, инструктор мне все время об этом напоминал.
Очень зажат пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Когда-то читала, что это говорит о проблемам по женской линии... так оно и есть(((
В общем, буду заниматься.
Кстати, нужно обмериться, а то что-то джинсы сидели впритык, а сейчас подвисают, даже после стирки))) неужели в самом деле)))

Влезла в джинсы, в которые не влазила никогда. Я их даже, когда покупала, то они доходили только до середины бедер. И вот сегодня я в них влезла, и они застрегнулись, и вообще я в них выгляжу неплохо)))
Вес 58,5 кг. Аж не верится!!! Впервые я 59 кг увидела 30 сентября 2012 года, а 29 сентября у кота Мартина второй День Рождения. За те 3 дня я похудела больше, чем на 3 кг.
Нужно отходить еще 2 урока по йоге, и еще заниматься самой, хотя бы по 15-20 мин в день. Тренировке в зале или в клубе мне теперь не светят минимум до нового года, так как на лечение ушла большая для меня сумма денег. Но это все пустяки, главное, что малыш идет на поправку, сказали за полгода должен востановиться. А я за полгода надеюсь добиться красивой фигуры. В общем, у меня с котом пари)))) Кто быстрее?

Что-то я делаю не так...
что бы худеть комфортно и со вкусом нужно банальное - время.
А у меня его нет. Нет времени, что бы готовить правильную еду, а покупная - если не готовить то или пресная или супер-мега-неполезная, или ею нифига не наедаешься.
Да, летом худелось хорошо: за полтора месяца еды по системе миримановой скинулось около 6-7 кг. Потому что было время (пусть и вечером после работы) на то, что бы приготовить себе нормальные обед и ужин. И ела строго по времени: утром в 7.30, обед - 13.30 ужин 17.30. Есть в неположенное время совершенно не хотелось.
Начался сентябрь, и сразу начались сложности:
то пары заканчиваются в час дня, то пол третьего, то только начинаются в час. А еще работа...
Все, вес встал. Только стресс-фактор в виде болезни кота дал толчек, что бы скинуть еще 2 кг.
Теперь я вообще не понимаю, что твориться:
сладкого на завтрак мне мало: я съедаю почти 200 гр сладких вафель (это к примеру), тарелку овсянки с сухофруктами - да, мне классно. Думаю, все. В течении дня больше к сладкому ни-ни.
Но обедняя-вечерняя еда мне кажется пресной.
Уже столько раз нарушала.
Обычная пачка творога стоит 8-9 грн. Но он у меня уже поперек горла стоит, даже с черносливом и яблоком. А 2 заварных пирожных тоже стоят 8 грн, и они такие вкусные, и совсем, блин, не приедаются ешь я их и на завтрак, и на обед и на ужин.
Может мне белка не хватает. Я когда писала меню на форуме системном, то мне говорили об этом. Чем его набирать этот белок, когда времени нет готовить?.. Фасоль же сырую есть не будешь...

Про физкультуру я молчу вообще. У меня в комнате даже нет места что бы пресс покачать.

Снова начала пить воду - 8 стаканов в день.

И я все еще не теряю надежду весить на 10 кг меньше, чем сейчас

когда-то читала в книжке
оставлю здесь, может пригодится

Для этого коктейля нам потребуются нежирный творог, кефир, или ряженка жирностью не выше 2,5%, сваренные крупы (рис, гречка), фрукты (яблоки, груши, киви, банан и так далее), мюсли (по желанию). Готовим коктейль так – берем по 50 г творога и ряженки, 50 г мелко порезанных фруктов, граммов 50 сваренной крупы, пару чайных ложек мюсли (или дополнительно столовую ложку крупы, если не хотите мюсли). Все перемешиваем. У нас получилось две порции коктейля. Его вкус можно варьировать, выбирая разные фрукты и крупы.
На разгрузочный день допускается 5-6 порций такого коктейля, 800 г овощей кроме картофеля, пару ломтиков отрубного хлеба или зерновых хлебцев, неограниченное количество несладких напитков (можно с сахарозаменителями) и плюс ко всему этому маложирный ужин, точно такой же, как и в нашем рецепте с похудательными коктейлями.

Стоит чуть расслабится и вес снова лезет вверх. Сегодня 62 кг, жирная свинья...

завтрак 7.30: овсяные хлопья 30 гр, 20 гр сухофруктов, 5 грецких орехов, 1 ст.л. меда
обед 12.30: 200 гр тушенной капусты, 100 гр тофу, 4 ржаных хлебца
ужин 16 - 17: 450 мл кефира, выпила в течении часа.

Между завтраком и обедом жутко хотелось есть, выпила травяного чая часов в 10, немного попустило.
После 15 часов тоже уже есть хотелось.
А вот после "ужина" - нифига, вот такой вот парадокс

61,5 кг
завтрак 7.30: 300 гр готовой овсяно-тыквенной каши, 1 ст. л. меда, 4 грецких ореха
обед 13.00: тушеная капуста 200 гр, соевый сыр 100 гр, 4 ржаных хлебца
ужин 16.30: кефир 450 мл

перед завтраком выпиваю 2 ст. воды, потом часов в 10 - 300 мл травяного чая, перед обедом тоже 2 ст. воды, и после обеда уже не считаю - пью, когда хочется пить, или когда хочется есть)))

61,0 кг
завтрак 10.00: 200 гр тушеной картошки с грибами, 100 гр свежей капусты
так как завтрак сегодня поздний обеда не будет - разве что мандаринка)))
ужин - кефир
и много много воды - уже (до 10 утра) выпила наверное больше полулитра

60,3 кг
завтрак 7.30: тушеная картошка с грибами 250 гр, 50 гр сырой капусты
перекус 11.40 - мандаринка
обед 14.00 - гречка (50 гр было сухой), салат из морковки (70 гр), соевого сыра (50 гр) и 1 ч.л. раст масла
ужин - кефир

60,8 кг
завтрак: тыквенно-рисовая каша, 1 ст.л. меда, 4 грецких ореха
обед: творог 250 гр, банан
ужин: кефир

60,2 кг
Сегодня я плохая девочка.
Завтрак: совершенно не могу вспомнить, что ела на завтрак!
Обед, который плавно перешел в ужин: макшейк 450 мл, 3 печеньки белвита, 150 маринованной морской капусты с грибами, 5 маленьких мандариков.
Эх, даже неделю не выдержала. В супермаркетах точно какой-то запах включают, что бы люди всякую хрень покупали...

60,9 кг
Не до похудения сейчас...

Встречаем НГ с весом 61 кг.

64 кг.
То есть +3 кг. И эти кг-шки я наела в первые 10 дней нового года.
Такой вес держится уже 2 недели, хотя я практически не контролирую свое питание.
Не знаю, может сдам сессию и сяду на какую-нибудь диетку. А просто сейчас ограничивать себя не могу: сразу становлюсь злючей, память ухудшается.
Еще трескаю орехи всякие разные. В день съедаю до 200 гр, а они мегакаллорийные, а отказаться от них не могу. Вот как втопчу кулёчек кешью, так и жизнь налаживается)))

Завтра я снова в строю)))
Все проходящее, а весна-лето уже скоро и снова стесняться себя в открытых маечках-шортиках не очень-то хочется. У нас, правда, и лета будет всего месяц - учебный год растянули до конца июля.
Питание:
скорее всего система минус 60

Спорт:
пресс лежа на кровати)))

Через пару недель посмотрю, как у меня будет с финансами - может похожу на массаж к девочке из форума.
Если нет - то у меня есть крутой (еще бабушкин) массажер. 5 мин по бедрам - и кожа аж горит

Начинаю с веса 63,8 кг. Это сегодня с утреца.
Вчера уже не ужинала, только чай пила из мяты (или мелиссы)))
Утро: салат из свеклы и чеснока с майонезом, хлеб, рулет с чаем
Обед: капуста тушенная и макароны
Ужин: поллитра нарине.

Появился очередной стимул к похудению: осенью свадьба у одной хорошей девочки, и я уже приглашена

утро: овсянка, желе фруктовое из агар-агара, стакан молока
обед: гречка и кефир
ужин: творог, чернослив
в течении дня: около литра травяного настоя (мята, мелисса, черная смородина ветки и листья).

В туалет бегаю, как ненормальная

утро: молочная вермишель, фруктовое желе
обед: тушенная капуста с корочкой хлеба, томатный сок
ужин: творог с черносливом
Чай травяной в течении дня.

вес 63,5кг

утро: жареная картошка, консервированные помидоры
обед: нут с тушенной капустой
ужин: творог и чернослив.

Со стулом начались проблемы
Я привыкла ходить с утра, как только проснусь, а теперь ничего не получается, и приходиться ходить до обеда со вздутым животом . Потом попускает, и все ок...

Сейчас читаю про льняное масло. Думаю, нужно купить. Там это хорошие жиры омега-3.

добавлено спустя 14 минут:

Люблю такие коктейли

утро: овсянка, орехи, мед
обед: тушенная капуста, хлебцы, томатный сок
ужин: творог, чернослив, яблоко

утро:
Завтрак был в кафе в 9 утра, да еще какой завтрак!!! Вегетарианский омлет, сейтан в сливочном соусе, имбирный чай и торт. Я прикинула, что общий вес еды был 400 гр + чай. Так вот, только после такого завтрака мне не хотелось есть до обеда. Только после 13 часов начался легкий голод. Именно "легкий" в моем понимании, а не как обычно: я тупо хочу жрать через 2 часа после завтрака какие у меня обычно. И остается только терпеть до обеда, потому что нужно есть 3 раза в день.
Теперь делаю выводы, что завтрак обязательно должен быть белковый:
вегетарианский омлет - это сыр панир жареный со сметаной и сливочным маслом и помидорами. На вкус совершенно не отличается от традиционного яичного омлета.
сейтан - пшеничное "мясо". Тоже безумно вкусно. Чистый пшеничный белок.
Обычно у меня на завтрак были углеводы: овсянка, макароны или картошка. И после таких завтраков, причем очень объемных, через 2-3 часа возникало чувство голода.

обед: нут с тушенной капустой, кефир

ужин: творог, чернослив, кефир.
Очередной шок:в тот творог, который я ем уже давно, оказывается начали добавлять (или может добавляли и раньше?) сычужный фермент. Ужас!. Я всегда перед покупкой читаю этикетки на упаковке и раньше такого точно не было, или они просто не указывали.
Хочу начать сама делать панир и сейтан.
Завтра начну с панира

завтрак: нут, тушенная капуста, хлебцы, сливки, чай, халва

обед: гречка с молоком, томатный сок

ужин: кефир, 2 мандарина

Сессия закончилась: одна четверка и 4 пятерки)))
По случаю её окончания сегодня ела заварные с вареной сгущенкой (после 12 дня)
Хочу себе личного повара, который бы мне готовил вкусную и диетическую еду
Хотя я люблю готовить, но когда есть время и разнообразие продуктов.
Вчера сделала подобие хумуса: вареный нут, грецкие орехи, раст. масло, травки-перчики, чеснок. Получилась обалденная вкусняшка, чем-то напомнила тот паштет, который я покупаю в вегетарианском магазине.
Панир тоже получился: с 2 литров получилось 240 гр сыра, по вкусу похож на адыгейский.

Хочу вкусно есть и быть худой!

завтрак: хумус, хлеб, халва

второй завтрак ( ): орешки кешью

ужин: простокваша, чернослив

Всё время сижу придумываю, что бы такого съесть, что бы и не готовить, и вкусно было, и худелось)))

Правильно получается соблюдать только завтрак
Завтра собиралась есть по режиму, и снова все в топку летит: с утра на работу, потом пары, потом снова на работу. С дому ухожу в 8 утра, приезжаю в 9 вечера... Когда варить полезную еду?....